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Recupera tu voz de nuevo!

Recupera tu voz!
Feliz y NO afónico día. Buena noticia, mi amiga y compañera, ¡ya tiene voz, por fin! Resumiendo lo que dijimos el anterior post, la afonía aparece cuando nuestras cuerdas vocales se irritan por el humo, por forzar la voz, por mucosidad, tos o distintos tipos de virus. Todo esto produce que estas se inflamen e hinchen.

Pero ¿cómo podemos tratarlas, para poder recuperar nuestra voz?
  • Para empezar – dejándolas reposar. NO HABLES, no las fuerces
  • NO fumes, ya hemos visto como el humo irrita
  • Bebe mucho líquido, para que las mucosas permanezcan hidratadas. Si sientes dolor, esto es debido a que las cuerdas están inflamadas. Bebe agua fría, pues estos bajarán la hinchazón.
  • Evita cambios bruscos de temperatura
  • Protege la garganta con un pañuelo ¡a mí me alivia muchísimo!
  • Pon un humidificador, para mantener el grado de humedad en el ambiente

Y luego tenemos nuestras gran amigas las plantas:

Bueno esto es todo por hoy! No gritéis mucho y cuidad de vuestra voz!

¿Aún no piensas en verde?

Más información:

Medline Plus

Allen CT, Merati AL. Acute and chronic laryngitis. In: Flint PW, Haughey BH, Lund LJ, et al, eds. Cummings Otolaryngology: Head & Neck Surgery. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby ; 2015:chap 62.

Schwartz SR, Cohen SM, Dailey SH, et al. Clinical practice guideline: hoarseness (dysphonia). Otolaryngol Head Neck Surg. 2009;141(3 Suppl 2):S1-S31. PMID: 19729111 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19729111.

Categorie: Vida sana