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Receta: Alivia el dolor de la ciática

¡Saludos a todos! ¿Qué tal se presenta este Viernes? Are you ready for the weekend?

weekend everywhere

Uffff esta semana ha sido de locos, pero he sacado un ratito para publicar uno de los posts que he tenido en la manga desde hace un tiempo😏 Así que este Lunes os hablé sobre la ciática. ¿Sabéis que existen plantas y otros remedios que son de gran ayuda para aliviarla? Aquí os dejo mi ultima entrada con consejos y recomendaciones para poder afrontar una crisis de la ciática “de manera natural”:

¿Existe tratamiento natural de la ciática?

Y para finalizar esta semana, me gustaría dejar una nueva Receta de la Semana, con otro tratamiento del dolor y las molestias que se unos puede sentir en una durante la ciática. Esta vez os traigo una nueva fórmula con aceites esenciales y vegetales, que personalmente me parece potentísima (y a continuación os explico el por qué😉). ¡Así que aquí la tenéis!

Receta: Alivia el dolor de la ciática

Aplica 3 gotas de la sinergia a lo largo del trayecto nervioso y realiza un suave masaje para no provocar el dolor. De esta manera el calor de las manos favorecerá la penetración de los aceites esenciales. Repetir aplicación 3 veces al día durante 7 días.


¿Cómo funcionan estos aceites esenciales para aliviar los síntomas de la ciática?


Aceite Esencial de Gaulteria, conocido por sus efectos analgésicos y antiespasmódicos, además tiene un efecto calor, que vendrá muy bien para aliviar dolencias como contracturas musculares, tendinitis o artritis.

Aceite Esencial de Limón, mejora la circulación por ser un buen fluidificante sanguíneo

Aceite Esencial de Romero Alcanfor, es un gran aliado en caso de contracturas, reumatismos gracias a su acción neuromuscular miorrelajante

Aceite Esencial de Laurel, es un analgésico y antineurálgico muy eficaz

Aceite Esencial de Lavandín Super es un potente antiespasmódico y antiinflamatorio

Aceite Esencial de Siempreviva de Monte, gran aceite antihematomas y antiflebítico.

Aceite Vegetal de Árnica posee unas poderes antiinflamatorias muy suaves


Otros consejos para el alivio de los síntomas de la ciática


Aparte de las recomendaciones que menciono en mi anterior post, otro consejo sería no sobrepasar con el reposo (ya que es unas de las primeras recomendaciones, igual que en los casos de la lumbagia), es necesario recordar que es muy importante moverse ¡una vez superada la crisis! ya que reposo prolongado puede llegar a ser contraproducente.

En caso de ciática durante el embarazo (se produce el por aumento de peso y relajamiento de los músculos de la zona pélvica, que sirve para que el cuerpo se prepare para el parto), es muy recomendable evitar esfuerzos y movimientos en falso.

¡Bueno creo por hoy es todo! ¡Hasta pronto pensad en verde!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty
Aromaterapia: El Arte de curar con Aceites Esenciales. Dominique Baudoux

¿Te ha gustado nuestra receta? Aquí puedes encontrar más

Categorie: Receta de la semana

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Receta: Dolor de articulaciones!

Receta de la semana: Dolor de articulaciones!

Feliz día a todos nuestros lectores! Otra semana está llegando a su fin y por fin llega el descanso! Esta semana nos despedimos del mes de Julio y le damos bienvenida al mes de Agosto y a ver como se presenta. Bueno seguro que bien…sobre todo para aquello que por fin cogen sus ansiadas vacaciones!

Al principio de esta semana os hablamos sobre L-Lisina y L-Prolina. ¿Qué nombre tan raro, verdad? Os adelanto un poco y os digo que tanto la L-Lisina como la L-Prolina son aminoácidos…y muy importante para la salud y más si hacéis deporte. Aquí os dejo este post para que le echéis un vistazo y conozcáis la gran importancia de estos aminoácidos:

¿Qué son la L-Prolina y la L-Lisina?

Y para nosotros llega uno de los mejores momentos de la semana…Viernes, es broma jajaja! El mejor momento es publicar nuestra nueva Receta de la Semana! Muchos personas que practican deporte (y no solo) tienen momentos bastante dolorosos a lo largo de su vida deportiva! A veces parece que el dolor te supera, sobre todo si es el dolor de articulaciones!!! Y por esto en esta receta de la semana os enseñaremos combatir ese dolor, usando aceites esenciales!

Esta receta no tiene mucha dificultad. Para aliviar el dolor de articulaciones solo necesitaréis 4 aceite esenciales, como por ejemplo:

Cuando tengáis estos aceites solo tenéis que mezclar 1 gota de cada uno de los aceites previamente mencionados y luego aplicar la formula en la zona afectada 4 veces al día! A qué no es nada difícil y además muy natural! Vuestras articulaciones os lo van a gradecer mucho! ¿Por qué?

Pues para empezar porque el Aceite Esencial de Gaulteria aparte de aportar su poder analgésico y antiinflamatorio, gracias a este aceite esencial también podemos aprovechar y calentar los músculos. Aceite Esencial de Laurel es otro aceite con acción analgésica y además es un antineurálgico. Y Aceite Esencial de Siempreviva, es muy conocido por ser un aceite anti-hematomas y antiespasmódico. Y para acabar la fórmula, añadimos el Aceite Esencial de Katrafay por sus poderes antiinflamatorias y analgésicas potentes.

¡Por hoy es todo! ¡Gracias por leernos! Nos vemos la semana que viene…¡y no olvidéis pensar en verde!

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty

Categorie: Aceites esenciales, Deportistas, Receta de la semana

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Receta de la semana: Crema reafirmante

Feliz Viernes y magnífico fin de semana a todos.  Vaya semanita he tenido… ¡ajetreada pero qué productiva! Voto por que todas sean así. Espero que la tuyo haya sido aún mejor, y si por alguna razón no lo haya sido… no te preocupes, seguro que la semana que viene va a ser mucho mejor. Y mientras tanto vamos preparando para el fin de semana, que ya tocaba a descansar, ¿no? Venga, vamos a olvidarnos de estrés y preocupaciones por unos días.

Por si acabas de aterrizar en este Blog, te recuerdo que este Lunes te hablé de tan famosos ácidos omega de los todo el mundo habla. ¿Pero sabes bien qué son y cuáles son sus beneficios para tu salud? Te lo cuento en esta entrada:

¿Qué son los ácidos omega 3, 6, 9?

Y para acabar la semana laboral, te traigo una nueva Receta de la Semana que personalmente me encanta por su facilidad y por sus increíbles resultados. ¿Cuántas veces te has mirado en el espejo y has notado tu cutis más “flácido”, sobre todo en la zona ocular? ¡Muchas, igual que yo! Ya sabes que no puedes luchar contra el tiempo, pero sí que puedes atenuando sus efectos sobre tu rostro, incluso si no tienes nada de tiempo. Hoy te quiero enseñar a preparar tu propia crema antiarrugas reafirmante muy potente sin el mínimo esfuerzo, porque solo vas a necesitar 2 ingredientes, y 1 de ellos ya lo tienes en tu casa

Receta de la semana: Crema reafirmante!

Añade 15 gotas de Aceite Esencial de palo de Rosa a 50 ml de tu crema para el rostro habitual y mézclalo muy bien y ¡¡verás que pasada de crema tienes!!

¿Por que usar Aceite esencial de palo de Rosa en tu crema diaria?

El aceite de palo de rosa aporta un equilibrio hidrolipídico de la epidermis, por lo que hidrata y suaviza la piel, además es un astringente, estimulante celular con acción tónica y un potente reafirmante, que además actuará también como conservante de tu crema facial, ¡¡y encima el olor es delicioso! ya que es rico en una molécula llamada linalol y por ello huele a rosas. Y si además quieres tener un reafirmante corporal, solo tienes que añadir 45 gotas de este aceite esencial a tu crema corporal de 150 ml.

¿Se puede pedir más? ¿Te atreves a contarnos como te ha ido?

¡Hasta el próximo día! ¡Qué pases un magnífico fin de semana! ¡¡Pensar en verde también es pensar en belleza!!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales y Vegetales de Dominique Baudoux
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty
Aromaterapia: El Arte de curar con Aceites Esenciales. Dominique Baudoux

¿Te ha gustado esta receta? Aquí puedes encontrar más

Categorie: Receta de la semana

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¿Cómo tratar el cólico del lactante?

¿Cómo tratar el cólico del lactante?

¡Feliz y productivo día a todos! Hoy seguiremos hablando del cólico del lactante. Como ya explicamos anteriormente, el cólico del lactante es una inflamación que se produce a nivel intestinal, por un desequilibrio en la microbiota (bacterias) de la zona. Cuando esto sucede, el bebé llora y tiene espasmos en su intestino, produciéndose una mayor cantidad de gases.

Se vió que los bebés que nacen por cesárea, tenían una mayor predisposición de padecer el cólico del lactante, que los que nacían por vía vaginal. Esto era debido a que durante el parto el bebé al atravesar la vagina, se “empapa” de parte de la microbiota que está en su madre, comenzando a colonizar su piel, sus mucosas y su intestino, digamos que comienza a “desarrollarse” su sistema inmunológico.

¿Cómo se puede tratar el cólico del lactante?

  • con masajes en el vientre del bebé, hay unos aceites esenciales que nos pueden ayudar a esto como la manzanilla romana, la lavanda, el naranjo amargo y el hinojo.
  • y los probióticos, pero ya vimos hace un par de semanas ¡que cualquier probiótico no vale para esto¡ Hay evidencia de que el Lactobacillus reuteri  trata estos síntomas con probada eficacia. Se obtienen mejorías muy significativas, a partir de la 3 semana de tratamiento ¡¡Por lo que si optáis por este tratamiento, no hay que desesperar¡¡

Bueno es todo por hoy! Nosotros pensamos en verde ¿y tú?

Más información:

RODRÍGUEZ J.M. (2008). Probióticos para mujeres embarazadas y lactantes. En Clínicas Españolas de Nutrición. Vol. III. Alimentación en el embarazo, la lactancia y la etapa infantil. Aranceta, J. (Ed.). ISBN: 978844581948-7. Páginas 49-55. Editorial Elsevier Masson.

RODRÍGUEZ J.M. y DALMAU J. (2007). Probióticos para el binomio madre-hijo (II). Acta Pediátrica Española 65:513-518.

MARTIN R., HEILIG G.H., ZOETENDAL E.G., SMIDT H. and RODRÍGUEZ J.M. (2007). Diversity of the Lactobacillus group in breast milk and vagina of healthy women and potential role in the colonization of the infant gut. Journal of Applied Microbiology 103(6):2638-2644.

Chau K, Lau E, Greenberg S Probiotics for infantile colic: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial investigating Lactobacillus reuteri DSM 17938.  J Pediatr. 2015 Jan;166(1):74-8. doi: 10.1016/j.jpeds.2014.09.020. Epub 2014 Oct 23.

Categorie: Embarazo y lactancia, Salud infantil