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caida de pelo

Caída de pelo y remedios naturales

caida de pelo

La caída del pelo, es una de las preguntas que nos sueles hacer en la farmacia. Raro es el día, que alguien, no pregunta por ello. Hay un refrán que dice, “ en época de berenjena, se nos cae la melena”. Pero hay personas que sea, o no época, pierden el pelo de manera exponencial. ¿Pero sabes por qué se produce esto?

Para empezar tienes que comprender perfectamente, cómo es tu cuero cabelludo. No es más que un trozo de piel, que está en tu cabeza. Está constituido por:

1. un folículo piloso, este es un pliegue dentro del cuero cabelludo. Formado por:

  • la raíz del cabello o bulbo piloso, por donde tu cabello crece. Al bulbo piloso, le llegan terminaciones nerviosas y vasculares. A través de estas venas, le llega los nutrientes (comida) y el oxígeno
  • glándulas sebáceas, productoras de grasas (lípidos). Cuya función es producir sebo, para lubricar y proteger tu piel. Gracias al sebo, se crea alrededor de tu pelo un medio ácido (Ph 5.5), que imposibilita a los microbios desarrollarse y vivir allí.

 2. El tallo, esta es la parte que ves. Está formada por 3 capas. La exterior tiene una estructura de escamas. El principal componente de tu pelo es la queratina.


Otra cosa que debes de entender es el ciclo de tu pelo. Tienes 3 fases

  • fase de crecimiento o anágena dura de 2-6 años el 85 % de los cabellos están en esta fase, tu pelo va creciendo un centímetro al mes
  • fase de reposo o catágena es el inicio de la caída, dura 2-3 semanas y aquí se encuentran el 1% del cabello, tu pelo no cambia.
  • fase de caída o telógena es cuando comienza la caída del pelo, se deben de caer unos 30-60 cabellos /día. Está el 14% del cabello

La caída de cabello no es más que el aumento de la fase catágena sobre tu fase anágena. Todo es muy fisiológico y normal. El problema se presenta, cuando no hay un equilibrio entre ambas fases. Y la que predomina sea, tu fase telógena.

Pensarás, que farragoso esto de la caída. Pero para que lo entiendas bien, imagínate al bulbo piloso cómo una mujer embarazada. Cada bulbo piloso a lo largo de su vida alumbra a 25 cabellos. Cada uno de tus pelos, desde que nace hasta que muere, tarda unos 8 años en completar el ciclo, si eres mujer. Y 5 años, si eres hombre. Por esto se quedan los hombres calvos, antes que nosotras.

Una vez, que la “madre” bulbo piloso alumbra a todos sus hijos, ésta muere, por un fenómeno de glicación. Y nunca más volverá a salir nada de ella. Qué no te vendan la moto, que una vez agotada, de allí no sale nada.

Por ello los tratamientos para la caída de pelo, que te propongo, son para que tus pelos aguanten el máximo número de años, anclados a su “madre”. Hay que “darles de comer” (nutrientes), muy bien a esas madres. Para que tus cabellos crezcan fuertes y sanos. Es decir para que anclen mejor al folículo piloso.


Como curiosidad, decirte que hay dos tipos de caída de pelo:

  • caída reaccional, se produce de una forma puntual. Afecta al 80% de las mujeres. Dura de 2 a 3 meses. Suele coincidir en el otoño y con la primavera. Es una caída de cabello difusa. Se da por todo el cuero cabelludo, por igual. Es muy agresiva, se cae el 40% del pelo. Las causas que producen estos son:
  • en el postparto
  • por seguir una dieta alimenticia o por alimentarte de forma inadecuada, donde hay un deficit nutricional. Aquí básicamente, se produce un menor aporte de nutrientes, que llegan al bulbo piloso, a través de tus venas. Entonces puedes percibir, los primeros signos de debilitamiento capilar. Y si sigues mucho tiempo, tu pelo está tan débil, que termina por caerse.

– por ansiedad y estrés (¡cuanto daño te hace, este miserable!). Y las alopecias, que he visto en la farmacia, por esta causa.

– problemas con la tiroides.

– en la menopausia

– fármacos como diuréticos, antidepresivos, anticoagulantes…

  • caída crónica, es progresiva, es decir, la caída de pelo se produce poco a poco, durante años. Con el paso del tiempo, se ven zonas despobladas. Donde hay una falta de densidad. El problema es que si esta caída cursa, con un cuero cabelludo graso… lo tienes muy chungo. La causa de este tipo de caída es una hormona, llamada  testosterona. Es hereditaria. Y se da más en hombres que en nosotras.

¿Sabes que tu cabello crece 1cm al mes? Con un mineralograma (es un análisis de pelo), de la raíz a la punta, te indica el estado mineral de todo tu organismo. ¡Por lo que, fíjate, si tienes que cuidarte la melena!


Con todo esto, te voy a dar unos consejillos para prevenir la caída de pelo o evitar que esté “pobre”:

Evita planchas, secadores, tintes, permanentes…, todo lo que sea posible, ya que ¡debilitan el pelo, lo más grande!

– Lávate la cabeza después de haber estado en la playa o en la piscina, en contra de lo que se piensa este hábito higiénico es bueno para nuestro pelo, utiliza siempre un buen champú de ph neutro, sin aftalatos, ni derivados del petróleo, le aporta los nutrientes necesarios para mejorar su calidad.

– Utiliza suavizantes, mascarillas, serum, ampollas. La principal función de estos es activar la microcirculación del cuero cabelludo, estimulando el folículo piloso y normalizando la secreción de las glándulas sebáceas. Y como además llevan vitaminas te aportan los nutrientes esenciales para alimentar a tu cabello. Todo esto, se transformará en un aumento de la densidad, de su fuerza y de su volumen. O lo que es lo mismo, mayor CALIDAD de tu pelo.

– también tenemos nutricosméticos, que desde el interior de tus células tratarán de restablecer el equilibrio perdido. Los más destacados son:

Biotina o vitamina B7. Es la más conocida de las vitaminas B. La recomiendo para tratar las alopecias, piel y las uñas. Pero además sirve para combatir la candidiasis vaginal y también para tratar anemias (a veces tu perdida de pelo, se producen por falta de hierro).

Minerales como el zinc, cobre, el silicio y elmagnesio evitarán la caída de pelo y van a fortalecer tu cabello.

MSM (metilsulfonilmetano) es un compuesto azufrado, que mantiene el pelo fuerte y con brillo, proporcionando una base fuerte y evitando por tanto su pérdida.

Astaxantina, es un potente antioxidante, se extrae de un alga y evita el debilitamiento de tu pelo. Por la superoxidación, que los radicales libres, se producen en tu organismos por los rayos del sol, por el estrés, por la polución… aquí también tenemos a la granada, el resveratrol entre otros.

– queratina es la proteína básica del pelo que le da calidad y vigor

colágeno forma parte de la estructura de tu pelo. Se encarga de dar firmeza, elasticidad y cuerpo. Pero por desgracia, el colágeno tiende a perderse con la edad y las agresiones de las que te he hablado antes. Hacen que tu pelo, se debilite y se caiga.

L lisina y L prolina son aminoácidos precursores del colágeno.

– También tenemos la vitamina C, que estimula la producción de colágeno.

aceite vegetal de aguacate. Es rico en ácidos grasos omega 6 y 9. Si te haces una mascarilla para el pelo, le darás más vitalidad. Sólo basta con cubrir tu cabello con una toalla caliente y húmeda un ratito. ¡Verás el brillo que te da!

– busca champús que lleven aceites esenciales de menta, salvia, romero, naranja, lavanda, espliego macho, que estimulan la microcirculación capilar, controlan la grasa, favorecen el crecimiento de tu melena…

Yo creo que merece la pena cuidar hasta el último pelo de tu cabeza. ¿Y tú, después de haber leído este post?

Piensa en verde, piensa en tu salud.

Referencias:

fitoterapia.net

Medlineplus

Ablon Glynis, MD, FAAD A Double-blind, Placebo-controlled Study Evaluating the Efficacy of an Oral Supplement in Women with Self-perceived Thinning Hair, J Clin Aesthet Dermatol. 2012 Nov; 5(11): 28–34.

Zuel-Fakkar NM1, El Khateeb EA, Ultrastructure study of hair damage after ultraviolet irradiation. J Cosmet Dermatol. 2013 Dec;12(4):254-60. doi: 10.1111/jocd.12068.

Wikramanayake TC1, Villasante AC, Mauro LM Prevention and treatment of alopecia areata with quercetin in the C3H/HeJ mouse model. Cell Stress Chaperones. 2012 Mar;17(2):267-74. doi: 10.1007/s12192-011-0305-3. Epub 2011 Nov 1.

Categorie: Belleza y cuidado corporal

astenia

Tratamiento natural de la astenia primaveral

Tratamiento natural de la astenia primaveral

Hola de nuevo a todos! Vamos a empezar otra semanita, no? Últimamente a la Farmacia llega muchísima gente “muuuuuuuy” cansada y todo el mundo preguntándose los mismo ¿QUÉ ME PASA, NO PUEDO TIRAR DE MI CUERPO? Lo más curioso es que sucede año tras año y se llama astenia primaveral! ¡¡Pero qué nadie se preocupe, todo tiene solución!!

Para que nos entendamos, la astenia es el cansancio o fatiga que sentimos,  y está producido porque nuestro cuerpo hace un esfuerzo más o menos prolongado. Es la respuesta que nuestro cuerpo da (¡¡qué es inteligentísimo!!), ante un esfuerzo físico, al estrés o a la falta de sueño. ¿Quién alguna vez ha sentido, no poder tirar de su vida? ¡Y que al levantarse, todo se nos hace un mundo!…Pues a eso le llaman astenia primaveral.

Es curioso, pues normalmente suele coincidir con, la subida de las temperaturas, cambio de hora y aumento de las horas de luz, modificación de las rutinas de sueño, de comida. Normalmente al haber más luz, salimos más y todo esto nos lleva a alterar nuestros ritmos circadianos, con la consiguiente alteración de una serie de hormonas como son las endorfinas, la melatonia y el cortisol. Todo ello nos producen la sensación de cansancio extremo, tristeza, irritabilidad, falta de apetito… o sea ¡¡¡astenia primaveral!!!

¡Pero no os preocupéis, con unas pautas y la ayuda de nuestras plantas, conseguiremos superar con éxito la astenia primaveral!


Para empezar, vamos a intentar mejorar un poco la situación:

Durmiendo lo que se necesitemos (y la situación te lo permita, claro!)

Practicando ejercicios de relajación

Haciendo deporte para eliminar la tensión y el estrés acumulado.

Llevando una alimentación saludable, podemos tomar jalea real y algunos oligoelementos: como el cobre, fósforo, hierro y magnesio.


También para combatir la astenia primaveral, puedes ayudarte con algunas plantas medicinales, como por ejemplo:

  • Eleuterococo o ginseng siberiano. Se ha demostrado su eficacia frente al estrés, aumenta la actividad física y la memoria, como veis un buen aliado para el cansancio, ¿Sabias que es también un buen anticancerígeno?
  • Ginseng (panax ginseng). Su raíz actúa sobre nuestro sistema nervioso central, haciendo que  estemos más despiertos. Si estás embarazada o estás dando el pecho, eres hipertenso o tienes arritmias ¡¡esta planta no es para ti!! Algunas personas cuando lo toman puede sentir nerviosismo, hipertensión, insomnio, para que desaparezcan estos signos, basta con disminuir la dosis.
  • Ashwagandha hace poco hablamos de ella. ¡Me encanta! Es otro gran aliado para tratar la astenia primaveral, porque te ayuda a equilibrar tu organismo, después de un sobreesfuerzo y en casos de cansancio ¡va de lujo¡ Además mejora la memoria. Después de una enfermedad, ayuda a nuestro organismo a recuperar más rápidamente.
  • Maca (lepidium meyenii) también llamado ginseng Peruano. Se utiliza la raíz, que es un buen estimulante, mejora la memoria. Tradicionalmente esta planta se usa en tratamientos de esterilidad tanto femenina y masculina y en tratamientos de disfunción sexual. Por su gran contenido en vitamina K, podría disminuir la eficacia de los fármacos anticoagulantes ¡¡cuidado hipertensos y mujeres que toman anticonceptivos!!
  • Aceite esencial de Palo de Rosa Aniba rosaeodora var, amazonica  tiene una actividad adaptógena por vía olfativa. Nos prepara para recuperarnos de una situación de estrés y además es inmunoestimulante. Para personas con astenia primaveral, cansancio y depresión nerviosa, les ayuda a recuperarse por esa actividad adaptógena.
  • Yemas del grosellero negro Ribes nigrum  tonifica nuestras glándulas suprarrenales, los solemos recomendar mucho para personas con falta de energía. Para ir tratando los síntomas de la astenia primaveral, os recomiendo tomar entre 5 a 15 gotas al día.
  • Jalea real. Tiene un efecto estimulante, tonificante sobre el sistema nervioso, mejora la concentración y potencia los niveles de energía, por esta razón muchas personas toman Jalea Real en los cambios de estación, como la que tenemos encima.
  • Guaraná. Presenta un alto contenido en cafeína, de aquí viene su poder estimulante, aumentando el estado de vigilia, y tiene un efecto ergogénico,  aumenta la capacidad de realizar esfuerzo físico. De aquí es tan utilizado por los deportistas. Las personas con hipertensión e hipertiroidismo NO deben usarla.

Pues aquí tenemos una muestra de plantas que nos pueden ayudar a mejorar nuestro “decaimiento” durante la astenia primaveral! ¡Espero que os sirvan!

¡¡PIENSA EN VERDE!! Hasta la próxima!


Referencias

Cicero AF, Derosa G, Brillante R, Bernardi R, Nascetti S, Gaddi A. Effects of Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus maxim.) on elderly quality of life: a randomized clinical trial. Arch Gerontol Geriatr Suppl; 2004 (9): 69-73.
Davydov M, Krikorian AD. Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) as an adaptogen: a closer look. Journal of Ethnopharmacology 2000; 72: 345-393.
EMA-HMPC. Community herbal monograph on Eleutherococcus senticosus (Rupr. et Maxim.) Maxim., radix. London: EMA. Doc. Ref. EMEA/HMPC/244569/2006. Adopted: 8/5/2006.
EMA-HMPC. Community herbal monograph on Panax ginseng C.A. Meyer, radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/321233/2012. Adopted: 25/3/2014.
Park KM, Kim YS, Jeong TC, Joe CO, Shin HJ, Lee YH, Nam KY, Park JD. Nitric oxide is involved in the immunomodulaitng activities of acidic polysaccharide from Panax ginseng. Planta Medica 20001; 67: 122-126.
Rudakewich M, Ba F, Benishin CG. Neurotrophic and neuroprotective actions of ginsenosides Rb1 and Rg1. Planta Medica 2001; 67: 533-537.
Salim KN, McEwen BS, Chao HM. Ginsenoside Rb1regulates ChAT, NGF and trkA mRNA expression in the rat. Brain Research. Molecular Brain Reserach 1997; 47 (1-2):17-
EMA-HMPC. Community herbal monograph on Paullinia cupana Kunth ex H.B.K. var. sorbilis (Mart.) Ducke, semen. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/897344/2011. Adopted: 15-1-2013.
Espinola EB, Dias RF, Mattei R, Carlini EA. Pharmacological activity of guarana (Paullinia cupana Mart.) in laboratory animals. J Ethnopharmacol 1997; 55: 223-229.
Galduroz JC, Carlini EA. Acute effects of the Paullinia cupana guarana on the cognition of normal volunteers. Rev Paul Med 1994; 112: 607-611.

Categorie: Vida sana

hair

Evita caída de pelo después del verano!

Evita caída de pelo después del verano!

Buenos y productivos días a todos, ¡el veraneo casi lo tenemos olvidado! El relax, las cervecitas, el tiempo con la familia y los amigos, el mar, la piscina… ¡¡ ayyyy, el mar y la piscina, cómo me han dejado el pelo, FATAL!! Además con lo que se me cae, ¡le voy a hacer una peluca a un calvo!

Pero en esta vida todo tiene solución.  Nuestro pelo tiene un ciclo vital, donde crece y luego se cae, normalmente la cantidad de pelo que nace es igual a la que se cae, ¡empezamos a tener un problemon cuando los que nacen son menos y sobre todo de peor CALIDAD que los que se nos caen! Leí una vez que “la alopecia es más un problema de CALIDAD que de CANTIDAD de pelo” ¡y es una verdad como un templo!

De la misma manera que estamos muy concienciados de cuidar nuestra piel, cuando nos exponemos al sol, todos somos conscientes de lo nocivos que pueden llegar a ser los rayos solares en nuestra piel ¡¡Pues que sepáis que en nuestro pelo pasa EXACTAMENTE IGUAL!!

Los rayos ultravioletas dañan la cutícula del pelo, eso unido al cloro, a la sal y al sudor ¡¡tenemos el pelo que se cae a manojos y pobre de solemnidad!! Todo esto debilita el pelo y hace que su calidad sea malísima.

Por lo que aquí van unos consejillos para evitar tener un pelo “pobre”:

  • Evita planchas, secadores, tintes, permanentes… etc, todo lo que sea posible, ya que ¡debilitan el pelo, lo más grande!
  • Utiliza suavizantes, mascarillas, serum. La principal función de estos es activar la microcirculación del cuero cabelludo, estimulando el folículo piloso y normalizando la secreción de las glándulas sebáceas. Y como además llevan vitaminas nos aportaran los nutrientes esenciales para alimentar a nuestro cabello, lo que se transformará en un aumento de su densidad, de su fuerza y de su volumen, o lo que es lo mismo mayor CALIDAD del pelo.
  • también tenemos nutricosméticos, que desde el interior de nuestras células tratarán de restablecer el equilibrio perdido en el verano.

 

Aquí tenemos complementos tan interesantes como:

biotina o vitamina B7 es la más conocida de las vitaminas B, pues la suelen recomendar para el cuidado del pelo (alopecias), piel  y las uñas. Pero además sirve para combatir la candidiasis vaginal y también para tratar anemias (a veces las perdidas de pelo, se producen por falta de hierro)

Minerales como el Zinc, cobre, el silicio van a fortalecer el cabello, evitará su caída.

MSM (metilsulfonilmetano) es un compuesto azufrado, que mantiene el pelo fuerte y con brillo, proporcionando una base fuerte y evitando por tanto su pérdida.

astaxantina es un potente antioxidante, se extrae de un alga y evita el debilitamiento del pelo por la superoxidación que los radicales libres, que se producen  en nuestro organismos con los rayos del sol.

queratina es la proteína básica del pelo que le da calidad y vigor

colágeno forma parte de la estructura del pelo, se encarga de dar firmeza, elasticidad y cuerpo. Pero por desgracias el colágeno tiende a perderse con la edad y las agresiones de las que hemos hablado antes hacen que pelo se nos debilita y se cae.

L lisina y L prolina son aminoácidos precursores del colágeno.

aceite vegetal de aguacate, es rico en ácidos grasos omega 6 y 9! Si te haces una mascarilla para el pelo le darás más vitalidad, solo basta con cubrir el pelo con una toalla caliente y húmeda un ratito, ¡¡verás el brillo que te da!!

¿Sabías que el pelo crece 1cm al mes? Y que con un mineralograma (es un análisis de pelo) de la raíz a la punt,  nos puede indicar el estado mineral del organismo en los meses anteriores ¡Por lo que fijaos si hay que cuidarse el pelo!

Piensa en verde, piensa en tu salud!

Referencias:

Ablon Glynis, MD, FAAD A Double-blind, Placebo-controlled Study Evaluating the Efficacy of an Oral Supplement in Women with Self-perceived Thinning Hair, J Clin Aesthet Dermatol. 2012 Nov; 5(11): 28–34.

Zuel-Fakkar NM1, El Khateeb EA, Ultrastructure study of hair damage after ultraviolet irradiation. J Cosmet Dermatol. 2013 Dec;12(4):254-60. doi: 10.1111/jocd.12068.

Wikramanayake TC1, Villasante AC, Mauro LM Prevention and treatment of alopecia areata with quercetin in the C3H/HeJ mouse model. Cell Stress Chaperones. 2012 Mar;17(2):267-74. doi: 10.1007/s12192-011-0305-3. Epub 2011 Nov 1.

Categorie: Belleza y cuidado corporal

astenia en primavera

¿Qué es la astenia primaveral?

¿Qué es la astenia primaveral?

Hola de nuevo a todos! Vamos a empezar otra semanita, no? Últimamente a la Farmacia llega muchísima gente “muuuuuuuy” cansada y todo el mundo preguntándose los mismo ¿QUÉ ME PASA? Los más curioso es que esto sucede año tras año y se llama astenia primaveral! ¡¡Pero qué nadie se preocupe, que todo tiene solución!! Para que nos entendamos, la astenia es el cansancio o fatiga que sentimos producido por un esfuerzo más o menos prolongado. Es la respuesta que nuestro cuerpo (¡¡qué es inteligentísimo!!) da ante un esfuerzo físico, el estrés o la falta de sueño. ¿Quién no ha sentido, no poder tirar de su vida? ¡Al levantarse, todo es mundo! Sientes ¿cansancio extremo, tristeza, irritabilidad, falta de apetito? ¡¡¡Pues es muy posible que tengas astenia!!! ¡Pero no os preocupéis, con unas pautas y la ayuda de nuestras plantas, lo pasaremos!

Astenia primaveral! Otra vez nooo!
Para empezar, vamos a intentar mejorar la situación:

  • Durmiendo lo que se necesitemos (y la situación te lo permita, claro!)
  • Practicando ejercicios de relajación
  • Haciendo deporte para eliminar la tensión y el estrés acumulado.
  • llevando una alimentación saludable, podemos tomar jalea real y algunos oligoelementos: como el cobre, fósforo, hierro y magnesio.

También para combatir la astenia primaveral, puedes ayudarte con algunas plantas medicinales, como por ejemplo:

  • Eleuterococo o ginseng siberiano. Se ha demostrado su eficacia frente al estrés, aumenta la actividad física y la memoria, como veis un buen aliado para el cansancio, ¿Sabias que es también un buen anticancerígeno?
  • Ginseng (panax ginseng). Su raíz actúa sobre nuestro sistema nervioso central, haciendo que  estemos más despiertos. Si estás embarazada o estás dando el pecho, eres hipertenso o tienes arritmias ¡¡esta planta no es para ti!! Algunas personas cuando lo toman puede sentir nerviosismo, hipertensión, insomnio, para que desaparezcan estos signos, basta con disminuir la dosis.
  • Ashwagandha hace poco hablamos de ella. ¡Me encanta! Porque te ayuda a equilibrar tu organismo, después de un sobreesfuerzo y en casos de cansancio ¡va de lujo¡ Además mejora la memoria. Después de una enfermedad, ayuda a nuestro organismo a recuperar más rápidamente.
  • Maca (lepidium meyenii) también llamado ginseng Peruano. Se utiliza la raíz, que es un buen estimulante, mejora la memoria. Tradicionalmente esta planta se usa en tratamientos de esterilidad tanto femenina y masculina y en tratamientos de disfunción sexual. Por su gran contenido en vitamina K, podría disminuir la eficacia de los fármacos anticoagulantes ¡¡ cuidado hipertensos y mujeres que toman anticonceptivos!!
  • Jalea real. Tiene un efecto estimulante, tonificante sobre el sistema nervioso, mejora la concentración y potencia los niveles de energía, por esta razón muchas personas toman Jalea Real en los cambios de estación, como la que tenemos encima.
  • Guaraná. Presenta un alto contenido en cafeína, de aquí viene su poder estimulante, aumentando el estado de vigilia, y tiene un efecto ergogénico,  aumenta la capacidad de realizar esfuerzo físico. De aquí es tan utilizado por los deportistas. Las personas con hipertensión e hipertiroidismo NO deben usarla.

Pues aquí tenemos una muestra de plantas que nos pueden ayudar a mejorar nuestro “decaimiento” durante la astenia primaveral!

¡¡PIENSA EN VERDE!! Hasta la próxima!

Referencias

Cicero AF, Derosa G, Brillante R, Bernardi R, Nascetti S, Gaddi A. Effects of Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus maxim.) on elderly quality of life: a randomized clinical trial. Arch Gerontol Geriatr Suppl; 2004 (9): 69-73.

Davydov M, Krikorian AD. Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) as an adaptogen: a closer look. Journal of Ethnopharmacology 2000; 72: 345-393.

EMA-HMPC. Community herbal monograph on Eleutherococcus senticosus (Rupr. et Maxim.) Maxim., radix. London: EMA. Doc. Ref. EMEA/HMPC/244569/2006. Adopted: 8/5/2006.

EMA-HMPC. Community herbal monograph on Panax ginseng C.A. Meyer, radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/321233/2012. Adopted: 25/3/2014.

Park KM, Kim YS, Jeong TC, Joe CO, Shin HJ, Lee YH, Nam KY, Park JD. Nitric oxide is involved in the immunomodulaitng activities of acidic polysaccharide from Panax ginseng. Planta Medica 20001; 67: 122-126.

Rudakewich M, Ba F, Benishin CG. Neurotrophic and neuroprotective actions of ginsenosides Rb1 and Rg1. Planta Medica 2001; 67: 533-537.

Salim KN, McEwen BS, Chao HM. Ginsenoside Rb1regulates ChAT, NGF and trkA mRNA expression in the rat. Brain Research. Molecular Brain Reserach 1997; 47 (1-2):17-

EMA-HMPC. Community herbal monograph on Paullinia cupana Kunth ex H.B.K. var. sorbilis (Mart.) Ducke, semen. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/897344/2011. Adopted: 15-1-2013.

Espinola EB, Dias RF, Mattei R, Carlini EA. Pharmacological activity of guarana (Paullinia cupana Mart.) in laboratory animals. J Ethnopharmacol 1997; 55: 223-229.

Galduroz JC, Carlini EA. Acute effects of the Paullinia cupana guarana on the cognition of normal volunteers. Rev Paul Med 1994; 112: 607-611.

Categorie: Deportistas, Vida sana