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que me tomo para el dolor

¿Qué me tomo para el dolor?

¿Qué me tomo para el dolor?

A finales de Mayo toda la prensa se hizo eco de la siguiente noticia, quedaba prohibida la venta sin receta de unos medicamentos (ibuprofeno y paracetamol) para el dolor. Pues ya era hora de que alguien pusiera un poco de cordura en el tema de la automedicación contra el dolor. Y es que hemos llegado a unos niveles de autoconsumo, ¡qué dan miedo! ¿Te incluyes dentro de este grupo?

La EMA (Agencia Europea del Medicamento) advierte del riesgo que corres, si tomas Ibuprofeno a dosis altas (2400mg/día, esto SOLO supone 4 comprimidos/día) y por periodos de tiempo largos (lo que a día de hoy es FRECUENTE, o por lo menos, es lo que veo diariamente desde mi farmacia) ¿Sabes qué puedes llegar a sufrir un accidente cardiovascular? Si, has leído bien, un accidente cardiovascular. Y todo por una pastillita contra este mal (“salimos de Guatemala y nos metemos en Guatepeor”).

También, la EMA hacía referencia a las personas con problemas de corazón y de circulación, a personas fumadoras, diabéticas o con el colesterol alto. A las que se les desaconsejaba el uso de este grupo de medicamentos, llamados AINES (antiinflamatorios no esteroideos) entre los que se encuentran el  Ibuprofeno, diclofenaco, paracetamol, naproxeno… ¿eres tú, uno de los afectados?

La buena noticia que te doy, es que a día de hoy hay alternativas naturales, para tratar todo tipo de dolores:

  • de huesos
  • de articulaciones
  • musculares
  • de cabeza
  • dolores por artritis
  • insisto, ¡todo tipo de dolor!

¿Pero todavía no has usado estos remedios naturales? Son tan eficaces estos calmantes naturales, cómo los medicamentos de síntesis. Pero sin sus efectos secundarios.


Si no los conoces te dejo aquí una listilla, con mis plantas medicinales favoritas para el dolor:

Boswellia Boswellia serrata,  es unas oleorresina aromática. Su principio activo es el ácido Boswélico. Gracias a él, le da su propiedad antiinflamatoria, pues inhibe a 5-lipooxigenasa, enzima que convierte el ácido araquidónico en leucotrienos (estos son mediadores químicos de la inflamación).

Lo buenos de esta planta medicinal, es que NO produce ninguna lesión sobre la mucosa digestiva. Por lo que si la tomas, no tienes problemas de que se te forme una úlcera (con los AINES, si).

También decirte, que esta oleoresina, mejora el riego sanguíneo en la articulaciones dañadas, por ello se utiliza mucho para dolores de:

  • artritis
  • para lesiones deportivas
  • colitis ulcerosa
  • síndrome de crohn

Raíz de harpagofito o garra del diablo. Harpagohytum precumbens, su principio activo es el harpagósido. Normalmente suelo aconsejarte productos formulados con esta planta medicinal, para tratar:

  • dolor articular
  • dolores derivados de la artrosis
  • fibromialgia
  • osteoartritis
  • lumbalgia crónica
  • y dolores osteoarticulares de origen reumático o no reumático.

Flor de árnica Arnica montana. es un potente antiinflamatorio y analgésico. Te  lo recomiendo, para el tratamiento de:

  • hematomas (¿no llevas un roll-on con árnica, para los golpes de tu peque? ¡y los no tan peques!)
  • esguinces
  • dolor muscular
  • dolores por osteoartritis de rodilla

El uso de la flor de árnica, sólo te lo recomiendo tópico, sobre la piel. Decirte que hay presentaciones en crema y otros productos van como aceite vegetal. Si te soy sincera, esta última forma es la que más me gusta.


Aceite esencial quimiotipado de Gaulteria o  Gaultheria procumbens L. posee una concentración de salicilato de metilo muy grande. Verás, tiene una estructura muy parecida al ácido acetilsalicílico,  por lo que puedes decir, que es una aspirina natural. El aceite esencial de Gaulteria ¡¡SOLO SE PUEDE USAR POR VÍA TÓPICA!! se absorbe muy bien. Lo puedes usar por tener:

  • una acción analgésica, para el dolor reumático y golpes
  • una acción antiinflamatoria tanto articular, como muscular. Lo usan con gran éxito para artritis, contracturas, tendinitis, esguinces, ciáticas. Puedes aplicar unas gotitas sobre la zona inflamada. Y si lo mezclas con aceites vegetales como el hipérico o el de árnica, potencias el efecto.

Si eres deportista, lo único que te advierto es que NO lo uses, después de hacer un ejercicio intenso. Ni tampoco es bueno utilizarlo después de haber aplicado calor (manta eléctrica), NO usarlo inmediatamente. Pues el calor, incremente la absorción, a través de tu piel del salicilato de metilo, pudiendo llegar a ser TÓXICO.


Aceite esencial de eucalipto azul, contiene citroneral. Me encanta este aceite esencial quimiotipado para tí. Tiene un efecto antiinflamatorio muy potente. También lo tienes que usar, por vía tópica, para inflamaciones y dolores localizados en tus articulaciones. Cómo el anterior, diluyelo  en un aceite vegetal de hipérico o árnica, o en una  pomada antiinflamatoria.

Te aconsejo que lo emplees a demanda, en tendinitis, artritis, epicondinitis, si estás  embarazada o eres diabético, te va a sentar genial, también lo puedes poner, en niños con meses.


Extracto de yema de pino Pinus unciata o el aceite esencial de pino silvestre Pinus silvestris, o el aceite esencial de abeto negro Picea mariana, estas plantas tendrá sobre tí, un efecto cortisolmimético, es decir si tienes dolor crónico te lo quitarán, pues actúa cómo la cortisona, ¡pero, sin sus efectos secundarios!

Hay otros aceites esenciales muy interesantes para aliviar el dolor como:

Hay más remedios naturales, que pueden hacer que tu dolor desaparezca. Si me gusta recalcar, que van genial para dolores crónicos, es decir, cuando tu dolor dura más de una semana, lo van controlando poco a poco y disminuyendo.

¿Te he convencido? ¿Estarás dispuesto a sustituir los medicamentos de síntesis por plantas medicinales? Yo no lo dudo. ¡Piensa diferente, piensa en verde!

Referencias:

fitoterapia.net

Bell AJ, Duggin G. Acute methyl salicylate toxicity complicating herbal skim treatment for psoriasis. Emerg Med (Fremantle) 2002; 14: 188-190.

Botma M, Colquhoun-Flannery W, Leighton S. Laryngeal oedema caused by accidental ingestion of Oil of Wintergreen. Int J Pediatr Otorhinolaryngol 2001; 58: 229-232.

Robbers JE, Tyler VE. Tyler’s Herbs of Choice. The Therapeutic Use of Phytomedicinals. New York: The Haworth Herbal Press, 2000.

Vishal AA, Mishra A, Raychaudhuri SP. A double blind, randomized, placebo controlled clinical study evaluates the early efficacy of aflapin in subjects with osteoarthritis of knee. Int J Med Sci 2011; 8 (7): 615-22.

Gerhardt H, Seifert F, Buvari P, Vogelsang H, Repges R. Therapy of active Crohn disease with Boswellia serrata extract H 15. Z Gastroenterol. 2001; 39 (1): 11-7. Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Lüdtke R, Safayhi H, et al. Effects of Boswellia serrata gum resin in patients with bronchial asthma: results of a double-blind, placebo-controlled, 6-week clinical study. Eur J Med Res 1998 17; 3 (11): 511-4.

Holtmeier W, Zeuzem S, Preiss J, Kruis W, Böhm S, Maaser C, et al. Randomized, placebo-controlled, double-blind trial of Boswellia serrata in maintaining remission of Crohn´s disease: good safety profile but lack of efficacy. Inflamm Bowel Dis 2011; 17 (2): 573-82. doi: 10.1002/ibd.21345.

Abdelouahab N, Heard C. estimation of the relative antiinflammatory efficacies of six commercial preparations of Harpagophytum procumbens (Devil´s Claw). Phytother Res 2009; DOI:10.1002/ptr.

Chrubasik JE, Roufogalis BD, Chrubasik S. Evidence of effectiveness of herbal antiinflammatory drugs in the treatment of painful osteoarthritis and chronic low back pain. Phytother Res 2007; 21: 675-683.

Chrubasik S, Model A, Black A, Pollak S. A randomized double-blind pilot study comparing Doloteffin and Vioxx in the treatment of low back pain. Rheumatology 2003; 42: 141-148.

EMA-HMPC. Community herbal monograph on Arnica montana L., flos. EMA, 2013. Doc. Ref.: EMA/HMPC/198793/2012. Adopted: 9 July 2013

Klaas CA, Wagner G, Laufer S, Sosa S, Della Loggia R,Bomme U, Pahl HL, Merfort I. Studies on the anti-inflammatory activity of phytopharmaceuticals prepared form arnica flowers. Planta Med 2002; 68 (5): 385-391.

Knuesel O, Weber M, Suter A. Arnica montana gel in osteoarthritis of the knee: an open, multicenter clinical trial. Adv Ther 2002, 19 (5): 209-218.

Leu S, Havey J, White LE, Martin N, Yoo SS, Rademaker AW, Alam M. Accelerated resolution of laser-induced bruising with topical 20% arnica: a rater-blinder randomized controlled trial. Br J Dermatol 2010; 163 (3): 557-563.

Categorie: Deportistas, Vida sana

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Receta: Tienes uñas amarillas?

Receta de la semana: Tienes uñas amarillas?

¡Feliz día y nuevo a todos! Vamos a acabar otra buena semana, no? Y por cierto ¡vaya semanita! ¡Apenas hemos parado..vamos cómo todos! Bueno, pero la buena noticia es que es Viernes y el descanso está por llegar!

weekend celebrating

Si os acordáis, la semana publicamos un post para explicar porque aparecen las bolsas en el contorno de los ojos…Porque reconozcámoslo todos alguna vez nos hemos levantado y al mirar al espejo hemos descubierto un hinchazón debajo de los ojos Y para que la próxima vez que ésto pase os ofrecemos usar plantas, que os pueden ser de mucha utilidad para combatir las bolsas de los ojos:

Plantas contra las bolsas de los ojos

Me encanta la temporada de calor…¡y no por las altas temperaturas claro está! Sino por hacer todas las comidas en el jardín de mi casa, por llevar ropa más alegre y ligera. Pero muchas veces viendo mis uñas, sinceramente dudo en poner el zapato que puede revelar su estado jajajaja! Seguro que muchos de vosotros os habéis encontrado en la situación de tener uñas un poco amarillas, verdad? Siempre podemos acudir a unos de los método más estético y hacernos una pedicura bonita y “ocultar” las imperfecciones! Pero ocultar no es prevenir… y haciéndonos la pedicura no solucionaremos el problema de uñas amarillas! Pero podemos solucionarlo con la nuestra nueva Receta de la Semana!

Esta Receta de la Semana hará que os olvidéis de uñas amarillas y empecéis a acostumbraros a tener uñas bonitas y más importante… uñas SANAS! Pues vamos allá! Ya sabéis perfectamente que me asombran los aceites esenciales y vegetales, y lo que más me gusta es la cantidad de usos que tienen! Pues una vez más éstos serán nuestros aliados para devolver a imagen bonita y vital a nuestras uñas!


¿Qué aceites son los más eficaces para conseguir unas uñas sanas?


Si ya tenéis estos aceites tenéis que hacer una mezcla de 5 ml de Aceite Vegetal de Comino Negro y 2 ml de Aceite Esencial de Palmarosa. De esta mezcla que hemos conseguido, aplicar todos los días solamente 2 gotas en cada una de las uñas! Veréis que que uñitas más bonitas se os van a quedar!

Esperamos que os haya gustado nuestra nueva receta! Y que después de probarla vais a desear enseñar a todo el mundo las uñas tan monas que se os van a quedar!

Hasta pronto! Y recordad que pensar en verde es también pensar en belleza!

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty

Categorie: Receta de la semana

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Receta: Primavera sin astenia física!

¡Feliz Viernes! Hace nada que empezamos la semana y cuando te das cuenta ya se está acabando…y lo buenos es que no espera un magnífico finde por delante!

Y como se nota que el mes de Mayo ha proclamado oficialmente su presencia… y no lo digo solo por la calor sino porque muchos nos sentimos cansados y agotados. ¿Será la … astenia primaveral?

¿Pero qué es la astenia primaveral exactamente y por qué nos afecta tanto? Para resolver estas dudas os invitamos a leer nuestro post de Lunes, en el que por cierto además encontraréis muchas plantas medicinales para combatir los síntomas de la astenia.
totalmente agotado

Tratamiento natural de la astenia primaveral

Bueno y ya que ha estamos…nos toca a compartir nuestra nueva Receta de la Semana! He pensado que estaría buena que tengáis otro remedio útil para superar esta primavera, así que la siguiente fórmula también os servirá “en la batalla” para combatir los signos de la astenia física! ¡Así que apuntad!

Receta de la semana: Primavera sin astenia!

Para pasar esta primavera con energía y sin astenia, os recomiendo los siguientes aceites esenciales:

Aceite Esencial de Abeto Negro

Aceite Esencial de Ravintsara

Aceite Esencial de Niaulí

Aceite esencial de Menta Piperita

Mezclar 2 gotas de cada aceite esencial y luego aplicar 2 gotas de dicha mezcla en la parte inferior de la espalda 2 veces al día. ¡Y podéis olvidar sobre la astenia y disfrutar de la primavera!


¿Cómo nos ayudan estos aceites esenciales a combatir el cansancio y fatiga física?


Aceite Esencial de Abeto Negro es un buen antibacteriano y antiinflamatorio

 Aceite Esencial de Ravintsara es un potente vigorizante, estimulante inmunitario y neurotónico

 Aceite Esencial de Niaulí es un buen descongestivo venoso, antivírico y tónico cutáneo.

 Aceite esencial de Menta Piperita es un tónico y estimulante digestivo, cardíaco, pancreático y nervioso.

¿Qué os parece, os apuntáis a probar la Receta?

Es todo por hoy, nos vemos el Lunes y mientras tanto que descanséis y que paséis un excelente fin de semana! Y si además pensáis en verde, el descanso será mucho mejor!

office disco dancing

 

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda
Yemoterapia. La Medicina De Las Yemas de Hilippe Andrianne
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty

Categorie: Receta de la semana

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Acné! Consejos naturales para tratarlo!

Acné! Consejos naturales para tratarlo!

Muy buenas a todos!  En nuestro post anterior os hablé sobre que es el acné y por qué se produce! Recordamos que el acné realmente es una enfermedad inflamatoria crónica, la que se presenta con la inflamación del folículo piloso y la glándula sebácea. Esta inflamación puede ser provocada por muchas razones como por ejemplo hormonas, maquillaje e incluso medicamentos.

Bueno pues y hoy os voy a enseñar diferentes plantas y otros trucos naturales, que pueden venir muy bien a las personas que tienen el acné.


Esto es lo que suelo aconsejar a  todas las personas con acné:

FUNDAMENTAL una buena higiene. ¡Hay que lavarse la cara por la mañana y por la noche! Preferible es limpiar a tratar, primero utiliza cosméticos SEBORREGULADORES, después utiliza un tónico que te ayudará a cerrar el poro y hacer que luzca la piel mucho más saludable. Búscalas de aceites esenciales que contengan lavanda, melisa, tomillo quimiotipado en tuyanol (este último es antibiótico, si hay infección te lo quitará). También busca jabones que contengan arcilla verde, para las pieles con la tendencia la acné ¡van de lujo!

utiliza dos veces a la semana mascarillas de arcilla verde, ésta es seborreguladora y además exfóliate la piel al menos dos veces en semana, mantendremos los poros abiertos limpios de suciedad y piel muerta que como hemos visto favorece el aumento de la producción de sebo.

hidrata tu piel, por lo general a la farmacia llegan este tipo de pieles deshidratadísimas. La gente piensa que las pieles grasas están por el propio sebo hidratadas, ¡y nada más lejos de la realidad! Por lo que busca cosmética que ponga “oil Free” está libre de grasa o que ponga “no comedogénica”.

Además si tienes acné, te aconsejo buscar productos que contengan aceites esenciales como el pino, el tomillo quimiotipado en linalol, jara, abeto negro. También me gusta mucho recomendar el aceite vegetal de jojoba, aunque es un aceite, éste regula el sebo de la piel, hidratándola y protegiéndola. Lo recomiendo mucho en hombres, pues no es nada pringosa y se absorbe muy requetebién.

protégela del sol usando un buen fotoprotector, así evitarás que se te queden las marcas.

si tienes algún granito por la cara, coge un bastoncillo de los oídos, imprégnalo con el aceite esencial del árbol del té Melaleuca alternifolia y date un par de veces al día para ir secando el granito.

deciros que la bardana Arctium lappa L. si la tomas por vía oral, os puede ayudar a regular el sebo de la piel y por ello tratar el acné.


Bueno creo que eso es todo por hoy, si necesitas alguna aclaración, escríbenos y estaremos encantados de atenderte.

¡Piensa en verde, hasta el próximo día!

Referencias:

fitoterapia.net

Protocolos de actuación en la farmacia comunitaria ante los principales problemas dermatológicos. SEFAC

Agnew T1, Leach M, Segal L.

The clinical impact and cost-effectiveness of essential oils and aromatherapy for the treatment of acne vulgaris: a protocol for a randomized controlled trial. J Altern Complement Med. 2014 May;20(5):399-405. doi: 10.1089/acm.2013.0137. Epub 2013 Jul 5.

Enshaieh S1, Jooya A, Siadat AH, Iraji F.

The efficacy of 5% topical tea tree oil gel in mild to moderate acne vulgaris: a randomized, double-blind placebo-controlled study. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2007 Jan-Feb;73(1):22-5.

Matiz G1, Osorio MR, Camacho F, Atencia M, Herazo J.

Effectiveness of antimicrobial formulations for acne based on orange (Citrus sinensis) and sweet basil (Ocimum basilicum L) essential oils]. Biomedica. 2012 Jan-Mar;32(1):125-33. doi: 10.1590/S0120-41572012000100014.

Categorie: Belleza y cuidado corporal

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Receta: Recupérate después de enfermedad!

Receta: Recupérate después de enfermedad!
Feliz Viernes a todos! ¿Qué tal vuestra semana? Esperamos que muy bien, además las cosas tiene mejor pinta cuando el fin de semana está a la vuelta de la esquina, verdad?

true story¡VERDAD VERDADERA!

Bueno ya estamos a finales de Noviembre y oficialmente el invierno ya está aquí y raro es el día cuando uno no se ponga malo por culpa de la gripe o por cualquier otra enfermedad tan típica para la temporada del frío!

Y por esta razón esta semana hemos decidido “machacar” este tema y prepararos lo mejor posible para la llega del invierno! Y por ejemplo el Lunes os enseñamos muchas plantas para reforzar vuestro sistema inmune! ¿Todavía no sabéis cuáles son? Pues entonces este post está más que recomendado para leer:

Plantas para reforzar las defensas naturales

Y seguro que habéis oído hablar sobre el propóleo…¿pero sabéis para qué nos puede servir? Una pequeña pista…es un excelente aliado para tratar enfermedad como gripe, resfriado o catarro, característicos de la época en la que estamos…Pero no es todo, así que os invitamos a descubrir más usos del propóleo, leyendo este post:

Propóleo para la llegada del invierno

Bueno, otra de las muchas razones por lo que nos gustan los Viernes es la de compartir con todos vosotros nuestra nueva RECETA DE LA SEMANA! El Diciembre llama a nuestras puertas con mucha fuerza y como ya hemos dicho antes… llegan los resfriados, la gripe, los catarros y alguna otra enfermedad común del invierno. Y por desgracia no siempre tenemos defensas suficientes para luchar y nos ponemos malos….aunque después de leer los posts anteriores sí que sabréis como reforzarlas

resfriado necesito ayuda

Pero en caso de que ya os habéis puesto malos, hoy os vamos a enseñar como recuperar las fuerzas de forma más rápida y natural después de haber pasado por un enfermedad. Y como casi siempre nuestros vamos a acudir a la aromaterapia y vamos a usar:

Aceite Esencial Quimiotipado de Menta Piperita (1 gota)

Aceite Esencial de Abeto Negro (1 gota)

Aceite Esencial de Limón (1 gota)

Cuando tengáis estos ingredientes en cantidades necesarias para prepara esta receta, tenéis que poner esta sinergia junto con una cucharadita del aceite de oliva bajo la lengua 3 veces al día! Y veréis que prontito os pongáis buenos!


¿Y que tienen de especial estos aceites esenciales para que nos recuperemos después de una enfermedad?

Aceite Esencial de Menta Piperita, muy conocido por sus propiedades antibacterianas, anestésicas, tónicas y las de estimulante general.

Aceite Esencial de Abeto Negro, nos aportará sus acciones antibacterianas, antiinflamatorias tan preciadas para tratar la bronquitis y catarros.

Aceite Esencial de Limón, otro magnífico compañero antibacteriano, antivírico y estimulante.

¡Con estas plantas ninguna enfermedad común del invierno podrá con vosotros!

Espero que os sirvan mucho los posts de esta semana y también esta nueva receta! Hasta pronto!

¡Y no olvidemos pensar en verde!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

¿Te ha gustado esta receta? Aquí puedes encontrar más

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda

Categorie: Receta de la semana