Tag : hinojo

hinojo

Para qué podemos tomar hinojo?

Para qué podemos tomar hinojo?
¡Feliz día a todos! Hoy os voy a hablar del Hinojo Foeniculum vulgare ¡¡ ME ENCANTA!! Lo solemos recomendar mucho para combatir los gases.

Es una planta aromática de unos 250 cm de alto, en verano es cuando se recolecta las hojas y las sumidades floridas y las raíces en otoño, ¡¡de esta planta maravillosa se aprovecha TODO!! Tenemos dos tipos de hinojo: uno es hinojo dulce y otro es amargo. De todas las partes de esta planta, lo que tratamos de obtener es el aceite esencial. Como curiosidad el hinojo amargo contiene más cantidad de anetol 80% (que es el aceite esencial) que el dulce, del que se obtiene solo un 60%.

Esta planta es oriunda de la zona del mediterráneo sus propiedades eran muy conocidas desde la antigüedad, los griegos la llamaban “maratón” y la usaban para perder peso cuando iban a luchar, ya que disminuía la sensación de hambre.

Hoy en día es una planta muy usada, tiene un sabor parecido al anís, y se suele usar mucho en cocina para hacer salsas y ensaladas. ¡Yo soy una forofa del hinojo dulce, en invierno me encanta por las noches en infusión de Hinojo calentita, y si además le pones un trocito del fruto del anís estrellado, FLIPAS! Aunque desgraciadamente no lo tomo mucho, pues para mi Hashimoto NO está muy indicado.

¡Todo esto está muy bien, pero a nosotros lo que nos interesa de ella son sus propiedades terapéuticas!

Y estas derivan del aceite esencial de hinojo, que se extrae y nos sirven para:

  • trastornos digestivos, como podría ser dolores en la zona del abdomen, gases, hinchazón del estómago
  • como expectorante en casos de tener una tos producida por un resfriado, en Alemania se usa sobre todo como remedio en niños para que desaparezca esa tos.
  • actividad estrogénica
  • espasmos producidos en la menstruación
  • cólico del lactante

Las embarazadas podrían utilizar el fruto del hinojo en forma de infusión, ¡¡pero NUNCA su ACEITE ESENCIAL!! Pues contiene una molécula llamada anetol, que en dosis prolongadas, tiene actividad mutagénica!!!

Como curiosidad deciros que debido a su actividad estrogénica, podría afectar MUCHO a las mujeres que están tomando anticonceptivos, interaccionando con ellos, ¡¡por lo que OJITO!!, pero esto sólo con dosis muy elevadas de aceite esencial de hinojo.

Bueno esto es todo por hoy, ¿aún no piensas en verde?

¡¡Ya somos muchos, los que sí lo hacemos!! Así que únete!

Hasta el próximo día!

Referencias:

Alexandrovich I, Rakovitskaya O, Kolmo E, Sidorova T, Shushunov S. The effect of fennel (Foeniculum Vulgare) seed oil emulsion in infantile colic: a randomized, placebo-controlled study. Altern Ther Health Med. 2003; 9 (4): 58-61.

EMA-HMPC. Community herbal monograph on Foeniculum vulgare Miller subsp. vulgare var. vulgare, fructus. London: EMA. Doc. Ref. EMEA/HMPC/137428/2006. Adopted: 6 August 2007
Harb T, Matsuyama M, David M, Hill R. Infant Colic – What works: A Systematic Review of Interventions for Breastfed Infants. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2015 Dec 10. doi: 10.1097/MPG.0000000000001075.

Perry R, Hunt K, Ernst E. Nutritional supplements and other complementary medicines for infantile colic: a systematic review. Pediatrics. 2011; 127 (4): 720-33. doi: 10.1542/peds.2010-2098.

Savino F, Cresi F, Castagno E, Silvestro L, Oggero R. A randomized double-blind placebo-controlled trial of a standardized extract of Matricariae recutita, Foeniculum vulgare and Melissa officinalis (ColiMil) in the treatment of breastfed colicky infants. Phytother Res. 2005;19 (4): 335-40.

Categorie: Aceites esenciales, Vida sana

botiquin1

Preparamos botiquín de plantas medicinales!

Preparamos botiquín de plantas medicinales!

Buenísimos días a todos! Se acerca la temporada de vacaciones! Bueno algunos ya pueden disfrutar de la sensación de la libertad y a algunos todavía nos queda un poco! Todos somos conscientes de la importancia que tiene una buena preparación de la maleta y sobre todo la importancia de no olvidarnos de lo mas importante. Aunque esto pasa también! Y si tomamos tan en serio la organización de nuestras maletas porque no tomar igual de serio la preparación de nuestro botiquín? (Espero que todos lleváis uno, cuando os vais de viaje!!!) Hoy vamos a tratar de reunir un botiquín, pero no cualquiera…sino hecho con productos de plantas medicinales. Para empezar decir ¡¡que nadie se meta a médico!!

Intentaremos solucionar pequeños problemas, que estén en nuestra mano.

¿Qué llevar en nuestro botiquín “verde”?

  • como muchos ya sabéis, los termómetros de mercurio los prohibieron por su gran toxicidad,  para ello contamos  con el  termómetro digital o de galinstan.
  • Gasas
  • Tiritas  o esparadrapo hipoalergénico
  • Pomada antiséptica:

– para heridas o quemaduras vienen bien las biopomadas como son de propóleo ( para heridas infectadas) o de aloe vera (quemaduras y regeneración de la piel).

– tenemos unos aceites esenciales maravillosos para las quemaduras como pueden ser espliego macho, el palo de rosa o el laurel nobilis o el aceite vegetal de caléndula.

  • Analgésicos:

– para los dolores nos puede venir bien el harpagofito. Además podemos usarlo en forma de biopomada también

– en estados con fiebre , sabiendo la dosis que cada miembro de la familia debe de tomar, el aceite esencial de gaulteria también nos puede servir

  • Protectores de estómago no pueden faltar en ningún botiquín, busca la sinergia de varias hierbas como puede ser el regaliz, la manzanilla, hay un laboratorio muy bueno Aboca que la tiene en un comprimido bucodispersable
  • Para los gases, aquí la hierba estrella es el hinojo, en infusión esta muy bueno. Después de las comidas y si le pones un poco de anís estrellado, ¡¡¡ veréis que rico!!!
  • Pomada para cualquier tipo de picaduras o urticaria,  aquí de nuevo contamos con la caléndula y propóleo ¡¡¡hasta para picaduras de medusa sirve, yo se lo he puesto a mis hijos¡¡¡
  • Si tienes niños pequeños, no te olvides de una pomadita para golpes. Árnica nos puede ayudar, baja la hinchazón y evita el cardenal, las hay en pomada y en gel roll-on, incluso algunas se pueden usar en herida abierta
  • Si salís de viaje estaría bastante bien algún probiótico si hay diarreas, como por ejemplo la diarrea del viajero!
  • Para los andarines, aquellos que se van a hacer el camino de Santiago (por ejemplo), les recomendaría que metieran en la mochila un adaptógeno. Éste hace que tu organismo recupere estupendamente del ejercicio, te aporta energía  y podrás seguir tu camino sin problemas
  • Si vas a la playa, ¡¡no te olvides de un fotoprotector!! Y muy importante, búscalo de 50+
botiquin natural de apoteca verde

¡Así queda nuestro botiquín natural! ¿Ya tienes el tuyo?

Espero que no tengáis que utilizar mucho este botiquín,  pero como dice el refrán ¡¡hombre precavido vale por dos!!

Para los que estéis preparando las vacaciones, ¡que disfrutéis mucho! A mí me queda un poquitín todavía. Sigue pensando en verde!

Categorie: Vida sana

gases 2

¡Precaución! Gases!

Precaución! Gases!

Buenos días a todos, el otro día llegó a la farmacia un “jovenzuelo” de 70 años aquejado de gases, ¡el pobre decía que tenía sensación de globo de feria, pobrecillo! y que necesitaba que le diéramos algo para los gases.

Para empezar deciros que los gases se producen en el colon, cuando el bolo fecal (la caca) es fermentado por las bacterias del intestino y estas producen CO2 , hidrógeno y gases “malolientes”. El volumen de los gases que tenemos en el tracto digestivo van a depender del equilibrio que tenemos entre la producción (al masticar, por reacciones químicas en la digestión y en la fermentación y putrefacción que se producen gracias a la flora bacteriana intestinal) frente a la eliminación de los gases (eruptos, flatulencias… ). Como curiosidad una vez leí que el hombre elimina entre 0,5-2 litros de gas al día ¡¡qué barbaridad!! Los problemas aparecen cuando el gas producido supera al gas eliminado, entonces aparecen esos molestos GASES, con hinchazón del abdomen (¡tan molestísimo!)

¿Sabéis por qué desde la antigüedad se usaban las especias, como por ejemplo la canela, el clavo, el laurel…?

Pues porque tienen una acción antifermentativa y antipútrida, por lo que no se generarán tantos gases, ¡¡NO TE OLVIDES INCLUIRLOS EN PLATOS COMO LAS LENTEJAS, CARNES…!! Te puedo asegurar que notarás la diferencia.

Lo que yo suelo aconsejar son pequeños trucos como:

  • comer y BEBER lentamente; masticar muy bien todo el alimento ¡¡ ANTES DE TRAGARLO, yo conozco gente que engulle la comida, no la mastica!!
  • tener una microbiota intestinal adecuada
  • NO estar estreñido
  • NO tener una dieta EXCESIVA en fibra.
  • evitar el consumo abundante de alimentos como legumbres, col, coliflor, bebidas con gas, sardinas enlatadas, los chicles, el salvado de trigo…
  • medicamentos como la acarbosa (para controlar la diabetes) y la lactulosa (un laxante), producen muchísimos gases.
  • el estrés y la ansiedad también son grandes aliados de los gases

Y ahora, qué remedios naturales nos pueden ayudar contra la producción de gases? Pues tenemos varias opciones, como:

  • los probióticos, tales como el Lactobacillus Reuteri, este nos ayudará a restaurar la microbiota antiinflamatoria del intestino (son los microorganismos que viven en nuestro intestino cuya misión es ser la primera barrera de defensa, fermentan y pudren los nutrientes). Comenzarás a notar una gran mejoría a partir de la 3 semana.
  • anís, puedes usar tanto verde como estrellado. Yo soy muy forofa del anís estrellado, ¡¡me encanta poner un trocito del fruto en una infusión de tila o hinojo¡¡, el sabor es RIQUÍSIMO, ¡y a los gases los pone en su sitio!
  • aceites esenciales tales como los de laurel, de albahaca exótica, tomillo quimiotipado en tuyanol (¡¡importantísimo este dato!!)
  • menta piperita reduce la irritación intestinal y los gases, favorece los procesos digestivos, aparte de dar un sabor muy agradable a las comidas y bebidas.
  • jengibre, entre otras funciones aumenta la producción de saliva, jugo gástrico y de lipasas, maltasa y sacarasa. Además el jengibre activa los movimientos intestinales (peristaltismo) para expulsar las heces, recordar que el estreñimiento es una de las causas más frecuentes de producción de gases. Y deciros ¡qué es apto para embarazadas!
  • diente de león, puede funcionar como un laxante muy suavito, favorece el proceso de digestión y de los gases.
  • infusiones de manzanilla, anís e hinojo. Tómalas cuando comiences a notar los síntomas, nos van ayudar a controlar las bacterias que causan la putrefacción del bolo en el intestino, aparte de estar buenísimas y dar una sensación de confort al estómago.

Habéis visto la cantidad de soluciones naturales existen para poder aliviar los gases? Es lo que tiene ¡¡pensar en verde!!

Hasta pronto!

Referencias:

http://patients.gi.org/recursos-en-espanol/eructos-distension-abdominal-y-flatulencia/

fitoterapia.net
EMA-HMPC. Community herbal monograph on Taraxacum officinale Weber ex Wigg., radix cum herba. London: EMA. Doc. Ref: EMA/HMPC/212895/2008. Adopted: 12-11-2009.
EMA-HMPC (2011) Assessment report on Zingiber officinale Roscoe, rhizoma. Ref. Doc. EMA/HMPC/577856/2010. 27 March 2012
Perry R, Hunt K, Ernst E. Nutritional supplements and other complementary medicines for infantile colic: a systematic review. Pediatrics. 2011; 127 (4): 720-33. doi: 10.1542/peds.2010-2098.
EMA-HMPC. Community herbal monograph on Taraxacum officinale Weber ex Wigg., folium. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/579636/2008. Adopted: 12-11-2009.

Categorie: Dieta y nutrición