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Tratamiento natural de la disbiosis intestinal

Tratamiento natural de la disbiosis intestinal

¡Holaaaaa!, el otro día le diagnosticaron, a una paciente de la farmacia disbiosis intestinal, ¡casi le da un infarto…disbiosis intestinal, qué “palabro”!. Tenía molestias en el estómago, estreñimiento, déficit de vitamina B12, dolor en las articulaciones, estaba cansadísima y tenía problemas para dormir.

Y vino para preguntarnos que es lo que era aquello de la disbiosis…  porque el médico, le había explicado cosas, pero no se enteró muy bien. ¡La pobre con los nervios!…

Y me pareció, que escribir sobre la disbiosis intestinal, sería un buen tema.

Pero antes.. ¿sabéis qué es la disbiosis intestinal?

Se trata, de una alteración de nuestra microbiota intestinal, esto va a producir o bien una disfunción en el metabolismo o una inflamación crónica. Hay mucha gente con disbiosis intestinal, ¡ pero no lo sabe!

Desgraciadamente por el tipo de vida que llevamos; la alimentación, antibióticos y el exceso de higiene, se produce una alteración en los organismos que componen nuestra microbiota intestinal; se sabe que tenemos un 85% de microbiota “buena” y un 15% de “mala” ¡pero es necesaria!

Nuestra microbiota está constituida por:

– microbiota residente normal: Enterococcus, Lactobacillus, Bifidubacterium , Bacteroides, E. coli entre otros.

– microbiota pasajera: E. coli lactosa negativa, Pseudomonas, Klebsiella pneumoniae, Staphilococcus, Streptococcus,…

– Levaduras: como la Cándida Albicans.

– Mohos: Aspergillus sp

Todos viven en armonía en el intestino, existen más de 100 millones de bacterias que se dividen en más de 300 especies distintas. Todos ellos protegen la mucosa de la pared intestinal, que es la 1º barrera de defensa frente a microorganismos patógenos y sustancias tóxicas, pues van a desequilibrar la armonía en el ecosistema intestinal, en el que viven. ¡Y es entonces, cuando comienzan los problemas!; empieza a producirse un intestino permeable o disbiosis o también llamado leaky gut.


¿Qué ocurre cuando tienes disbiosis intestinal?

Las paredes de tu intestino funcionan, como una barrera selectiva, dejan pasar nutrientes y rechazan sustancias tóxicas (imagínatela, cómo si fuera un colador). Estos nutrientes deben de tener un tamaño adecuado para pasar, si tu intestino, está en óptimas condiciones, los nutrientes que superen ese tamaño no pasan, ¡pero si tienes disbiosis intestinal, SI que se van a colar! (tu colador tiene un agujero y va a dejar pasar partículas de mayor tamaño, del que debería).

Parece ser que la pared intestinal se encuentra dañada en un 80% de la población, por culpa de la alimentación que tenemos, el estrés, la excesiva ingesta de antibióticos y el medioambiente.

¿Y te preguntarás, cómo se pueden originar estos “agujeros” en la membrana de la pared intestinal, que causan la disbiosis?. Verás, todos sabemos que la pared intestinal está constituida por capas de células (imagínatela, como una pared de ladrillos, unidos por cemento), entre célula y célula se ha visto que existen unas uniones. El Dr. Alesio Fassano, descubrió la existencia de una proteína llamada ZONULINA, que le indica a estas uniones cuando debe de abrirse y cuando cerrarse, para que puedan pasar los nutrientes.

Cuando se produce demasiada Zonulina, estas uniones quedan abiertas y no son capaces de cerrarse, penetran moléculas que no deben de entrar, por su gran tamaño o por ser tóxicas. Estas moléculas pasan a tu torrente sanguíneo y desde allí son transportadas, hasta distintas zonas de tu cuerpo, como puede ser los cartílagos y huesos, la tiroides, el páncreas… Aquí el tema se empieza a complicar, pues tus células, encargadas de mantener nuestra inmunidad (macrófagos, células T, células B…) al detectar estas moléculas cómo cuerpos extraños, comienzan a atacarlas (también el órgano o el tejido donde se han depositado), desencadenando una hiperactividad inmune, la cual deriva en una respuesta inflamatoria totalmente inapropiada. Si esto persiste en el tiempo, se termina desarrollando las enfermedades autoinmunes como son la celiaquía, la tiroiditis de Hashimoto, la psoriasis, la artritis reumatoide, fibromialgias, diabetes mellitus 1


¿Qué puedes hacer para mejorar la disbiosis intestinal?

Está clarísimo por tanto, que una buena salud intestinal, va a condicionar mucho el desarrollo de las enfermedades autoinmunes y también de desarrollar una inflamación sistémica, por lo que desde la farmacia siempre propongo para mantener el estado de tu microbiota intestinal lo siguiente:

– uso de probióticos puede ser muy beneficios para los casos de la disbiosis, búscalos siempre que contengan cepas de Bifidobacterias y Lactobacilos (sobre todo la cepa L. rhamnosus, pues es la única cepa, capaz de anclarse al intestino) y utiliza probióticos SIEMPRE, después de haber tomado antibióticos o antiinflamatorios.

– el molibdeno es un oligoelemento, que protege a los lactobacilus de nuestra microbiota intestinal de oxidarse, por lo que favorece su equilibrio y buen funcionamiento

– toma L-glutamina, es un aminoácido, que interviene en la formación de proteínas. Es una fuente de energía para los linfocitos y las células intestinales, mejora la calidad de la mucosa intestinal, tiene una función antioxidante, e interviene en procesos inmunológicos (secreta inmunoglobulina A).

raíz de cúrcuma, este tiene un principio activo, llamado curcumina, que disminuye la inflamación y el estrés oxidativo


Además para controlar tu disbiosis SIEMPRE recomiendo cambiar de forma RADICAL los hábitos de vida como es:

NO consumas azúcares refinados, NI hidratos de carbono procedentes de grano (cereales), NI comida procesada, NI gluten (zonulina)

– aumenta el consumo de fruta y verdura, por su riqueza en fibra

– intenta llevar una vida con poco estrés, haz ejercicio, practica el yoga o el mindflullness

– evita la ingesta de antibióticos si NO SON NECESARIOS (recuerda que estos sólo son efectivos frente a infecciones producidas por bacterias, NUNCA frente a virus u hongos).

– realiza al menos dos veces al año una limpieza hepática, para disminuir la sobrecarga hepática. Puede ser que comas muy sano, pero nos rodean muchas sustancias tóxicas que están dispersas en el ambiente y pueden sobrecargar tu hígado

Bueno, creo que ya está claro lo que significa la disbiosis intestinal y todas las consecuencias que te puede acarrear si no se controla. Y espero que te sirva de mucha ayuda, los consejos y tratamientos naturales para controlarla.

¡¡Es bueno pensar en verde!! Hasta el próximo día

Referencias:

Wallace DJ, Hallegua DS Fibromyalgia: the gastrointestinal link.Curr Pain Headache Rep. 2004 Oct;8(5):364-8. Review.

PMID: 15361320

  1. Petersen and J. L. Round, “Defining dysbiosis and its influence on host immunity and disease,” Cell. Microbiol., vol. 16, no. June, pp. 1024–1033, 2014.
  1. Cerf-Bensussan and V. Gaboriau-Routhiau, “The immune system and the gut microbiota: friends or foes?,” Nat. Rev. Immunol., vol. 10, no. 10, pp. 735–744, 2010.

Escobedo G, López-Ortiz E, Torres-Castro I

La microbiota como agente inductor de la obesidad, la inflamación sistémica y la resistencia a la insulina Rev Invest Clin 2014; 66 (5)

Hrncir, et al. “Gut microbiota and lipopolysaccharide content of the diet influence development of regulatory T cells: studies in germ-free mice.,” BMC Immunol., vol. 9, no. 1, p. 65, Jan. 2008.

M.-A. von Schillde, et al. “Lactocepin secreted by Lactobacillus exerts anti-inflammatory effects by selectively degrading proinflammatory chemokines.,” Cell Host Microbe, vol. 11, no. 4, pp. 387–96, Apr. 2012.
J. L. Round and S. K. Mazmanian, “The gut microbiota shapes intestinal immune responses during health and disease.,” Nat. Rev. Immunol., vol. 9, no. 5, pp. 313–23, May 2009.

Categorie: Vida sana

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Receta: Alivia el dolor de la ciática

¡Saludos a todos! ¿Qué tal se presenta este Viernes? Are you ready for the weekend?

weekend everywhere

Uffff esta semana ha sido de locos, pero he sacado un ratito para publicar uno de los posts que he tenido en la manga desde hace un tiempo😏 Así que este Lunes os hablé sobre la ciática. ¿Sabéis que existen plantas y otros remedios que son de gran ayuda para aliviarla? Aquí os dejo mi ultima entrada con consejos y recomendaciones para poder afrontar una crisis de la ciática “de manera natural”:

¿Existe tratamiento natural de la ciática?

Y para finalizar esta semana, me gustaría dejar una nueva Receta de la Semana, con otro tratamiento del dolor y las molestias que se unos puede sentir en una durante la ciática. Esta vez os traigo una nueva fórmula con aceites esenciales y vegetales, que personalmente me parece potentísima (y a continuación os explico el por qué😉). ¡Así que aquí la tenéis!

Receta: Alivia el dolor de la ciática

Aplica 3 gotas de la sinergia a lo largo del trayecto nervioso y realiza un suave masaje para no provocar el dolor. De esta manera el calor de las manos favorecerá la penetración de los aceites esenciales. Repetir aplicación 3 veces al día durante 7 días.


¿Cómo funcionan estos aceites esenciales para aliviar los síntomas de la ciática?


Aceite Esencial de Gaulteria, conocido por sus efectos analgésicos y antiespasmódicos, además tiene un efecto calor, que vendrá muy bien para aliviar dolencias como contracturas musculares, tendinitis o artritis.

Aceite Esencial de Limón, mejora la circulación por ser un buen fluidificante sanguíneo

Aceite Esencial de Romero Alcanfor, es un gran aliado en caso de contracturas, reumatismos gracias a su acción neuromuscular miorrelajante

Aceite Esencial de Laurel, es un analgésico y antineurálgico muy eficaz

Aceite Esencial de Lavandín Super es un potente antiespasmódico y antiinflamatorio

Aceite Esencial de Siempreviva de Monte, gran aceite antihematomas y antiflebítico.

Aceite Vegetal de Árnica posee unas poderes antiinflamatorias muy suaves


Otros consejos para el alivio de los síntomas de la ciática


Aparte de las recomendaciones que menciono en mi anterior post, otro consejo sería no sobrepasar con el reposo (ya que es unas de las primeras recomendaciones, igual que en los casos de la lumbagia), es necesario recordar que es muy importante moverse ¡una vez superada la crisis! ya que reposo prolongado puede llegar a ser contraproducente.

En caso de ciática durante el embarazo (se produce el por aumento de peso y relajamiento de los músculos de la zona pélvica, que sirve para que el cuerpo se prepare para el parto), es muy recomendable evitar esfuerzos y movimientos en falso.

¡Bueno creo por hoy es todo! ¡Hasta pronto pensad en verde!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty
Aromaterapia: El Arte de curar con Aceites Esenciales. Dominique Baudoux

¿Te ha gustado nuestra receta? Aquí puedes encontrar más

Categorie: Receta de la semana

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Para qué usar la arcilla?

arcilla1

Hola a todos. Como os comenté en el post anterior, el otro día hicimos un taller en la farmacia para que nuestros pacientes probaran las distintas texturas. Y algunas personas nos preguntaban ¿Para qué sirven?

Pues aquí os vamos a dejar algunas de propiedades y usos de la arcilla:

  • para el acné. Regula el exceso de grasa en la cara, limpia los poros y elimina las bacterias que causan el acné. Se aplica una mascarilla de arcilla verde y esperamos 15 minutos, luego se retira con agua, esto se debe de realizar 3 veces por semana.
  • para dolores articulares en forma de cataplasma. La arcilla se aplica calientes, actúa como un analgésico en artrosis, reuma, artritis, esguinces, en poco rato se nota la mejoría.
  • para edemas y traumatismos. Se aplica en forma de cataplasma la arcilla verde en la zona y actúa como un antiinflamatorio, realizar esta operación durante 7 días.
  • enfermedades de la piel. En los balnearios y ahora en los spas hay tratamientos corporales con arcillas, sirven para revitalizar y estimular la piel, al ser antiséptica evita que bacterias, hongos y virus crezcan en ella.
  • evita el envejecimiento. Elimina las células muertas de nuestra piel, limpia los poros, absorbiendo las sustancias tóxicas, iluminando nuestra piel y aportándole nutrientes.
  • como regulador intestinal utilizándose como laxante y para limpiar el intestino, la arcilla blanca.
  • para cálculos renales. En forma de cataplasma, la arcilla caliente se pone en la espalda a la altura de los riñones, ayudando a eliminar los cálculos.
  • en psoriasis. Los efectos son espectaculares!!! La arcilla se aplica en la zona afectada como si fuera una mascarilla.
  • en ataques de gota. Aplicar arcilla fría sobre la zona afectada, alivia el dolor y absorbe las toxinas.

¿Veis qué barbaridad de aplicaciones?

¿Aún no piensas en verde? Pues nosotros sí, porque pensar en verde es pensar en salud! Hasta la próxima!

Referencias:

Meier L1, Stange R, Michalsen A, Uehleke B

Clay jojoba oil facial mask for lesioned skin and mild acne–results of a prospective, observational pilot study.

Forsch Komplementmed. 2012;19(2):75-9. doi: 10.1159/000338076. Epub 2012 Apr 19.

Stewart ME, Benoit AM, Stranieri AM,

Effect of oral 13-cis-retinoic acid at three dose levels on sustainable rates of sebum secretion and on acne.

J Am Acad Dermatol. 1983 Apr;8(4):532-8.

Mitchell NJ, Kumi J, Aleser M

Short-term safety and efficacy of calcium montmorillonite clay (UPSN) in children.

Am J Trop Med Hyg. 2014 Oct;91(4):777-85. doi: 10.4269/ajtmh.14-0093. Epub 2014 Aug 18.

Elstein W.

Topical deodorized polysulfides. Broadscope acne therapy.

Cutis. 1981 Oct;28(4):468-72.

Categorie: Belleza y cuidado corporal

gaulteria

Para qué se usa Gaulteria?

Para qué se usa Gaulteria?

Feliz y productivo día! Hoy os vamos a hablar sobre el aceite esencial de gaulteria, que es ¡¡MARAVILLOSO¡¡ Nuestros pacientes en la farmacia, la primera vez que lo oyeron nos decía ¿gaul… qué?, ahora todos lo conocen, ¡¡y saben perfectamente para qué sirve!! Y por hoy os vamos a hablar sobre ella.

La Gaulteria o  Gaultheria procumbens L. es un arbusto que se da en zonas frías, de sus hojas por extracción se obtiene este aceite esencial ¡¡tan maravilloso!! Lo curioso de él es que posee una concentración de salicilato de metilo muy alta, os preguntar is ¿salicilato de qué? Pues veréis es un compuesto químico con una estructura muy parecida al ácido acetilsalicílico ¿a qué este lo conocéis? Pues ¡¡claro!! ¿quién no conoce la aspirina? Bueno pues podemos decir que esta es la aspirina natural.

El aceite esencial de Gaulteria ¡¡SOLO SE PUEDE USAR POR VÍA TÓPICA!! Es decir sobre la piel, se absorbe muy bien. Si se ingiere tendremos una irritación en el estómago y lo peor es que tendremos un efecto tóxico sobre el hígado y los riñones. Pero una vez dejado claro ¡qué es lo que no debemos de hacer!

Vamos a hablar sobre los propiedades medicinales de gaulteria:
  • tiene un efecto antiinflamatorio tanto articular, como muscular. Lo usan con gran éxito para artritis, contracturas, tendinitis, esguinces, ciáticas. Se aplica unas gotitas sobre la zona inflamada!

Yo a mis pacientes les digo que para potenciar el efecto lo mezclen con un poco de aceite vegetal de árnica o aceite vegetal de hipérico, ¡¡es la caña!!

En la farmacia solemos recomendar mucho el aceite esencial de gaulteria a los deportistas, lo único que advertimos es que NO se utilice después de hacer un ejercicio físico intenso y tampoco es bueno usar después de haber aplicado ¡¡calor!! Es decir las personas que usan una manta eléctrica para una contractura o por una ciática, ¡¡NO USARLO INMEDIATAMENTE!! , pues el calor aumenta la absorción a través de la piel del salicilato de metilo, pudiendo llegar a ser TÓXICO, por lo que mucho cuidado. Y como estamos con las advertencias, otra contraindicación es que NO se puede usar en embarazadas, ni en niños menores de 6 años, ni en personas alérgicas a los salicilatos!

No me cansaré de repetir que aunque ¡las magnificencias de los aceites esenciales! nos encantan, mi único consejo es que sean de CALIDAD y QUIMIOTIPADOS!

¡¡Esto sí es pensar en verde!! Hasta el próximo día!

Referencias:

fitoterapia.net

Pranarom aceites esenciales.  http://www.pranarom.com/es/home

Bell AJ, Duggin G. Acute methyl salicylate toxicity complicating herbal skim treatment for psoriasis. Emerg Med (Fremantle) 2002; 14: 188-190.

Botma M, Colquhoun-Flannery W, Leighton S. Laryngeal oedema caused by accidental ingestion of Oil of Wintergreen. Int J Pediatr Otorhinolaryngol 2001; 58: 229-232.

Robbers JE, Tyler VE. Tyler’s Herbs of Choice. The Therapeutic Use of Phytomedicinals. New York: The Haworth Herbal Press, 2000.

Categorie: Aceites esenciales, Deportistas

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Para qué sirve el aceite de onagra?

Para qué sirve el aceite de onagra?

Hola a todos! El otro día cayó en mis manos un artículo sobre el aceite de onagra y para seros sincera es ¡¡CHULÍSIMO!! Veréis, se ha visto que utilizado en el embarazo controla la diabetes gestacional.

¡Pero no empecemos la casa por el tejado! Deciros que la droga está constituida por el aceite, ¡¡ y este debe de ser obtenido por prensado en frío!! de las semillas de Oenothera biennis (esto es importantísimo).

En nuestro cuerpo tenemos el ácido linoleico, es un ácido graso esencial para nuestro organismo y se tiene que tomar a través de alimentos, pues nosotros no somos capaces de formarlo. La carencia del ácido linoleico nos puede producir:

  • sequedad de piel
  • dificultad en la curación de heridas
  • artritis
  • trastornos inflamatorios
  • y que nuestro sistema inmunológico no funcione como debe

La importancia del aceite de Onagra radica en sus principios activos, el cis-linoleico y el gamma linolénico (ambos de la serie de ácidos Omega 6 ¿os suenan?). A partir de ellos nuestro organismo forma otros mediadores celulares fundamentales para nuestras membranas celulares, para que nuestro sistema nervioso y hormonal se desarrolle bien y en procesos de coagulación. ¡A mí me parece alucinante, que una planta pueda proporcionar todo esto!

Normalmente el aceite vegetal de Onagra, lo suelen utilizar en tratamientos para:

  • eczemas de la piel, que suelen cursar con picor
  • problemas de sequedad de la piel, pues controla la grasa en la piel
  • tratar artritis reumatoide, pues impide la formación de sustancias inflamatorias
  • tratar la diabetes de las embarazadas, pues tiene acciones muy parecidas a las de la insulina
  • en el síndrome premenstrual, regula los efectos de las hormonas femeninas
  • para los usuarios de lentillas, con sequedad de ojos, funciona muy bien pues alivia la sequedad ocular y mejora la comodidad del ojo al enfocar.
  • Impide la formación de coágulos o trombos.
  • tiene acción vasodilatadora, muy eficaz en problemas cardiovasculares

¡¡Me encanta el aceite de onagra!! Por cierto se suele utilizar asociado a vitamina E, pues se complementan muy bien.

El próximo día te explico por qué los ginecólogos usan tanto el aceite de onagra para el síndrome premenstrual!

¿Aún no piensas en verde?

Bibliografía:

Cameron M, Gagnier JJ, Chrubasik S. Herbal therapy for treating rheumatoid arthritis. Cochrane Database Syst Rev 2011; 2: CD002948.

Cancelo Hidalgo MJ, Castelo-Branco C, Blumel JE, Lanchares Pérez JL, Alvarez De Los Heros JI; Isona Study Group. Effect of a compound containing isoflavones, primrose oil and vitamin E in two different doses on climacteric symptoms. J Obstet Gynaecol 2006; 26: 344-7.

Dante G, Facchinetti F. Herbal treatments for alleviating premenstrual symptoms: a systematic review.J Psychosom Obstet Gynaecol 2011; 32: 42-51.

EMA-HMPC. Community herbal monograph on Oenothera biennis L.; Oenothera lamarckiana L., oleum. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/277792/2009. Adopted: 16-12-2011.

Jamilian M, Karamali M, Taghizadeh M, Sharifi N, Jafari Z, Memarzadeh MR, et al. Vitamin D and Evening Primrose Oil Administration Improve Glycemia and Lipid Profiles in Women with Gestational Diabetes. Lipids. 2016 Jan 19; 1-8.

Koo JH, Lee I, Yun SK, Kim HU, Park BH, Park JW. Saponified evening primrose oil reduces melanogenesis in B16 melanoma cells and reduces UV-induced skin pigmentation in humans. Lipids 2010; 45: 401-7.

Riaz A, Khan RA, Ahmed SP. Assessment of anticoagulant effect of evening primrose oil. Pak J Pharm Sci 2009; 22: 355-9.

Categorie: Aceites esenciales, Vida sana