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Receta: Suero antiojeras natural

Muy buenas a todos, queridos lectores. ¡Qué bien que ya es Viernes…porque ¡vaya semana más larga! Pensaba que nunca llegaría el final, pero por suerte ya casi estamos rozando el finde
paul rudd stairs happy

Llevo muchísimo tiempo y muchísimos posts hablando de la maravillas del mundo de los aceites esenciales, ¿y qué hay de los magníficos aceites vegetales? Eso digo yo…así que esta semana decidí hablaros de los usos y beneficios de los aceites vegetales más utilizados. Y como son tantos, he dividido la entrada en dos partes, y aquí tenéis la primera:

¿Para qué usar un aceite vegetal? Parte 1

Esta semana estaba revisando Recetas que hemos publicado a lo largo de todo este tiempo, y me he topado con una receta sencillita para combatir las ojeras oscuras y hoy os quiero enseñaros su versión más completa y por tanto mucho más eficaz para disimular las ojeras, y os ofrezco preparar vuestro propio suero antiojeras casero. Pero antes me gustaría profundizar en que son las ojeras exactamente, por que muchas veces la gente las confunde con las bolsas y viceversa.


¿En qué se diferencian las bolsas bajo los ojos y las ojeras?

  • Cuando hablamos de ojeras nos referimos a la zonas con coloración más oscura o amarillenta en el contorno ocular. Sabemos que la piel debajo de nuestros ojos es más fina y transparente, por lo que los vasos sanguíneos que tenemos justo debajo, son mucho más visibles. Por lo que si tenemos los capilares cercanos a la zona ocular más dilatados, podemos observar ojeras de color azulado (más típico para pieles claras).
  • Cuando hablamos de bolsas de los ojos, nos referimos al hinchazón en la zona debajo de los ojos que puede ser provocado por la retención de líquidos, de grasa o toxinas.

Bueno, ya que se nos ha quedado claro, os invito a apuntar los siguientes aceites esenciales para prepara un corrector antiojeras natural.

Receta: Suero antiojeras natural

Aplicar por la mañana y por la noche hasta notar la mejoría. Deciros también, que este serum antiojeras lo pueden usar tanto mujeres como por supuesto los hombres.


¿Y en este caso, por qué usar estos aceites esenciales y vegetales como suero antiojeras?

Aceite Esencial de Lentisco es un desinfiltrante, descongestionante venoso y linfático, favorece la el retorno venoso.

Aceite Esencial de Siempreviva me encanta este aceite por ser un antihematomas universal, además posee un efecto antiflebítico, astringente y cicatrizante.

Aceite Esencial de Ciprés otro aceite esencial con efecto descongestionante a nivel venoso y linfático, además también es astringente y vasoconstrictor.

Aceite Vegetal de Argán uno de los mis aliados antiedad favoritos, es muy nutritivo, protector, calmante y cicatrizante. Le da mucha elasticidad y flexibilidad a la piel.

Aceite Vegetal de Jojoba es muy hidratante, suavizante y con efecto antiarrugas.


Y además si queréis rematar y rejuvenecer la zona ocular, aparte de usar este antiojeras natural, sería muy interesante combinar este corrector de ojeras con otra Receta de la Semana como esta:

Receta: Contorno de ojos natural

Otras entradas relacionadas:

¿Qué son las bolsas de los ojos?

Plantas contra las bolsas de los ojos

Espero que os haya gustado, y si probáis este serum antiojeras natural, contadme como os ha ido.Y si tenéis más dudas, o necesitáis una consulta, me podéis encontrar en redes sociales  escribirme un correo.

¡Hasta pronto! Piensa en verde!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:

Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales y Vegetales de Dominique Baudoux
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty
Aceites Vegetales: Aceites de Salud y Belleza. Chantal y Lionel Clergeaud.
Todo lo que debes saber sobre las ojeras o hipercromía idiopática del anillo orbitario

¿Te ha gustado esta receta? Aquí puedes encontrar más

Categorie: Receta de la semana

dolor de articulaciones

Dolor de articulaciones y su tratamiento natural

Dolor de articulaciones y su tratamiento natural

Hola a todos, hoy os voy a hablar de dolores de articulaciones o artralgia. Veréis el otro día mi hijo Pablo, se lastimó un hombro jugando al rugby, estuvo en un partido y en una de las jugadas, colisionó con otro niño ¡y se hizo daño! Cuando llegó a casa pesé que era un porrazo más, de los muchos que se dan los deportistas, (¡pues no solo a las personas mayores le duelen las articulaciones!), pero en el transcurso de los días la zona del hombro no iba a mejor, si no que además el dolor e inflamación le subía por el cuello y no podía subir el brazo hasta una determinada altura. A esas alturas ya me empecé a preocupar, pues ya dejaba de ser “normal” ese dolor, lo pongo entre comillas, pues en mi casa somos muy bestias… ¡¡hasta que no tenemos la articulación desencajada o vamos con el cuello partido, no vamos al médico… lo que yo os diga, bestialísimos!!, pero bueno cada uno es como es. Pues después de ir al médico y mandarle antiinflamatorios decidimos, que se iba a tratar con plantas medicinales…y el desenlace de este cuento es que mi hijo Pablo, en cuestión de una semana, está de nuevo jugando al rugby.

Bueno centrando el tiro, deciros que las articulaciones son una zona donde se unen los huesos o huesos y cartílago; una articulación está formada por huesos, cartílago, membrana sinovial, ligamentos, gracias a todo este conjunto nuestro cuerpo es capaz de moverse y soportar el peso corporal.

En la articulación los extremos de los huesos están rodeados por los cartílagos, que  protegen a los huesos. El cartílago está constituido sobre todo por colágeno y proteoglicanos y su función es disminuir el roce que se produce con el movimiento, amortiguar, por lo cual se previene el desgaste por el rozamiento.

La membrana sinovial, produce el líquido sinovial el cual facilita el movimiento, pues reduce el rozamiento entre los huesos.

Los ligamentos protegen a la articulación de realizar movimientos incorrectos, son unas bandas elásticas, conectan a los huesos anclándolos para que se produzca el movimiento, pero impiden que se salgan de su sitio, evitando las luxaciones o esguinces, aquí los ligamentos se estiran tanto que se pueden romper.

 

articulacion sana

 

Como curiosidad deciros que existen dos tipos de articulaciones:

  1. las que no se mueven, suelen estar en la zona de la cabeza
  2. las articulaciones bisagra son los que se giran hacia dentro y hacia afuera, permitiendo el movimiento, pueden doblarse o estirarse. Éstas las encontramos en las manos, dedos, rodillas, ¡también nos protegen de hacer movimientos incorrectos! por ejemplo los dedos se pueden mover hacia dentro, NUNCA hacia afuera de forma voluntaria

Cuando nos duele las articulaciones, puede ser por las siguientes causas:

  • inflamación en los tendones (tendinitis), impidiendo que la articulación se mueva de forma correcta, por la rigidez que adquieren
  • inflamación en los ligamentos, puede ser que se hayan estirado mucho por un mal movimiento o por un movimiento repetitivo, puede producir los esguinces
  • pérdida de cartílago, aquí hay una gran pérdida de colágeno y proteoglicanos. Cuando se hinchan las articulaciones (sobre todo se da en las rodillas y manos) el cartílago pierde resistencia, comienza a adelgazar y termina desapareciendo, pues deja desprotegidos a los huesos, que se rozarán con el movimiento.

Cuando uno tiene dolor en las articulaciones o artralgia debe de ir al médico, ¡si o si! Pero siempre podemos utilizar plantas medicinales, aminoácidos, minerales, en definitiva los remedios naturales para combatir la inflamación y el dolor:

  • colágeno disminuye el dolor, es una proteína, que está constituida por aminoácidos prolina, glicina y hidroxiprolina, su especialidad es dar elasticidad y resistencia a los tejidos que actúan de armazón para sostenernos, como hemos visto antes lo encontramos en los huesos, tendones, cartílagos, ligamentos y piel, por eso es tan importante. Los suplementos con colágeno ayudan a reducir por tanto el dolor, mejoran la movilidad, regeneran los tejidos (la piel lo nota muchísimo); por tanto personas mayores de 40 años, deportistas, personas con sobrepeso
  • Hojas y yemas del Pino Pinus sp. os aconsejo el uso en forma de yemas o de aceite esencial, tiene un efecto antiinflamatorio increible y se utiliza en tratamiento donde se está produciendo una destrucción del cartílago articular, pues estimula a los condrocitos ¡y por supuesto disminuye el dolor articular!
  • yemas del grosellero negro Ribes nigrum L. este puede utilizarse como antiinflamatorio de los tendones y ligamentos, pues va a mejorar la elasticidad de los mismos. Además si hay una fractura por medio, va a ayudar a que se mejore. ¡A mi personalmente me encanta!, pues es un potente adaptógeno, aumenta el cortisol pues estimula las glándulas suprarrenales y tenemos más energía ¿no es maravilloso?
  • Rizoma de cúrcuma Curcuma longa Vahl. es un potente antiinflamatorio y además antioxidante, busca productos que vayan en forma de extracto estandarizado de cúrcuma titulado en curcumina. Veréis que bien os irá, tanto para disminuir la inflamación aguda, como la crónica, ¡además las pueden tomar las embarazadas!
  • aceite esencial de ciprés Cupressus sempervirens L. este aceite esencial quimiotipado se utiliza con muy buenos resultados en inflamaciones de las articulaciones y en el dolor, hay que tener cuidado al manipularlo, pues nos puede irritar la piel.
  • aceite esencial de gaulteria Gaultheria procumbens L. he de confesaros que este aceite me encanta y me gusta tanto por su eficacia, ¡es increible! El aceite esencial quimiotipado de gaulteria contiene un 98% de salicilato de metilo, deciros que 5 ml de salicilato de metilo equivalen aproximadamente a 7 g de ácido acetilsalicílico la famosa aspirina, por ello toda aquella persona que tome anticoagulantes NO la puede tomar.

Si lo usáis directamente sobre la piel en la zona de dolor e inflamación, es increíble, también hay productos preparados donde en su composición llevan este aceite esencial. Comentaros que además de bajar la inflamación articular, disminuye notablemente el dolor de dicha zona.

  • raíz de harpagofito Harpagophytum procumbens DC para los dolores e inflamación de rodillas y manos, tanto agudas como crónicas, ¡va genial! Gracias a sus iridoides (principio activo). En embarazo no se debe de utilizar, pues tiene una acción muy parecida a la oxitocina, y nos puede inducir al parto.
  • gomo-resina de boswellia Boswellia serrata Roxb. ex Colebr. me gusta mucho esta gomo-resina, pues tiene una acción antiinflamatoria sobre las articulaciones muy grande, ya que inhibe a la 5-lipooxigenasa, por lo que se bloquea la formación de sustancias proinflamatorias en nuestro organismo.

Podría seguir dándoos nombres de los remedios naturales, pero no es plan. Otra de las cosas que os debo de recomendar para combatir estas artralgías, tan comunes en las rodillas y dedos son:

  • perder peso si tienes exceso de él, (¡las articulaciones de tus rodillas y pies te lo agradecerán)
  • aplicar frío o calor en la zona donde tengas el dolor articular, luego cuando esté la zona a temperatura normal, aplica alguna crema o gel, que lleven alguno de los productos que antes te he mencionado.
  • adopta una alimentación ANTIINFLAMATORIA, es decir consume mucho pescado azul (por aquello de los omega 3), come mucha fruta y verdura, evita los hidratos de carbono procedentes de grano (como es el pan, la pasta, los cereales) ¡son veneno para tu cuerpo!, también evita los lácteos
  • haz ejercicio suave (natación), es una buena manera de regenerar el cartílago
  • evita los medicamentos clásicos como corticoides, aspirina, analgésicos, estos crean “hábito”, incluso algunos agravan la destrucción del cartílago.

Bueno espero haberos ayudado, hasta el próximo día. ¡Piensa en verde!

Más entradas sobre las articulaciones

Referencias:

Fuente de la imagen: artrosis.org

fitoterapia.net

Robbers JE, Tyler VE. Tyler’s Herbs of Choice. The Therapeutic Use of Phytomedicinals. New York: The Haworth Herbal Press, 2000.

Chrubasik JE, Roufogalis BD, Chrubasik S. Evidence of effectiveness of herbal antiinflammatory drugs in the treatment of painful osteoarthritis and chronic low back pain. Phytother Res 2007; 21: 675-683.

Chrubasik S, Model A, Black A, Pollak S. A randomized double-blind pilot study comparing Doloteffin and Vioxx in the treatment of low back pain. Rheumatology 2003; 42: 141-148.

Chopra A, Saluja M, Tillu G, Sarmukkaddam S, Venugopalan A, Narsimulu G, et al. Ayurvedic medicine offers a good alternative to glucosamine and celecoxib in the treatment of symptomatic knee osteoarthritis: a randomized, double-blind, controlled equivalence drug trial. Rheumatology (Oxford) 2013; 52 (8): 1408-17. doi: 10.1093/rheumatology/kes414.

Categorie: Deportistas, Vida sana

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Receta de la semana: Combate la tos!

Receta de la semana: Combate la tos!

Feliz Viernes, nuestros queridos lectores! Que rápido se nos ha pasado la semana y ya está otro fin de semana a la vuelta de la esquina. Bueno…esta semana ha sido muy productiva y además como sabéis hemos tocado un tema bastante actual durante esta temporada de estos cambios de temperatura – la tos! Pues y es justo de lo que estábamos hablando esta semana!

Es muy importante recordar que la tos es una mecanismo de defensa de nuestro organismo, aunque es cierto que a nadie le gusta estar tosiendo todo el rato. Y ya que estamos en la temporada de frío cuando los catarros y afonías es algo muy común, os he dejado 8 formas naturales para combar la tos persistente de manera eficaz. ¡A lo mejor hasta conocéis alguna de ellas!

Remedios naturales para la tos persistente

Y para culminar esta semana os dejamos nuestra tradicional RECETA DE LA SEMANA que también se trata sobre como combatir y aliviar la tos o…mejor dicho DEJAR DE TOSER!

ataque de tos

Si os fijáis la receta consiste en una mezcla de diferentes aceites esenciales como: aceite esencial de Ciprés, aceite esencial de Estragón y aceite esencial de Lavandín. Solo son necesarias 2 gotas de cada uno de estos aceites. Es curioso porque está mezcla mágica la podemos aplicar de dos formas diferentes:

  1. Mezclando los aceites esenciales con un poco de azúcar de caña y a continuación colocando la mezcla debajo de la lengua hasta que se absorba. Podemos repetirlo un para veces al día.
  2. Aplicando la mezcla de aceites esenciales sobre el tórax. Lo podemos repetir tantas veces cuantas veamos necesarios, hasta la desaparición de la tos.

Esperamos que os sirva esta receta, nos podéis contar como os ha ido utilizándola, nos encanta cuando compartís vuestras experiencias de utilizar nuestras recetas con nosotros!

Qué tengáis un magnífico fin de semana y esperamos que sean sin TOS!

Y no olvidéis siempre de ¡pensar en verde!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty
Aromaterapia: El Arte de curar con Aceites Esenciales. Dominique Baudoux

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Categorie: Receta de la semana

ciatica y plantas

¿Existe tratamiento natural de la ciática?

¿Existe tratamiento natural de la ciática?

Hola a todos, el otro día hablando con mi marido, estuvimos recordando que por esta época, hace 4 años, cuando me agaché a recoger un bote que estaba tirado en la cocina de mi casa, ¡¡ me quedé pillada, no fui capaz de volver a ponerme recta, solita y todo por la culpa de la ciática!!

Entonces vino mi hijo Pablo y con mucha calma y paciencia, me ayudó a ponerme derecha, ¡pero Dios mio, qué dolor más profundo e intenso! salía de la parte baja de la espalda (el culo para ser exactos) ¡y recorría toda la pierna derecha, por detrás, hasta el talón! Pero no se quedó allí el tema, cuando intenté moverme, ¡no era capaz de levantar la pierna, no tenía fuerza! ¡¡Aquello no me podía estar pasando a mí!! Me llevaron al hospital, (¡qué el sentarme y levantarme de los sitios, hacía que contara estrellas… !) y los médicos confirmaron que tenía  “ciatalgia” (o también llamada ciática) se me había quedado el nervio ciático, pillado en la 5º vértebra lumbar con el sacro.

¡Os podéis imaginar mi cara de Orco, aquello no me podía estar pasando a mí! Me mandaron pinchazos de cortisona durante una semana, antiinflamatorios y analgésicos. Bueno ¡pero como soy de la generación del 68, rebeldona! Decidí pasar de todo eso, y recurrir a mis plantas y a mi amigo Jose Avila Castellano, que me hizo estiramientos de la pierna (os digo que hubo 2 días que lloré del dolor) ¡y todo se arregló!

Hoy para “celebrar” tan magnífico aniversario, he decidido escribir sobre las cosas que utilicé para recuperarme, ¡en 4 días pude ir a trabajar y recuperar fuerza en la pierna ¡además de no sentir dolor!

Por cierto ¿sabéis cómo llaman en la ciática en la farmacia?…….La “asiática”, ¡me parto!

Para empezar deciros ciática, se describe como un dolor fortísimo, que recorre la parte baja de la espalda y desciende por la pierna, sueles quedarte sin fuerza en la pierna afectada y con sensación de hormigueo.

La ciática se produce porque el nervio ciático (es el más largo de nuestro cuerpo, es responsable de la movilidad y de la sensibilidad de las extremidades inferiores) está inflamado o se queda comprimido (como fue mi caso). ¡Entonces comienza el dolor y el calvario para muchas personas! Deciros que en estando en reposo, no duele… pero cuando uno hace movimientos bruscos, como es levantarse… ¡Dios santo, lo que uno llega a sentir!

Normalmente suelen mandar reposo, antiinflamatorios y corticoestoroides inyectados. ¡¡Pero si quieres tratarte la ciática con remedios naturales, puedes hacerlo, yo lo hice!!

Lo primero deciros, que eso del reposo, está bien los primeros días… hasta que nos disminuye el dolor, ¡pero luego hay que MOVERSE, pues si no lo hacemos, puede llegar a ser contraproducente, debido a que se puede provocar el deterioro de los músculos y las funciones corporales. ¡Vamos, eso es cuando las personas se tiran en la cama con la ciática semanas! Además si mantienes tu mente ocupada, ¡hasta parece que tienes menos dolor!


Mi recomendación para todo aquel que tiene ciática es:


– aplicar en la zona baja de la espalda frío (con bolsitas que se meten en el congelador) y calor (con una manta eléctrica o bolsa de agua), a mí me alivió mucho, ¡pero ten cuidado de no estar todo el día haciendo esto, hazlo un par de veces al día!

– vete a un fisioterapeuta. En mi caso, me puse en manos de mi amigo y con estiramientos de la pierna, ¡logró que el nervio se liberara del aprisionamiento que tenía! Os repito que es muy doloroso y también si te lo hacen bien, supereficaz


¿Y qué hay del tratamiento “natural” de la ciática? Aquí os recomiendo:


– aceites esenciales como el de Gaulteria Gaultheria procumbens, pon 3 gotas en la parte baja de la espalda, realiza un masaje prolongado, ¡pero suave, para no reavivar el dolor! Tiene una molécula llamada salicilato de metilo, que podríamos decir que es como una “aspirina natural”, tiene un efecto analgésico y antiinflamatorio, ¡os digo que para la ciática funciona del 10, soy superfan!

extracto de yema de pino Pinus sp, se recomienda el uso de la yema de pino, para tratar neuralgias, ¡y os digo que funciona genial, eso sí, solo se debe de emplear para tratar dolores crónicos! de 5 a 15 gotas todos los días.

raíz de harpagofito Harpagophytum procumbens DC es antiinflamatorio y analgésico, por lo que aliviará el dolor de la ciática, y todo gracias al principio activo responsable de estas funciones es el harpagósido, lo podéis encontrar en extracto seco (va en comprimidos) o en gel.

rizoma de cúrcuma Curcuma longa Vahl. puede ser otro gran aliado para tratar las ciática, ya que se utiliza con gran éxito para el dolor y la inflamación tanto aguda como crónica, si administras una dosis de 2 g/día (de cúrcuma en polvo), durante 6 semanas, se ha demostrado en estudios clínicos, que reduce el dolor, con una eficacia similar al ibuprofeno; este efecto se debe gracias a un componente, llamado curcumina. Está totalmente contraindicado en personas con obstrucción de conductos biliares y otras alteraciones biliares.

– gomo-resina Boswellia Boswellia serrata Roxb. Se ha demostrado que el ácido boswélico tiene una potente función antiinflamatoria, pues inhibe de forma específica a una sustancia llamada la 5-lipooxigenasa, de esta forma bloquea la síntesis de sustancias pro-inflamatorias y produce su efecto antiinflamatorio y disminuye el dolor. ¡No debes de estar más de 6 meses utilizándolo!

aceite esencial de Tomillo quimiotipo tuyanol Thymus vulgaris L. su aplicación tópica en cremas es espectacularmente efectiva, produce un efecto de calor de la zona. Gracias a una molécula que tiene llamada carvacrol, evita que se produzcan prostaglandinas, que son las sustancias que en nuestro cuerpo, que regulan la inflamación y el dolor. Si evitamos que estas prostaglandinas se sinteticen, no habrá inflamación, ni dolor. El aceite esencial quimiotipado de tomillo tiene otro componente, que es el ácido rosmarínico que también ayuda a todo esto.

– hay otras plantas como la yema de grosellero negro Ribes nigrum L., aceite esencial de romero Rosmarinus officinalis L., corteza de uña de gato Uncaria tomentosa (Willd) DC., aceite esencial de ciprés Cupressus sempervirens L., flor de Arnica Arnica montana L. que también tienen un efecto antiinflamatorio y analgésico, las puedes encontrar solas o como parte de formulas de cremas o comprimidos.

Bueno me voy ya con la “asiática” a otra parte, sinceramente espero que nunca tengáis la ciática para tener que utilizar todas estas plantas, ¡pero recordad que si pensáis en verde y recurrís a ellas, funcionan muy bien!

Hasta el próximo día.

Referencias:

fitoterapia.net

Mi biblia de los aceites esenciales Daniele Fessty
Yemoterapia. Philippe Andrianne
Vinciguerra G, Belcaro G, Cesarone MR, Rohdewald P, Stuard S, Ricci A, et al. Cramps and muscular pain: prevention with pycnogenol in normal subjects, venous patients, athletes, claudicants and in diabetic microangiopathy. Angiology 2006; 57: 331-339.
Chrubasik S. Devil`s claw extract as an example of the effectiveness of herbal analgesics. Orthopade 2004; 33: 804-808.
Aguilar JL, Rojas P, Marcelo A, Plaza A, Bauer R, Reininger E, Klaas CA, Merfort I. Anti-inflammatory activity of two different extracts of Uncaria tomentosa (Rubiaceae). J Ethnopharmacol 2002 Jul;81(2):271-6.
EMA-HMPC. Community herbal monograph on Arnica montana L., flos. EMA, Doc. Ref.: EMA/HMPC/198793/2012. Adopted: 6 May 2014
EMA-HMPC. Community Herbal Monograph on Harpagophytum procumbens DC. and/or Harpagophytum zeyheri Decne, radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMEA/HMPC/251323/2006. Adopted: 6-11-2008.
EMA-HMPC. Community herbal monograph on Curcuma xanthorrhiza Roxb. (C. xanthorrhiza D. Dietrich), rhizoma. Draft. London: EMA. Doc Ref.: EMA/HMPC/604600/2012. Adopted: 14 May 2013.
Winters ME, Kluetz P, Zilberstein J, “Back Pain Emergencies,” Medical Clinics of North America, 2006:90:505–23.

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Receta: Piernas sin varices!

Receta de la semana: Piernas sin varices!
Feliz Viernes a todos! Qué tal ha ido vuestra semana? Esperamos que muy muy bien! Si todavía no os habéis dado cuenta….el fin de semana ya casi está aquí! Pero no os vayáis tan rápido, porque a nosotros nos quedan todavía algunas cosas por contaros! Pero antes me gustaría refrescar un poco la memoria sobre lo que hablamos esta semana! Si nos estabais leyendo a lo largo de estos días, sabréis que el tema de esta semana ha sido – LAS VARICES! Sí, yo diría que es un tema para ponerlo en mayúsculas, ya que creo que varices es un problema que mucha gente tiene! Y espero que después de varios días hablando sobre ello muchos conoceréis muy bien el tema!

Si acabáis de llegar, os hago un pequeño recorrido por lo que hablamos hasta hoy! El Lunes publicamos un post muy completo sobre las varices. Hemos intentado abarcar ese tema y os hablamos de los síntomas y factores que pueden producir el dolor e hinchazón de piernas. Y seguís leyendo la publicación, encontraréis muchos consejos y una gran variedad de plantas y remedios naturales, recomendables para aliviar los síntomas de las varices!

 Tratamiento natural para las varices

Y hoy, llegando a tan esperado Viernes, nos toca  compartir NUESTRA NUEVA RECETA DE LA SEMANA! Que por cierto también os servirá para luchar contra las varices!

piernas de bailarinas

Estos son los aceites esenciales que ayudarán a tratar las varices con eficacia:

Mezcla 2 gotas de cada de los aceites esenciales, mencionados anteriormente. Pon la mezcla 3 veces al día sobre las piernas, dando masajes que vayan de abajo hacia arriba! Gracias a esta fórmula y las propiedades antiinflamatorias, descongestionares a nivel venoso y linfático, de los aceites esenciales disminuiremos la inflamación, dolor  e hinchazón y mejoraremos la circulación sanguínea!

Cuidar tu piernas, nunca ha sido tan fácil, verdad?

Bueno, nuestro queridos lectores, por hoy es todo! Qué tengáis un gran fin de semana y disfrutad mucho!

¡Pensar en verde, es también disfrutar! Hasta pronto!

Referencias:

Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux

Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux

Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda

Categorie: Receta de la semana

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Receta: Despídete de los sabañones!

Receta: Despídete de los sabañones!

Feliz Viernes, nuestros queridos lectores! Hoy finalizamos otra maravillosa semana laboral y comenzamos un magnífico fin de semana!

weekend raving rabbits

Hemos tenido una semana un poco ajetreada (¿y quién no, no?) en el Blog y hemos tocado tema bastante actual para muchos, sobre todo con la llegada de este frío….y es la perniosis o los SABAÑONES!

Quizás cuando hablamos de los sabañones lo primero que no llega a la cabeza es frío….Pero sabéis qué otros factores pueden provocar la aparición de la perniosis? Y lo más importante como podemos saber si tenemos sabañones? Para aclarar todas estas dudas os invitamos a leer este post

 Con el frío han llegado los…sabañones!

Y por supuesto no os podemos dejar sin conocer los mejores remedios naturales para tratar los sabañones y por ello os dejamos esta publicación:

 ¿Cómo tratar los sabañones?

Bueno pues hoy damos por culminada la semana de sabañones. Y por ello os presentamos nuestra NUEVA RECETA DE LA SEMANA, en al que vamos ver como podemos “despedirnos” de los sabañones, con la ayuda de nuestra queridas plantas! Y para hacerlo, como siempre vamos a acudir a los aceites esenciales y vamos a usar:

Para aplicar la receta no hay que hacer nada difícil y ni de otro mundo. Solamente mezclamos los anteriores aceites esenciales en cantidades indicadas y los aplicamos directamente sobre la zona afectada 3 veces al día. Y para conseguir el mayor resultado debéis aplicar esta mezcla unida a algún aceite vegetal, tipo Nuez de Albaricoque para poder aplicar sobre la zona de los sabañones!


¿Qué es lo que aporta cada uno de los aceites para el tratamiento de los sabañones?

Aceite esencial de Niaulí es un buen descongestivo venoso, además de ser tónico cutáneo y tópico (¡no se puede aplicar en estado puro sobre la piel!)

Aceite esencial de Estragón es un aceite con propiedades antiinflamatorias y antiespasmódico (¡no se puede aplicar en estado puro sobre la piel!)

Aceite esencial de Ciprés  otro aceite con popiedades descongestionantes a nivel venoso, linfático y prostático

Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque ya que hemos visto que algunos de los aceites, que necesitamos para esta receta son dermocaústicos y pueden producir irritación cutánea. Y para evitar esto utilizaremos este aceite vegetal, que además de servirnos de base para los aceites vegetales, aportará a nuestra piel su acción tonificante, nutriente, hidratante, flexibilizante, revitalizante y suvizante!

¡Sin duda con las plantas con esta propiedades de nuestro lado, podremos despedirnos de los sabañones una vez por todas!

Esperamos que os haya gustado y que os haya servido!

Es todo por hoy, nos vemos la semana que viene. Qué descanséis y ¡penséis en verde!

Referencias:

Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux

Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux

Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda

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sudor

Llegó el calor y … sudor!

Llegó la calor y ... sudor!

Hola de nuevo, ¡¡ya está aquí el calor!! Debo de reconocer que prefiero 1000 millones de veces el calor al frío y en estos días uno de mis hijos me pregunto, qué por qué la gente sudaba, ¡la verdad es que me pareció muy buena pregunta!

Los humanos sudamos para bajar la temperatura de nuestro cuerpo, a través de las glándulas sudoríparas de nuestra piel. ¡Fijaos que cosa más curiosa leí una vez! que por cada litro de sudor, se pierden 580 kilocalorías.

El sudor está formado por un 99% de agua, el resto son grasas y sustancias de desechos. Sudor se forma en las glándulas sudoríparas y en nuestro cuerpo tenemos varias, como por ejemplo:

  • glándulas sudoríparas ecrinas, producen sudor para bajar la temperatura de nuestro cuerpo
  • glándulas sudoríparas sebáceas liberan además de agua, el sebo, sustancias de desecho, etc. Producen un sudor más denso y el olor puede llegar a ser muy desagradable

Normalmente una persona puede producir 1 litro de sudor al día si hace calor, pero esto puede variar si se hace ejercicio o hace muchísimo calor o en situaciones de estrés. Hasta aquí todo perfecto, el problema viene cuando una persona suda excesivamente de forma impredecible, ¡incluso con temperaturas frescas o sin realizar ejercicio! A esto se le llama hiperhidrosis y ¡para algunas personas es tal el exceso de sudor que pueden llegar a pasarlo emocionalmente muy mal! Seguro que conoces a alguien que le sudan muchos las manos o los pies o las axilas, la verdad es que no es muy agradable.

Cómo podemos combatir esto de forma natural? ¡Pues con nuestras plantas por supuesto! Ya sabéis que soy muy fan de los aceites esenciales, aquí tenemos unos pocos que pueden ayudarnos a regular el exceso de sudoración:

  • Ciprés. Si la sudoración está concentrada en los pies o axilas, este es un buen remedio. Añade 3 gotas de este aceite a unas gotas de de aceite de avellana, aportará una sensación de frescor y hará un efecto antitranspirante, puede ser un buen desodorante natural tanto para los pies como para las axilas.
  • Salvia romana. Esta planta tiene propiedades antitranspirantes, es rica en magnesio y vitamina B. Pon a gota de este aceite esencial quimiotipado en una cucharadita de aceite de oliva y tómatelo dos veces al día.
  • Geranio de egipto es un potente antifúngico, astringente. Mézclalo con aceite de jojoba y lo aplicalo por la zona que quieras regular el sudor.
  • Palmarosa es un antiséptico y regula la transpiración, también es un buen antifúngico, por lo que los hongos de los pies, ¡los mantendrás a raya!
  • Aceite del árbol del té elimina las bacterias que causan mal olor, por tanto puede ser una buena alternativa como desodorante. Y si lo mezclas con aceite vegetal de avellana, se absorberá muy bien sin dejar la zona a tratar grasa.

Cómo veis el exceso de sudoración se puede tratar de forma sencilla, saludable y verde!

¿Aún no piensas en verde? Pues ahora es el momento! Hasta el próximo día

Referencias

Langtry JAA. Hyperhidrosis. In: Lebwohl MG, Heymann WR, Berth-Jones J, Coulson I, eds. Treatment of Skin Disease: Comprehensive Therapeutic Strategies. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014:chap 105.

Miller JL. Diseases of the eccrine and apocrine sweat glands. In: Bolognia JL, Jorizzo JL, Schaffer JV, eds. Dermatology. 3rd ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2012:chap 39.

Aromaterapia científica, aceites esenciales quimiotipados. D.baudoux, M.L.Breda

Guia práctica de aromaterapia familiar y científica por Dominique Baudoux.

Categorie: Belleza y cuidado corporal

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Plantas para combatir las varices!

Plantas para combatir las varices!Feliz día! Hoy seguimos hablando sobre el tema, que iniciamos el Lunes – las varices! Para combatir la pesadez de piernas y las varices, la naturaleza nos ofrece unas plantas que refuerzan la pared vascular, pero para tener éxito hay que ser constante. Las puedes usar tomadas vía oral o en cremas, ¡si las combinas en ambos formatos, los resultados son espectaculares!

Las plantas que nos pueden ayudar a mejorar la circulación y mejorar los síntomas de las varices son:

  • los aceites esenciales, los que más me gustan son de la menta, niaulí, ciprés, la siempreviva. Éstos dan frescor y ligereza a las piernas! Y lo mejor que puedes hacer es dar masajes con la mezcla de estos aceites de abajo hacia arriba de las piernas!
  • hoja de castaño de indias tiene propiedades antiinflamatorias, descongestiona las piernas ayuda a que se produzca una activación de la circulación. Perfecto para combatir las varices!
  • raíz de rusco. Las saponósidos son los constituyentes de esta raíz que le da esta acción antiinflamatoria, además activa la circulación venosa, lo que evitará el estancamiento de la sangre y que esta siga moviéndose. Popularmente se ha usado por su acción diurética, por lo que ayudaría también a que las piernas no se hinchen.
  • hojas de centella asiática, como curiosidad deciros que están indicadas para prevenir problemas circulatorios en vuelos de larga distancia.
  • las hojas de la vid, os recomiendo tratar de buscar extractos estandarizados en oligómeros procianidólicos, pues estos son los que se han demostrado eficaces como  antiinflamatorios y vasoprotector.
  • hojas de ginkgo biloba, alivia de la pesadez de las piernas y la sensación de las manos y pies fríos asociados a trastornos circulatorios, NO se debe usar junto a antiagregantes plaquetarios como es el acetil salicílico (la aspirina para que nos enteremos todos) o el clopidogrel.

Busca crema o complementos nutricionales que contengan alguna de estas drogas o quizás todas, y verás como ¡notarás la diferencia!

Bueno por hoy es todo, espero que os haya servido y que ahora sepáis mucho más sobre la salud de piernas y las varices!

Hasta pronto y ¡Piensa en verde!

➡️Todos los productos que mencionamos en este post, los podéis encontrar en nuestra tienda online.⬅️

Referencias:

EMA-HMPC. Assessment report on Centella asiatica (L.) Urban, herba. London: EMA, 2010. Doc. Ref.: EMA/HMPC/291177/2009.

EMA-HMPC. Community herbal monograph on Ruscus acuelatus L., rhizoma. London: EMA. Doc. ref.: EMEA/HMPC/261938/2007. Adopted: 4-9-2007

Dickson S, Gallagher J, McIntyre L, Suter A, Tan J. An open study to assess the safety and efficacy of Aesculus hippocastanum tablets (Aesculaforce 50 mg) in the treatment of chronic venous insufficiency. J Herb Pharmacother. 2004; 4( 2): 19-32.

Morales MA, Bustamante S, Gallardo R. Aplicaciones clínicas del extracto de la hoja de Ginkgo biloba. Revista de Fitoterapia 2000, 1 (2): 95-105.

LES CAHIERS PRATIQUES D’AROMATHÉRAPIE SELON L’ECOLE FRANÇAISE Dominique Baudoux y colaboradores. Tome 1 Pediatrie.

L’AROMATHÉRAPIE EXACTEMENT Pierre Franchomme, Dr. Daniel Pénoel. 2001 Editions Roger Jollois

Categorie: Belleza y cuidado corporal

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Receta de la semana: Fórmula anti – estrés!

Receta de la semana: Fórmula anti - estrés!Hola a todos! Por fin de nuevo nos vemos aquí este increíble Viernes… que por cierto, ya mismo se convertirá en el fin de semana! Y esto significa que nos tocará descansar un poco, porque seguro que más de uno aquí hemos tenido una semana muy movida con un poco de cansancio y su ración de estrés…..

Hablando de estrés… es justo el tema que intentamos al principio de esta semana! ¿Ahora en estos días, quién vive sin estar estresado? Supongo que muy pocos…Ya sabemos que estrés es una sobrecarga tanto física como mental de nuestro cuerpo ante diferentes demandas (niños o tareas en el trabajo y etc.) y según los recursos que tengamos para “satisfacer” esas demandas, sufriremos más o menos ansiedad y estrés.

scratchy and itchy running

Una pequeña representación de mi vida de Lunes a Viernes….y a veces algunos fines de semana también! 😂😂😂

Y ahora ya que sabemos que es estrés exactamente, ¿cómo le podemos hacer frente? En nuestro post del Lunes os ofrezco 6 diferentes plantas, entre cuales podréis encontrar aceites esenciales y extractos de yemas, que funcionan muy bien y que os pueden ayudar a combatir el estrés!

Y el Miércoles, para cambiar un poco del tema, os hemos hablado del colesterol. Y esta vez os contamos una experiencia clínica muy interesante, llevada a cabo por unos médicos que observaron el increíble efecto reductor en los niveles de colesterol, producido por la combinación de la levadura roja de arroz y policosanol! Es un estudio muy pero muy curiosos, os recomiendo que os lo leáis!

Bueno, después de este mini resumen de la semana vamos a pasar a nuestra nueva RECETA DE LA SEMANA! Y como habéis podido observar por el título, hoy aprenderemos preparar otro remedio para combatir el estrés! Lo perfecto sería cambiar nuestro estilo de vida por uno más relajado PERO seamos sinceros….tal como están las cosas, es muy poco probable que cambiemos de ritmo! Pero no nos desanimemos porque tenemos unos increíbles aceites esencial de nuestra parte!

Para preparar la receta de hoy vamos a necesitar:

A continuación aplicamos en nuestro plexo solar 6 gotas de la sinergia y lo repetimos 3 veces al día y además también es recomendable tomar por vía oral 4 gotas de esta fórmula, mezcladas con un poco de miel 2 veces al día.

¿Y qué es lo que aporta cada uno de los aceites para que esta fórmula sea tan eficaz contra el estrés?

Pues veréis, el Aceite Esencial de Manzanilla Romana tiene propiedades calmantes, relajantes y antidepresivas y es muy saludable para nuestro sistema nervioso, Aceite Esencial de Lavanda es potente calmante, aliviante y sedante. Aceite Esencial de Ciprés es un regulador del sistema nervioso vegetativo y para darle un toque aún más suave utilizamos el Aceite Vegetal de Macadamia que tiene un olor muy agradable, es muy hidratante y tiene mayor capacidad de absorción, por tanto este aceite se nos sirve perfectamente como la base para el resto de aceites esenciales!

relax moment

Ea, ahora con esta relajación da gusto pasar el finde!

Espero que hayáis aprendido mucho! Y que con el conocimiento de plantas que habéis obtenido esta semana, ningún tipo de estrés podrá con vosotros!

Es todo por ahora, y ahora a descansar y disfrutar del fin de semana! Y si pensáis en verde…MEJOR! 💪💪💪

Recordad que aquí podéis encontrar todos los aceites esenciales

Categorie: Aceites esenciales, Receta de la semana

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Uñas debilitadas y su tratamiento natural!

Uñas debilitadas y su tratamiento natural!

Buenos días a todos! Justo ayer me miraba las manos y me veía las uñas fatal: quebradizas, débiles, ¡con falta de “vida”! La verdad es que es algo que le suele pasar a casi todo el mundo de forma puntual o a lo largo de su vida por diversas razones como por ejemplo:

  • por alguna enfermedad como puede ser anemia, psoriasis o hipotiroidismo (este es mi caso)
  • por problemas de estrés (¡ cómo afecta éste a nuestro organismo, lo odio! Y quién no, no?)
  • por tratar las uñas con regularidad con productos químicos
  • por estar expuesto al agua de forma continua
  • por tener un déficit de vitaminas A, B, C.
  • también por tener bajos los niveles de algunos aminoácidos azufrados.

Actualmente con la moda de los esmaltes permanentes, las uñas postizas… en la farmacia día a día vemos muchos problemas de uñas y cada vez más pues es una moda que se está imponiendo!

La uña es una lámina plana que protege a los dedos y está formada por capas de queratina y agua. Pero fijaos que curioso ¡las uñas poseen muy poco calcio! Su dureza se la proporcionan sus capas que como hemos dicho están compuestas por la queratina. Otra curiosidad es que el crecimiento de uñas en adultos es aproximadamente 0,1mm al día (las de las manos) y en la tercera edad es algo menor 0,06mm al día! ¿Sabías que las uñas de los pies nos crecen un tercio más lento que las de las manos? Otro cosa muy interesante sobre las uñas es que las personas mayores la uña pierde brillo, se vuelve opaca, grisácea, y la media luna que tenemos tiende a desaparecer. Y por último ¿sabes por qué nuestras uñas son de color rosa? Pues porque la zona de los dedos posee muchos vasos sanguíneos.

Por tanto las uñas son el reflejo de nuestro estado de salud, mira tus uñas y si

  • están quebradizas o de color blanco
  • o tienen lunaritos blancos por la superficie
  • o tenemos unas ondulaciones en la superficie de la uña
  • u hongos

Si observas alguno de los anteriores signos que sepas – ¡necesitamos un tratamiento! ¡Y es cuando podemos acudir a nuestras amigas las plantas!

Las plantas que más suelo recomendar para tratar las uñas debilitadas y quebradizas son:

  • el aceite vegetal de argán, como tiene ácidos omega 9 y 6 le van a dar elasticidad e hidratación, ponte todas las noches una gotita en cada uña
  • la biotina también puede ser una buena opción para tratar las uñas quebradizas.

Bueno espero que os sirva! Hasta el próximo día y no olvides ¡¡pensar en verde!!

REFERENCIAS

du, Vigneaud, V, Melville, D. B., Folkers, K., Wolf, D. E., Mozingo, D. E., Keresztesy, J. C., and Harris, S. A. The structure of biotin: a study of desthiobiotin. J.Biol.Chem 1942;:475-485.

AROMATERAPIA, el arte de curar con aceites esenciales Dominique Baudoux. 2010 Ediciones Amyris

GUÍA PRÁCTICA DE AROMATERAPIA FAMILIAR Y CIENTÍFICA. Mis 12 aceites esenciales en 100 fórmulas muy eficaces para 300 enfermedades. Dominique Baudoux. 2011 Ediciones Inspir

LES CAHIERS PRATIQUES D’AROMATHÉRAPIE SELON L’ECOLE FRANÇAISE Dominique Baudoux y colaboradores. Tome 1 Pediatrie.

L’AROMATHÉRAPIE EXACTEMENT Pierre Franchomme, Dr. Daniel Pénoel. 2001 Editions Roger Jollois

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