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Cada vez, estas más concienciado con el medio ambiente. Con el entorno, que te rodea. Con la naturaleza. Cada vez somos más las personas que queremos cuidarnos, de una forma más respetuosa, más sostenible, tanto con el medio donde vivimos, como con nuestro cuerpo.
Por ello elegimos usar cosmética natural. Cosmética más suave. Somos más conscientes a la hora de esa elección y buscamos algo diferente.
¿Pero cómo eliges tu cosmética natural idónea? ¿Qué diferencias hay entre cosmética natural y orgánica? ¿Qué tiene que poner en la etiqueta, para saber si estás adquiriendo una crema con ingredientes naturales?… ¡cuantas preguntas, te haces!
Para tu información, según la asociación nacional de perfumería y cosmética (STANPA), no existe una clara definición del término “cosmética natural”. En la actualidad, se está trabajando a nivel Europeo, en una norma, que unifique los términos, fabricación, comercialización y etiquetado. En nuestro país, la norma que se aplica para los cosméticos naturales es el Reglamento (CE) Nº 1223/2009 del Parlamento Europeo y del Consejo de 30 de noviembre de 2009, sobre los productos cosméticos
Para mí, una definición de cosmética natural sería toda la cosmética fabricada con materias primas procedentes de plantas y minerales. Con perfumes naturales. Sin aditivos.
Pero a día de hoy son poquísimos los laboratorios que cumplirían estos requisitos; cuanto más compleja es una fórmula, los fabricantes, deben de añadirles pequeñas dosis de productos sintéticos, para estabilizarlas, conservarlas, emulsionarlas… ¡ Por ello a mí me gusta usar productos muy simples, como aceites vegetales y esenciales!. Pero eso, ya lo explicaré más tarde.
1. los productos que te venden como cosmética natural, deben estar formulados con ingredientes de origen natural (es obvio, pero chequea las etiquetas, te puedes llevar muchas sorpresas), como:
También aquí, podrías ver, que hay ingredientes o materiales procedentes de estos. Se obtienen mediante procesos químicos, físicos , pero sin hacer ningún tipo de modificación química. Un ejemplo, sería el resveratrol, es una molécula obtenida de la uva, mediante procesos químicos.
Cómo curiosidad, la legislación permite encontrar dentro de la fórmula cosmética, pequeños porcentajes, de partes, ¡qué no son naturales! Increíble. Pero el reglamento permite que se emplee tensioactivos y emulsionantes, para homogeneizar las mezclas, ¡pero en cantidades pequeñísimas!
No quiero que te sorprendas también, si en algún envase de cosméticos naturales, encuentras glicerinas, proteínas hidrolizadas, se incluyen como “naturales”.
2. no deben de añadirse ni fragancias, ni aromas, ni aditivos sintéticos. Por ello a veces no huelen tan bien como los cosméticos tradicionales. Para mi es un valor añadido
3. los materiales con los que se elaboran cosmética natural, NUNCA, pueden venir de un producto que se ha modificado genéticamente.
4. los métodos de fabricación empleados deben de ser simples y NO contaminantes
5. los envases que se usen deben de ser reciclables y deben de proceder de fuentes renovables
6. los cosméticos BIO son aquellos, cuyas materias primas minerales o vegetales se han cultivado con unos estándares de calidad. Para certificar esto, los productores tienen que demostrar, que no se han tratado con ningún tipo de pesticida o producto químico que no sea natural. Se han respetado los ciclos propios del cultivo. Y que no son transgénicos. Te puedes encontrar la palabra bio, ecológico, orgánico, todos son sinónimos.
7. Normalmente la cosmética natural lleva un sello distintivo. En España el sello que más se suele emplear es el Ecocert. Para conseguir este sello, el cosmético debe de contener:
8. mira el INCI del cosmético natural. En el envase del producto, encontrarás dos etiquetas. En una viene un listado de todos los ingredientes de la fórmula o INCI. Los ingredientes suelen venir en latín (a veces también en inglés):
Por todo esto que te he contado aquí, pienso que es mejor usar (cuando se puede) los productos tal cual. Es decir, productos puros, como aceites vegetales o aceites esenciales o arcillas… Dice el dicho “menos en más”.
Son una alternativa, muy interesante a las fórmulas complejas que se comercializan.
Te propongo unos aceites vegetales que son una maravilla:
| ACEITE VEGETAL | INDICACIÓN |
| Aguacate Persea gratissima | como es muy hidratante y nutritivo se usa para combatir eccemas, descamaciones, para pieles muy deshidratadas. |
| Albaricoque Prunus armeniaca | es muy suavizante y nutritivo por ello la puedes usar en niños y en pieles sensibles; como antiarrugas es una gran elección |
| Almendras dulces Prunus dulcis | lubrica, úsalo en todo tipo de masajes |
| Arándano Vaccinium macrocarpon | por su composición es un maravilloso antioxidante, ¡y lo bueno de todo, es que lo puedes utilizar en todo tipo de pieles!, hasta en las más reactivas o alérgicas. |
| Argán Argania spinosa | restaura la capa hidrolipídica, tiene una acción antienvejecimiento. Puedes mezclarlo con cremas corporales y faciales. Puro va genial: úsalo para tratar el acné, arrugas, cicatrices y estrías, va corrigiendo todas esas imperfecciones |
| Avellana Corylus avellana | es hidratante y penetra rápidamente en tu piel. Utilízalo, para combatir tu piel deshidratada y para masajes deportivos |
| Borraja Borrago officinalis | Úsala para tratar tu piel durante la menopausia; en las placas de psoriasis las suaviza. Su absorción es media pero muy rápida |
| Caléndula Calendula officinalis | es cicatrizante y calmante, por ello en tu casa no debe de faltar para tratar las quemaduras, las rozaduras y las picaduras de insectos |
| Calófilo Calophyllum inophyllum | es cicatrizante y tratar varices. Por ello se utiliza para favorecer el retorno venoso, activar el drenaje linfático, tratar cuperosis y rojeces. Para las escaras de las personas mayores, funciona muy bien |
| Coco Cocos nucifera | Úsalo, como hidratante y reparador de tu piel, pelo y labios agrietados. |
| Comino negro Nigella sativa | Úsalo para tratar el acné, la psoriasis o el herpes zoster; si lo mezclas con tu crema hidratante haces una maravillosa crema antiedad |
| Cáñamo Cannabis sativa | Es un perfecto hidratante, para tu piel seca. Se absorbe muy bien |
| Germen de trigo Triricum vulgare | Es muy rico en vitamina E, por lo que a tu piel seca o madura, le va a venir fenomenal. El problema es que se absorbe regular, pero con un masajito más largo, todo arreglado, ¡las propiedades que aporta a la piel, bien lo merece! |
| Hipérico Hypericum perforatum | Es un aceite muy utilizado, sobre todo por personas mayores, para combatir sarpullidos, picores, irritaciones, quemaduras (para las solares funciona genial). Te aconsejo utilizarlo por la noche. Pues no te puede dar el sol durante las 24 horas siguientes a su uso. |
| Jojoba Sommondsia sinensis | regula el sebo de tu piel (para las pieles grasas), la va a hidratar y proteger. En hombres me gusta mucho, pues se absorbe muy rápido y no queda nada pringoso |
| Karité Butyrospermum parkii | Es muy hidratante, úsalo para evitar las estrías en el embarazo. En la piel muy seca la hidrata, incluso usalo en tu bebé. En tu pelo da brillo e hidratación. |
| Macadamia Macadamia integrifolia | Se utiliza para desmaquillar. Utilízalo si tienes una piel grasa odeshidratada. Tómalo, para hidratar y fortalecer tu pelo, la piel y tus uñas. |
| Nuez de Albaricoque Prunus armeniaca | Úsalo como desmaquillante, hidrata tu cara y el cuerpo. Utilízalo para preparar tu piel para el sol, antes de la exposición y después, evitará que se deshidrate tu piel. |
| Onagra Oenathera biennis | Es perfecto, si eres una mujer menopáusica, trata la sequedad vaginal y tu piel apagada. |
| Rosa de mosqueta Rosa rubiginosa | da elasticidad a tu piel, la hidrata, por lo que para las estrías y grietas. Mezcla unas gotas con tu crema nutritiva o ponla directamente sobre la piel, mantiene a raya las arrugas. Cuidado, pues puede manchar la ropa. |
| Zanahoria Daucus carota | Es rico en betacarotenos prepara tu piel y consigues potenciar tu bronceado y que dure más. Hay que tener cuidado, pues puede dejar manchas en la ropa. |
Estos son los más usados, pero hay muchos más aceites vegetales.
También te he comentado que hay unos aceites esenciales maravillosos, como el AE palo de Ho Cinnamomum camphora QT linalol (trata las arrugas), AE Palo de Rosa Aniba Rosaeodora var amazonica (trata tus arrugas, tus cicatrices y tus estrías), AE Rosa de Damasco (es un cruce entre la rosa gallica y la rosa centifolia)
Para tu conocimiento, cada vez hay más personas que se interesan por este tipo de cosmética, está en auge. Y sinceramente, no creo que sea una moda. En todo el mundo, se prevé un crecimiento aproximado del 8-10% anualmente. Pero lo más curioso, es que según la consultora Grand View Research, se prevé que en el 2025, haya un consumo a nivel mundial de más de 25.000 millones de dólares.
En España, vamos poquito a poco, se augura que para el 2020, se facture entorno a 600-700 millones de euros. ¿Moda? ¿Concienciación?
La cosmética natural, es una alternativa maravillosa, a la cosmética convencional. Si tú tienes la piel sensible, con dermatitis, alergia, psoriasis… es una gran alternativa, ¿por qué no la pruebas?
Pásate a lo natural. Piensa diferente. Piensa en verde
Además puedes leer mi artículos sobre como elegir mi cosmética natural, publicado en el número 153 de la Revista Famraventas:
Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales y Vegetales de Dominique Baudoux
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty
Aromaterapia: El Arte de curar con Aceites Esenciales. Dominique Baudoux
Aceites Vegetales: Aceites de Salud y Belleza. Chantal y Lionel Clergeaud.
Categorie: Belleza y cuidado corporal
¡Buen día y buen Viernes, lectores! Hoy como nunca hay que darlo todo para acabar bien la semana y para irnos de finde con conciencia tranquila!
Comenzamos la semana hablando sobre un aminoácido azufrado que seguro que conocéis o por lo menos habéis oído hablar de él y es la – Taurina. ¿Pero conocéis qué propiedades y beneficios puede llegar a tener para nuestra salud? Si todavía no conocéis para que sirve la Taurina os invito a leer esta entrada:
Se dice que una cicatriz bonita es la que no se ve…¿Pero y cuántas de esas cicatrices tenemos? Por lo menos yo tengo pocas, muchas marcas son de la época de cuando era chica y cada día era una aventura nueva que siempre culminaba con alguna caída
Por su puesto a nadie les gustaría tener cicatrices sobre todo si son en algún sitio visible, como puede ser en el rostro (las marcas que nos deja el acné o la varicela) o si son cicatrices abultadas (queloide) o si son del tipo inverso (retráctil). Claro está si queremos mejorar la cicatrización de la heridas o cortes, debemos empezar a tratarlas desde le principio. Y en la nueva Receta de la Semana os traigo una formula completísima para tratar las cicatrices superficiales y recientes. ¡A ver qué os parece!
Aceite Esencial de Siempreviva Amarilla (1ml)
Aceite Esencial de Espliego (1ml)
Aceite Esencial de Gaulteria (1ml)
Aceite Esencial de Jara (1ml)
Aceite Vegetal de Germen de Trigo (2ml)
Aceite Vegetal de Hipérico (2ml)
Aceite Vegetal de Rosa de Mosqueta (2ml)
Mezcla en un frasco de 10ml todos los aceites y aplica unas gotas 2 o 3 veces al día durante 10 días para curar las cicatrices superficiales de ¡¡¡heridas recientes!!! Sigue aplicando la fórmula durante más tiempo si la cicatriz es antigua.
Aceite Esencial de Siempreviva Amarilla o Perpetua es un aceite excepcional por su acción anti-hematoma, antiespasmódico y cicatrizante, por lo que se utiliza para tratar cuperosis, varicosidades, flebitis y hematomas.
Aceite Esencial de Espliego, otro magnífico aliado para la piel (hasta le dedicamos este post), con acciones antibacterianas, fungicidas, analgésicas.
Aceite Esencial de Gaulteria es antiinflamatorio y analgésico.
Aceite Esencial de Jara es un aceite astringente y cicatrizante, muy utilizado para tratar llagas infectadas y heridas.
Aceite Vegetal de Germen de Trigo posee alto poder regenerador del tejido cutáneo, con efecto suavizador y flexibilzante. ¡Ojo con este aceite, ya que se oxida muy rápidamente!
Aceite Vegetal de Mosqueta tiene un alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados, que mantiene la flexibilidad de las paredes celulares, además es muy conocido por sus efectos cicatrizantes y regenerantes, ya que aumenta la síntesis de colágeno.
Aceite Vegetal de Hipérico descongestiona y además en caso de cicatrices de heridas recientes ayuda a calmar el dolor y la inflamación, aparte de aumentar la regeneración cutánea.
Pero ojo con este último aceite vegetal que es fotosensible, por lo que está totalmente prohibido exponerse al sol. Además para evitar que nos queden marcas de la cicatriz, es crucial evitar su exposición al sol, y sobre todo si la piel ha sido previamente tratada con este aceite. Pero sin embargo Hipérico es un gran aliado para la piel después de su exposición al sol ya que la calma muchísimo.
Así que si vais a usar esta Receta, recomiendo aplicar esta fórmula por la noche
Por hoy es todo, ¡qué descanséis y que desconectéis este fin de semana! Nos vemos a la vuelta
¡Piensa en verde!
¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!
¿Te ha gustado esta receta? Aquí puedes encontrar más
Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales y Vegetales de Dominique Baudoux
Categorie: Receta de la semana
Buenos días a todos, hoy vamos a hablar de los aceites esenciales y vegetales para después del parto y para ayudarnos a recuperar mejor, ya que el otro día en la farmacia, vino una chica que acababa de parir, ¡la pobre estaba “hecha polvo”, le habían hecho una episiotomía con un montón de puntos! Decía “siento dolor, tirantez y no puedo andar bien con el corte que me han hecho, creo que se han pasado, no sé si tendré secuelas, pero cuando miro a mi hijo, todo se olvida y pienso que ha merecido la pena por todo lo que pasa una mujer”.
La verdad es que me sentí muy identificada con ella, ¡si no fuera por el amor que a una le vincula con su hijo, los niños estarían en peligro de extinción, pues nadie en su sano juicio, pasaría por tanto! Pero quedémonos con lo positivo.
Para el que no ha sido padre aún, explicaros que la episiotomía, es un corte que se realiza durante el parto, de 1 a 3 cm (a veces más), en la zona del perineo (va de la vulva al ano de la mujer) y se realiza para agrandar el canal vaginal, por donde tiene que salir el bebe.
¿Y para que se hace este corte? Pues veréis:
Primero comentaros que para que la zona del perineo dilate bien, os recomiendo aplicar meses antes del parto el aceite vegetal de rosa de mosqueta Rosa rubiginosa. Para ello introduce el pulgar en la vagina y presionar hacia abajo y hacia los lados, realizándote un masaje suave. Nos dará mucha elasticidad a la piel, por lo que a muchas mujeres NO hay que hacerles la episiotomía y su recuperación es muchísimo más rápida.
A las mujeres que le han realizado esa incisión en la zona perineal, tras el parto tienen que curar esa herida, la cicatrización en esta parte del cuerpo es complicada, pues es una zona que está siempre húmeda y por estar próxima al ano, con más facilidad pueden producirse las infecciones.
Para tratar y recuperar esta herida os recomiendo aceite esencial de lavanda, obtenido por la destilación en arrastre de vapor de agua, de la sumidad florida de Lavandula angustifolia ssp angustifolia también conocida como el espliego. Hay un estudio clínico muy chulo en el que se empleó este aceite esencial para tratar la herida producida por la episiotomía.
El estudio clínico se realizó con 120 mujeres primiparas (era la primera vez que daban a luz) con feto único, las cuales ninguna tenía enfermedades crónicas, ni ningún tipo de alergias y todas tuvieron un parto vaginal espontáneo normal, a las que se les realizó una episiotomía.
A las 120 mujeres se les dividió en dos grupos al azar: a 60 mujeres se les dio aceite esencial de lavanda diluido en aceite vegetal de oliva (1,5%) se optó por este aceite vegetal, para que no pudiera aportar ninguna propiedad cicatrizante, para que se lo aplicaran en la zona del perineo (es el grupo caso). Mientras a las otras 60 mujeres se les aplicó povidona yodada (el conocido betadine) – este es el grupo control. Se les explicó a todas las participantes, que con el producto que les habían facilitado, tenían que hacer baños de asiento, poniendo en 4 litros de agua de 5 a 7 gotas del preparado (para unos aceite esencial de lavanda y para las otras povidona yodada), dos veces al día durante 10 día.
A los 10 días se las llamó para hacerle una revisión ginecológica y para que contestaran unas preguntas como nivel de dolor, y evaluar físicamente centímetros de edema y enrojecimiento, cantidad de suturas y si había infección.
Deciros que no hay que perder en cuenta, que la polividona yodada no aporta nada más que una acción antiséptica, ayuda a cicatrizar pero es un tratamiento que va a resecar e irritar mucho, no aporta ningún plus analgésico, ni calmante, ni antiprurriginosa.
Está en de suso frente al aceite esencial de lavanda cuya actividad es cicatrizante, antiséptica, antibacteriana y analgésica, además por vía inhalada calma los estados de excitación y nerviosismo (tan frecuentes en estos primeros días postparto). Por lo que pienso que el aceite esencial de lavanda, resulta una buena alternativa para tratar de heridas tipo episiotomía.
Os recomiendo aplicar 3 gotas de estos aceites localmente, 2- 3 veces al día
Bueno espero que os haya gustado tanto este estudio clínico, como a mí y como veis las plantas medicinales nos siguen sorprendiendo. ¡Piensa en verde!
Referencias:
Thorp Jr JM, Bowes Jr WA. Episiotomy: can its routine use be defended? American Journal of Obstetrics and Gynecology 1989;160:1027e30.
Burns E, Blamey C, Ersser SJ, Lloyd AJ, Barnetson L. The use of aromatherapy in intrapartum midwifery practice an observational study. Complementary Therapies in Nursing and Midwifery 2000;6:33e4.
Habanananda T. Non pharmacological pain relief in labour. Journal of Medical Association of Thailand 2004;87:194e202.
Staicov V, Chingova B, Kalaidjiev I. Studies on several lavender varieties. Soap, Perfumery & Cosmetics 1969;42:883e7.
Cavanagh HM, Wilkinson JM. Biological activities of lavender essential oil. Phytotherapy Research 2002;16:301e8.
Lis-Balchin M, Hart S. Studies on the mode of action of the essential oil of lavender (Lavandula angustifolia P. Miller). Phytotherapy Research 1999;13:540e2.
Categorie: Embarazo y lactancia, Salud femenina
Muy buenas a todos! Y muy feliz Viernes, queridos lectores! Vamos acabando la semana laboral y también la semana de posts!
Pero antes…hagamos un pequeño recorrido por lo que hemos vistos estos días en nuestro Blog. Pues por ejemplo, al principio de esta semana os hablamos sobre el cansancio que se produce durante el embarazo. ¿A qué se debe? ¿Qué pueden tomar las embarazadas para combatir esa falta de energía? Todo esto os lo explicamos en este post:
Cansancio en el embarazo, ¿cómo evitarlo?
Bueno, dado que ya estamos a Viernes, solo queda por decir que….ya tenemos nuestra NUEVA RECETA DE LA SEMANA! Y sabéis que os digo, me apetece hablar y aconsejaros más cosas para la época tan importante y bonita…el embarazo. Y hoy quiero contar algunas propiedades y usos de un aceite vegetal, que puede ser de mucha utilidad para la embarazadas o mujeres que están dando el pecho… y que quizás no conocíais antes. Y es…
Aceite Vegetal del Germen de Trigo
Pues como lo explicamos en la receta, Aceite Vegetal del Germen de Trigo es excelente complemento alimentario rico en vitaminas liposolubles como A, D, E y K!!!
Solo tendréis que tomar nada más que una cuchara sopera al día! Pero tenéis que tener mucho cuidado con Aceite Vegetal del Germen de Trigo porque se oxida muy fácilmente! Por lo que os recomiendo proteger del aire, luz y calor. Se debe conservar en el frigorífico!
Es todo por hoy, ahora toca a descansar! Qué aprovecháis el fin de semana para hacerlo! Y pos supuesto aprovechad para ¡pensar en verde!
¡Hasta pronto!
Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda
Categorie: Embarazo y lactancia, Receta de la semana
Feliz dííííaa todos! ¿Qué tal os ha ido esta semana? Esperamos que muy bien!!! La nuestra como siempre ha sido muy productiva! Pero hoy, es definitivamente, un buen día para tener un buen Viernes!
Bueno y antes de acabar este Viernes como es debido vamos a “cotillear” un poco sobre los temas vistos esta semana! Ready, steady…Go!
Este Lunes hemos tenido un post en el que volvimos a hablar sobre cáncer y hemos profundizado en el tema de la radioterapia. Mejor dicho, hemos hablado de forma más específica sobre unos de muchos efectos secundarios de la radioterapia, como por ejemplo puede ser la radiodermitis o quemaduras y lesiones de la piel.
¿Sabíais que existen plantas que pueden ayudar a tratar estas lesiones de la piel con unos resultados muy buenos? Os lo contamos como usarlas paso a paso en esta publicación:
Preparamos la piel para la radioterapia
En el post de este Miércoles hemos hablado sobre porque a veces tenemos las manos frías. ¿Siempre el frío es la razón principal para tener las manos como el hielo? Os dejamos que los descubráis en esta publicación
En la NUEVA RECETA DE ESTA SEMANA, nos gustaría volver al tema que ya tocamos este Lunes y compartir un protocolo muy natural para recuperar la piel y tratar las lesiones tras tratamiento de la radioterapia. A las personas que les hemos recomendado este protocolo, les ha ido muy bien, pues después de la radioterapia no han tenido lesión en la piel o ha sido insignificante.
Aceite Esencial de Espliego Macho (2 ml)
Aceite Esencial de Manzanilla Romana (3 ml)
Aceite Vegetal de Caléndula (7 ml)
Aceite Vegetal de Rosa de Mosqueta (5 ml)
Aceite Vegetal de Germen de trigo (3 ml)
Mezclamos los anteriores aceites esenciales y vegetales, usando las cantidades indicadas. Y a continuación es necesario aplicar unas gotas la sinergia de 3 a 5 veces al día en la zona a tratar, hasta notar la mejoría.
Aceite Esencial de Espliego Macho tiene una función antipruriginosa, analgésica, antibacteriana. Uno de los problemas de la radiodermitis, es que las lesiones se infecten y en este caso, el aceite esencial de espliego macho va a impedir que esto ocurra.
Aceite esencial de Manzanilla Romana tiene propiedades antiinflamatorias y además calma el dolor y es perfecto cuando tenemos una lesión de este tipo en la piel.
Aceite Vegetal de Caléndula es un cicatrizante y antiinflamatorio
Aceite Vegetal de Rosa de Mosqueta es un aceite reparador y además aporta la elasticidad a la piel
Aceite Vegetal de Germen de Trigo gracias a este aceite, nutrirás las heridas y las lesiones
Igual que en uno de los post anteriores, insisto, si seguís con tratamiento de radioterapia, es necesario retirar con agua muy bien esta sinergia antes de ir a recibir una sesión de radioterapia. Y sólo la usaremos después de la sesión y si hay lesión en la piel. Una vez hayamos recuperado la zona, se suprime el uso de esta fórmula.
Esperamos que os sirva mucho… pero deseamos que nunca os haga falta usar este tipo de recetas, que significará que estáis muy bien de salud!
¡Hasta pronto y piensa en verde!
Referencias:
Apuntes del curso de aceites esenciales en oncología de Laura Mestres.
Schnaubelt K.The Healing Intelligence of Essential Oils: The Science of Advanced Aromatherapy 2011 Healing Arts Press.
Tisserand R. and Young R. Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals 2013 Churchil Livingstone.
Giraud-Robert AM. The use of the essential oil of Melaleuca quinquenervia in the prevention of radiodermitis in breast cancer. Phytothérapie 2004; 3:72-76.
Categorie: Receta de la semana
Hola a todos! El otro día llegó una amiga-paciente a la farmacia, que estaba con tratamientos de radioterapia, pues le habían descubierto un cáncer de mama. Y la verdad es que ha sido todo un ejemplo, pues nunca ha perdido la sonrisa y siempre con muy buen humor.
También recuerdo que hace un par de meses, cuando hablando me comentó que tenía cáncer, ¡¡de repente a mí me saltaron las “luces de alarma” pues ella es una persona que le gusta muchísimo las plantas!! y además se trata mucho con plantas y con aceites esenciales.
Por lo que le advertí, que tenía que tener mucho cuidado con lo que se tomaba, pues se sabe que hay plantas que interaccionan con los tratamientos de quimioterapia, haciendo que éstos sean aún más tóxicos de lo que son o que hacen que éstos no funcionen como debe de ser. Así que os aconsejo siempre 
CONSULTAR CON UN FARMACÉUTICO sobre las plantas que tomáis.
La radioterapia utiliza radiación para dañar al ADN de las células cancerosas, produciéndoles pequeñas roturas, evitando que dichas células cancerosas crezcan y que se sigan dividiendo y… finalmente causándoles la muerte.
El problema de la radioterapia, es que a la vez que “liquidamos” a las células tumorales, también se ven afectados los tejidos sanos cercanos a la zona donde se desarrolla el cáncer. Y aparecen los efectos secundarios, que dependerán de la sensibilidad de la persona a la radioterapia, la dosis que le den… etc.
Uno de los principales efectos secundarios de la radioterapia es la radiodermitis (son reacciones en la piel), y es cuando aparecen quemaduras. Además con más sesiones de radioterapia la zona se va pigmentando y manchando la piel (la verdad es que dentro de lo que cabe, es lo de menos).
Aquí os aconsejo es el uso de aceite esencial quimiotipado de Niaulí, este aceite es radioprotector, evita que se pigmente la zona (y se manche la piel) ¡¡ y por supuesto, evita que salga la quemadura!!
cuando te levantes aplica 1 gota de aceite esencial quimiotipado de árbol del té junto con 4 gotas de Niaulí sobre la zona LIMPIA a radiar y 30 minutos antes del tratamiento volver a aplicar otras 2 gotas de la misma mezcla. Recordar que este aceite tiene que aplicarse SOLO, aunque se le denomina aceite, ¡¡en realidad no tiene ningún componente graso!! y se absorberá muy rápido y de esta manera preparamos la piel.
cuando vuelvas de la radioterapia, mezcla unas gotas de la mezcla anterior con 4 gotas de aceite vegetal de caléndula, que es antiinflamatorio, cicatrizante y te calmará la quemazón y el dolor. Aplícate esta sinergia entre 4 a 5 veces al día, ¡¡verás que bien te sienta!!
cuando vuelvas a darte la sesión de radioterapia, lava muy bien la zona, para quitar los restos del aceite vegetal de caléndula, ¡¡ y vuelve a aplicar SOLO la sinergia del aceite de Niaulí y el árbol de té!! Y así… comenzamos de nuevo todo el proceso.
A las personas que les hemos recomendado este protocolo, les ha ido “requete bien” pues, no han tenido lesión en la piel o ha sido insignificante después de la radioterapia.
Aplicar esta mezcla de 3 a 5 veces al día, hasta que se recupere el tejido dañado.
¿Sabéis en qué consiste la eficacia de esta sinergia?
Para empezar se utiliza la Manzanilla pues es antiinflamatorio y calma el dolor, por ello se usa cuando tenemos una lesión de este tipo en la piel, a su vez el espliego macho tiene una función antipruriginosa, analgésica, antibacteriana (con las radiodermitis, uno de los problemas es que se infecten y el espliego macho lo va a impedir).
Por último utilizamos 3 aceites vegetales como la rosa de mosqueta (es reparadora, da elasticidad a la piel), caléndula (cicatrizante, antiinflamatoria) y el germen de trigo (que va a nutrir esa herida).
Insisto en que si seguís con tratamiento de radioterapia, esta sinergia hay que quitársela muy bien con agua antes de ir a recibir una sesión de radioterapia, sólo la usaremos después de la sesión y si hay lesión en la piel y se suprime el uso de esta fórmula, cuando hayamos recuperado la zona.
Cada vez que conozco más los aceites esenciales, ¡¡ me gustan más, soy muy fan de ellos!
¿Y tú aún no piensas en verde?
Referencias:
Apuntes del curso de aceites esenciales en oncología de Laura Mestres.
Schnaubelt K.The Healing Intelligence of Essential Oils: The Science of Advanced Aromatherapy 2011 Healing Arts Press.
Tisserand R. and Young R. Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals 2013 Churchil Livingstone.
Giraud-Robert AM. The use of the essential oil of Melaleuca quinquenervia in the prevention of radiodermitis in breast cancer. Phytothérapie 2004; 3:72-76.
Categorie: Cáncer
Hola a todos, hoy seguimos hablando sobre el hígado graso no alcohólico. Para los recién llegados, me gustaría explicaros que la enfermedad del hígado graso consiste en la acumulación de grasa (ácidos grasos y triglicéridos) en las células hepáticas – los hepatocitos, pudiendo llegar a colapsarlas y a hacer que no funcionen bien.
Fijaos si son importantes estas células hepáticas, que son las responsables de la formación de la albúmina, además ellas producen energía por la glucogenésis. Otra su función importantísima es la de “destruir” muchas sustancias tóxicas y medicamentos, para que nuestro cuerpo no se intoxique con ellos. Los hepatocitos también forman vitaminas (como la vitamina A) y bilis entre otras cosas…
¿Os imagináis si nuestro hígado no fuera capaz de hacer todo esto, qué nos pasaría?
Si no se evita el colapso de los hepatocitos, se produce el hígado graso y con él, una inflamación del hígado aumentado este su tamaño y termina habiendo daños, pudiendo derivar en una cirrosis o cáncer de hígado.
extracto de yema de enebro Juniperus communis L estas yemas son maravillosas, a nivel del hígado son antiinflamatorias. Este extracto drena el hígado (aquí hay que ir aumentando la dosis poco a poco, para que no libere demasiadas toxinas del hígado a la vez y no provoque síntomas, como la sensación de tener resaca). Pero si lo hacemos poco a poco, esto no pasará y este extracto estimulará nuestros hepatocitos para que realicen su función.
cardo mariano Silybum marianum (L.) Gaertner es un protector del hígado tiene una acción ANTIHEPATOTOXICA. Veréis, esta droga tiene unos componentes que son la silimarina y silibina. Estos principios activos modifican la estructura celular externa de los hepatocitos y con ello evitan que todos los productos tóxicos que llegan a nuestro hígado, penetren dentro de estas células y las dañen.
Por otro lado, ¡la silimarina tiene un efecto chulísimo! y es de estimular la capacidad de regeneración del hígado y la producción de nuevos hepatocitos, ¡por lo que a las personas con hígado graso les va a venir de maravilla! Además tanto la silimarina, como la silibina tienen acción antioxidante y captan los radicales libres que tan perjudiciales para la salud.
alcachofa Cynara scolymus L. Sin duda otro gran aliado para tratar el hígado graso, y es gracias a su efecto hepatoprotector brutal, al que se suma su actividad antiradical libre. Además se ha demostrado su capacidad para reducir el colesterol total y los triglicéridos.
curcurma Curcuma longa Vahl. es otra planta que puede ayudar a tratar el hígado graso y que su principal principio activo es la curcumina, que tiene un efecto hepatoprotector, pues aumenta la actividad de la glutatión-S-transferasa.
Toma unos 600mg de esta droga al día, ¡pero que vaya estandarizada un 25% de curcumina! Además es otra planta antioxidante y captadora de radicales libres, que también presenta una acción antiinflamatoria, por lo que si tenemos inflamado el hígado (como puede ser en caso del hígado graso) nos ayudará. ¡Si estás embarazada, esta planta no es para ti!
hoja de boldo Peumus boldus Molina es también hepatoprotector y antiinflamatorio, sus infusiones están muy ricas!
vitamina E, se ha demostrado que su uso disminuye la inflamación de los hepatocitos, por lo que siempre recomiendo el uso de ésta junto a alguna de las plantas anteriores, sobre todo me gusta asociarla al cardo mariano o a la curcuma. Deciros que una cucharadita de aceite vegetal de germen de trigo es riquísimo en vitamina E!
Bueno el tema es apasionante, hay muchas líneas de investigación utilizando remedios naturales con mucho éxito, antes que medicamentos de síntesis. Me encanta la medicina alternativa, ¡qué en realidad, no es tan alternativa… pues se ha usado desde hace muchísimo tiempo! Pero recordar que hay que usarla siempre con cabeza, supervisado por un profesional de la salud!
Piensa en verde, ¡¡ verás cómo mejora tu salud!!
Hasta pronto!
Referencias:
European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Cynara scolymus L., folium. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/150218/2009. Adopted: 13 September 2011.
Adhvaryu MR, Reddy N, Vakharia BC. Prevention of hepatotoxicity due to anti tuberculosis treatment: a novel integrative approach. World J Gastroenterol 2008; 14: 4753-4762.
Heritage M, Jaskowski L, Bridle K Combination curcumin and vitamin E treatment attenuates diet-induced steatosis in Hfe-/- mice. World J Gastrointest Pathophysiol. 2017 May 15;8(2):67-76. doi: 10.4291/wjgp.v8.i2.67.
Ekhlasi G, Zarrati M, Agah S Effects of symbiotic and vitamin E supplementation on blood pressure, nitric oxide and inflammatory factors in non-alcoholic fatty liver disease. EXCLI J. 2017 Mar 20;16:278-290. doi: 10.17179/excli2016-846. eCollection 2017.
Aller R, Izaola O, Gómez S,Effect of silymarin plus vitamin E in patients with non-alcoholic fatty liver disease. A randomized clinical pilot study. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2015 Aug;19(16):3118-24.
Categorie: Vida sana
Hola a todos de nuevo! El otro día empezamos un tema muy interesante y os hablamos de diferentes aceites vegetales y sus usos!
Si os acordáis, los aceites vegetales son sustancias que se extraen de las semillas o frutos de plantas oleaginosas. Se suelen obtener usando una presión en frío (no debe superar los 40ºC), de esta manera obtenemos un aceite de una calidad MÁXIMA. Pues no se oxidará, ni se perderá ningún compuesto por el camino. Una vez que sale el aceite con este método, el aceite es PURO.
– por lo que ayudan a regenerar la piel y a prevenir enfermedades dermatológicas como eccemas
– contienen numerosas vitaminas, que se usan por tener potentes propiedades antienvejecimiento como la A (protege los tejidos de la degeneración y favorece la visión), E (es un antioxidante), D (controla la absorción del calcio y su fijación sobre los huesos y los dientes), K (está implicada en coagulación sanguínea).
– son muy beneficiosas para la piel, las uñas y el pelo
– suavidad
– hidratación (van a disminuir la pérdida de agua de la piel
– nutrición al aportarle lípidos y vitaminas
– se absorben mejor que los aceites minerales (estos se obtienen del petróleo)
– los usamos como “vehículo” para aplicar aceites esenciales por vía tópica de forma segura y eficaz
Y tal como os lo dijimos en nuestra entrada anterior, hoy os contamos cuales son las distintas propiedades beneficiosas del resto de aceites vegetales más utilizados!
| ACEITE VEGETAL | INDICACIÓN |
| Aceite Vegetal de Comino negro (Nigella sativa) | Tiene unas propiedades culinarias increíbles, ponlo a tus recetas y les dará un toque “muy especiado”. Además de usarlo en cocina, se utiliza para tratar el acné, la psoriasis o el herpes zóster. Y si lo mezclas con tu crema hidratante, haces una maravillosa crema antiedad! |
| Aceite Vegetal de Germen de trigo (Triricum vulgare) | Es muy rico en vitamina E, por lo que a las pieles secas o maduras, les va a venir fenomenal. El único problema es que se absorbe regular, pero con un masajito más largo, todo arreglado! ¡Las propiedades que aporta a la piel, bien lo merece! Algunas personas incluyen una cucharadita de este aceite en su dieta. |
| Aceite Vegetal de Hipérico (Hypericum perforatum) | Es un aceite muy utilizado, sobre todo por personas mayores, para combatir sarpullidos, picores, irritaciones, quemaduras (para las solares funciona genial) y también se usa en hemorroides. Os aconsejo utilizar por la noche. La única precaución que hay que tener es que no te dé el sol durante las 24 horas siguientes a su uso. |
| Aceite Vegetal de Jojoba (Sommondsia sinensis) | Se usa para regular el sebo de la piel (para las pieles grasas), las va a hidratar y proteger, para los hombres son muy útiles. |
| Aceite Vegetal de Karité (Butyrospermum parkii) | Es muy hidratante, se utiliza para evitar las estrías en el embarazo. Hidrata las pieles muy secas, incluso su uso en bebes es muy recomendable. En el pelo da brillo e hidratación. |
| Aceite Vegetal de Macadamia (Macadamia integrifolia) | Se utiliza para desmaquillar. En pieles grasas deshidratadas, se utiliza también. Se puede tomar para hidratar y fortalecer el pelo, la piel y las uñas. Utilízalo en recetas de cocina, para darles un toque muy chic. |
| Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque (Prunus armeniaca) | Se utiliza como desmaquillante, hidrata la cara y el cuerpo. Utilízalo para preparar la piel para el sol, antes de la exposición y después, evitando que se deshidrate. Se utiliza muchísimo como la base para preparar mezclas con aceites esenciales puros. |
| Aceite Vegetal de Onagra (Oenathera biennis) | Es perfecto para las mujeres menopáusicas, trata la sequedad vaginal y la piel apagada. Combate la inflamación crónica y los desequilibrios hormonales. |
| Aceite Vegetal de Rosa de Mosqueta (Rosa rubiginosa) | Todos sabemos de ella, da elasticidad a la piel, la hidrata y por lo que para las estrías y grietas, funciona muy bien. Mezcla unas gotas con tu crema nutritiva o ponla directamente sobre la piel, mantiene a raya las arrugas. Cuidado, pues puede manchar la ropa. |
| Aceite Vegetal de Zanahoria (Daucus carota) | Es rico en betacarotenos, prepara la piel y consigue potenciar tu bronceado y hacer que dure más. Hay que tener cuidado, pues puede dejar manchas en la ropa! |
Bueno ya sabéis para que nos sirven algunos aceites vegetales! Espero que os haya gustado y que ahora sabéis un poquito más de los increíbles beneficios del mundo natural!
Piensa en verde! Hasta el próximo día!
Referencias:
Aceites vegetales y sus beneficios para la salud y la belleza. D.Baudoix, J. Kaimbeck y A-F. Malotaux.
Fritsche KL The science of fatty acids and inflammation. Adv Nutr. 2015 May 15;6(3):293S-301S. doi: 10.3945/an.114.006940. Print 2015 May.
hansen A, Knott E, Wiese H, Eczema and essential fatty acids. A.J.Dis. Child. 1947;73:1-18
Stevens LJ et al. Essential fatty anid metabolism in boys with attention-deficit hyperactivity disorder. AMJ Clin Nutr 1995;62:761-8.
Concha J, Soto C, Chamy R, Zúñiga M. Effect of Rosehip Extraction Process on Oil and Deffatted Meal Physicochemical Properties. JAOCS 2006; 83: 771-775.
Conticello L, Gandullo R, Bustamante A, Tartaglia C. El uso de las plantas medicinales por la comunidad mapuche. Parodiana 1997; 10 (1-2): 165-180.
Categorie: Aceites esenciales
Buenos días a todos, el otro día vimos la importancia que algunas grasas o lípidos tienen en nuestro organismo frente a la creencia popular que las grasas engordan y traen problemas de salud. También vimos como algunas de ellas si no se tomaban (vía alimentos o complementos nutricionales), podrían producir problemas IMPORTANTÍSIMOS en nuestra salud.
Como en todo en la vida, hay que saber ¿qué debemos de tomar y en qué cantidad?
En los alimentos que ingerimos, las grasas se dividen por su estructura en:
1. monoinsaturados estas se ha visto en numerosos estudios, que si se consumen de manera habitual, pueden:
Y dentro de este grupo los más representativos son:
2. poliinsaturados estos se ha visto que una ingesta adecuada de los mismos mejoran
Y dentro de este grupo destacamos los:
Es todo por hoy! Piensa en verde y hasta el próximo día!
Referencias:
Fritsche KL The science of fatty acids and inflammation. Adv Nutr. 2015 May 15;6(3):293S-301S. doi: 10.3945/an.114.006940. Print 2015 May.
hansen A, Knott E, Wiese H, Eczema and essential fatty acids. A.J.Dis. Child. 1947;73:1-18
Stevens LJ et al. Essential fatty anid metabolism in boys with attention-deficit hyperactivity disorder. AMJ Clin Nutr 1995;62:761-8.
Bueno-de-Mesquita HB, Gonzalez CA Main hypotheses on diet and cancer investigated in the EPIC study. Eur J Canc Prev 1997;6:107-17
Harel Z et al. Supplementeation with omega-3 polyunsaturated fatty acids in the management of dysmenorrhea in adolescents. Am J Obstet Gynecol 1996;174(4):1335-8
Categorie: Dieta y nutrición, Vida sana