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coenzima Q10

¿Qué es la Coenzima Q10?

¿Qué es la Coenzima Q10?

Hola a todos, os voy a contar lo que me pasó el otro día en la farmacia, llegó un paciente, diciendo que quería un “10 Q”, “¿un 10 Q?”, le dijimos. Nos pusimos todos a pensar “¿Será una marca de crema?, ¿Será una nueva línea de suplementos?”, y llegamos a la conclusión que quería “quizás” una crema con Q10, probamos a ver si era eso lo que estaba pidiendo. Nuestra sorpresa fue monumental cuando nos dijo “¿¿¿esto me lo tengo que tomar???”… “¡Dios mio qué nos estaba pidiendo este señor!”, nos siguió explicando que tenía problemas con el colesterol y había oido que la “10Q” era muy buena… ¡¡Ojipláticos nos quedamos!! Luego la risa nos llegó y la ternura, hacia nuestro paciente, ¡joroba, lo qué nos estaba tratando de pedir era coenzima Q10 en comprimidos!…pues acababa de tener un infarto.

Probablemente habrás oído hablar hasta la saciedad de la coenzima Q10, muchas cremas antiedad la suele llevar; pero además esta molécula en nuestro cuerpo ¡sirve para miles de cosas!


¿Pero sabes para qué exactamente sirve la Coenzima Q10?

La coenzima Q10 es una molécula que es fundamental para las mitocondrias de nuestras células y para los lisosomas. Las mitocondrias son unos orgánulos, donde se produce la energía de nuestro cuerpo (ATP) para mantenerlas vivas; cuando las mitocondrias no funcionan bien aparecen enfermedades neurodegenerativas, enfermedades raras y cáncer.

Los lisosomas, a su vez, son orgánulos que se encargan de degradar los productos que ya no son útiles para la célula y pueden llegar a ser tóxicos para ella, ¡si no se quitan de en medio, estamos RIP!

Las enfermedades producidas por un mal funcionamiento de la mitocondria o de los lisosomas, producen una incapacidad para producir energía (ATP) o la formación de radicales libres (ROS), y a día de hoy se ha constatado que estas enfermedades van acompañadas de deficiencias de coenzima Q10.


Es muy importante que sepáis que existen dos tipos de coenzima Q10:

– la ubiquinona es la forma oxidada, la que se forma en nuestro cuerpo, es usada por las mitocondrias para producir energía

– el ubiquinol (Q10H2) es la forma reducida, la activa y la que interviene como antioxidante, frente a la oxidación de las grasas, como el colesterol

Pero la cosa se complica…veréis, en nuestro cuerpo la coenzima Q10 está como ubiquinona, para que nuestro organismo la pueda utilizar cómo antioxidante, debe de activarlo, transformándolo en ubiquinol (Q10H2). ¡Pero sólo un 10% de la coenzima Q10 se transforma en ubiquinol! Esta forma impide que las grasas o lípidos se enrancian dentro de nuestro cuerpo ¡y no la líen parda! como podría ocurrir y dañar las células y los tejidos, produciendo inflamación y alterando el funcionamiento de los mismos.

Nuestro cuerpo, ¡cómo es tan sabio, va transformando en ubiquinol o en ubiquinona en función de sus necesidades energéticas o antioxidantes, que tenga!

La coenzima Q10 se produce en nuestro cuerpo (en el hígado, utiliza la misma ruta metabólica que el colesterol, esto es IMPORTANTÍSIMO) o también se obtiene de alimentos como el pescado, las vísceras de los animales, brócoli, huevos, nueces, aceite de oliva, naranjas pero aquí están en una proporción muy pequeña de 10-20 miligramos.

¡Así que si realmente tienes un déficit de coenzima Q10, lo más sensato es tomarlo a través de suplementos nutricionales naturales!

En nuestro cuerpo los órganos que más coenzima Q10 tienen son el corazón (necesita mucha energía para latir) y el cerebro (al tener mucho colesterol, necesita una sustancia que evite los daños producidos por la oxidación de esta grasa).

Además desgraciadamente, con la edad la producción de coenzima Q10 va disminuyendo ¡cómo tantas cosas, maldita edad! Se sabe que la disminución de su formación comienza sobre los 25 años, ¡y que a los 80 años es INEXISTENTE su síntesis! Por ello se produce el deterioro que tenemos con la edad, ¡ya no hay nada que nos proteja frente a los daños, que produce la oxidación en nuestras células y tejidos! y comienza el declive que termina con la muerte de estos. Aquí radica la importancia de tomarla, en suplementos nutricionales cuando llegamos a una determinada edad.


Entonces… ¿Quién debe de tomar coenzima Q10?

– en personas mayores por sus propiedades para tratar de frenar el envejecimiento o el daño en el ADN, producido por los daños oxidativos que generan los radicales libres, os recomiendo utilizar el ubiquinol o coenzima Q10H2, nos va a proteger.

– personas con falta de energía, fatiga crónica, fibromiálgias aumenta la vitalidad de nuestro organismo, seguro que en las mitocondrias hay un déficit de coenzima Q10

– en deportistas mejoran el rendimiento y combate el estrés oxidativo que se produce con el ejercicio

– enfermedades cardiovasculares, infartos, angina de pecho… por su efecto antioxidante, para tratar de contrarrestar los estragos producidos en los tejidos por los radicales libres

– personas con hipertensión al mejorar el funcionamiento cardiovascular, se reduce también de forma significativa la tensión arterial, de nuevo es debido a la capacidad antioxidante del ubiquinol

– personas con cáncer, la coenzima Q10H2 los protege de los radicales libres, que se forman en nuestro organismo tras los tratamientos de quimioterapia y radioterapia.

– enfermos de parkinson o alzheimer, aquí hay numerosos estudios que demuestran la mejora de la calidad de vida de estos pacientes, tomando 100mg/ día de ubiquinol. Se vio que estas personas tenían niveles muy bajos de coenzima Q10 en el cerebro. Señalaros además que en el cerebro es el órgano qué más colesterol tiene de todo nuestro cuerpo, si hay niveles muy bajos de coenzima Q10, ¿qué pasa cuando se oxida esa grasa? ¿No creéis que se dañan las células que forman parte del cerebro y del sistema nervioso? ¡Pues eso es lo que se está demostrando a día de hoy, con los estudios que se están haciendo! Por ello hay tal cantidad de personas afectadas por enfermedades neurodegenerativas, ¡este es el pago que hay que tener por haber aumentado la esperanza de vida! ¡¡Pero se puede frenar esto, con el uso del ubiquinol!!

– colesterol, si tomas ubiquinol hay estudios que demuestran importantes bajadas de los niveles de LDL, ya que la coenzima Q10H2 impide la oxidación del colesterol y concretamente del LDL y por tanto se impedirá los daños ocasionados por esta

– en caso de la artritis reumatoide, disminuye la inflamación en las articulaciones

ayuda en la prevención de las migrañas

– personas con candidiasis crónica, se conoce que la Candida albicans consume la coenzima Q10 que se encuentra en el intestino delgado, por ello crece frente al resto de microorganismos que forman la microbiota intestinal, ¡y por supuesto ya sabemos todos las consecuencias que trae el tener candidiasis!

– personas con sobrepeso o que están a dieta suelen tener niveles bajitos de ubiquinol, se ha observado que las personas delgadas tienen los niveles de ubiquinol altísimo

– mejora la calidad del esperma, pues mejora la movilidad de los espermatozoides

– mejora la función inmunológica, por lo que nuestro cuerpo nos protege mejor frente a enfermedades

– atenúan la profundidad de las arrugas de la piel, por ello se utiliza mucho en cremas antiarrugas.

Además si alguien se está preocupando por la toxicidad de la coenzima Q10, en los estudios clínicos que se han realizado, se ha visto que no la tiene incluso a dosis elevadas, y se comprobó que este exceso se elimina a través de la bilis por las heces.           

¡¡Fijaos si es importante la coenzima Q10 que la EMA (agencia europea del medicamento) designó al Ubiquinol como medicamento huérfano para el tratamiento de la deficiencia primaria de coenzima Q10¡¡

Creo que cada vez está demostrado, que pensar en verde, tiene consecuencias muy saludables para nuestro cuerpo.

Referencias:

F Schöpfer, N Riobó, M C Carreras, B Alvarez, Oxidation of ubiquinol by peroxynitrite: implications for protection of mitochondria against nitrosative damage. Biochem J. 2000 Jul 1; 349(Pt 1): 35–42.

Hsiao-Tien Liu, Yi-Chia Huang, Shao-Bin Cheng,Effects of coenzyme Q10 supplementation on antioxidant capacity and inflammation in hepatocellular carcinoma patients after surgery: a randomized, placebo-controlled trial Nutr J. 2016; 15: 85.Published online 2016 Oct 6. doi:  10.1186/s12937-016-0205-6

Bor-Jen Lee, Yu-Fen Tseng, Chi-Hua Yen, Effects of coenzyme Q10 supplementation (300 mg/day) on antioxidation and anti-inflammation in coronary artery disease patients during statins therapy: a randomized, placebo-controlled trial Nutr J. 2013; 12: 142. Published online 2013 Nov 6. doi:   10.1186/1475-2891-12-142

Ragip Pala, Cemal Orhan, Mehmet Tuzcu Coenzyme Q10 Supplementation Modulates NFκB and Nrf2 Pathways in Exercise TrainingJ Sports Sci Med. 2016 Mar; 15(1): 196–203. Published online 2016 Feb 23.

Hassan Ahmadvand, Maryam Ghasemi-Dehnoo

Antiatherogenic, hepatoprotective, and hypolipidemic effects of coenzyme Q10 in alloxan-induced type 1 diabetic rats ARYA Atheroscler. 2014 Jul; 10(4): 192–198.

Samy M Eleawa, Mahmoud Alkhateeb, Sanjoy Ghosh Coenzyme Q10 protects against acute consequences of experimental myocardial infarction in ratsInt J Physiol Pathophysiol Pharmacol. 2015; 7(1): 1–13. Published online 2015 Mar 20.

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Categorie: Vida sana

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Receta de la semana: Crema reafirmante

Feliz Viernes y magnífico fin de semana a todos.  Vaya semanita he tenido… ¡ajetreada pero qué productiva! Voto por que todas sean así. Espero que la tuyo haya sido aún mejor, y si por alguna razón no lo haya sido… no te preocupes, seguro que la semana que viene va a ser mucho mejor. Y mientras tanto vamos preparando para el fin de semana, que ya tocaba a descansar, ¿no? Venga, vamos a olvidarnos de estrés y preocupaciones por unos días.

Por si acabas de aterrizar en este Blog, te recuerdo que este Lunes te hablé de tan famosos ácidos omega de los todo el mundo habla. ¿Pero sabes bien qué son y cuáles son sus beneficios para tu salud? Te lo cuento en esta entrada:

¿Qué son los ácidos omega 3, 6, 9?

Y para acabar la semana laboral, te traigo una nueva Receta de la Semana que personalmente me encanta por su facilidad y por sus increíbles resultados. ¿Cuántas veces te has mirado en el espejo y has notado tu cutis más “flácido”, sobre todo en la zona ocular? ¡Muchas, igual que yo! Ya sabes que no puedes luchar contra el tiempo, pero sí que puedes atenuando sus efectos sobre tu rostro, incluso si no tienes nada de tiempo. Hoy te quiero enseñar a preparar tu propia crema antiarrugas reafirmante muy potente sin el mínimo esfuerzo, porque solo vas a necesitar 2 ingredientes, y 1 de ellos ya lo tienes en tu casa

Receta de la semana: Crema reafirmante!

Añade 15 gotas de Aceite Esencial de palo de Rosa a 50 ml de tu crema para el rostro habitual y mézclalo muy bien y ¡¡verás que pasada de crema tienes!!

¿Por que usar Aceite esencial de palo de Rosa en tu crema diaria?

El aceite de palo de rosa aporta un equilibrio hidrolipídico de la epidermis, por lo que hidrata y suaviza la piel, además es un astringente, estimulante celular con acción tónica y un potente reafirmante, que además actuará también como conservante de tu crema facial, ¡¡y encima el olor es delicioso! ya que es rico en una molécula llamada linalol y por ello huele a rosas. Y si además quieres tener un reafirmante corporal, solo tienes que añadir 45 gotas de este aceite esencial a tu crema corporal de 150 ml.

¿Se puede pedir más? ¿Te atreves a contarnos como te ha ido?

¡Hasta el próximo día! ¡Qué pases un magnífico fin de semana! ¡¡Pensar en verde también es pensar en belleza!!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales y Vegetales de Dominique Baudoux
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty
Aromaterapia: El Arte de curar con Aceites Esenciales. Dominique Baudoux

¿Te ha gustado esta receta? Aquí puedes encontrar más

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