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aceite esencial de espliego macho

Aceite esencial de Espliego Macho y sus beneficios

Aceite esencial de Espliego Macho y sus beneficios

Hola a todos, hoy os voy a hablar de un aceite esencial quimiotipado, ¡qué me ENCANTA! y se llama aceite esencial de espliego macho.

Deciros que mucha gente, se suelen confundir entre el aceite esencial de alhucema (lavandula spica), el de lavanda o espliego macho (lavandula angustifolia) y el lavandín (lavandula burnatii), son 3 aceites esenciales que pertenecen a la misma familia botánica lamiáceas, (que es la Lavandula) , ¡pero los tres tienen propiedades distintas, porque tienen distinta composición química o también llamado quimiotipo! Por lo que ojito para lo que lo utilizamos.

Recuerdo una vez en la farmacia que vino un señor y me pedía aceite esencial de lavanda para los piojos, ¡hasta que le convencimos, que lo que él necesitaba era el aceite de lavandín, Dios mio, sudamos tinta china, qué barbaridad! La verdad es que en aquella ocasión, pensé que con la tozudez de nuestro paciente, se llenaban las cabezas de toda la familia de los malditos piojos, por culpa de no utilizar el aceite esencial adecuado, ¡pero lo conseguimos!

El aceite esencial de lavanda?? se obtiene por destilación en corriente de vapor de agua a baja presión, de las flores azules ¡tan preciosas! de la especie lavandula angustifolia. Esta planta es muy abundante por el Sur de Francia ¡me encanta!, porque me recuerda a un viaje que hice cuando estaba en la universidad, me impactó los campos azules de la lavanda florecida, me encantó su olor como a hierba… ¡sencillamente delicioso!

Pero no escribo este post, por eso, sino por las propiedades para nuestra salud y por sus usos, tan maravillosos. Empiezo diciendo que el aceite esencial de espliego macho apenas tiene contraindicaciones, si se utiliza durante mucho tiempo de forma continuada sobre la piel, a algunas personas les puede producir una pequeña alergia, ¡pero es rarísimo! Si ocurre, dejamos de aplicarlo durante algún tiempo ¡y ya está!


Dicho lo negativo empiezo con lo positivo que son sus propiedades y los usos del aceite esencial de espliego macho:

  • es un maravilloso cicatrizante de la piel, la regenera, por lo que yo siempre tengo un bote de este aceite esencial en la cocina. ¡Qué nos quemamos, qué hay una herida…nos ponemos un poco de aceite esencial esencial de espliego macho!

Para tratar las quemaduras solares es algo pasmoso, quita la tirantez, el dolor lo calma y disminuye la inflamación. A mi me parece que es un “aceite esencial de fondo de armario”, como dirían los que trabajan en el mundo de la moda. Deciros que en enfermería tratan quemaduras graves de la piel, pues evita que se infecte la zona y se produce una recuperación mucho más rápida de la dermis, tratan también úlceras por presión o escaras de personas con la movilidad reducida, llagas y grietas.

  • tiene propiedades como contraveneno para las picaduras de avispa, arañas, pulgas, mosquitos, medusas y escorpiones. Impide que se inflame la zona y disminuye la quemazón. En la bolsa de la playa lo llevo y más de uno se ha convencido de su poder este verano con la invasión de medusas, que ha habido en las costas del sur de España
  • Si tienes candida Albicans el aceite esencial de espliego macho la combate, ¡ya la tengas en la boca, en el estómago o en la zona vaginal, la erradica!! Es un potente antifúngico, por lo que para el olor de pies, producido por hongos se puede utilizar. Incluso es útil para tratar el pie de atleta, te quitará el picor y el mal olor.
  • Si no tienes otro aceite esencial a mano, también te puede servir para tratar la rinorrea o goteo nasal. Por lo general es muy eficaz para tratar bronquitis, afonías, laringitis, todas aquellas infecciones otorrinolaringológicas, pues es muy eficaz en infecciones producidas por bacterias tipos estafilococo dorado o el colibacilo.
  • Si tienes acné, puede usarlo directamente sobre el granito
  • Ayuda a tratar las contracturas musculares, pues va a relajar la musculatura, aplicado de forma tópica. Todos los deportistas deberían de tener un bote de este aceite esencial en su botiquín.
  • Si estamos muy nerviosos, nos ayuda a calmar la excitación y el nerviosismo. Te recomiendo poner unas gotas en un difusor de aceites esenciales y a parte del maravilloso olor que tendrás, ¡estarás en estado ZEN! Por vía oral unas gotas de este aceite, nos puede ayudar a disminuir el estrés mental y el agotamiento, nos ayudará a combatir el insomnio. También disminuye los cambios de humor que tenemos cuando estamos estresados y nerviosos. Fijaos que curioso, se hizo un estudio clínico con 122 personas que estaban en la UCI, a todos ellos les dieron un masaje con aceite esencial de espliego macho, y todos dijeron que habían mejorado significativamente su ansiedad.
  • Mata la bacilo de Eberth, es el que produce la fiebre tifoidea y al bacilo de Loeffler es el responsable de la difteria, ¡y lo hace tan eficazmente como los antibióticos!
  • Como anti-polilla para preservar la ropa, es estupendo.

Bueno…¿os he convencido de las maravillosas propiedades para nuestra salud del aceite esencial de espliego macho?

¡Piensa en verde!

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Referencias:

fitoterapia.net

Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty

pranarom.com

Dwyer AV, Whitten DL, Hawrelak JA. Herbal medicines, other than St. John’s Wort, in the treatment of depression: a systematic review. Altern Med Rev. 2011; 16 (1): 40-9.

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Lavandula angustifolia Miller, aetheroleum. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/143181/2010. Adopted: 27 March 2012.

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Lavandula angustifolia Miller, flos. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/734125/2010. Adopted: 27 March 2012.

Categorie: Aceites esenciales

acne1

¿Qué es el acné y por qué aparece?

¿Qué es el acné y por qué aparece?

Hola a todos, hace unas semanas en nuestra Farmacia organizamos un taller de maquillaje para niñas con piel acnéica. Y la verdad es que fue todo un acierto, pues creo que más de una alucinó pues se enteraron de muchísimas cosas que desconocían sobre el acné.

Mirad, el acné es una enfermedad inflamatoria crónica (es decir dura esta inflamación más de una semana) y lo que se inflama es el folículo piloso y la glándula sebácea y suele aparecer en la cara y  en la espalda.


El acné o como hemos dicho antes, esta inflamación se produce por varias causas:

a veces, cuando los poros de la piel se taponan. Los poros son orificios, es decir, son canales de salida de un folículo, aquí encontramos un cabello y una glándula sebácea que vierte al exterior aceite (sebo). Esto se hace para ayudar a eliminar las células muertas de la piel y mantener esta, suave y sana.

en la juventud se produce un aumento de la hormona testosterona y ésta estimula la glándula sebácea, por lo que se produce más sebo (grasa) que se acumula en el interior del folículo. Y por ello nuestros jóvenes ¡¡ tienen la cara “empedraita” acné y de granos !!

por una bacteria llamada Propionibacterium acnes, esta bacteria produce irritación e inflamación del folículo pilosebáceo, apareciendo los comedones.

algunos fármacos pueden empeorar el acné, como son corticoides tópicos, anticonceptivos orales (levonorgestrel o norgestrel), algunos psicotropos (haloperidol, trazodona), minoxidil

por algunos productos cosméticos grasosos como maquillajes, cremas hidratantes… Todos ellos pueden llegar a taponar la salida del folículo piloso, produciendo acné

por humedad alta en el ambiente y por sudoración abundante, esto hace que se taponen los poros


Con la inflamación del folículo piloso aparecen distintos tipos de lesiones:

comedones abiertos, son los puntos negros o las espinillas, el folículo está abierto es negro por la grasa oxidada

comedones cerrados, son las pequeñas elevaciones blancas, el sebo está dentro y no puede salir

pápula es un comedón cerrado que se ha inflamado

pústula  es parecido al anterior, pero cuando se toca uno siente dolor

nódulo es una lesión mucho más profunda, donde se ve afectada hasta la dermis, que es una capa de la piel más profunda.

quiste es un bulto muy doloroso, donde por dentro está lleno de pus.

Bueno, por hoy es todo, espero que os haya servido! El próximo día os enseñaré diferentes trucos naturales muy útiles para tratar el acné!

Hasta pronto! Piensa en verde!

Referencias:

fitoterapia.net

Protocolos de actuación en la farmacia comunitaria ante los principales problemas dermatológicos. SEFAC

Agnew T1, Leach M, Segal L.

The clinical impact and cost-effectiveness of essential oils and aromatherapy for the treatment of acne vulgaris: a protocol for a randomized controlled trial. J Altern Complement Med. 2014 May;20(5):399-405. doi: 10.1089/acm.2013.0137. Epub 2013 Jul 5.

Enshaieh S1, Jooya A, Siadat AH, Iraji F.

The efficacy of 5% topical tea tree oil gel in mild to moderate acne vulgaris: a randomized, double-blind placebo-controlled study. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2007 Jan-Feb;73(1):22-5.

Matiz G1, Osorio MR, Camacho F, Atencia M, Herazo J.

Effectiveness of antimicrobial formulations for acne based on orange (Citrus sinensis) and sweet basil (Ocimum basilicum L) essential oils]. Biomedica. 2012 Jan-Mar;32(1):125-33. doi: 10.1590/S0120-41572012000100014.

Categorie: Belleza y cuidado corporal

rinitis2.1

Resfriado? No! Esta vez rinitis!

Resfriado? No! Esta vez rinitis!

Hola de nuevo a tod@s!!! Vamos a empezar otra semanita, no? Hoy os voy a contar lo que nos pasó el otro día en la farmacia. Llegó un señor pidiendo algo para su resfriado, decía que se encontraba muy mal, ¡pero lo curioso es que el malestar, lo tenía en la nariz!

Me puse a pensar y realmente nuestra nariz es ¡muy importante! Todos somos conscientes que gracias a ella: respiramos, percibimos los olores, pero también nos filtra el aire, reteniendo todas las partículas, gérmenes que nos pueden causar irritación. Además de todo esto, nuestra nariz calienta y humedece el aire para evitar que resequen los pulmones vamos ¡una maravilla!

¿Pero qué pasa cuando tenemos problemas con ella? Pues tenemos dificultad para respirar, malestar, no dormimos, incluso cuando tenemos mucho mucosidad no oímos bien. ¿Os ha pasado alguna vez algo de esto? Vamos a reconocer que ¡es una situación muy angustiosa!

Pero hoy os voy a hablar de la rinitis no alérgica o vasomotora. Y es la que más de uno pasaremos este invierno. La rinitis consiste en la inflamación de la mucosa nasal, es un proceso infeccioso producido por un virus (casi siempre, suelen ser los mismos que producen los resfriados). Para distinguirla de otras patologías de la nariz, debemos mirar nuestros mocos, si estos son espesos y de color amarillo o verdoso, picor de nariz, estornudos ¡¡Bingo!! tenemos muchas papeletas de tener una rinitis vasomotora. Aparte de los mocos, destacamos también la dificultad para respirar, si el moco se sigue acumulando, puede llegar a los oídos, produciendo dolor e infección en ellos ¿os suena?

¡¡Pero no os alarméis, la rinitis suele desaparecer a los 7-10 días!! sin más complicaciones. Si esto no ocurre, deberíais de pedir cita con el médico.


 

Para pasar mejor estos días de rinitis os recomiendo:

  • beber mucho líquido, de esta manera hacemos menos denso el moco y se expulsa mejor.
  • lavados nasales con “agua de mar” (son soluciones salinas en spray), incluso podéis prepararla en casa. Sólo necesitas 1 taza de agua templada, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de bicarbonato sódico, a continuación coged una jeringa de unos 10ml y vierte el contenido en cada fosa nasal ¡con toda la fuerza que seas capaz de dar a la jeringa! Pero ten cuidado de no clavártela!
  • utiliza un humidificador un par de veces al día, ponle unas gotitas de aceites esenciales (¡soy muy forofa de ellas, ya lo sabéis!)

Y ahora vienen nuestras amigas las plantas, pero esto lo dejamos para el próximo día.

Hasta pronto! Piensa en verde!

Para más información:

Corren J, Baroody FM, Pawankar R. Allergic and nonallergic rhinitis. In: Adkinson NF Jr., Bochner BS, Burks AW, Busse WW, et al., eds. In: Middleton’s Allergy Principles and Practice. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2013:chap 42.

Consultas en  medlineplus

American academy of Allergy Asthama and Inmunology.

Categorie: Vida sana

Antioxidantes al poder!!!

Antioxidantes al poder

Antioxidantes al poder!!!

Feliz Lunes a todos! Otra semana acaba de empezar y como siempre estamos llenos de energía!!! Esta semana os hablaremos de los ANTIOXIDANTES! Para iniciar un tema tan complejo y para ir aclarando algunas dudas, nos gustaría explicaros a todos los que no sabéis: ¿Qué son los Antioxidantes?

Las drogas antioxidantes, son aquellas capaces de retrasar, prevenir o eliminar el daño oxidativo en una molécula diana , evitando la actuación de radicales libres sobre ellas y que las puedan dañar.

Se sabe que hay muchos desencadenantes de estos radicales libres, como pueden ser :

  • Las radiaciones solares y condiciones medio ambientales.
  • Algunos tipos de deporte (como pueden ser los maratones, ciclismo de largo recorrido…).
  • El tabaco y el alcohol.
  • El estrés emocional.
  • Sustancias químicas que van en algunos alimentos (como pueden ser los insecticidas, metales pesados…).
  • Medicamentos como la Adriamicina
  • Dietas hipercalóricas, con baja ingesta en frutas y verduras
  • Algunas enfermedades como pueden ser el cáncer o el SIDA

 

Cuando la producción de estos radicales libres supera a los procesos dentro de nuestro organismo que los inactivan, se produce lo que llamamos el estrés oxidativo, y éste puede llegar a producir:

  • Envejecimiento
  • Procesos inflamatorios
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Diabetes y resistencia a la insulina
  • Alteraciones en los riñones, retinopatía…

¿Qué le sucede a las personas que practican ejercicios oxidativos? (son todos aquellos ejercicios físicos prolongados e intensos ; como puede ser maratones, triatlones, ciclismo…)

Cuando practicamos deporte, se aumenta el consumo de oxígeno de forma exponencial, dando lugar a un aumento en la producción de radicales libres, pudiendo dañar estos los tejidos, el ADN. También como antes hemos comentado, con el ejercicio se busca tonificar la musculatura, producir microroturas musculares (para aumentar el tono muscular), que aumentarían aún más esos radicales libres. Se ha visto que es importante la aportación tanto en dieta, como a través de complementos nutricionales estos antioxidantes, ¡pero esto te lo contamos el próximo día¡.

No olvides ¡¡Piensa en verde¡¡

Referencias:

Corrales A. (2009) Los radicales libres en la actividad física y en el deporte. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 14 – Nº 139 – Diciembre de 2009. http://www.efdeportes.com/efd139/los-radicales-libres-en-la-actividad-fisica.htm

Del Castillo, V. (200). Antioxidantes, Radicales Libres y ejercicio. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 5 – N° 23 – Julio 2000. http://www.efdeportes.com/efd23/radic.htm

Insúa, M. (2003) Radicales libres, estrés oxidativo y ejercicio. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 9 – N° 66 – Noviembre de 2003. http://www.efdeportes.com/efd66/oxid.htm

Merino B. y González E. Ministerio de Educación y Ciencia Conceptos importantes en materia de Actividad Física y de Condición Física. (en línea) disponible en : http://www.msc.es/ciudadanos/proteccionSalud/adultos/actiFisica/docs/capitulo1_Es.pdf

Mora, J.F. (2002). Soporte nutricional especial Ed. Médica Panamericana.

Organización mundial de la Salud (OMS 2012) (en línea) disponible en: http://www.who.int/dietphysicalactivity/physical_activity_intensity/es/

Categorie: Vida sana

que es el colico del lactante

¿Por qué se produce cólico del lactante?

¿Por qué se produce cólico del lactante?

Hola a todos, hoy os voy a contar algo que nos pasó el otro día e hizo que recordara muchas cosas. Pues bien, llegó una madre con su hijo de pocos días ¡¡ Madre santa del alma ¡¡ como lloraba el bebé, ¡menudos pulmones¡ Como estaba tan “desesperado llorando”, le preguntamos, qué le sucedía y ella contestó, “CÓLICO DEL LACTANTE”. ¡A mí se me abrieron las carnes¡, pues mi hijo pequeño lo tuvo ¡y nos íbamos a volver locos! Llantos de varias horas sin saber por qué, millones de dudas: ¿Tendrá hambre?, ¿Estará el pañal sucio?, ¿Le pasará algo grave? ¡Qué desesperación¡ ¿A qué alguno se identifica con todo esto? Y luego te dice el pediatra: “Es CÓLICO DEL LACTANTE, dentro de un par de meses, se quitará”.

Bueno, para los que no lo hayáis pasado (¡De esa os habéis librado!), el cólico del lactante lo definen como el llanto inconsolable de un bebé, porque siente dolor en la “barriga”.

Hay diversos factores para que un niño tenga cólico del lactante:

  • tiene que ser un bebé recién nacido, suele comenzar en la segunda semana de vida hasta aproximadamente los cuatro meses
  • se da en bebés sanos
  • tienen ratos donde se ponen a llorar ¡y no se sabe, el por qué¡
  • los llantos son de varias horas de duración y suele coincidir por la noche ( yo le decía la “ happy hour”)
  • y qué todo esto suceda, más de 3 días seguidos.

Se ha venido conjeturando, el porqué de todo esto y algunos científicos lo explican:

  • porque podía haber una intolerancia a la lactosa
  • o algún tipo de alergia
  • nervios que la madre transmite al niño (¡cada vez que leo esto, me pongo enferma, nervios de la madre, ufff!)
  • o por un reflujo gastroesofágico
  • por espasmos intestinales…etc

Pero la explicación que ahora va cobrando más valor, es por una DISBIOSIS INTESTINAL. Esto consiste en que la microbiota intestinal del bebé, está alterada, y todo esto produce una inflamación. Pero de todo esto te hablaré el próximo día!

Hasta pronto y no olvidéis de pensar en verde!

Más información:

XAUS J., OLIVARES M. and RODRÍGUEZ J.M. (2004). Probiotics. Infant nutrition as a target. Nutrafoods 3(2):13-21.

MARTÍN, R., LANGA, S., FERNÁNDEZ L., XAUS, J. y RODRIGUEZ J.M. (2006). La microbiota del tracto gastrointestinal. (II) Funciones biológicas. Alimentación, Equipos y Tecnología 211:82-86.

Categorie: Embarazo y lactancia, Salud infantil

omega 3 6 9

¿Qué son los ácidos omega 3, 6, 9?

omega 3 6 9
Buenos días a todos, el otro día vimos la importancia que algunas grasas o lípidos tienen en  nuestro organismo frente a la creencia popular que las grasas engordan y traen problemas de salud. También vimos como algunas de ellas si no se tomaban (vía alimentos o complementos nutricionales), podrían producir problemas IMPORTANTÍSIMOS en nuestra salud.

Como en todo en la vida, hay que saber ¿qué debemos de tomar y en qué cantidad?

En los alimentos que ingerimos, las grasas se dividen por su estructura en:

  • grasas saturadas (todos sabemos que no son muy saludables, pues entre otras cosas aumenta los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, si se abusa de ellos), los encontramos en embutidos, natas, tocino…etc.
  • grasas insaturadas (las que recomiendan que tomemos, pues algunos de ellos son esenciales, pues nosotros mismos no las podemos producir) con este grupo nos vamos a quedar ¡¡pues hoy en día están muy de moda!! ¿Os suenan los ácidos omega? Pues estos son y se dividen en:

1. monoinsaturados estas se ha visto en numerosos estudios, que si se consumen de manera habitual, pueden:

  • aumentar el HDL (todos lo conocemos por el colesterol bueno)
  • aumentar la concentración de apolipoproteína, evita la formación de depósitos de grasa dentro de los vasos sanguíneos

Y dentro de este grupo los más representativos son:

  • omega 7 es el ácido palmítico (lo encontramos en el coco)

2. poliinsaturados estos se ha visto que una ingesta adecuada de los mismos mejoran

  • los desórdenes renales y del sistema nervioso
  • la debilidad muscular
  • la presión sanguínea
  • la inflamación
  • favorecen la capacidad reproductiva (tanto esterilidad masculina, como en los abortos)

Y dentro de este grupo destacamos los:

  • omega 3 los más representativos son el ácido alfa-linolénico ALA (este es esencial), el ácido eicosapentaenoico EPA, y el ácido docosahexaenoico DHA, se obtienen del aceite del pescado (salmón, trucha, caballa…) y de algunas algas

¿Aun alguien piensa que los ácido omega no son importantes?

Es todo por hoy! Piensa en verde y hasta el próximo día!

Referencias:

Fritsche KL  The science of fatty acids and inflammation.  Adv Nutr. 2015 May 15;6(3):293S-301S. doi: 10.3945/an.114.006940. Print 2015 May.

hansen A, Knott E, Wiese H, Eczema and essential fatty acids. A.J.Dis. Child. 1947;73:1-18

Stevens LJ et al. Essential fatty anid metabolism in boys with attention-deficit hyperactivity disorder. AMJ Clin Nutr 1995;62:761-8.

Bueno-de-Mesquita HB, Gonzalez CA Main hypotheses on diet and cancer investigated in the EPIC study. Eur J Canc Prev 1997;6:107-17

Harel Z et al. Supplementeation with omega-3 polyunsaturated fatty acids in the management of dysmenorrhea in adolescents. Am J Obstet Gynecol 1996;174(4):1335-8

Categorie: Dieta y nutrición, Vida sana

grasas

¿Las grasas son malas?

Las grasas son malas?Hola a todos, hoy en la farmacia hemos tenido una conversación muy interesante con varios pacientes. Veréis, ellos decían que las grasas que se toman en la comida son MALAS y nosotros le decíamos a ellos, que hay grasas que no es que sean buenas, ¡son esenciales para nuestro organismo! Me ha parecido tan interesante la conversación, que he decidido escribir sobre ello!

Cuando hablamos de grasa y preguntamos ¿qué significa para ti la palabra grasa?, la gran mayoría diría: “¡¡Son sustancias que engordan y aumentan el riesgo de tener enfermedades como ictus, infartos de corazón…etc!!” Parte de razón llevan, ¡¡pero NO todas las grasas son iguales!! Todos conocemos el aceite de oliva, de coco, los frutos secos, la nata, la mantequilla, todos estos alimentos son GRASAS, pero NO SON IGUALES, ni su presencia en nuestra dieta debería de ser la misma.

las grasas son buenas o malas

Eso de que las grasas son buenas no me ha quedado bien todavía….

Las grasas o LÍPIDOS, son sustancias insolubles en agua y solubles en disolventes como el alcohol, forman parte de nuestros cuerpos y  los podemos encontrar en las:

  • membranas celulares
  • forman sustancias como los:

– tromboxanos, que reparan los vasos sanguíneos de las agresiones que pueden producir pequeñas roturas, lo que hacen es taponarlos.

– prostaglandinas, que tienen acción antiinflamatoria, disminuyen la formación de coágulos, refuerzan nuestra inmunidad.

– leucotrienos, cada vez que hay una inflamación, asma o un procesos alérgico, ellos están por medio

– forman parte de hormonas como pueden ser los estrógenos, la progesterona, ¡ y no nos olvidemos de la testosterona!

  • también son lípidos las vitaminas:

vitamina A indispensable para evitar la ceguera

– vitamina E tiene en nuestro organismo una función antioxidante, como ya hemos comentado varias veces

– vitamina K imprescindible para la coagulación

– vitamina D implicada en la absorción del calcio

¿Todavía alguien se cuestiona la utilidad de las grasas? ¿Las seguís viendo MALAS?

Hasta el próximo día que hablaremos de unas grasas que están muy de moda –  los ácidos grasos OMEGA!

¡¡Tenemos que pensar en verde!!
Referencias:
essentialfasts.com     www.essentialfasts.com
NutritionFocus.com      www.nutritionfocus.com
nutraingredients.com     www.nutraingredients.com
Omega 3 and 6 news online     http://pufa.co.net

Categorie: Dieta y nutrición, Vida sana