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Receta de la semana: Acaba con la alergia!

Receta de la semana: Acaba con la alergia!

Magnífico día, todos! Vamos a acabar la semana y empezar el finde! Pero antes de que lo hagamos tenemos algunas cosillas pendientes! No son muchas, lo prometo =P

Para empezar y como siempre me gusta hacer un recorrido por nuestras entradas anteriores de esta semana, por si no habéis tenido mucho tiempo de leer o por si acabáis de llegar (¡entonces además os doy la bienvenida!). Esta semana hemos hablado de un temas bastante actual sobre todo para esta época del año.

sintomas de la alergia estornudos

Esta semana volvimos a hablar sobre alergia, que es un problema de día a día de muchas personas sobre todo durante la temporada de la primavera, y lo peor de todo es que cada día el número de personas que sufren por culpa de la alergia va aumentando…¿y sabéis por qué? Os explico el por que en el siguiente post y además os he incluido varios consejos muy naturales para que podáis cuidaros ante una alergia!

¿Cómo cuidarse ante una alergia?

Bueno y siguiendo un poco más el tema de las alergias, hoy quiero presentaros nuestra NUEVA RECETA DE LA SEMANA , la cual espero que sea otra solución para todos los que sufrís por culpa de la alergia. Y aunque hace tiempo publicamos esta otra receta, que hace uso a los aceites esenciales para tratar los síntomas de la alergia. Hoy quiero enseñaros otro método eficaz y también natural para que podáis disfrutar de la primavera sin alergia.

Y para que podáis acabar con los síntomas de la alergia os recomiendo:

A continuación mezclamos los extractos, usando las cantidades indicadas y a partir de allí solo es necesario tomar de 5 a 10 gotas de la sinergia todas las mañanas durante 3 meses para poder hacerle frente a los síntomas de la alergia.


¿Qué es lo que le aporta cada uno de los extractos para esta receta sea eficaz contra la alergia?

Extracto de Yemas de Grosellero Negro, es un antialérgico superior. Tonifica las glándulas endocrinas y en particular las glándulas superrenales, lo que permite aumentar naturalmente el cortisol en la sangre.

Extracto de Yemas de Enebro es un potente drenante hepático y si ya sabéis si nuestro hígado funcione correctamente, retirará los alérgenos de nuestro organismo de forma más rápida.

Extracto de Yemas de Abedul, gracias a su acción antitóxica este extracto depurará nuestro hígado y además es otro buen regenerador inmunitario.

Espero que os sirva y que podáis apreciar esta época primaveral sin tener que acordaros de la alergia!

Buen finde! Hasta la próxima! Piensa en verde!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los extractos, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda
Yemoterapia. La Medicina De Las Yemas de Hilippe Andrianne
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty

¿Te ha gustado esta receta? Aquí puedes encontrar más

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¿Cómo cuidarse ante una alergia?

¿Cómo cuidarse ante una alergia?

Buenos días a todos, tenemos buen tiempo y no ha llovido estos últimos meses, ¡por lo menos  aquí en Andalucía! Por lo que hay un caldo de cultivo perfecto las alérgias. Muchas personas se acercan a la farmacia en busca de antihistamínicos sintéticos, pero nosotros les proponemos aplicar medicina natural para tratar la alergia sin tantos efectos secundarios.

He de reconocer que estamos en una estación que me chifla, pero entiendo la cantidad de personas que no opinen los mismo. Y son los que se acercan a la farmacia buscando algo para combatir la alergia, ya sea químico o algún remedio natural, ¡y qué cada vez son más!

Pero ¿sabéis qué es la alergia?

Según la definición de la OMS “ la alergia es una reacción de hipersensibilidad, iniciada por mecanismos inmunológicos” para que lo entendáis bien, ¡tenemos un organismo, que cuando llegan sustancias extrañas, llamadas alérgenos (son el polvo, el polen, ácaros, humedad, pelaje de animales…), desencadenan en una persona alérgica una respuesta desproporcionada  de su sistema inmunológico, traduciéndose la misma en inflamaciones de la piel y las mucosas, las cuales nos dan los síntomas característicos de la alergia, como:

  • rinitis alérgica, producen estornudos, congestión por las secreciones nasales acuosas, picor de nariz
  • conjuntivitis alérgica, los ojos pican se ponen rojos y no paran de llorar.
  • asma alérgico, dificultad para respirar, hay “pitos” a la hora de respirar, se llaman silibancias
  • urticaria se presentan ronchas que suelen picar mucho, y están hinchados
  • eccema atópico, cursa con gran sequedad en la piel, produce picor , por lo que al rascarse, la piel se enrojece e inflama

Desgraciadamente en los alérgicos, su sistema inmunológico no es capaz de distinguir y reconocer las sustancias patógenas y nocivas, de las que no lo son, por lo que atacan de forma desmesurada a todo aquello, que supone, es una amenaza para nuestro cuerpo, produciendo por tanto una respuesta equivocada.

Explicado de otra manera, imaginaros una casa que tiene contratado un equipo de vigilancia. Un día se cuela un pájaro, ¡pero el equipo de vigilancia no es capaz de distinguir que es, porque ese día las pantallas de las cámaras de televisión que tienen puestas por todo el perímetro de la casa están borrosas! Entonces el jefe del equipo de vigilancia manda al ejercito de tierra, a la policía nacional, a la guardia civil, a la policía local, para capturar al intruso, cuando llegan a la casa, ¡se cargan al pájaro, pues todos ellos llevan mucho tiempo sin entrar en acción y tienen ganas de trabajar, entonces deciden hacerlo! El problema viene que como tienen memoria, tienen que justificar su actuación ante sus superiores, por lo que a partir de ahora todo lo que se parezca al pajarito, ¡cómo las cámaras siguen rotas, tendrán que atacarlo! Y así empieza una guerra con metralletas, bombas, granadas, morteros, tanques… frente a cosas que eran inofensivas ¡¡ una locura!!.

El alérgico NO NACE, SE HACE, no se sabe realmente la causa que desencadena esta situación, parece ser que hay implicados factores genéticos (herencia de nuestros padre, ¡nos podrían dejar mejor un cortijo!), factores ambientales (exceso de antibióticos, contaminación, tabaco, alimentos llenos de sustancias químicas…).

Cuando algún alérgeno entra en contacto con una persona “sensible” a ellos, la primera vez se producen unos anticuerpos (suele ser inmunoglobulina E IgE), a partir de este momento quedará sensibilizado a esa sustancia de por vida, ¡pero ojo esta vez, no aparecerá ningún síntoma!, de manera que si en el futuro entra otra vez en contacto con dicho alérgeno, el cuerpo liberará una sustancia llamada histamina, la cual produce inflamación y es la responsable de todos los síntomas (picor cutáneo, dificultad al respirar, producción de moco…)

La primera persona en hablar sobre los síntomas de la alergia qué el medico Londinense  John Bostock (1773-1846), él vio desde muy pequeño que durante los meses de calor, sufría una especie de rinitis, pero mejoraba cuando en verano se iba a la playa. Durante su vida profesional ¡¡encontró a 28 personas con sus mismos síntomas!! Ahora estoy pensando ¡¡la barbaridad de personas que a día de hoy presenta alguna alergia a algo: ácaros, polen, gluten, huevo, leche, fruta, frutos secos, marisco, vino (por sus sulfitos)… ¡¡hay para todos los gustos y colores!! La alergia más rara que he conocido es la alergia a la propia presión de nuestro cuerpo!! De forma que si la persona está de pie, se le inflaman los pies, si está sentada se le inflama los gluteos, se está tumbada, la espalda… ¡¡me parece algo terrible!! y desgraciadamente siguen saliendo cada día más.

La ECARF (centro Europeo de la fundación para la investigación de las alergias) prevee que en el 2020, 14 millones de Españoles padezcan una alergia.

La pregunta será ¿qué hemos hecho para que en el siglo XIX hubiese casos tan raros y en el siglo XXI, rara sea la persona que no tenga una alergia? Pienso ¡y me baso en la la ciencia!, que lo que comemos, lo que respiramos, todos los antibióticos que llegan a nuestro organismo, están alterando sobremanera nuestra microbiota intestinal, que es la primera barrera que tiene nuestro sistema inmunológico de defendernos.


¿Y cómo podemos cuidarnos ante una alergia?

La medicina natural nos propone una serie de alternativas para tratar la alergia, ya sean respiratorias, digestivas, o de piel. Os proponemos lo siguiente

  • yo empezaría por nuestro intestino, se ha visto que la gran mayoría de alérgicos tienen hiperpermeabilidad intestinal.Utiliza  Los probióticos  como ya sabemos son microorganismos vivos,  que tomados en cantidades adecuadas, nos ayudan a mejorar el funcionamiento de nuestra microbiota intestinal, básicamente y esta ayudará a mantener a raya a los alérgenos, pues bloquearán la producción excesiva de antígenos IgE, por lo que los síntomas cursarán con menos intensidad.
  • el aceite vegetal de comino negro, posee un principio activo llamado timoquinina la cual impide que las citoquinas proinflamatorias actúen, por lo que es supereficaz en la rinitis alérgica y como broncodilatador. ¡¡Cómo veis podemos decir que existe un antihistamínico natural!! El aceite vegetal de comino negro se puede aplicar directamente sobre la piel húmeda, para calmar las alergias cutáneas y los eccemas alérgicos, pues tiene un efecto antiinflamatorio.
  • el aceite esencial de té del labrador es un depurativo hepático, hepatoprotector y antialérgico, tomar  en ayunas 2 gotas de este aceite esencial, en una miga de pan 1 vez al día durante 21 días seguidos y luego descansar, también lo puedes encontrar en productos ya formulados como este de la marca Pranarom.
  • el aceite esencial de estragón tiene un 65% de estragol, y es antialérgico pues va a disminuir la producción de histamina, también se utiliza en niños. Este aceite esencial se puede utilizarse como tratamiento preventivo de las alergias, para ello aconsejo poner 2 gotas en una miga de pan 1vez al día en ayunas, HAY QUE DESCANSAR LOS FINES DE SEMANA, hasta pasar la época de alergia. Si tenemos alergia cutánea una asociación maravillosa es mezclar el aceite esencial de estragón con aceite vegetal de comino negro, ¡¡conseguimos una sinergia muy potente!!
  • para alergias a los ácaros, hay sprays que matan tanto a los huevos, como a los adultos, hay que rociar con el spray colchones, peluches, alfombras, cortinas, ropas, dejar la habitación cerrada durante 8 horas y luego pasar el aspirador. Hay un spray antiácaros de Pranarom que garantiza la eficacia durante 1 mes (tienen estudio clínicos hechos de eficacia).
  • También aconsejo el uso de difusores, que dan una pequeña humedad al ambiente y evitan que el polvo y los ácaros estén suspendidos en el aire. Ponlo 30 minutos en una habitación, serán suficientes para “limpiar” el ambiente, si le pones algún aceite esencial como el de canela de china o el de limón, nos darán un aroma muy agradable y nos limpiaran de gérmenes la atmósfera de la habitación.
  • limpiezas nasales con sprays que contengan aceites esenciales de manzanilla romana, pimienta negra o hierba lombriguera entre otras, pues nos van a hidratar la mucosa nasal, limpian el polen o el polvo que podamos tener en la nariz y por ende disminuirá la congestión y las secreciones nasales, os recomiendo que hagáis primero una pulverización sobre cada fosa nasal, y luego os sonéis, de esta manera limpiamos la zona de mucosidad y luego volváis a realizar la siguiente pulverización, el spray entonces sí llega a contactar con la mucosa nasal directamente y comenzará a trabajar.
  • suplementarse con ácidos omega 3 y 6 puede ser una buena solución, sobretodo en aquellas personas con dermatitis alérgicas, pues son unos potentes antiinflamatorios naturales
  • los masajes para drenar los vasos linfáticos, también nos puede ayuda

Bueno y esto es todo por hoy, pensar en verde ¡¡y alergia fuera!!

¡Hasta el próximo día!

Leer más entradas sobre la alergia

Referencias:

Raakel, L., Kirsi, L., Merja N., Erika I. Impact of maternal probiotic-supplemented dietary counselling n pregnancy outcome and prenatal and postnatal growth: a double-blind, placebo-controlled study. British Journal of Nutrition 103, 1792-1799 (2010)

Davidson, L.E., Fiorino, A.M., Snydman, D.R. & Hibberd, P.L. Lactobacillus GG as an immune adjuvant for live-attenuated influenza vaccine in healthy adults: a randomized double-blind placebo-controlled trial. Eur J Clin nutr. 65, 501-507 (2011)

Tormo, R. Probióticos. Concepto y mecanismos de acción. Monografías Anales-Pediatria Vol. Mong.4 Núm 01 (2006)

Guarner, F., Khan, A. G., Garisch, J. Organización Mundial de Gastroenterología. Probióticos y prebióticos (2008).

Universidad de Maryland de medicina  http://umm.edu/health/medical/ency/articles/allergies

The European Food Information Council http://www.eufic.org/article/es/expid/basics-alergias-intolerancias-alimentarias/

medline plus alergias  https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/allergy.html

Biltagi MA1, Baset AA, Bassiouny M, Omega-3 fatty acids, vitamin C and Zn supplementation in asthmatic children: a randomized self-controlled study.  Acta Paediatr. 2009 Apr;98(4):737-42. doi: 10.1111/j.1651-2227.2008.01213.x. Epub 2008 Jan 11.

Galland L. Increased requirements for essential fatty acids in atopic individuals: Ar eview with clinical  descriptions: Am J Clin Nutr 1986;5:213-28.

Saunders PR1, Smith F, Schusky RW. Echinacea purpurea L. in children: safety, tolerability, compliance, and clinical effectiveness in upper respiratory tract infections. Can J Physiol Pharmacol. 2007 Nov;85(11):1195-9.

LES CAHIERS PRATIQUES D’AROMATHÉRAPIE SELON L’ECOLE FRANÇAISE Dominique Baudoux y colaboradores. Tome 1 Pediatrie.
L’AROMATHÉRAPIE EXACTEMENT Pierre Franchomme, Dr. Daniel Pénoel. 2001 Editions Roger Jollois

Categorie: Vida sana

tos persistente

Remedios naturales para la tos persistente

Remedios naturales para la tos persistente

Hola a todos, ¡¡llegó la tos!! Ya que se nos echó encima el frío ¡con lo que a mí me gusta el calor, tengo ese mal gusto, no lo puedo remediar! Desgraciadamente con el frío también vienen los catarros, las gripes, las toses, ¡las bacterias y los virus, pululan a sus anchas por los aires! Y en la farmacia empezamos a tener muchas personas aquejadas de mocos, gripes, catarros…¡¡y tossss, !!… ¡hay algunos que de tanto toser, se van a romper, qué barbaridad!

¿Pero sabéis por qué se produce la tos?

Afortunadamente tenemos un organismo ¡de lo más sabio! Cuando éste detecta cuerpos extraños en los pulmones y/o en las vías respiratorias (como pueden ser mocos, humo, partículas de polvo, bacterias…), mediante el mecanismo de la tos las expulsa, limpiando esta zona del exceso de secreciones. ¡Es un mecanismo de defensa maravilloso!, aunque a veces la puñetera nos deje “triturados”.


¿Sabéis cómo funciona la tos?

Fijaos, ésta se desencadena por una irritación en la mucosa respiratoria, la cual actúa sobre el centro de la tos, transmitiendo un impulso nervioso (a través de los nervios) que va hacia los músculos respiratorios responsables de los movimientos que se producen al toser, ¡por ese motivo a muchas personas le duele hasta el “alma” de tanto toser! Yo cuando me pongo, me pongo a conciencia Y LO DOY TODO..¡soy muy bestia!


¿Sabéis qué puede causar esa tos tan persistente?

  • ¡el dichoso tabaco!
  • agentes químicos, muchos productos de limpieza
  • un resfriado o una gripe
  • una alergia
  • enfermedades como el asma y EPOC
  • una bronquitis o una neumonía
  • algunos medicamentos (enalapril, fosinopril…) en personas sensibles, estos fármacos puede producir la tos

¿Tenemos remedios naturales para tratar la tos persistente?

¡¡Pues por supuesto que sí!! aquí tenemos:

  • la hoja de Hiedra Hedera helix L tiene una acción broncodilatadora, nos abre los bronquios para que el aire pueda llegar hasta allí, además nos ayuda a sacar el moco de los pulmones. Pero  ¡OJO! si tienes problemas de gastritis o úlcera gástrica ¡no lo debes de tomar!
  • Flores de la Grindelia Grindelia robusta, es un antitusivo (calma la tos seca) y un buen espasmolítico.
  • Parte aérea del Llantén Plantago lanceolata L. favorece la hidratación de la mucosa, calmando y suavizando la tos, es antibacteriano e inmunoestimulante, por lo que si tienes bronquitis o tos seca, ¡esta debe de ser tu elección!
  • Flores y tallo del Tomillo Thymus vulgaris L, ayuda a la expectoración (saca el moco de los pulmones), también tiene la propiedad de ser un buen antimicrobiano.
  • Aceite esencial de Eucalipto radiata Eucalyptus radiata ssp radiata  es fantástico para fluidificar el moco, previene la rinorrea (el goteo de nariz), descongestiona la mucosa respiratoria, lo que hace que respiremos mejor. Calma la tos persistente, pues va a regular el centro de la tos.

Si tienes tos irritativa espasmódica toma 2 gotas de este aceite esencial quimiotipado 3 veces al día sobre una cucharadita de miel, ¡¡se puede usar en bebes, pero OJO, que sea aceite esencial quimiotipado de Eucalipto radiata! Si pones unas gotas de este aceite esencial en un difusor, también limpiarás la atmósfera de gérmenes.

  • Aceite esencial Pino Pinus sylvestris tiene poder balsámico a nivel pulmonar, disminuye esa tos irritativa, ¡me encanta usarlo unas gotitas en un difusor!
  • Aceite esencial Niaulí Melaleuca quinquenervia quimiotipo cineol, es expectorante saca el moco de los pulmones y es balsámico, va disminuyendo la tos. Es muy útil cuando los bronquios están taponados, pon 3 gotas sobre una cucharada de aceite de oliva o sobre miel debajo de la lengua unas 3 veces al día.
  • Aceite esencial de Ravintsara Cinnamomum camphora quimiotipo cineol, ¡he de confesaros que este aceite esencial, me ENCANTA!, es un potente mucolítico, por lo que saca los mocos de los pulmones disminuyendo poco a poco esta tos persistente. Pon unas gotas en el empeine del pie y en 15 minutos notarás su efecto. También va a cortar el goteo nasal, ¡y refuerza nuestra inmunidad, ya que estimula las glándulas suprarrenales, estimulando las gammaglobulinas.

Además de utilizar estas plantas os aconsejo:

  • hidratar la garganta, para que no sintamos picor, ni carraspera, ¡que nos incita a toser! (es como la mano interna, que nos rasca la garganta), lo podemos hacer con caramelitos antisépticos (de miel, limón, hierbaluisa…)
  • bebiendo mucha agua, de esta manera, también nos ayuda a diluir el moco y nos ayuda a expulsarlo.
  • trata de no entrar en contacto con ambientes llenos de humo y polvo
  • intenta aumentar la humedad del ambiente, puedes usar un difusor, además si le añades aceites esenciales quimiotipados como el de Eucalipto, ravintsara, palo de ho, árbol del té, ¡¡mejor qué mejor!!

Bueno, creo que por hoy, tenéis bastantes remedios naturales, para tratar ¡esa maldita tos tan persistente! Ahora más que nunca piensa en verde.

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Más entradas sobre la tos

Referencias:

fitoterapia.net

Mi biblia de los aceites esenciales  Daniele Fessty. editorial Medici.

Kemmerich B Evaluation of efficacy and tolerability of a fixed combination of dry extracts of thyme herb and primrose root in adults suffering from acute bronchitis with productive cough. A prospective, double-blind, placebo-controlled multicentre clinical trial.Arzneimittelforschung. 2007;57(9):607-15.

Mulyaningsih S, Sporer F, Reichling J, Wink M.

Antibacterial activity of essential oils from Eucalyptus and of selected components against multidrug-resistant bacterial pathogens. Pharm Biol. 2011 Sep;49(9):893-9. doi: 10.3109/13880209.2011.553625. Epub 2011 May 19.

Wegener T, Kraft K

Plantain (Plantago lanceolata L.): anti-inflammatory action in upper respiratory tract infections.

Wien Med Wochenschr. 1999;149(8-10):211-6.

Chang AB, Glomb WB.  Guidelines for evaluating chronic cough in pediatrics: ACCP las guías de práctica clínica basadas en la evidencia. Chest. 2006;129(1 Suppl):260S-283S.

Chung KF, Widdicombe JG. Cough. En: Mason RJ, Broaddus VC, Martin TR, et al, eds. Murray & Nadel’s Libros de Texto de Medicina Respiratoria. 5th ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2010:chap 29.

Irwin RS, Baumann MH, Bolser DC, et al. Diagnosis y management of cough executive summary: ACCP las guías de práctica clínica basadas en la evidencia. Chest. 2006;129(1 Suppl):1S-23S.

Medline plus

Categorie: Vida sana

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Receta:Tratamos eccemas de forma natural

Muy buenas a todos! Qué bien… por fin estamos de vuelta para contaros más cosillas! A ver…a ver que es lo que nos ha preparado este Viernes…

Si os ha dado tiempo de leernos ya sabréis que en al principio de la semana os hablamos sobre que es la dermatitis. Se sabe que la dermatitis o eccema son una lesión y inflamación de la piel, producidos por varias causas (de allí diferentes tipos de dermatitis). Además os invito a conocer diferentes remedios seguros, eficaces y, por supuesto, naturales para tratar los eccemas y la dermatitis.

Remedios naturales para la dermatitis

Y para terminar esta semana como es debido, os quiero dejar nuestra nueva Receta de la Semana, que vamos usar como otro remedio natural para curar las placas de eccema. Y otra vez más lo haremos con la ayuda de los aceites esenciales. ¿Y sabéis que es lo mejor de usar los aceites esenciales apara tratar los eccemas cutáneos? Pues que los aceites no solo tratan sus  síntomas sino además le devuelven a la piel su capacidad natural de defenderse, lo que desgraciadamente, las cremas y pomadas de cortisona no suelen hacer. Así que apuntad éstos ingredientes:

Receta de la semana:Tratamos eccemas de forma natural

Aceite Esencial de Espliego Macho

Aceite Vegetal de Almendras Dulces o Aceite Vegetal de Caléndula


¿Cómo preparar la receta?


Mezcla 2 gotas de cada unos de los aceites. Aplica 2 gotas de la sinergia directamente sobre las placas 2 o 3 veces al día. Aceite Esencial de Espliego Macho, en el post sobre la dermatitis ya dije que este aceites esencial posee unas propiedades regeneradoras espectaculares, además siendo un antibacteriano ayudará a que los eccemas se infecten. Y si le añadimos Aceite Vegetal de Almendras Dulces ayudaremos a hidratar y nutrir esa piel tan sensible, y si optáis por el Aceite Vegetal de Caléndula, éste ayudara a reforzar la protección natural de la piel y además aliviará la inflamación.


Otros consejos para mejorar los síntomas de los eccemas cutáneos


– muchas veces las crisis de eccemas pueden ocurrir por el estrés, por tanto es muy recomendable intentar encontrar el equilibrio emocional.

– en algunas ocasiones los eccemas en niños pueden ser producidas por intolerancias a algunos alimentos, como pueden ser trigo o leche, por tanto recomiendo consultar con vuestro médico pediatra y si es posible suprimir la ingesta de éstos.

eccemas en adultos puede ser una alergia de contacto y ¡ojo! no necesariamente se trata una reacción inmediata (la alergia puede tardar varios días hasta en manifestarse en forma de los eccemas), así aconsejo repasar y revisar bien lo que habéis comprado recientemente, puede ser una joya, ropa o un producto cosmético. Y en cuanto sepáis cual la causa, es muy conviviente evitar el contacto con este objeto o producto en el futuro.

– ¡Higiene! ¡Higiene! y otra vez ¡higiene! pero por supuesto siempre sin restregar ni rascar las lesiones, ni aplicar sustancias grasas ni ducharse con agua demasiado caliente.

Bueno creo que todo por hoy. Espero que os sirva y si tienes más dudas o necesitas más información pregunta, estaré encantada en aconsejar!

¡Hasta pronto! ¡Pensemos en verde juntos!

choca estos cinco

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty

Categorie: Receta de la semana

levadura de cerveza

¿Por qué tomar la levadura de cerveza?

¿Por qué tomar la levadura de cerveza?

Hola a todos, el otro día llegó una chica embarazada pidiendo levadura de cerveza, pues le habían dicho que era buenísima para aumentar la producción de leche… ¡¿para aumentar la producción de lecheeee?! … el careto que le tuve que poner a la pobre, tuvo que ser ¡de dar miedo!

La verdad es que nunca había oído o leído a nadie hablar sobre el tema, y me picó la curiosidad… me puse en plan Sherlock Holmes a investigar y aquí os voy a contar hoy lo que he descubierto sobre la levadura de cerveza, por cierto, ¡¡me encanta!!

La levadura de cerveza o Saccharomyces cerevisiae ex E.C. Hansen se trata de un hongo microscópico unicelular que se utiliza en alimentación para elaborar cerveza, pan y vino. Estos hongos lo que hacen es fermentar (produciendo dióxido de carbono y etanol (alcohol)). Principalmente es muy rica en vitaminas del grupo B y tener enzimas digestivas, también entre otros es abundante en cromo, magnesio, hierro y zinc

Los principales usos de la levadura de cerveza son:

  • como antianémico por su aporte de aminoácidos y vitaminas del grupo B. Y ya todos sabemos que las vitaminas de este grupo intervienen en la formación de hormonas y enzimas.
  • por sus efectos probióticos (recordar que los probióticos son microorganismos vivos, que cuando los tomamos en cantidades adecuadas, nos aportan beneficios en nuestra salud) Éstos nos ayudan a mejorar el funcionamiento de nuestra microbiota intestinal, básicamente. Sobre todo en caso de diarreas por el uso de antibióticos y en la diarrea del viajero, la van a cortar.

También se está usando para el tratamiento contra el Helicobacter pylori , porque actúa impidiendo el crecimiento de microorganismo como la candida albicans, salmonella typhimurium y Yersinia enterocoliticum .Ya que como lo hemos dicho antes, lo que hace es recuperar la microbiota intestinal (reforzándola e incrementando nuestro sistema inmunológico).

  • mejora el estreñimiento
  • se suele usar en casos de pérdida de apetito
  • también se usa para la falta de energía, cansancio, en caso de astenia primaveral nos ayudarán la riqueza de vitaminas B que contiene.
  • en casos de acné crónico lo mejora mucho y si se acompaña con cremas antiacné, el éxito está asegurado.
  • para las uñas debilitadas y quebradizas
  • ayuda a mejorar la calidad del pelo
  • se ha visto que la levadura de cerveza reduce los niveles de glucosa, después de las comidas, los triglicéridos y aumenta la HDL colesterol
  • en preparados intranasales, se produjo una reducción de la congestión nasal producida por alergia

Las dosis recomendadas son hasta 6 gr al día de levadura de cerveza en polvo, preferiblemente divididas en varias dosis al día. En principio la levadura de cerveza no presenta grandes complicaciones para tomarlas, a algunas personas les puede producir gases.

Las embarazadas lo pueden tomar, ¡aunque NO HAY EVIDENCIAS científicas de que nos aumente la producción de leche! No nos debemos de creer todo lo que nos cuentan, hay mucho “sabiondo”, suelto por el mundo.

¡¡Lo que sí, es no te olvides de pensar en verde!!. Hasta el próximo día.

➡️Todos los productos que mencionamos en este post, los podéis encontrar en nuestra tienda online.⬅️

Referencias:

www.fitoterapia.net

Posteraro B, Sanguinetti M, Romano L, Torelli R, Novarese L, Fadda G. Molecular tools for differentiating probiotic and clinical strains of Saccharomyces cerevisiae. Int J Food Microbiol 2005; 103 (3): 295-304.

Moyad MA, Robinson LE, Zawada ET, Kittelsrud J, Chen DG, Reeves SG, Weaver S. Immunogenic yeast-based fermentate for cold/flu-like symptoms in nonvaccinated individuals. J Altern Complement Med 2010; 16 (2): 213-8.

Thomas S, Przesdzing I, Metzke D, Schmitz J, Radbruch A, Baumgart DC. Saccharomyces boulardii inhibits lipopolysaccharide-induced activation of human dendritic cells and T cell proliferation. Clin Exp Immunol 2009, 156 (1): 78-87.

Moyad MA, Robinson LE, Kittelsrud JM, Reeves SG, Weaver SE, Guzman AI, Bubak ME. Immunogenic yeast-based fermentation product reduces allergic rhinitis-induced nasal congestion: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Adv Ther 2009; 26 (8): 795-804.

Categorie: Dieta y nutrición, Vida sana

aftas bucales

¡6 plantas para tratar las aftas bucales!

¡6 plantas para tratar las aftas bucales!

Hola a todos, el otro día mi hijo amaneció con una “superpupa” en la boca y que le dolía mucho, cuando me la enseñó no le dí mayor importancia que la que tiene una afta, osea ninguna… Aunque son muy dolorosas y uno se tira unos días fastidiadillo suelen curarse sin grandes problemas.

Aftas son unas llagas abiertas en la boca, sobre todo en el interior de las mejillas y la lengua y que suelen doler mucho. Normalmente las aftas bucales comienzan con un ardor o picor intenso y son de color blanco y están rodeadas de una zona rojita.

Desgraciadamente, cuando uno tiene una afta nos solemos morder en ese sitio, la comida siempre roza en esa zona…etc, ¡¡qué os voy a contar que no hayáis padecido!!

Las aftas bucales suelen aparecer:

  • por bajadas de defensas del sistema inmunitario y por una mayor proliferación de las bacterias que habitan la microbiota bucal
  • por aparatos dentales
  • por un mordisco en la lengua o mejilla
  • por estrés (es el caso de mi hijo, pues está con exámenes)
  • por falta de vitaminas y minerales debido a una mala alimentación (déficit de vitamina B12, ácido fólico)
  • por drogas como antiinflamatorios Rapamicinas, Metotrexate, Aspirina y Atenolol.
  • por cambios hormonales, durante el ciclo menstrual.
  • por quimioterapia
  • por alergias alimentarias, ¿quien no conoce a alguien que se le pone la boca en carne viva, debido a alguna alergia?

Bueno normalmente en cuestión de 15 días o 3 semanas las aftas suelen desaparecer.

Pero para ayudar a nuestro organismo a curar las aftas bucales, tenemos a nuestros remedios naturales:

Es recomendable aplicarla por vía tópica, en casos de inflamaciones, irritaciones e infecciones de mucosas, incluyendo la cavidad bucofaríngea y las encías (enjuagues).

  • aceite esencial de laurel, el principio activo más potente de este aceite esencial es el 1,8 cineol. El aceite se extrae de las hojas y es espectacular para curar gingivitis y aftas bucales.

Mézclalo con unas gotitas de aceite vegetal de avellana y aplícalo 5 veces al día con un bastoncillo de algodón, aliviará el dolor y las molestias, producidas por las aftas bucales.

  • aceite esencial de clavo, su principal principio activo es el eugenol, va de maravilla para las aftas bucales,”anestesia” la zona. ¡Pero hay que tener precaución, pues es dermocáustico! Es decir, irrita la piel si cae sobre ella, por ello es necesario coger un bastoncillo y aplicarlo con cuidado. ¡Si estás embarazada, este aceite NO es el tuyo!
  • aceite esencial menta piperita, tiene propiedades analgésicas y anestésicas. Gracias a los principios activos como el piperitol y la mentona, se suele usar para las aftas bucales, aparte de dejar un aliento muy fresquito.
  • probióticos, restablecerán nuestra microbiota bucal si las aftas bucales están producidas por una deficiencia del sistema inmunológico.
  • la equinacea purpurea, nos ayudará si las aftas bucales aparecen con frecuencia por culpa de estrés o por tener bajitas nuestras defensas, ya que activará nuestro sistema inmunológico.

Bueno espero que todo esta información sea suficiente, para que por fin podáis curar las aftas bucales!

¡Recordar de pensar en verde!! Hasta el próximo día!

➡️Todos los productos que mencionamos en este post, los podéis encontrar en nuestra tienda online.⬅️

Referencias:

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). European Union herbal monograph on Matricaria recutita L., aetheroleum. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/278814/2010. Adopted: 7 July 2015.

Aromaterapia. El arte de curar con aceites esenciales, Dominique Baudoux.

Medicina integrativa para la familia. Dr. Cristina Pellicer Sabadí.

Categorie: Salud bucal

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Atención: ¡Qué llega la tos!

Atención: ¡Que llega la tos!

Hola a todos, ¡acabo de salir de un fin de semana donde no he parado de toser¡ Vaya tela, me duele hasta el alma! Bueno pensándolo fríamente, es lo que se lleva en esta temporada Otoño- Invierno.

Y por desgracia ¡¡ya están aquí los mocos, los resfriados, los estornudos…¡y la MALDITA tos¡ Yo tengo que reconocer que el frío no me gusta ¡NADA! Pero al mal tiempo buena cara.

Hoy os voy a tratar de explicar que es la tos. La tos aunque nos parezca odiosa, es un mecanismo muy curioso que tiene nuestro organismo para defenderse. Cuando tosemos eliminamos todos los cuerpos extraños, presentes en los pulmones y las vías respiratorias (mocos, bacterias, partículas de polvo, humo…), además  se limpian del exceso de secreciones ¡ y podemos respirar!

La tos se desencadena por una irritación en la mucosa respiratoria, ésta actúa sobre el centro de la tos, transmitiendo un reflejo (a través de los nervios) hacia los músculos respiratorios responsables de los movimientos que se producen al toser. Y ¡por esta razón, como yo soy tan bruta tosiendo, hoy me duelen hasta las pestañas¡

¿Pero sabéis qué factores pueden producir la tos?

La tos la puede producir:
  • una gripe o un resfriado
  • una alergia
  • enfermedades como el asma y EPOC
  • una neumonía o una bronquitis
  • algunos medicamentos (enalapril, fosinopril…) en personas sensibles, estos fármacos puede producir la tos
  • el tabaco

Ya conociendo las causas posibles que pueden provocar la tos, aquí os dejo algunos consejillos para aliviar esa tos tan molesta:

  • si la tos es seca con cosquilleo en la garganta, chupa unos caramelitos antisépticos (que lleven miel, limón, hierbaluisa, menta…) para hidratarla.
  • aumenta la humedad del ambiente con un humidificador, o utiliza vapores con aceites esenciales de Eucalipto, Palo de Ho entre otros. Esto aumenta el humedad del aire y ayuda a aliviar la garganta seca.
  • bebe muchos líquidos, estos ayudan a diluir el moco y facilitan su expulsión.
  • mantente alejado de ambientes llenos de humo y polvo

La tos es “buena”, bueno la tos con mucosidad, pues nos ayuda a ir sacando todo el moco de los pulmones. La tos seca hay que cortarla rápidamente.

El próximo día os contamos cómo nuestras plantas nos pueden ayudar a hacerlo.

Hasta pronto y ¡¡seguimos pensando en verde¡¡
Para más información:

Chang AB, Glomb WB.  Guidelines for evaluating chronic cough in pediatrics: ACCP las guías de práctica clínica basadas en la evidencia. Chest. 2006;129(1 Suppl):260S-283S.

Chung KF, Widdicombe JG. Cough. En: Mason RJ, Broaddus VC, Martin TR, et al, eds. Murray & Nadel’s Libros de Texto de Medicina Respiratoria. 5th ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2010:chap 29.

Irwin RS, Baumann MH, Bolser DC, et al. Diagnosis y management of cough executive summary: ACCP las guías de práctica clínica basadas en la evidencia. Chest. 2006;129(1 Suppl):1S-23S.

Medline plus

Categorie: Vida sana

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Otra vez estoy sin voz!

 Estoy sin voz!
¡Feliz día! Hoy os voy a contar lo que le pasó a mi compañera de la Farmacia el otro día, ¡pues llegó sin voz! La verdad es que es muy frecuente en ella – quedarse afónica, y me puse a pensar ¡qué tema más estupendo para escribir en el blog! y más ahora con estos cambios de temperatura que  nuestros cuerpos pasan del calor de la calefacción al frío más intenso de la calle.

Explicaros que en nuestra nariz y boca están conectados a un tubo que se llama faringe y este a su vez está conectado a una especie de “embudo” que es la laringe (si nos tocamos el cuello, podemos percibirlo como un “tubo” rígido, ¿lo notas?). En su interior están las cuerdas vocales, ¡no os imaginéis una especie de cuerdas allí puestas, pues nada más lejos de la realidad¡ las cuerdas vocales son dos bandas de músculos finísimos, cuando hablamos estos músculos se juntan y el aire tiene que pasar por un espacio muy pequeño, haciendo que estas vibren produciéndose el sonido ¿no es chulísimo? El hombre es tan inteligente (bueno a veces no tanto) que somos capaces de emitir distintos sonidos haciendo que nuestras cuerdas vocales se alarguen o se acorten, ponte la mano en la garganta y pasa del sonido agudo al grave ¿notas como cambia? ¡¡Es FASCINANTE!!

Pero cuando, como mi amiga Sonia, pierdes la voz o suena ronquísima, es debido a que estos músculos se inflaman y se hinchan y se produce lo que llaman laringitis, el aire no tiene espacio para pasar y por lo tanto no podemos emitir ningún sonido, ¡y si lo hacemos sale una voz de wisquera, como la que tiene ahora mi amiga! jajajaja.

¿Cuáles son las causas de las afonías?

Las principales razones que nos pueden dejar sin voz son:
  • El tabaco. El humo reseca las mucosas de las cuerdas vocales llegando a hincharse por llenarse de líquido (mucosidad), lo hacen para protegerse, (igual que si tuviésemos una ampolla)
  • Tener mucha producción de mocos hace que se irriten las cuerdas vocales, pues tratamos de toser o carraspear, para tratar de sacar dicho moco hay fuera.
  • Cuando gritamos o cantamos en exceso, también hacemos que nuestras cuerdas se irriten mucho
  • Personas con reflujo gastroesofágico, los ácidos  del estómago, suben por el esófago, quemando las cuerdas vocales.
  • Alergias, infecciones de tipo vírico, pueden producir también afonías
  • Productos químicos

Bueno, esas son las principales causas que pueden dejarnos sin voz. Pero ¿cómo evitarlo? Eso os contaré el próximo día.

No os quedéis sin voz y pensad en verde!

Más información:

Medline plus

Allen CT, Merati AL. Acute and chronic laryngitis. In: Flint PW, Haughey BH, Lund LJ, et al, eds. Cummings Otolaryngology: Head & Neck Surgery. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby ; 2015:chap 62.

Schwartz SR, Cohen SM, Dailey SH, et al. Clinical practice guideline: hoarseness (dysphonia). Otolaryngol Head Neck Surg. 2009;141(3 Suppl 2):S1-S31. PMID: 19729111 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19729111.

Categorie: Vida sana

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Queremos noches sin ronquidos!

Queremos noches sin ronquidos!

Buenos días a todos, ayer me reí muchísimo en la Farmacia, pues veréis llegó una pareja de “jovenzuelos” de 70 años: ella venía relatando, “¡no lo puedo soportar más, no puedo dormir con sus ronquidos, parece que duermo al lado de un león… me he tenido que ir a dormir a otro cuarto!”. Es gracioso pues estos son comentarios muy normales que hacen los sufridores de los ronquidos jajaja, ¡¡la verdad es que yo vivo con el león de la Metro Golden Mayer¡¡, ¡hay noches que… telita y si le haces “sihhhhhh”, ¡ENCIMA SE ENFADAN! Es el mundo del revés!!!

Bueno os diré que los sonidos de los ronquidos se producen por una obstrucción cuando el aire pasa  por las vías respiratorias superiores, cuando la campanilla choca con la parte de atrás de la lengua (pues la faringe está relajada). Al pasar el aire vibran, mientras respiramos, y esto produce el sonido del ronquido. ¿Quién no se ha despertado con sus propios ronquidos mientras ha estado con un buen resfriado y tenía la nariz taponada?


Se sabe que:

  • los hombres roncan más que las mujeres, ¡aunque yo conozco algunaaaa… que no se queda atrás¡
  • el sobrepeso agrava el ronquido, como diría mi amigo José Ávila Castellano, la grasa que se infiltra en los tejidos obstruye la faringe.
  • las posiciones que adoptamos cuando dormimos, dormir boca arriba.
  • por estar resfriado o con alergia y tener congestionada la nariz, sinusitis.
  • el consumo de tabaco, alcohol (por la noche) y medicamentos para dormir, agravan los ronquidos, pues relajan los músculos de la faringe
  • tener amígdalas grandes o vegetaciones son la causa más frecuente de los ronquidos en niños

Todo esto de los ronquidos, no dejaría de ser algo anecdótico, sino fuera porque la persona que ronca está alterando su ciclo de sueño, por lo que su sueño no es reparador, se levantan cansados y no son capaces de realizar su vida cotidiana con normalidad.


Yendo al grano ¿Cómo podemos minimizar los ronquidos?


  • haz ejercicio, evita la vida sedentaria
  • no tomes tranquilizantes y antihistamínicos antes de irte a dormir
  • no bebes alcohol, ni tengas comidas copiosas antes de acostarte
  • duerme siempre de costado mejor que boca arriba.
  • remedios naturales (el próximo día os contaremos cuales son!)
  • ¡¡si esto no funciona, cómprale unos tapones para los oídos a la “parienta”!!

Os contamos el próximo día ¿cómo nos pueden ayudar nuestras amigas las plantas?, hasta pronto, ¡¡ ahhhhhh y piensa en verde, no lo olvides¡¡

Referencias:

medlineplus     https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000811.htm

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alergia y primavera

Llega la primavera y con ella la alergia!

Llega la primavera y con ella la alergia!

Hola a todos! La primavera llegó y  ya empieza a haber muchos casos de alergias! A la farmacia raro es el día que no se acerca alguien a por algún medicamento para tratar de disminuir los efectos de la dichosa alergia. Para tratar de comprender esto, vamos a explicar ¿Qué es una alergia?

Siempre digo que nuestro cuerpo es SABIO, ¡¡tenemos un sistema de defensa que ya lo quisieran  para sí los ejércitos! Cuando a nuestro cuerpo llegan sustancias extrañas, hay algunas personas en las que su sistema inmunitario es muy sensible y  da una respuesta inapropiada y exagerada. El problema es que la respuesta que nuestro cuerpo da, puede llegar a ser muy perjudicial y complicarnos bastante la vida.

El alérgico NO NACE, SE HACE y podemos ser sensibles a distintas sustancias llamadas ALÉRGENOS, aquí tenemos:

  • los inhalados como son polen de las plantas, ácaros de polvo, pelos de animales
  • algunos alimentos como el huevo, la leche, frutos secos, frutas, algunos mariscos
  • venenos de insectos como las avispas, mosquitos…etc
  • a materiales como el látex, níquel (de los pendientes), cromo, perfumes
  • algunos fármacos como pueden ser la penicilina, antiinflamatorios…

Cuando alguna de estos alérgenos entra dentro del cuerpo de una persona muy sensible a ellos, la primera vez va a producir unos anticuerpos (suele ser inmunoglobulina E IgE). En este momento esa persona quedará sensibilizada a esa sustancia de por vida, pero no desarrollará ningún síntoma, de forma que si en un futuro entra de nuevo  en contacto con ella, el cuerpo liberará unas sustancias que producen inflamación – la histamina y son los responsables de los síntomas de la alergia. La histamina se desplaza rápidamente por todo el cuerpo para combatir las sustancias extrañas (alérgenos).

Los síntomas más característicos de la alergia son:

  • rinitis alérgica, cursa con estornudos, secreciones nasales acuosas, picor de nariz y congestión
  • conjuntivitis alérgica, se ponen los ojos rojos, pican y no paran de llorar.
  • asma alérgico, hay dificultad para respirar, hay “pitos” a la hora de respirar.
  • urticaria aparecen ronchas que suelen picar mucho, y están hinchados, suelen aparecer en párpados y labios
  • eccema atópico, hay una gran sequedad en la piel, que produce picor y uno tiende a rascarse, esto produce lesiones en la piel  con inflamación y enrojecimiento.

Bueno esto es todo por hoy, el próximo día hablaremos sobre las plantas que nos pueden ayudar contra la alergia! PIENSA EN VERDE!

Referencias:

universidad de Maryland de medicina  http://umm.edu/health/medical/ency/articles/allergies

The European Food Information Council   http://www.eufic.org/article/es/expid/basics-alergias-intolerancias-alimentarias/

medline plus alergias  https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/allergy.html

Categorie: Vida sana