Tag : calmante

receta de la semana en blanco banner

Receta: Consigue combatir depresión nerviosa

Muy buenas, hoy volvemos con más fuerzas que ningún otro día de la semana. ¡¿Por qué?! Pues porque por fin es Viernes.

friday feeling

Hoy culminamos otra semana, que por cierto, creo que ha sido bastante buena. Y si algo empieza bien, hay que acabarlo bien también. Este Lunes he vuelto hablaros sobre las Flores de Bach y esta vez he profundizado un poco más sobre los diferentes tipos de flores que se usan en esta terapia. Así que si os pica la curiosidad os dejo el link a mi útlimo post y también a otra entrada anterior sobre las Flores de Bach:

Flores de Bach ¿para qué sirven?

Flores de Bach y los sentimientos negativos

Enganchando con el tema de la Flores de Bach, y como lo sabréis que se usan para tratar las emociones y los sentimientos negativos, os traigo una Receta para tratar las depresión nerviosa.

¿Pero qué es la depresión nerviosa?

Cuando se habla de la depresión nerviosa normalmente se refiere estado psíquico patológico, asociado a cambios negativos de humor y además a la disminución de la actividad intelectual y motriz.


¿Qué tipos de depresión nerviosa existen?

Depresión nerviosa exógena, provocada por causas “externas” como puede ser las relaciones amorosas, trabajo, estrés, problemas familiares, y puede ser cursar con enfados, intranquilidad, ansiedad, estrés, palpitaciones, irritabilidad e incluso problemas gastrointestinales como síntomas.

Depresión nerviosa endógena, producida por factores “internos” o en otras palabras es la depresión de tipo biológico, producida por los cambios bioquímicos de nuestro cuerpo (puede ser un factor genético). Sus síntomas pueden ser: tristeza, trastornos de sueño, fatiga, cansancio, pérdida de interés y etc.

Lo mejor es que tenemos una magnífico aliado de nuestra parte – la aromaterapia, que nos ayudará a sentirnos mejor independientemente de las causas de la depresión, incluso cuando uno se siente deprimido “por nada”. Y esto es de lo que se tratar mi nueva Receta de la Semana, hoy os quiero enseñar a un tratamiento muy completo y con varias formas de aplicación para combatir la depresión nerviosa. ¡Vamos allá!

Receta depresion nerviosa

Aceite Esencial de Mejorana (3 gotas)

Aceite Esencial de Naranjo Amargo (5 gotas)

Aceite Esencial de Ravintsara (2 gotas)

Aceite Esencial de Ylang-ylang (2 gotas)

Aceite Esencial de Hierbaluisa (1 gota)

Aceite Esencial de Incienso (1 gota)


¿Cómo aplicar esta fórmula de aceites esenciales?


Me gusta mucho esta sinergia porque podemos aprovechar de los beneficios de estos aceite esenciales, aplicándola de diferentes formas. Primero podemos aplicar 3 gotas de este remedio en la parte interna de las muñecas y inspirar el aroma 2 o 3 veces largo del día (o también puedes poner unas gotas en el pañuelo para realizar inspiraciones).

Otra manera de usar la Receta, es de poner unas gotas en el plexo solar o en la planta del pie 3 veces al día. Si la depresión es importante, podemos realizar un masaje energético a lo largo de la columna vertebral con esta mezcla 2 veces al día. Además el último modo me parece más interesante ya que podemos disfrutar del contacto de piel a piel, que además de ser el más placentero, también provoca la secreción de las sustancias calmantes y antidepresivas.

Repetir la aplicación de esta Receta durante por lo menos 3 semanas.


¿Por qué usamos estos aceites como tratamiento de la depresión nerviosa?


Aceite Esencial de Mejorana es un sedante y calmante muy importante, es un aceite valioso para tratar cualquier trastorno nervioso.

Aceite Esencial de Naranjo Amargo es muy conocido por sus efectos antidepresivos y sedantes. Al inspirar este aceite podemos por fin encontrar la paz y armonía interior.

Aceite Esencial de Ravintsara estimula nuestro sistema nervioso (sin ponernos nerviosos), aparte de fortalecer nuestras defensas ayuda a combatir el cansancio profundo y nervioso.

Aceite Esencial de Ylang-ylang es un gran aliado para combatir pánico, angustia y depresión. Además si usas este aceite para inhalar te aseguro que te va encantar su aroma floral y exótico.

Aceite Esencial de Hierbaluisa es un sedante y antidepresivo potentísimo, por lo que nos aporta un estado de serenidad y hace que los pensamiento negativos se esfumen, además posee un delicado aroma a limón muy refrescante

Aceite Esencial de Incienso, ideal para realizar meditación o reflexión. Me parece un aceite de gran utilidad para estimular la mente y por ello tratar la angustia.

Además si necesitáis más consejos, os dejos este post sobre depresión con aún más remedios para tratarla de forma natural:

9 antidepresivos que hay que conocer

Espero que nunca tengáis que hacerles uso a estos tratamientos, pero si conocéis a alguien quien los pueda necesitar ya tenéis algo que recomendar. Y si aún necesitais más información, ya sabéis que me podéis escribir al correo o en la redes sociales.

¡Hasta pronto! Y no olvides de pensar en verde=)

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

¿Te ha gustado esta receta? Aquí puedes encontrar más

Referencias:
https://www.enbuenasmanos.com/depresion-nerviosa-exogena
https://infotiti.com/2018/07/depresion-endogena/
https://www.personasque.es/depresion/salud/diagnostico/depresion-exogena-endogena-3230/
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty
Aromaterapia: El Arte de curar con Aceites Esenciales. Dominique Baudoux

Categorie: Receta de la semana

receta de la semana en blanco banner

Receta: Fórmula natural con efecto sedante

Parece que la semana definitivamente se está acabando…¿verdad? A menudo con el ritmazo de vida que llevamos todos…se pierde totalmente la noción del tiempo. ¡Y no lo podemos desaprovechar!

no pierdas tiempo

Hablando de ritmo de vida…el mundo tan moderno y tan avanzado en el que vivimos, cada vez nos convierte en víctimas del estrés, angustia y depresión. Cada vez observo y veo más personas sufriendo por culpa de este trastorno…Y me parece alarmante, por lo que decidí exponer mis conocimientos sobre la depresión en mi último post, en el que por cierto también quise hablaros sobre como el mundo natural es capaz de ayudarnos a lidiar con los episodios depresivos:

9 antidepresivos naturales que hay que conocer

Siguiente un poco la tónica de esta semana en el Blog, os quiero enseñar como usar otra rama de la fitoterapia, que también me gusta muchísimo y es la yemoterpia En la Receta de la Semana de hoy vamos a aprender a calmar le sistema nervioso y desequilibrio emocional. Por lo que os propongo el siguiente preparado:

Receta formula natural con efecto sedante

Os recomiendo tomar de 5-15 gotas de la sinergia todas las mañanas. Esta sinergia tiene efectos calmantes y sedantes sobre el sistema nervioso.


¿En que consiste la eficacia de esta fórmula sedante y calmante?


Extracto de yemas de Higuera, es un gran remedio con propiedades calmantes en caso de trastornos emocionales, es un antiangustia que ayuda a neutralizar los efectos de la ansiedad tanto interna como externa. Actúa en cualquier desorden nervioso como por ejemplo astenia de origen nervioso, ya que restablece el equilibrio neurosensorial. Incluso puede ayudar a tratar algunos tipos de cefaleas.

Extracto de yemas de Tilo, ya conocemos esta planta por sus efectos calmantes por lo que es muy aconsejada en casos del insomnio (especialmente en niños). Este extracto ayuda a drenar el sistema nervioso y favorecer el sueño. Es un extracto muy indicado para casos de neurosis (angustias y obsesiones).

Como podéis ver un preparado muy potente y lo más importante ¡natural! No obstante, espero que nunca tengáis que usarlo!

Os veo la semana que viene ¡pensando en verde siempre!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los extractos, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:

Yemoterapia. La Medicina De Las Yemas de Philippe Andrianne

¿Te ha gustado esta receta? Aquí puedes encontrar más

Categorie: Receta de la semana

receta de la semana en blanco banner

Receta: Prepara una fórmula anti-insomnio

Feliz día a todos! ¿Cómo os ha ido la semana? Bien ¿no? Bueno si no os haya ido tan bien como lo esperabais, no os preocupéis y solo pensad una cosa……

¡Qué ya es Viernes!

¡Ya es Viernes!

Y esto significa que la cosas van a ir mucho mejor…Pero antes de que os salgáis corriendo para empezar a disfrutar del finde…no olvidéis que tenemos algunas cosas preparadas para vosotros!

Como por ejemplo, el post que publicamos este Lunes. Por si no lo habéis leído todavía, se trata de un estudio sobre los efectos muy positivos de algunas plantas medicinales como tratamiento de la hiperactividad en niños. Así que os aconsejo que lo leáis porque seguro que descubriréis cosas muy interesantes.

 Valeriana y melisa en hiperactividad 

Si os acordáis, ahora todos los Miércoles compartimos una publicación de uno de nuestros compañeros farmacéuticos en la sección Farmaslink. Y este Miércoles le tocó a Diego Sarasketa de la Farmacia Sarasketa, que no contó porque y como

Practicar deporte en invierno

Bueno este ha sido un pequeño resumen de esta semana en nuestro blog y sin duda podemos decir que ha sido bastante movida. Muchas veces tanta “actividad” durante la semana laboral puede afectar negativamente nuestro descanso nocturno. ¿Quién no haya pasado más de una noche en vela por cosas de trabajo, estudios… o de familia? El no poder dormir puede muy ser desesperante…quien haya tenido insomnio lo entenderá muy bien.

homer insomnio

 

No…el insomnio no es un buen amigo para nuestro rendimiento físico ni tampoco mental y por ello en nuestra RECETA DE LA SEMANA, venimos a daros la solución a esta problema y os preparamos una fórmula anti-insomnio.

Receta: Prepara una fórmula anti-insomnio

Aceite Esencial de Manzanilla Romana Chamaemelum nobile (10 gotas)

Aceite Esencial de Mandravasarotra Cinnamosma fragrans (10 gotas)

Aceite Esencial de  Palo de Rosa Aniba rosaeodora var. amazonica (10 gotas)

Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque Prunus armeniaca (20 gotas)


En cuanto tengamos preparada la sinergia de estos aceites esenciales, podemos aplicar 4 gotas sobre el plexo solar 2 o 3 veces al día y 3 gotas en la parte interna de las muñecas para realizar una profunda y larga inspiración. También deciros, que esta misma receta no solo la podemos usar para combatir el insomnio, sino también como tratamiento de la ansiedad, hiperactividad y angustia. Y para el máximo efecto se pueden tomar 3 gotas de esta mezcla debajo de la lengua, además de las aplicaciones cutáneas.


¿Os gustaría saber qué propiedades de estos aceites esenciales realmente ayudan contra el insomnio?


Aceite Esencial de Manzanilla Romana es muy saludable para el sistema nervioso, ya que tiene propiedades calmantes, relajantes, sedantes y antidepresivas.

Aceite Esencial de Mandravasarotra, además de poseer acción anti viral, anti catarral y expectorante, este aceite esencial tiene una actividad neurotónica o mejor dicho reequilibrante nervioso.

Aceite Esencial de  Palo de Rosa es un excelente bactericida, fungicida y antiviral, pero también aporta su aroma con propiedades relajantes y calmantes.

Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque, si no lo sabías este aceite vegetal es un excelente compañero cargado de vitaminas, es uno de los aceites más suaves y además nos servirá de base para los aceites esenciales.

¡Con una sinergia con estas propiedades podrás conseguir un mejor descanso nocturno y olvidarte del insomnio!

sleeping bear

Y recuerda si necesitas alguna consulta sobre el uso de los aceites esenciales, nos los puede preguntar aquí o en nuestras redes sociales!

¡Para una vida más saludable, hay que pensar en verde! ¡Hasta la semana que viene!

Referencias:

Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux

Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux

Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda

Categorie: Receta de la semana

receta de la semana en blanco banner

Receta: Mantén la ansiedad bajo control!

Muy buenas! ¿Cómo va vuestra preparación para el fin de semana? Bien ¿verdad? ¡Y cómo se nota que ya es Viernes!

relaxed nicolas cage

Bueno y aunque el descanso esta muy cerca, no olvidéis que todavía tenemos más cosas que contaros! Esta semana en nuestro Blog la comenzamos con el post sobre la ansiedad en personas con cáncer, en el que os contamos como en podemos emplear la aromaterpia de forma segura como tratamiento del insomnio y angustia para este tipo de pacientes.

 Plantas y ansiedad en personas con cáncer 

El Miércoles hemos publicado un post de otro de nuestros compañeros farmacéuticos de la nueva sección “Farmaslink“!

 Farmaslink: Información completa sobre el virus de la gripe


Y ya que nos hemos puesto al día, ahora toca ver y aprender un truco nuevo gracias a NUESTRA NUEVA RECETA DE LA SEMANA! Hoy os enseñaremos a mantener la ansiedad bajo control con la ayuda de algunos aceites esenciales, como por ejemplo:

Aceite Esencial de Mandarina Citrus reticulata (7ml)

Aceite Esencial de Lavanda Lavandula angustifolia (3ml)

La mezcla de estos dos aceites esenciales la podemos usar de diferentes modos echar una gotas de la sinergia en un difusor o aplicarla en la parte interna de las muñecas y luego inhalar el aroma.

Receta: Mantén la ansiedad bajo control!


¿Sabéis cómo estos dos aceites esenciales ayudan a combatir el estrés y la ansiedad?


El Aceite Esencial de Lavanda muy bien conocido por sus propiedades antiespasmódicas y calmantes, también es un sedante y antidepresivo.

El Aceite Esencial de Mandarina aparte de proporcionar su fragancia tan apreciada, es un aceite moderador del sistema nervioso con propiedades relajantes, sedantes y calmantes.

Como podéis ver con esta receta tan fácil y natural no será mantener la ansiedad bajo control! Espero que os haya servido! Hasta la semana que viene! Qué disfrutéis del finde, pero eso sí….sin olvidar de pensar en verde!

Referencias:

Curso de aceites esenciales de Laura Mestres en oncología

Wilkinson SM, Love SB, Westcombe AM, Gambles MA, Burgess CC, Cargill A, et al. Effectiveness of aromatherapy massage in the management of anxiety and depression in patients with cancer: a multicenter randomized controlled trial. J Clin Oncol 2007 Feb 10;25(5):532-9.

Lee YL, Wu Y, Tsang HW, Leung AY, Cheung WM. A systematic review on the anxiolytic effects of aromatherapy in people with anxiety symptoms. J Altern Complement Med. 2011 Feb;17(2):101-8.

Categorie: Receta de la semana