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Receta: Blanqueamiento dental casero

¡Saludos a todos! Enhorabuena a todos…¡lo hemos conseguido! Hemos llegado a otro Viernes…y si algunos de nuestro lectores trabajan durante los fines de semana ¡mucho ánimo!

cheer up animo
Voy a ser breve y os diré que el Lunes publiqué un post que espero vendrá muy bien a las mujeres embarazadas, y os conté que aceites esenciales y vegetales pueden ser de grandísima ayuda sobre todo después del parto y después de la episiotomía. En mi entrada encontraréis consejos naturales para evitar desgarros perineales:

¿Curar la episiotomía con aceites esenciales y vegetales?

Ahora miro a mi hija sin parar de sonreír y me acuerdo de los años de “sufrimiento” que ha pasado con la brackets, las gomas y llagas. Y es verdad, que muchos sueñan con una “sonrisa de Hollywood” perfecta con todos los dientes iguales y blancos. Y es verdad que uno no solo puede conquistar con la mirada sino también con la sonrisa, además al sonreír daremos mas confianza a la gente que nos rodea y ademas nos sentiremos mas felices.

¿Pero por qué podemos tener el tono amarillo de nuestro esmalte dental?

  • genética
  • mala higiene dental, lo que puede llegar a producir la formación de biofilm o sarro
  • tabaco, tabaco, té, alimentos ácidos
  • la edad, con el paso de los años nuestro esmalte dental va desgastando y poco a poco se va descubriendo la dentina de color amarillo
  • algunos medicamentos pueden decolorar los dientes
  • enfermedades o tratamientos ontológicos, que a su vez pueden producir xerostomia
  • daños o golpes en los dientes

Y como desgraciadamente no todo el mundo posee un sonrisa un tono blanco, que a menudo puede ser un obstáculo para sonreír abiertamente.  Por lo que muchos consideran optar por tratamientos de blanqueamiento dental, que no es un proceso sencillo y que además puede afectar considerablemente la sensibilidad de nuestros dientes.


¿Pero existe algún blanqueamiento dental pero sea natural?

Eso es lo que vengo a enseñaros hoy, en la Receta de la Semana os traigo un truco casero para realizar un tratamiento para blanquear los dientes con aceites esenciales y vegetales, que por cierto nos servirá para más cosas aparte como un blanqueador de los dientes pero sin dañar el esmalte. ¡Apuntar este tip!

Receta: Blanqueamiento dental casero

Aceite Esencial de Laurel Noble (10 gotas)

Aceite Esencial de Árbol del Té (40 gotas)

Aceite Esencial de Menta Piperita (30 gotas)

Aceite Vegetal de Hipérico (20 gotas)


¿Cómo usar este blanqueador dental?

Añadir 2 o 3 gotas de este blanqueamiento dental natural en tu dentífrico en cada cepillado. Con esta sinergia no solo conseguirás blanquear el esmalte dental sino también combatir el sarro y prevenir las posibles afecciones a nivel bucodental.


¿Por qué usar este blanqueamiento dental natural?

Aceite Esencial de Laurel Noble antibacteriano, antivírico, fungicida y analgésico potente.

Aceite Esencial de Árbol del Té por supuesto no puede faltar este aceite en una formula como esta,  y es gracias a sus propiedades fungicidas, parasiticidas y antibacterianas de amplio espectro de acción, que ademas se usa para tratar infecciones bucales como aftosis, estomatitis o gingivitis.

Aceite Esencial de Menta Piperita a parte de ayudarnos a tener un aliento mas fresco este aceite esencial es destacables por su acción anestésica y antibacteriana.

Aceite Vegetal de Hipérico con virtudes calmantes y antiinflamatorias, descongestionantes.


Como os he comentado antes esta fórmula no solo nos sirve para el blanqueamiento dental sino también para evitar la placa o sarro dental, por lo que además os aconsejo:

  • mantener una buena higiene dental, cepillarse los dientes después de cada comida y bien. Y si podemos usar un pasta dental blanqueante natural sin sulfatos y sin flúor ¡mejor qué mejor!
  • cambiar de cepillo dental cada 2- 4 meses. Además ahora hay cepillos de dientes biodegradables de materiales naturales, que además hacen que reduzcamos nuestros residuos de plástico y pensamos un poco mas sobre nuestro medioambiente
  • no solo cepillar los dientes sino también la lengua y ¡no olvides de usar el hilo dental!
  • no fumar, no consumir azucares
  • hacerle una visita a nuestro dentista

 

Espero que os sea útil este truco de blanqueamiento dental casero y que empecéis a sonreír mucho más, porque como decía Charlie Chaplin: ¡Un día sin sonreír es un día perdido!

Hasta pronto ¡Piensa en verde!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:

Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux

 

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Receta: Aprende a curar un orzuelo

¡Muy buenos días lectores! ¡Cómo me alegra veros de nuevo por aquí! Aprovechemos este ánimo levantado gracias a que por fin es Viernes. Pero es sí, no os vayáis todavía, que yo aún tengo cosas que compartir con vosotros.

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Este Lunes he publicado un post, en el que os conté mi experiencia personal de haber asistido a un curso de mindfulness…que a mi ¡me han cambiado la vida! Y es algo que no puedo no compartir con vosotros. Si os apetece saber en qué consiste esta técnica, os invito a leer mi anterior entrada:

Mindfulness. ¿Qué ha sido para mi?

Hace poco una de mis amigas ha pillado un resfriado y para el colmo le salió un orzuelo de unos de los ojos. La pobre a parte de tener el mal cuerpo tenía un párpado hinchado, tenía un aspecto que no quería ni salir a trabajar. Así que me llamó para preguntarme un consejonatural, por supuesto, y esto es lo que quiero enseñaros en la nueva Receta de la Semana. Esta vez no vamos usar los aceites esenciales sino vamos a emplear sus hidrolatos (HA).

Receta de la Semana: Aprende a curar un orzuelo

  • HA de Manzanilla
  • HA de Espliego Macho
  • HA de Laurel

¿Qué es hidrolato de un aceites esencial?

Ya sabemos que los aceites esenciales en su mayoría se obtiene a través de la destilación al vapor de agua, donde la fracción no soluble de agua (o el aceite esencial) se separa de su fracción soluble (que es el hidrolato).  Hace tiempo se pensaba que los hidrolatos no presentaban propiedades terapéuticas, pero no es así. Es verdad que las propiedades del hidrolato y su aceites esencial correspondiente puede ser distintas, pero éstos pueden llegar a ser más fáciles de aplicar al poseer una baja concentración de principios activos y por su textura más acuosa.


¿Por qué salen los orzuelos?

Normalmente cuando hablamos de un orzuelo nos referimos a un forúnculo, producido por una inflamación e infección de un folículo piloso que se encuentra en el párpado, por lo que aparece el hinchazón, dolor y rojez,  además nos podemos levantarnos con los ojos pegados con legañas o líquido amarillento. Todo esto puede ser causado por una bacteria – el estafilococo dorado.

Pero también otra de las causas puede ser infecciones oftálmicas como por ejemplo la blefaritis, que es una inflamación crónica de los párpados, que favorece la aparición de un orzuelo.


¿Por qué usar estos hidrolatos como tratamiento para quitar un orzuelo?

Para empezar la razón de usar hidrolatos en vez de aceites esenciales como un remedio casero se debe al simple hecho de que NO SE PUEDEN usar aceites esencial en la mucosa ocular y por ello usaremos su versión menos concentrada, pero no por ello menos efectiva. Por si no lo sabías:

HA de Manzanilla tiene efecto antiinflamatorio y parisiticida

HA de Espliego Macho estimula nuestro sistema inmune, ademas es un antibacteriano y un antiviral

HA de Laurel posee propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas


¿Cómo aplicar este tratamiento para curar un orzuelo?

En un frasquito de 100ml mezcla a partes iguales los hidrolatos de aceites esenciales, mencionados anteriormente. Puedes verter un poco de esta mezcla en el ojo afectado o si prefieres empapa una compresa o un algodón para aplicar la fórmula. Además recomiendo seguir utilizando la pomada oftálmica, aplicando cantidad de un grano de arroz 3 veces al día y otra antes de dormir.


Otros consejos para evitar la aparición de orzuelos:

  • si te suelen salir orzuelos a menudo, quizás deberías de mejorar la higiene, por ejemplo lavar bien las manos antes de ponerte las lentillas
  • también no es mala idea de reforzar tu sistema de defensas
  • no uses lentillas u otros accesorios oculares sin consultar al oftalmólogo

Bueno por hoy es todo. Ahora toca a disfrutar del finde…pero siempre ¡pensando en verde!

¡Hasta pronto!

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Referencias:
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty

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Receta: Truco natural para curar las ampollas

¡Hola lectores! Estamos al borde de otra semana laboral que pos suerte acaba con un día tan magnífico como es el Viernes. Y aunque todos tengamos ganas de salir pitando, todavía os tengo algunas cosillas nuevas preparadas

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Pero antes de pasar a las novedades, me gustaría poneros al día con lo que os hablé en mi entrada anterior. Y para no dar más vueltas, os digo que os hablé sobre el dolor de las articulaciones y los factores puede provocar su inflamación. Y  por supuesto os expliqué como podemos aliviar el dolor articular pero con de forma natural:

Dolor de articulaciones y su tratamiento natural

El otro día tuve una boda a la que lleve unos tacones nuevos (¡¡¡error nº1!!!) que me había puesto muy pocas veces hasta entonces…. y como lógico acabé con los pies hechos un cristo, llenos de ampollas en los talones y en los dedos. Madre mía al día siguiente no era capaz de ponerme ni siquiera las zapatillas de deporte más cómodas. Y entonces acudí a mis libros para ver si podía usar algún aceite para curar mis ampollas y encontré una fórmula la que hoy os quiero dar a conocer, que además se puede usar para evitar las rozaduras y con ello las dolorosas “pompas“. Así que apuntad:

receta de la semana truco natural para curar las ampollas

  1. Aceite Esencial de Laurel Noble (20 gotas)
  2. Aceite Esencial de Espliego Macho (40 gotas)
  3. Aceite Esencial de Siempreviva Amarilla (10 gotas)
  4. Aceite Vegetal de Hipérico (30 gotas)

Os recomiendo aplica 3 gotas de la sinergia sobre la herida y repite 3 veces al día durante 5 días. Y como preventivo podemos poner un algodón con unas gotas de esta sinergia sobre la zona propensa a tener ampollas.

Lo bueno de esta sinergia son su sus componentes como el Aceite Esencial de Laurel Noble con un gran abanico de acciones muy útiles para tratar muchas pupas (aftas y todo por ser un excelente antibacteriano y analegésico, igual que el Aceite Esencial de Espliego Macho. Aceite Esencial de Siempreviva Amarilla  es una aceite antihematoma con un gran poder cicatrizante. Y como la base de los anteriores aceites esenciales se usa Aceite Vegetal de Hipérico, que por cierto se destaca por su poder antiinflamatorio y calmante. (¡pero ojo este aceite vegetal es fotosensibilizante!)


¿Cómo podemos prevenir la aparición de las ampollas?


Todos sabemos que la ampolla es un especie de pompa que se llena de liquido debido al calor, roce o algunas enfermedades. No se trata de algo grave, pero en cuanto tengamos una ampolla aunque sea pequeña llevar zapatos puede ser molesto y hasta doloroso. Por lo que siempre recomiendo:

  • Usar calzado o equipamiento adecuado
  • Usar calcetines adecuados
  • Si las ampollas aparecen en las manos, os recomiendo usar guantes
  • Podemos realizar masajes en las zonas que pueden estar expuestas al roce con un poco de AV de Hipérico, incluso antes al esfuerzo físico
  • No usar equipamiento o calzado nuevo sin haberlo probado o acostumbrado antes
  • Si no se puede evitar el uso de calzado o equipo, que provoque el roce aconsejo usar unas compresas previamente impregnadas en la fórmula de esta receta

Bueno, espero que os haya gustado y por supuesto os haya servido. Y si tenéis dudas o preguntas, aquí estoy para ayudaros=)

¡Buen finde y pensad en verde!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux

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Receta: Sin agotamiento físico

Receta de la semana sin agotamiento físico

Feliz Viernes a todos! Otra semana se nos ha pasado volando, así que ya mismo podemos relajarnos y disfrutar del fin de semana! Y si esta semana para alguien ha sido dura, esperamos que tendréis oportunidad de cargar las pilas para la semana siguiente=)

Esta semana la comenzamos hablando sobre realizar el ejercicio físico y sus beneficios. Y si todavía no practicáis ningún deporte os invito a leer el post del Lunes y quizás os animáis a empezar a daros un poco de caña=)

Y ya lo tenéis decidido o ya sois amantes del deporte, sabréis que de vez en cuanto nuestro cuerpo necesita “ayuda extra” para poder recuperar después del ejercicio intensivo… y es cuando podemos acudir al mundo natural. Si leeis nuestro post del Miércoles veréis muchas plantas y soluciones naturales para hacer deporte sin agotamiento o para aumentar el tono muscular!

Hablando de cansancio, yo personalmente siempre intento pensar en positivo pero de vez en cuando el agotamiento físico prevalece! Y es cuando las cosas dejan de salir bien y cualquier cosa es un motivo para explotar! Os suena, verdad? Y para que esto no pase os dejamos nuestra NUEVA RECETA DE LA SEMANA que es una fórmula magnífica para tratar el cansancio físico, y lo que es más crucial para que lo tratéis de forma natural, por supuesto gracias a los magníficos aceites esenciales, que tanto nos gustan =P

agotamiento fisico

¿Cómo? ¿Qué? Ya es fin de semana..???

En esta receta os ofrecemos usar los siguientes aceites esenciales para estar llenos de energía y olvidaros de agotamiento físico:

¡OJO! Tal cómo pone en la receta, los aceites esenciales que debéis de utilizar tienen que ser quimiotipados. Cuando tengáis la fórmula hecha, debéis de poner 3 gotas debajo de la lengua 2 veces al día hasta recuperar la energía y vitalidad! Y si no os acordáis que son aceites quimiotipados, os dejamos el enlace de una de nuestras publicaciones, en la cual hablamos de este tipo de aceites: ¿Qué es un aceite esencial?

Bueno, es todo por hoy! Si tenéis alguna duda o pregunta, estaremos encantados de contestaros! Qué disfrutéis mucho de este fin de semana sin agotamiento ninguno y siempre ¡penséis en verde! Nos vemos el Lunes!

Referencias:

Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux

Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux

Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda

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Receta: Vamos de viaje pero sin diarrea!

Receta de la semana: Vamos de viaje pero sin la diarrea!

Buenas buenas a todos! Qué tal se presenta este Viernes? Seguro que genial, y espero que muchos de vosotros por fin estéis de las vacaciones y de descanso! Bueno y mientras tanto nosotros seguimos dando consejos para que estas vacaciones las tengáis sin ningún imprevisto… bueno y en caso de que habéis tenido alguno, sepáis tratarlo lo mas rápido posible!

Y es justo por esta razón, hemos publicado nuestro post de la semana para que sepáis preparar un botiquín, pero un botiquín cualquiera…os propongo a prepararlo lo más natural posible! Así que si todavía estáis en el proceso de preparación para las vacaciones quizás sería curioso que le echéis un vistazo a esta entrada.

Siguiendo el tema de vacaciones y viajes, el Miércoles hemos hablado sobre los mareos. Conozco muchas personas (y seguro que vosotros también) que tienen facilidad de marearse y ,desgraciadamente, para los que viajar en coche o en autobús es una tortura. Y si alguno de los que nos lee sufre por culpa de mareos, os aconsejo que leáis nuestra entrada anterior porque allí podréis descubrir muchos trucos naturales para dejar de sufrir por culpa de los mareos.

Y de postre, tenemos nuestra RECETA DE LA SEMANA. Hace una semanas ya hemos empezado a hablar sobre las vacaciones y sobre todo sobre cosas que nos pueden pasar durante los viajes, como por ejemplo…la diarrea del viajero o también llamada la diarrea de turista.

cara de sorpresa

¿Diarrea de qué….?

Si os acordáis este tipo de diarrea ocurre a los “visitantes” por tomar agua no tratada correctamente (poco clorada) o alimentos, manipulados no adecuadamente. Y antes a pasar a explicar como prepara la receta de esta semana, os invito a leer nuestro post anterior para poder evitar los casos de diarrea de viajero.

Bueno y ya que nos hemos puesto al día, os propongo usar los siguientes aceites esenciales para tratar la diarrea infecciosa como puede ser la del viajero (aunque sinceramente espero y deseo que nunca lleguéis a tener este tipo de experiencias):

Aplicamos de 8 a 10 gotas de la fórmula cada hora, (¡el primer día solo se aplica como máximo 8 veces!) en la parte baja del vientre y en la espalda a través de un masaje. Los días posteriores solamente se aplica la misma cantidad de esta fórmula unas 6 veces al día. Deciros que para tratar la diarrea en lactantes, se puede usar esta fórmula pero hay que reducir a la mitad el número de gotas de la fórmula y las aplicaciones.

La acción y la rapidez de esta sinergia contra la diarrea bacteriana, viral o parasitaria es excepcional. Y os voy a explicar porque:

Aceite Esencial del Árbol del Té, creo que ya todos conocemos muy bien este gran aceite bactericida, antiinfeccioso, anti viral, fungicida y anti parasitario.

Aceite Esencial de Laurel Noble de muchas de sus propiedades podemos destacar la acción anti infecciosa, anti viral y antiálgica que convierte este aceite esencial en un excelente aliado contra las infecciones intestinales, como en este caso la diarrea infecciosa.

Aceite Esencial de Albahaca Exótica se caracteriza por su poderosa acción antiesmpasmódica, como también su acciones antivirales, antiálgicas y su actividad estomacal.

Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque, ya sabéis que en casi todas la recetas se usan los aceites vegetales como base para los aceites esenciales, pero no olvidemos que este aceite vegetal en particular es muy suave, penetrante y bien tolerado por todos tipos de pieles.

 

Además podéis usar esta fórmula como un método de la prevención para la diarrea! Espero que os hayan servido tanto los posts de esta semana como nuestra nueva receta! A disfrutar de las vacaciones y sino disfrutad del finde!

¿Te apuntas a pensar en verde con nosotros?

Recordad que aquí podréis encontrar algunos de los aceites esenciales para preparar este receta!

Referencias

Baudoux Dominique, Les cahiers practiques d’aromathérapie selon l’ecole française, 2011 Ed Inspir Tome 1 Pediatrie, tome 2 Dermatologie, tome 5 Grossesse.

Buckle J. Clinical Aromatherapy: Essential oils in healthcare 2015 Elsevier

Festy D. Mi biblia de los aceites esenciales* 2016 Ediciones Omega-Medici.

Franchomme P., Pénöel D. L’Aromathérapie exactement 2001 Editions Roger Jollois

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Receta: Aliviamos las quemaduras!

Receta de la semana: Aliviamos quemaduras!

Feliz y soleado….y caluroso Viernes! Definitivamente la calor ha llegado para quedarse durante muuuucho tiempo, pero la buena noticia es que ya casi estamos a fin de semana y algunos podréis hacer alguna escapadita para descansar de tanto sol y refrescaros un poco!

hace mucha calor

Dios….Cómo quema el sol!

Pero bueno centrémenos! Como habéis podido observar, esta semana la dedicamos para hablar de protección solar! Ya sabéis que siempre intentamos resaltar la importancia de tener protección solar adecuada, pero no solo en verano sino durante todo el año! Precisamente el Lunes os contamos porque NO usar los fotoprotectores solares convencionales! Esperemos que después de esa publicación vais a fijaros mucho más en lo que pone el envase de vuestra protección solar!

Y para rematar, el Miércoles os dejamos una mini-guía de lo realmente significan las abreviaciones y símbolos que a veces llenan los envases enteros de protección solar! Ahora estáis más que “armados” de información sobre la fotoprotección solar y podréis elegir lo mejor para vosotros y vuestra familia!

Ya sabéis que es Viernes y sabréis que toca no? La RECETA DE LA SEMANA, claro!!! ¿Qué vamos a preparar hoy? Pues a ver…hoy os vamos a enseñar a tratar quemaduras! Quién no haya tenido un descuido en playa y no se haya puesto protección y se haya quemado (los días nublosos son muy engañosos a que sí?)? A continuación vienen días de no poder dormir y no tocar la piel…y con esto se te junta de que te pareces a un tomate andante….por esto hemos pasado todos! Lo perfecto sería evitar las quemaduras desde el minuto cero, pero si no se ha podido evitarlo tenéis nuestra receta para aliviarlas y tratarlas!

tomar el sol quemadura solar

“¡Qué bien se está al sol!”: dije yo, hasta que….

Debo deciros que esta receta es perfecta para tratar todo tipos de quemaduras, no solamente del sol! Así que es un remedio universal para todos los tipos de quemaduras! Bueno, manos a la obra! Como siempre están nuestros aceites esenciales para ayudarnos! Y para que podáis curar las quemaduras, necesitaréis:

Ahora a preparar la fórmula, mezclamos los aceites esenciales y vegetales en proporciones que indicamos. Y después de haber refrescado la quemadura con agua fría, aplicar durante 5 minutos como mínimo de 3 a 8 gotas del preparado en la zona, repetir la aplicación 6 veces al día!!!

¿Conocéis que propiedades aporta cada uno de los aceites para tratar las quemaduras?

Aceite Esencial de Espliego Macho se considera un aceite esencial perfecto para “emergencias” ya que tiene una acción “milagrosa” para curar y calmar como las picaduras de avispa como las quemaduras graves.

Aceite Esencial de Palo de Rosa es muy bien tolerado por la piel, estimula la regeneración el tejido cutáneo por lo que será muy útil para el tratamiento de las quemaduras y además para la prevención de la aparición de las arrugas.

Aceite Esencial de Laurel Noble es un antibacteriano destacable, además de ser un analgésico y antineurálgico muy eficaz.

Aceite Vegetal de Hipérico  tiene propiedades cicatrizantes, reparadoras, calmantes y antiinflamatorias. ¡Ojo! es un aceite vegetal fotosensibilizante , por lo cual sería conveniente no ponernos al sol durante las 24 horas posteriores a su utilización.

RECORDAD que lo más importante es prevenir, por tanto siempre:

usa un fotoprotector con un SPF de acuerdo a tu fototipo de piel

aplícalo 30 minutos antes de exponerte al sol

aplícate una buena capa del mismo

Pues ya tenéis una solución natural para las quemaduras, pero esperemos que no os haga falta! Cuídate, pensando en verde!

Hasta semana que viene! Y cuidadín con el sol! No os queméis!

Referencias:

Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux

Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux

Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda

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¡Qué vienen los exámenes!

¡Qué vienen los exámenes!

Buenos días a todos! Estamos en Mayo y para muchos estudiantes se acercan los temidos…… exámenes!!!

Shocked Comic Face

Nooooo, los exámenes ya están aquí!!!

Yo siempre digo: “ A Dios rogando y con el mazo dando!”, pero hay una serie de claves que a los estudiantes les puede ayudar a rendir mejor y controlar la ansiedad. Y de ellas de las que vamos a a hablar a continuación!

Antes de los exámenes yo siempre les digo a mis hijos:

  • la ciencia infusa ¡no existe!
  • las chuletas te pueden ayudar en algún examen, pero ¡te pillaran!
  • la suerte es para los que han estudiado

Con estas premisas, os comento unas claves que para mí son primordiales, para tener éxito en época de exámenes, lo primero es ser CONSTANTE, en este periodo de tiempo. Pero y ¿cómo podemos optimizar mejor el tiempo, cómo controlamos los nervios?

como te van los examenes comic

Bueno….no nos agobiemos!

  1. Se debe de tener una constancia en el estudio (si durante todo el año has estado entrenando esto, te va a costar muy poco). En esta época todo estudiante desea que el tiempo que se invierte en estudiar sea muy eficaz,  curiosamente hay una serie de plantas que nos pueden ayudar como son mis queridos ADAPTÓGENOS. Por ejemplo como son:

Todos ellos lo que hacen es potenciar nuestra energía ¡tan necesaria para la época de exámenes!

2. ¡¡Concentración!! Estar en un sitio ordenado con todo el material que necesites para el estudio (y no tener que estar levantándose), un lugar silencioso… todo esto ayuda. Hay plantas que nos ayudan a aumentar el rendimiento y la concentración como son:

  • el aliso activa el sistema circulatorio y la actividad cerebral
  • el olivo favorece la circulación cerebral, búscalo en extracto y si es de yemas ¡mejor!
  • aceites esenciales como el clavo, el limón

3. Ya sabéis que una buena dieta es fundamental siempre, pero en periodos de esfuerzo y exámenes, ¡mucho más! Yo quitaría todo lo que son bebidas excitantes como el café, refrescos de cola, alimentos con mucho azúcar (se sabe que la glucosa es muy excitante). Toma más:

  • pescado azul, aceite de oliva y mucha verdura
  • Suplementos con ácidos grasos omega 3 y omega 6. Se sabe que mejoran la memoria y la cognición.

4. Haz al menos una hora de ejercicio al día, hará que desconectes y produczcas endorfinas e iridinas que son unas sustancias que promueven la calma, crean un estado de bienestar y  mejoran el humor y ¡¡todo esto ellas solitas!!

5. Con el nerviosismo, la angustia y la agitación ¡no llegas a ningún sitio! y seguro que sabes de lo que te estoy hablando. Hay plantas que nos pueden ayudar como son:

  • el espino albar

6. ¡Hay que dormir para poder rendir al día siguiente! (Aunque parece que durante la época de exámenes es imposible). Nuestro cerebro durante el sueño consolida la información aprendida, por ello es tan importante no robarle ni una hora al sueño. Aquí nos pueden ayudar

Bueno espero que en este final de curso os vaya muy bien y tengáis “mucha suerte” durante los exámenes!

➡️Todos los productos que mencionamos en este post, los podéis encontrar en nuestra tienda online.⬅️

¡¡Piensa en verde!! Hasta el próximo día!

Imágenes:

Google Imágenes 

http://sarahcandersen.com/

Referencias

Akhondzadeh S, Naghavi HR, Vazirian M, Shayeganpour A, Rashidi H, Khani M. Passionflower in the treatment of generalized anxiety: a pilot double-blind randomized controlled trial with oxazepam. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics 2001; 26: 363-367.

Wan-ki Lin P, Chan W, Fung-leung Ng B, Chiu-wa Lam L. Efficacy of aromatheraphy (Lavandula angustifolia) as an intervention for agitated behaviours in Chinese older persons with dementia: a cross-over randomized trial. International Journal of geriatric psychiatry 2007; 22: 405-410.

Cha J, Lee S, Yoo Y. Effects of aromatherapy on changes in the autonomic nervous system, aortic pulse wave velocity and aortic augmentation index in patients with essential hypertension. J Korean Acad Nurs 2010; 40 (5): 705-13.

Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Relaxing effect of ylang ylang oil on humans after transdermal absorption. Phytother Res 2006; 20 (9): 758-63 .

EMA-HMPC. Community herbal monograph on Panax ginseng C.A. Meyer, radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/321233/2012. Adopted: 25/3/2014.

EMA-HMPC. Community herbal monograph on Eleutherococcus senticosus (Rupr. et Maxim.) Maxim., radix. London: EMA. Doc. Ref. EMEA/HMPC/244569/2006. Adopted: 8/5/2006.

Categorie: Vida sana

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Receta: Recupera la vitalidad sexual!

Receta de la semana: Recupera la vitalidad sexual!

Hola a todos! Feliz día, Feliz Viernes y Feliz fin de semana que está al llegar! Y aunque todos estamos ansioso que llegue el descanso, yo he disfrutado un montón de esta semana, y espero que vosotros también lo hayáis hecho!

Esta semana ha sido bastante diversa! Acordáis que hemos aprendido a lo largo de estos días?

Arrancamos con la nueva semana hablando sobre si todos los suplementos nutricionales son iguales. La respuesta es NO! Es crucial saber elegir bien los suplementos nutricionales! El porqué está en nuestro post del Lunes!

A mitad de esta semana os abrimos el mundo de los afrodisíacos naturales! Sabéis que hay diferentes tipos de afrodisíacos con diferentes funciones? Si todavía no lo sabéis, nuestro post del Miércoles os espera pacientemente!

Bueno y escribiendo nuestro últimos post sobre afrodisíacos y la vida sexual, se me ha ocurrido publicar una muy buena receta! Pues veréis en la RECETA DE ESTA SEMANA vamos a aprender a combatir astenia sexual. Sí sí, astenia no solamente puede ser primaveral, pero que también puede ser sexual. La verdad es que esta receta tiene 2 usos….el otro uso lo podéis leer a continuación. Bueno pues vamos a ver como podemos combatir la astenia sexual usando plantas!

guiño guiño corazon

Los siguientes aceites esenciales serán nuestros fieles aliados para recuperar la vitalidad sexual:

Mezclamos los siguientes aceites usando la cantidades indicadas y a continuación aplicamos 4 gotas de la fórmula en la zona lumbar a través de un masaje 2 veces al día. Además se puede aplicar 3 gotas de la misma mezcla debajo de la lengua 2 veces al día hasta recuperar vitalidad sexual!

Una pequeña curiosidad, todos los Aceites Esenciales de esta receta son tónicos y estimulantes, lo que quiere decir es que dan energía y permiten restablecer el vigor sexual. Además no puedo no mencionar que esta misma receta sirve para tratar astenia física, así que es un receta 2 en 1, recuperando energía física por qué no recuperar la sexual también?

Espero que os haya gustado=) ¡Piensa en verde! Hasta la próxima!

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