Tag : hidratacion

antioxidantes nuevo

Plantas antioxidantes más importantes

Plantas antioxidantes más importantes

¡¡Buenos días a todos¡¡, como ya dijimos el Lunes, hoy vamos a seguir hablando de antioxidantes; recordamos que los antioxidantes son aquellas sustancias que tienen capacidad de retrasar, prevenir o eliminar el daño oxidativo en una molécula diana.

En la naturaleza existen varias plantas antioxidantes, vamos a ver algunos ejemplos:

Hoja de  té verde o Camellia Sinensis, es el número uno en nuestra lista de plantas antioxidantes. Éste es rico en una sustancia llamadas epigalocatequinas galato y ácido gálico, es un potente antioxidante, se recomienda la ingesta de esta droga en forma de infusión (2,2 gr por taza, para obtener la máxima cantidad de catequinas sólo hay que dejarlo reposar unos 3 minutos ).

Deciros, que no todos los tes verdes son iguales, los mejores y más ricos en catequinas son los tés verdes Japoneses el Matcha, el Sencha y el Yokuro Mikoto. Para los deportistas puede ser una buena alternativa, después de un duro entrenamiento, aparte de ser un buen eliminador de los radicales libres, es una buena hidratación.

Astaxantina, otra de planta conocida por sus propiedades antioxidantes. Es un pigmento que procede del alga  Haemotococcus Pluvialis, este alga puede vivir en condiciones extremas, normalmente la encontramos libre durante su fase verde, cuando las condiciones son malas, es decir sequedad extrema y mucha luz solar, produce grandes  cantidades de este pigmento, astaxantina, dándole ese característico color rojo. Lo hace para proteger el núcleo de su célula contra los radicales libres generados por los rayos UV, los cuales podrían causar un gran  daño a su ADN , de esta manera pueden sobrevivir incluso en las condiciones más duras. ¡Si eso lo hacen en un alga, imaginaros lo que puede hacer en nuestro cuerpo!

Granada. Punica granatum L. ¿Sabías que tenía “poderes antioxidantes? Pues se ha visto que el zumo de granada produce una disminución de la presión arterial de personas normotensas. Se ha visto también que el consumo regular de zumo de granada modula significativamente a las metaloproteinas y los niveles séricos de algunos factores inflamatorios y por lo tanto protege contra el daño oxidativo inducido por el ejercicio exhaustivo.

Pino marítimo. Pycnogenol tiene capacidades antioxidantes excepcionales tiene el potencial de retrasar la fatiga física.

Es todo por hoy sobre las plantas antioxidantes=) ¡¡Bueno, seguimos pensando en verde¡¡¿Y tú?

Referencias:

– J.L Rios, G.R.Schinella Los antioxidantes en la encrucijada: mitos y realidades . Revista de fitoterapia volu14,nº2,diciembre 2104

Young JF1, Dragstedt LO, Haraldsdóttir J, Green tea extract only affects markers of oxidative status postprandially: lasting antioxidant effect of flavonoid-free diet. Br J Nutr. 2002 Apr;87(4):343-55.

Baralic I1, Djordjevic B, Dikic N,Effect of astaxanthin supplementation on paraoxonase 1 activities and oxidative stress status in young soccer players.  Phytother Res. 2013 Oct;27(10):1536-42. doi: 10.1002/ptr.4898. Epub 2012 Nov 28.

Mazani M, Fard AS, Baghi AN J

Effect of pomegranate juice supplementation on matrix metalloproteinases 2 and 9 following exhaustive exercise in young healthy males.

Pak Med Assoc. 2014 Jul;64(7):785-90.

Categorie: Vida sana

pies jueves blog

Más aceites esenciales para los pies secos

Más aceites esenciales para los pies secos

Que rápido se nos ha pasado la semana y que buena ha sido. Ya es Jueves! Y hoy seguiremos hablando sobre los aceites esenciales que nos pueden ayudar a mantener nuestros pies sanos y bonitos.

Por hoy es todo, pero ojo mañana publicamos nuestra NUEVA RECETA DE LA SEMANA! ¡No os lo perdáis! Y recordad siempre de ¡pensar en verde!

Categorie: Aceites esenciales

Consejos para tener los pies más hidratados

Consejos para tener los pies más hidratados

Consejos para tener los pies más hidratados

Ya estamos en Martes! Y seguimos hablando del nuestro tema de esta semana – LOS PIES SECOS. Para que tengamos nuestros pies siempre sanos y bonitos hay varias cosas muy muy importantes que debemos saber. Aquí os dejamos unos consejos para tener los pies más hidratados:

  • Ten mucha higiene, lávalos todos los días y sécalos muy bien, sobre todo entre los dedos. De esta forma evitamos que proliferen los hongos y nos puedan producir mal olor.
  • Los pies se deshidratan mucho si eres obeso, diabético, hipotiroidismo o tienes insuficiencia vascular, por que tus glándulas sudoríparas no funcionan adecuadamente.
  • Si tomas diuréticos y antihistamínicos tienes muchas papeletas de tener los pies más resecos.
  • Un par de veces a la semana, utiliza una piedra pómez o una lima, ya las hay eléctricas y ¡son comodísimas¡ Con ellas vamos eliminando las callosidades y la piel muerta, con lo que si usamos una crema hidratante, ésta penetrará con más eficacia.
  • Utiliza zapatos cómodos y de tu talla, ¡y por supuesto que sean de piel!
  • Usa una buena crema hidratante TODOS LOS DÍAS, para hidratar y suavizar la piel de nuestros pies, de la misma manera que cuidamos de nuestra piel del cuerpo y de la cara, ¡hagámoslo con la de nuestros pies!
  • Se paciente y constante, ¡al final todo se consigue!

Seguimos pensando en verde!!! Estad atentos, porque mañana os contamos que plantas nos pueden ayudar a tratar el problema de la sequedad de los pies. Hasta mañana!

Categorie: Belleza y cuidado corporal

los usos del aceite esencial de argán

Los usos del aceite esencial de argán

los usos del aceite esencial de argán

Feliz Martes! Vaya verano más caluroso! Por desgracia no solo nuestro cuerpo sufre la consecuencias de estas altas temperaturas sino nuestro pelo también. Si os fijáis el pelo es más seco y sin brillo. “¿Qué podemos hacer al respecto? ¿Hay un remedio natural hay?” – preguntéis vosotros. ¡Por supuesto que sí! Como ya algunos sabéis, llevamos varios días hablando sobre los usos de diversos aceites esenciales, y hoy os hablamos sobre los usos del aceite vegetal de argán (le llaman también el oro líquido), que por cierto es una gran solución a nuestro problema de pelo deshidratado (y no sólo eso).

Si no lo sabíais el aceite esencial de Argán le da brillo y hidratará nuestro pelo. Después de lavarte el pelo, pon una pequeña cantidad en las manos, ve cogiendo pequeños mechones y aplicado desde la raíz hasta las puntas. Fácil, ¿verdad?

Otro de usos más importantes del aceite de Argán es que nos ayuda a recuperar nuestra piel después del calor del verano. El aceite vegetal de Argán regenera y tonifica , ya que restaura la capa hidrolipídica de la piel, aporta los elementos estructurales de las células de la epidermis a las que nutre. Todo esto hace que cuando lo usamos, tu piel luzca hidratada y con muy buen tono. ¡Es una maravilla de aceite!

Bueno es todo por hoy, mañana volvemos con más cosas. ¡SIEMPRE PIENSA EN VERDE!

Categorie: Aceites esenciales