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que me tomo para el dolor

¿Qué me tomo para el dolor?

¿Qué me tomo para el dolor?

A finales de Mayo toda la prensa se hizo eco de la siguiente noticia, quedaba prohibida la venta sin receta de unos medicamentos (ibuprofeno y paracetamol) para el dolor. Pues ya era hora de que alguien pusiera un poco de cordura en el tema de la automedicación contra el dolor. Y es que hemos llegado a unos niveles de autoconsumo, ¡qué dan miedo! ¿Te incluyes dentro de este grupo?

La EMA (Agencia Europea del Medicamento) advierte del riesgo que corres, si tomas Ibuprofeno a dosis altas (2400mg/día, esto SOLO supone 4 comprimidos/día) y por periodos de tiempo largos (lo que a día de hoy es FRECUENTE, o por lo menos, es lo que veo diariamente desde mi farmacia) ¿Sabes qué puedes llegar a sufrir un accidente cardiovascular? Si, has leído bien, un accidente cardiovascular. Y todo por una pastillita contra este mal (“salimos de Guatemala y nos metemos en Guatepeor”).

También, la EMA hacía referencia a las personas con problemas de corazón y de circulación, a personas fumadoras, diabéticas o con el colesterol alto. A las que se les desaconsejaba el uso de este grupo de medicamentos, llamados AINES (antiinflamatorios no esteroideos) entre los que se encuentran el  Ibuprofeno, diclofenaco, paracetamol, naproxeno… ¿eres tú, uno de los afectados?

La buena noticia que te doy, es que a día de hoy hay alternativas naturales, para tratar todo tipo de dolores:

  • de huesos
  • de articulaciones
  • musculares
  • de cabeza
  • dolores por artritis
  • insisto, ¡todo tipo de dolor!

¿Pero todavía no has usado estos remedios naturales? Son tan eficaces estos calmantes naturales, cómo los medicamentos de síntesis. Pero sin sus efectos secundarios.


Si no los conoces te dejo aquí una listilla, con mis plantas medicinales favoritas para el dolor:

Boswellia Boswellia serrata,  es unas oleorresina aromática. Su principio activo es el ácido Boswélico. Gracias a él, le da su propiedad antiinflamatoria, pues inhibe a 5-lipooxigenasa, enzima que convierte el ácido araquidónico en leucotrienos (estos son mediadores químicos de la inflamación).

Lo buenos de esta planta medicinal, es que NO produce ninguna lesión sobre la mucosa digestiva. Por lo que si la tomas, no tienes problemas de que se te forme una úlcera (con los AINES, si).

También decirte, que esta oleoresina, mejora el riego sanguíneo en la articulaciones dañadas, por ello se utiliza mucho para dolores de:

  • artritis
  • para lesiones deportivas
  • colitis ulcerosa
  • síndrome de crohn

Raíz de harpagofito o garra del diablo. Harpagohytum precumbens, su principio activo es el harpagósido. Normalmente suelo aconsejarte productos formulados con esta planta medicinal, para tratar:

  • dolor articular
  • dolores derivados de la artrosis
  • fibromialgia
  • osteoartritis
  • lumbalgia crónica
  • y dolores osteoarticulares de origen reumático o no reumático.

Flor de árnica Arnica montana. es un potente antiinflamatorio y analgésico. Te  lo recomiendo, para el tratamiento de:

  • hematomas (¿no llevas un roll-on con árnica, para los golpes de tu peque? ¡y los no tan peques!)
  • esguinces
  • dolor muscular
  • dolores por osteoartritis de rodilla

El uso de la flor de árnica, sólo te lo recomiendo tópico, sobre la piel. Decirte que hay presentaciones en crema y otros productos van como aceite vegetal. Si te soy sincera, esta última forma es la que más me gusta.


Aceite esencial quimiotipado de Gaulteria o  Gaultheria procumbens L. posee una concentración de salicilato de metilo muy grande. Verás, tiene una estructura muy parecida al ácido acetilsalicílico,  por lo que puedes decir, que es una aspirina natural. El aceite esencial de Gaulteria ¡¡SOLO SE PUEDE USAR POR VÍA TÓPICA!! se absorbe muy bien. Lo puedes usar por tener:

  • una acción analgésica, para el dolor reumático y golpes
  • una acción antiinflamatoria tanto articular, como muscular. Lo usan con gran éxito para artritis, contracturas, tendinitis, esguinces, ciáticas. Puedes aplicar unas gotitas sobre la zona inflamada. Y si lo mezclas con aceites vegetales como el hipérico o el de árnica, potencias el efecto.

Si eres deportista, lo único que te advierto es que NO lo uses, después de hacer un ejercicio intenso. Ni tampoco es bueno utilizarlo después de haber aplicado calor (manta eléctrica), NO usarlo inmediatamente. Pues el calor, incremente la absorción, a través de tu piel del salicilato de metilo, pudiendo llegar a ser TÓXICO.


Aceite esencial de eucalipto azul, contiene citroneral. Me encanta este aceite esencial quimiotipado para tí. Tiene un efecto antiinflamatorio muy potente. También lo tienes que usar, por vía tópica, para inflamaciones y dolores localizados en tus articulaciones. Cómo el anterior, diluyelo  en un aceite vegetal de hipérico o árnica, o en una  pomada antiinflamatoria.

Te aconsejo que lo emplees a demanda, en tendinitis, artritis, epicondinitis, si estás  embarazada o eres diabético, te va a sentar genial, también lo puedes poner, en niños con meses.


Extracto de yema de pino Pinus unciata o el aceite esencial de pino silvestre Pinus silvestris, o el aceite esencial de abeto negro Picea mariana, estas plantas tendrá sobre tí, un efecto cortisolmimético, es decir si tienes dolor crónico te lo quitarán, pues actúa cómo la cortisona, ¡pero, sin sus efectos secundarios!

Hay otros aceites esenciales muy interesantes para aliviar el dolor como:

Hay más remedios naturales, que pueden hacer que tu dolor desaparezca. Si me gusta recalcar, que van genial para dolores crónicos, es decir, cuando tu dolor dura más de una semana, lo van controlando poco a poco y disminuyendo.

¿Te he convencido? ¿Estarás dispuesto a sustituir los medicamentos de síntesis por plantas medicinales? Yo no lo dudo. ¡Piensa diferente, piensa en verde!

Referencias:

fitoterapia.net

Bell AJ, Duggin G. Acute methyl salicylate toxicity complicating herbal skim treatment for psoriasis. Emerg Med (Fremantle) 2002; 14: 188-190.

Botma M, Colquhoun-Flannery W, Leighton S. Laryngeal oedema caused by accidental ingestion of Oil of Wintergreen. Int J Pediatr Otorhinolaryngol 2001; 58: 229-232.

Robbers JE, Tyler VE. Tyler’s Herbs of Choice. The Therapeutic Use of Phytomedicinals. New York: The Haworth Herbal Press, 2000.

Vishal AA, Mishra A, Raychaudhuri SP. A double blind, randomized, placebo controlled clinical study evaluates the early efficacy of aflapin in subjects with osteoarthritis of knee. Int J Med Sci 2011; 8 (7): 615-22.

Gerhardt H, Seifert F, Buvari P, Vogelsang H, Repges R. Therapy of active Crohn disease with Boswellia serrata extract H 15. Z Gastroenterol. 2001; 39 (1): 11-7. Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Lüdtke R, Safayhi H, et al. Effects of Boswellia serrata gum resin in patients with bronchial asthma: results of a double-blind, placebo-controlled, 6-week clinical study. Eur J Med Res 1998 17; 3 (11): 511-4.

Holtmeier W, Zeuzem S, Preiss J, Kruis W, Böhm S, Maaser C, et al. Randomized, placebo-controlled, double-blind trial of Boswellia serrata in maintaining remission of Crohn´s disease: good safety profile but lack of efficacy. Inflamm Bowel Dis 2011; 17 (2): 573-82. doi: 10.1002/ibd.21345.

Abdelouahab N, Heard C. estimation of the relative antiinflammatory efficacies of six commercial preparations of Harpagophytum procumbens (Devil´s Claw). Phytother Res 2009; DOI:10.1002/ptr.

Chrubasik JE, Roufogalis BD, Chrubasik S. Evidence of effectiveness of herbal antiinflammatory drugs in the treatment of painful osteoarthritis and chronic low back pain. Phytother Res 2007; 21: 675-683.

Chrubasik S, Model A, Black A, Pollak S. A randomized double-blind pilot study comparing Doloteffin and Vioxx in the treatment of low back pain. Rheumatology 2003; 42: 141-148.

EMA-HMPC. Community herbal monograph on Arnica montana L., flos. EMA, 2013. Doc. Ref.: EMA/HMPC/198793/2012. Adopted: 9 July 2013

Klaas CA, Wagner G, Laufer S, Sosa S, Della Loggia R,Bomme U, Pahl HL, Merfort I. Studies on the anti-inflammatory activity of phytopharmaceuticals prepared form arnica flowers. Planta Med 2002; 68 (5): 385-391.

Knuesel O, Weber M, Suter A. Arnica montana gel in osteoarthritis of the knee: an open, multicenter clinical trial. Adv Ther 2002, 19 (5): 209-218.

Leu S, Havey J, White LE, Martin N, Yoo SS, Rademaker AW, Alam M. Accelerated resolution of laser-induced bruising with topical 20% arnica: a rater-blinder randomized controlled trial. Br J Dermatol 2010; 163 (3): 557-563.

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Receta: Alivia el dolor de la ciática

¡Saludos a todos! ¿Qué tal se presenta este Viernes? Are you ready for the weekend?

weekend everywhere

Uffff esta semana ha sido de locos, pero he sacado un ratito para publicar uno de los posts que he tenido en la manga desde hace un tiempo😏 para hablarte de la ciática. ¿Sabes qué existen plantas y otros remedios que son de gran ayuda para aliviarla? Aquí te dejo mi ultima entrada con consejos y recomendaciones para poder afrontar una crisis de la ciática “de manera natural”:

¿Existe tratamiento natural de la ciática?

Y para finalizar esta semana, me gustaría presentarte este nueva Receta de la Semana, con otro tratamiento del dolor y las molestias de la ciática. Esta vez te traigo una nueva fórmula con aceites esenciales y vegetales, que personalmente me parece potentísima (y a continuación te explico el por qué😉).

Receta: Alivia el dolor de la ciática

Aplica 3 gotas de la sinergia a lo largo del trayecto nervioso y realiza un suave masaje para no provocar el dolor. De esta manera el calor de las manos favorecerá la penetración de los aceites esenciales. Repite la aplicación 3 veces al día durante 7 días.


¿Cómo funcionan estos aceites esenciales para aliviar los síntomas de la ciática?


Aceite Esencial de Gaulteria, conocido por sus efectos analgésicos y antiespasmódicos, además tiene un efecto calor, que vendrá muy bien para aliviar dolencias como contracturas musculares, tendinitis o artritis.

Aceite Esencial de Limón, mejora la circulación por ser un buen fluidificante sanguíneo

Aceite Esencial de Romero Alcanfor, es un gran aliado en caso de contracturas, reumatismos gracias a su acción neuromuscular miorrelajante

Aceite Esencial de Laurel, es un analgésico y antineurálgico muy eficaz

Aceite Esencial de Lavandín Super es un potente antiespasmódico y antiinflamatorio

Aceite Esencial de Siempreviva de Monte, gran aceite antihematomas y antiflebítico.

Aceite Vegetal de Árnica posee unas poderes antiinflamatorias muy suaves


Otros consejos para el alivio de los síntomas de la ciática


Aparte de las recomendaciones que menciono en mi anterior post, otro consejo sería no sobrepasar con el reposo (ya que es unas de las primeras recomendaciones, igual que en los casos de la lumbagia), es necesario recordar que es muy importante moverse ¡una vez superada la crisis! ya que reposo prolongado puede llegar a ser contraproducente.

En caso de ciática durante el embarazo (se produce el por aumento de peso y relajamiento de los músculos de la zona pélvica, que sirve para que el cuerpo se prepare para el parto), es muy recomendable evitar esfuerzos y movimientos en falso.

¡Bueno creo por hoy es todo! ¡Hasta pronto y piensa en verde!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty
Aromaterapia: El Arte de curar con Aceites Esenciales. Dominique Baudoux

¿Te ha gustado nuestra receta? Aquí puedes encontrar más

Categorie: Receta de la semana

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Receta: Aceite de masaje para aliviar la gota

Y de repente ya es Viernes…las semanas pasan volando, y más cuando se tratan de las vacaciones

¿Te acuerdas que es el ácido úrico y cuál es su relación con la crisis de gota? En mi post anterior te explico por qué se produce un ataque gota y que plantas medicinales puedes usar como tratamiento natural para tratar sus síntomas:

¿Cómo tratar el ácido úrico con plantas?

Y aunque en esa publicación ya te hablé de los aceites, que puede ayudarte a tratar el ácido úrico,  quiero ampliar este tema un poco más y dejarte una nueva Receta de la Semana para tratar los ataques de gota con aceite de masaje, a base de aceites esenciales y vegetales!

Receta: Aceite de masaje para aliviar los ataques de gota

Para poder tratar la crisis de gota os proponemos usar estos aceites:

Aplicar la mezcla, realizando un ligero masaje centrándote en las articulaciones afectadas. Repite 3 veces al día durante 5-7 días.


¿Por qué usamos estos aceites como tratamiento para los ataques de gota?


  • Aceite Esencial de Gaulteria, tal como lo mencioné en mi post anterior, es un gran aceite analgésico, antiinflamatorio  y además cicatrizante.
  • Aceite Esencial de Enebro junto con el Aceite Esencial de Siempreviva de Monte (o siempreviva amarilla) poseen propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias y analgésicas, por lo que nos ayudará a calmar la crisis de gota.
  • Aceite Esencial de Romero Alcanfor, otro aceite con poderes analgésicas, que por cierto podemos usar para relajar los músculos, como puede ser en caso de tener un contractura.
  • Aceite Esencial de Menta Piperita, aparte de dejar un sensación de frescor es un anestésico con efecto casi instantáneo y duradero.
  • Y como algunos de los aceites esenciales anteriores pueden producir irritación cutánea, vamos a añadirle unas gotas del Aceite Vegetal de Hipérico, y además aprovecharemos sus poderes antiinflamatorios y calmantes.

Con esta receta me despido, pero no por mucho tiempo! ¡Piensa en verde!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que menciono! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty

¿Te ha gustado esta receta? Aquí puedes encontrar más

Categorie: Receta de la semana