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dolor de articulaciones

Dolor de articulaciones y su tratamiento natural

Dolor de articulaciones y su tratamiento natural

Hola a todos, hoy os voy a hablar de dolores de articulaciones o artralgia. Veréis el otro día mi hijo Pablo, se lastimó un hombro jugando al rugby, estuvo en un partido y en una de las jugadas, colisionó con otro niño ¡y se hizo daño! Cuando llegó a casa pesé que era un porrazo más, de los muchos que se dan los deportistas, (¡pues no solo a las personas mayores le duelen las articulaciones!), pero en el transcurso de los días la zona del hombro no iba a mejor, si no que además el dolor e inflamación le subía por el cuello y no podía subir el brazo hasta una determinada altura. A esas alturas ya me empecé a preocupar, pues ya dejaba de ser “normal” ese dolor, lo pongo entre comillas, pues en mi casa somos muy bestias… ¡¡hasta que no tenemos la articulación desencajada o vamos con el cuello partido, no vamos al médico… lo que yo os diga, bestialísimos!!, pero bueno cada uno es como es. Pues después de ir al médico y mandarle antiinflamatorios decidimos, que se iba a tratar con plantas medicinales…y el desenlace de este cuento es que mi hijo Pablo, en cuestión de una semana, está de nuevo jugando al rugby.

Bueno centrando el tiro, deciros que las articulaciones son una zona donde se unen los huesos o huesos y cartílago; una articulación está formada por huesos, cartílago, membrana sinovial, ligamentos, gracias a todo este conjunto nuestro cuerpo es capaz de moverse y soportar el peso corporal.

En la articulación los extremos de los huesos están rodeados por los cartílagos, que  protegen a los huesos. El cartílago está constituido sobre todo por colágeno y proteoglicanos y su función es disminuir el roce que se produce con el movimiento, amortiguar, por lo cual se previene el desgaste por el rozamiento.

La membrana sinovial, produce el líquido sinovial el cual facilita el movimiento, pues reduce el rozamiento entre los huesos.

Los ligamentos protegen a la articulación de realizar movimientos incorrectos, son unas bandas elásticas, conectan a los huesos anclándolos para que se produzca el movimiento, pero impiden que se salgan de su sitio, evitando las luxaciones o esguinces, aquí los ligamentos se estiran tanto que se pueden romper.

 

articulacion sana

 

Como curiosidad deciros que existen dos tipos de articulaciones:

  1. las que no se mueven, suelen estar en la zona de la cabeza
  2. las articulaciones bisagra son los que se giran hacia dentro y hacia afuera, permitiendo el movimiento, pueden doblarse o estirarse. Éstas las encontramos en las manos, dedos, rodillas, ¡también nos protegen de hacer movimientos incorrectos! por ejemplo los dedos se pueden mover hacia dentro, NUNCA hacia afuera de forma voluntaria

Cuando nos duele las articulaciones, puede ser por las siguientes causas:

  • inflamación en los tendones (tendinitis), impidiendo que la articulación se mueva de forma correcta, por la rigidez que adquieren
  • inflamación en los ligamentos, puede ser que se hayan estirado mucho por un mal movimiento o por un movimiento repetitivo, puede producir los esguinces
  • pérdida de cartílago, aquí hay una gran pérdida de colágeno y proteoglicanos. Cuando se hinchan las articulaciones (sobre todo se da en las rodillas y manos) el cartílago pierde resistencia, comienza a adelgazar y termina desapareciendo, pues deja desprotegidos a los huesos, que se rozarán con el movimiento.

Cuando uno tiene dolor en las articulaciones o artralgia debe de ir al médico, ¡si o si! Pero siempre podemos utilizar plantas medicinales, aminoácidos, minerales, en definitiva los remedios naturales para combatir la inflamación y el dolor:

  • colágeno disminuye el dolor, es una proteína, que está constituida por aminoácidos prolina, glicina y hidroxiprolina, su especialidad es dar elasticidad y resistencia a los tejidos que actúan de armazón para sostenernos, como hemos visto antes lo encontramos en los huesos, tendones, cartílagos, ligamentos y piel, por eso es tan importante. Los suplementos con colágeno ayudan a reducir por tanto el dolor, mejoran la movilidad, regeneran los tejidos (la piel lo nota muchísimo); por tanto personas mayores de 40 años, deportistas, personas con sobrepeso
  • Hojas y yemas del Pino Pinus sp. os aconsejo el uso en forma de yemas o de aceite esencial, tiene un efecto antiinflamatorio increible y se utiliza en tratamiento donde se está produciendo una destrucción del cartílago articular, pues estimula a los condrocitos ¡y por supuesto disminuye el dolor articular!
  • yemas del grosellero negro Ribes nigrum L. este puede utilizarse como antiinflamatorio de los tendones y ligamentos, pues va a mejorar la elasticidad de los mismos. Además si hay una fractura por medio, va a ayudar a que se mejore. ¡A mi personalmente me encanta!, pues es un potente adaptógeno, aumenta el cortisol pues estimula las glándulas suprarrenales y tenemos más energía ¿no es maravilloso?
  • Rizoma de cúrcuma Curcuma longa Vahl. es un potente antiinflamatorio y además antioxidante, busca productos que vayan en forma de extracto estandarizado de cúrcuma titulado en curcumina. Veréis que bien os irá, tanto para disminuir la inflamación aguda, como la crónica, ¡además las pueden tomar las embarazadas!
  • aceite esencial de ciprés Cupressus sempervirens L. este aceite esencial quimiotipado se utiliza con muy buenos resultados en inflamaciones de las articulaciones y en el dolor, hay que tener cuidado al manipularlo, pues nos puede irritar la piel.
  • aceite esencial de gaulteria Gaultheria procumbens L. he de confesaros que este aceite me encanta y me gusta tanto por su eficacia, ¡es increible! El aceite esencial quimiotipado de gaulteria contiene un 98% de salicilato de metilo, deciros que 5 ml de salicilato de metilo equivalen aproximadamente a 7 g de ácido acetilsalicílico la famosa aspirina, por ello toda aquella persona que tome anticoagulantes NO la puede tomar.

Si lo usáis directamente sobre la piel en la zona de dolor e inflamación, es increíble, también hay productos preparados donde en su composición llevan este aceite esencial. Comentaros que además de bajar la inflamación articular, disminuye notablemente el dolor de dicha zona.

  • raíz de harpagofito Harpagophytum procumbens DC para los dolores e inflamación de rodillas y manos, tanto agudas como crónicas, ¡va genial! Gracias a sus iridoides (principio activo). En embarazo no se debe de utilizar, pues tiene una acción muy parecida a la oxitocina, y nos puede inducir al parto.
  • gomo-resina de boswellia Boswellia serrata Roxb. ex Colebr. me gusta mucho esta gomo-resina, pues tiene una acción antiinflamatoria sobre las articulaciones muy grande, ya que inhibe a la 5-lipooxigenasa, por lo que se bloquea la formación de sustancias proinflamatorias en nuestro organismo.

Podría seguir dándoos nombres de los remedios naturales, pero no es plan. Otra de las cosas que os debo de recomendar para combatir estas artralgías, tan comunes en las rodillas y dedos son:

  • perder peso si tienes exceso de él, (¡las articulaciones de tus rodillas y pies te lo agradecerán)
  • aplicar frío o calor en la zona donde tengas el dolor articular, luego cuando esté la zona a temperatura normal, aplica alguna crema o gel, que lleven alguno de los productos que antes te he mencionado.
  • adopta una alimentación ANTIINFLAMATORIA, es decir consume mucho pescado azul (por aquello de los omega 3), come mucha fruta y verdura, evita los hidratos de carbono procedentes de grano (como es el pan, la pasta, los cereales) ¡son veneno para tu cuerpo!, también evita los lácteos
  • haz ejercicio suave (natación), es una buena manera de regenerar el cartílago
  • evita los medicamentos clásicos como corticoides, aspirina, analgésicos, estos crean “hábito”, incluso algunos agravan la destrucción del cartílago.

Bueno espero haberos ayudado, hasta el próximo día. ¡Piensa en verde!

Más entradas sobre las articulaciones

Referencias:

Fuente de la imagen: artrosis.org

fitoterapia.net

Robbers JE, Tyler VE. Tyler’s Herbs of Choice. The Therapeutic Use of Phytomedicinals. New York: The Haworth Herbal Press, 2000.

Chrubasik JE, Roufogalis BD, Chrubasik S. Evidence of effectiveness of herbal antiinflammatory drugs in the treatment of painful osteoarthritis and chronic low back pain. Phytother Res 2007; 21: 675-683.

Chrubasik S, Model A, Black A, Pollak S. A randomized double-blind pilot study comparing Doloteffin and Vioxx in the treatment of low back pain. Rheumatology 2003; 42: 141-148.

Chopra A, Saluja M, Tillu G, Sarmukkaddam S, Venugopalan A, Narsimulu G, et al. Ayurvedic medicine offers a good alternative to glucosamine and celecoxib in the treatment of symptomatic knee osteoarthritis: a randomized, double-blind, controlled equivalence drug trial. Rheumatology (Oxford) 2013; 52 (8): 1408-17. doi: 10.1093/rheumatology/kes414.

Categorie: Deportistas, Vida sana

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Acné! Consejos naturales para tratarlo!

Acné! Consejos naturales para tratarlo!

Muy buenas a todos!  En nuestro post anterior os hablé sobre que es el acné y por qué se produce! Recordamos que el acné realmente es una enfermedad inflamatoria crónica, la que se presenta con la inflamación del folículo piloso y la glándula sebácea. Esta inflamación puede ser provocada por muchas razones como por ejemplo hormonas, maquillaje e incluso medicamentos.

Bueno pues y hoy os voy a enseñar diferentes plantas y otros trucos naturales, que pueden venir muy bien a las personas que tienen el acné.


Esto es lo que suelo aconsejar a  todas las personas con acné:

FUNDAMENTAL una buena higiene. ¡Hay que lavarse la cara por la mañana y por la noche! Preferible es limpiar a tratar, primero utiliza cosméticos SEBORREGULADORES, después utiliza un tónico que te ayudará a cerrar el poro y hacer que luzca la piel mucho más saludable. Búscalas de aceites esenciales que contengan lavanda, melisa, tomillo quimiotipado en tuyanol (este último es antibiótico, si hay infección te lo quitará). También busca jabones que contengan arcilla verde, para las pieles con la tendencia la acné ¡van de lujo!

utiliza dos veces a la semana mascarillas de arcilla verde, ésta es seborreguladora y además exfóliate la piel al menos dos veces en semana, mantendremos los poros abiertos limpios de suciedad y piel muerta que como hemos visto favorece el aumento de la producción de sebo.

hidrata tu piel, por lo general a la farmacia llegan este tipo de pieles deshidratadísimas. La gente piensa que las pieles grasas están por el propio sebo hidratadas, ¡y nada más lejos de la realidad! Por lo que busca cosmética que ponga “oil Free” está libre de grasa o que ponga “no comedogénica”.

Además si tienes acné, te aconsejo buscar productos que contengan aceites esenciales como el pino, el tomillo quimiotipado en linalol, jara, abeto negro. También me gusta mucho recomendar el aceite vegetal de jojoba, aunque es un aceite, éste regula el sebo de la piel, hidratándola y protegiéndola. Lo recomiendo mucho en hombres, pues no es nada pringosa y se absorbe muy requetebién.

protégela del sol usando un buen fotoprotector, así evitarás que se te queden las marcas.

si tienes algún granito por la cara, coge un bastoncillo de los oídos, imprégnalo con el aceite esencial del árbol del té Melaleuca alternifolia y date un par de veces al día para ir secando el granito.

deciros que la bardana Arctium lappa L. si la tomas por vía oral, os puede ayudar a regular el sebo de la piel y por ello tratar el acné.


Bueno creo que eso es todo por hoy, si necesitas alguna aclaración, escríbenos y estaremos encantados de atenderte.

¡Piensa en verde, hasta el próximo día!

Referencias:

fitoterapia.net

Protocolos de actuación en la farmacia comunitaria ante los principales problemas dermatológicos. SEFAC

Agnew T1, Leach M, Segal L.

The clinical impact and cost-effectiveness of essential oils and aromatherapy for the treatment of acne vulgaris: a protocol for a randomized controlled trial. J Altern Complement Med. 2014 May;20(5):399-405. doi: 10.1089/acm.2013.0137. Epub 2013 Jul 5.

Enshaieh S1, Jooya A, Siadat AH, Iraji F.

The efficacy of 5% topical tea tree oil gel in mild to moderate acne vulgaris: a randomized, double-blind placebo-controlled study. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2007 Jan-Feb;73(1):22-5.

Matiz G1, Osorio MR, Camacho F, Atencia M, Herazo J.

Effectiveness of antimicrobial formulations for acne based on orange (Citrus sinensis) and sweet basil (Ocimum basilicum L) essential oils]. Biomedica. 2012 Jan-Mar;32(1):125-33. doi: 10.1590/S0120-41572012000100014.

Categorie: Belleza y cuidado corporal

arometarapia

Aromaterapia por difusión? Cómo usarla?

Bienvenidos al mundo de aromaterapia!

Hola a todos, hoy ha venido a verme mi amigo Roberto, es el responsable del laboratorio Pranarom en Andalucia. Bueno ya ¡sabéis que soy muy fan de los aceites esenciales!, verdad? Bueno pues nosotros en la farmacia, siempre tenemos un humidificador puesto con unas gotas de aceites esenciales, para que haya un ambiente olfativo muy agradable, pero además lo usamos para alegrar a nuestra pituitaria, estos aceites son curativos y tratan muchos síntomas.

Y de esto de lo que os quiero hablar hoy….de aromaterapia!

La aromaterapia se ha usado desde tiempos inmemoriales, se usaba para dar masajes, también para baños e incluso para embalsamar. Nuestros ancestros eran expertos en este arte. El padre de la aromaterapia actual es un Francés René-Maurie Gattefosse. Para que lo entendáis mejor, aromaterapia es una disciplina terapéutica que trabaja haciendo uso de aceites esenciales con la finalidad de restablecer el equilibrio de nuestro cuerpo y mente (¡a mí me hace falta un camión de esto! jajaja). La palabra aromaterapia viene del griego “aroma” significa olor agradable y “therapeia” significa curación.

La aromaterapia actúa principalmente a través del olfato, el 15% de lo que respiramos va a la parte de arriba de la nariz, allí existen unos receptores olfativos que transportan los olores a una parte del cerebro – el sistema límbico o hipotálamo. Y ¡fijaos qué curioso! éste produce una serie de neurotransmisores, neurohormonas, endorfinas… que afectan a nuestros estados mentales y emocionales. ¿No os ha pasado que al recibir un olor habéis recordado algo y habéis tenido algún tipo de sentimiento? Pues en eso se basa la filosofía de esta disciplina.

Cuando se inhala, a través de un difusor eléctrico en frío (no se debe de usar más de 15 minutos por hora, pues los receptores olfativos se bloquean y dejan de ejercer su función) o en el baño. Podemos usar ciertos aceites esenciales, como puede ser el de lavanda, el romero, el limón, el eucalipto, el pino, la mandarina… los beneficios son incuestionables,

Aquí tenemos algunas de las acciones de los aceites esenciales que más destacan y los que descubriremos a través de aromaterapia:

  • Acción antiséptica, limpiar el ambiente de microorganismos patógenos para nuestra salud gracias a lavanda y al árbol del té.
  • Prevenir contagios, en época de resfriados son muy eficaces los aceites del pino y del eucalipto, pues activan nuestro sistema inmunológico.
  • Descongestionar nuestras vías respiratorias gracias a los aceites esenciales de menta y del eucalipto
  • Mejorar la concentración, nos revitalizan aceites esenciales de limón, de canela china, de geranio y de romero
  • Nos estimulan en época de decaimiento aceites esenciales de menta y del eucalipto
  • Ayudan a la relajación, alivian la tensión y despejan la mente aceites esenciales de manzanilla, el ylang-ylang, el jazmín, el incienso. Mientras otros nos ayudan a dormir como es el aceite esencial de mandarina, ¡hasta se usa en bebés!
  • Estimula la secreción de endorfinas, como por ejemplo el aceite esencial de Ylang-Ylang.

Recordaros que también se puede hacer una inhalación directa, poniendo 1 ó 2 gotas en un pañuelo o en la cara interna de las muñecas y olerlo! Pero esta vía de inhalarlos NO es apto para asmáticos.

Recordaros que los aceites esenciales NUNCA se deben de quemar, ni calentarlos mucho! Pues se destruyen parte de sus moléculas y con ellos su poder terapéutico.

Es todo por hoy!!! Piensa en verde siempre!

Aquí podréis encontrar algunos de los aceites esenciales, que hemos mencionado en esta entrada!

Referencias

Baudoux Dominique, Aromaterapia, El arte de curar con aceites esenciales*2014 Ediciones Amyris
Baudoux Dominique, Guía práctica de Aromaterapia familiar y científica*, 2011 Ed Inspir
Baudoux Dominique, Aceites esenciales para curar las pupas*2013 Ediciones Amyris
Baudoux Dominique, Guía práctica de aromaterapia para la difusión*2013 Ed. J.O.M.

Categorie: Aceites esenciales