estreñimiento2

Remedios naturales para el estreñimiento!

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¡Buenos días a todos! Hoy vamos a dar unos truquillos para las personas estreñidas. El estreñimiento no es una enfermedad, es un síntoma y se produce como norma general cuando una persona hace menos de tres deposiciones a la semana, o también puede tener estreñimiento aquella persona cuyas deposiciones son de heces muy duras, o también aquellas personas que tienen la sensación de no haber tenido una evacuación completa, dolor al defecar…¡¡Todas estas personas pueden decir que tienen estreñimiento!! Como veis son muchos los factores que afectan a cada persona, cada uno refiere un síntoma distinto ¡¡ y todos están estreñidos!!

Al estreñimiento se llega hoy en día por:

  • el tipo de alimentación que llevamos, excesivos azúcares e hidratos de carbono y muy poca fibra en las comidas.
  • a veces algunos medicamentos también pueden ocasionar el estreñimiento, como puede ser a codeína, antidepresivos como la amitriptilina, medicamento para la tensión (verapamilo), propranolol (medicamento para el corazón), antiparkinsonianos, furosemida (diurético), antiácidos, suplementos de calcio y hierro, anticonceptivos orales , ibuprofeno y aspirina
  • Además el estreñimiento puede ser provocado por problemas fisiológicos como:
      • hipomotilidad intestinal, cuando los músculos del intestino no tienen fuerza para realizar las contracciones para poder expulsar el bolo fecal
      • hipermotilidad intestinal, es cuando aparecen espasmos en el intestino que impide la evacuación de las heces
      • obstrucción del colon o del recto, entre otros problemas

Si alguno de vosotros lo tenéis, con todo esto deberíais consultar a un especialista!

Y hablando de plantas, existen laxantes naturales?

Pues la naturaleza nos da dos tipos de laxantes para poder combatir el estreñimiento:

  • laxantes formadores de masa o también llamados fibras (plantago ovata, fucus, semillas de lino, semillas de chía, salvado de avena…). Lo que hacen todos estos es aumentar el volumen del bolo fecal, esto produce en las paredes del intestino unos movimientos, provocando que la evacuación de las heces sea más fácil, además también hidratan y producen una acción lubricante sobre la mucosa, por lo que dicha evacuación no será dolorosa. Debemos saber, que debe de ingerir abundante líquido con dichos laxantes, deben de agitarse fuertemente e ingerir rápidamente y los tratamientos deben de durar como mínimo 2 ó 3 días. Si toma otra medicación debe de administrarse de 30 a 60 minutos después del laxante. Nunca se debe de tomar el laxante antes de acostarse. Si te pones insulina, debes de consultar con tu médico.
  • laxantes hidroxiantracénicos (sen, cáscara sagrada, frángula, aloe vera), su actividad se produce por la estimulación del movimiento del intestino, produciendo un intercambio de agua y electrolitos a nivel de la pared intestinal. Debemos de saber que NO se pueden usar durante el embarazo, ni en la lactancia, ni tampoco en niños menores de 12 años. Si está tomando antiarrítmicos o alguna medicación para el corazón, tampoco es recomendable. Además no es conveniente utilizarlo más de 2 semanas seguidas. Crean adicción!

Si tuviera que elegir entre un grupo y otro me gusta más los formadores de  masa, pues a parte del efecto laxante al enlentecer el vaciado gástrico y el tránsito intestinal, tienen acción disminuyen los niveles de colesterol en sangre y disminuye la absorción de la glucosa. Pero sigo insistiendo que hay que cambiar hábitos de vida, ninguno debe de usarse de forma permanente!!!

Por hoy es todo, hasta pronto y ¡¡piensa en verde!!
Referencias:

fitoterapia.net

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003125.htm

BMC Complement Altern Med. 2012 Mar 9;12:14. doi: 10.1186/1472-6882-12-14.

Laxative effects of partially defatted flaxseed meal on normal and experimental constipated mice.

Xu J1, Zhou X, Chen C, Deng Q,

EMA. Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Cassia Senna L., Fructus and Cassia angustifolia Vahl, fructus. London: 26 October 2006. Doc. Ref. EMEA/HMPC/51871/2006 Corr. 15 March 2007.

EMA – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Fucus vesiculosus L., thallus. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/313674/2012. Adopted: 6 May 2014.

EMA. EMA-HMPC. Community herbal monograph on Rhamnus purshianus DC cortex. London: EMA. Doc. Ref. EMEA/HMPC/513579/2006. Adopted: 7 September 2007.

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Remedios naturales para el estreñimiento
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Remedios naturales para el estreñimiento
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Descubre como tratar los síntomas del estreñimiento de forma natural. Conoce 2 tipos de laxantes naturales que ayudan combatir el estreñimiento de forma eficaz.
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Categorie: Dieta y nutrición, Vida sana