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aceite esencial de mandarina

Aceite Esencial de Mandarina contra el estrés

Aceite Esencial de Mandarina contra el estrés

¿Cómo algo tan pequeño, puede ser tan potente? Y es que el aceite esencial de mandarina, ¡es un básico! Si, un básico. Este aceite esencial quimiotipado, debería de tenerlo TODO el mundo en su botiquín. ¿Lo tienes tú?

Muchas madres se acercan a la farmacia, buscando algo para que su bebe duerma. Quizás no sea tu problema. Quizás tu hijo duerma bien. ¿Pero y tú? ¿Sabes que el aceite esencial de mandarina lo puedes usar también tú, con los mismos buenos resultados?

Tú conoces perfectamente, las mandarinas, esa fruta ¡que tratas, que tus hijos coman todos los inviernos!, pues les aporta mucha vitamina C. Pues su aceite esencial se obtiene al destilar por corriente de vapor de agua en frío, la cascara del citrus reticulata, o sea la mandarina.

Puedes encontrar, que este aceite esencial, tiene colores verdes, amarillos o rojos. ¡La gracia, es que es el mismo aceite esencial! Porque se obtiene del mismo fruto. Pero los grados de maduración de la mandarina van a variar, en función de la época en la que se recolecte. Por ello, la diferencia de color. ¡Qué no te vendan “milongas”! Aquí el aceite esencial de mandarina verde o aceite esencial de mandarina roja, ¡¡es el mismo y por tanto tienen las mismas propiedades!! ¡Qué hay algunos que son capaces de vender relojes de corcho, como si fueran Rolex!

Su molécula aromática es el limoneno. Gracias a ella, obtenemos los beneficios en nuestro sistema nervioso, digestivo y en la sangre.


Este aceite esencial de mandarina es una maravilla, pues actúa:

– Sobre tu sistema nervioso, te calma y te relaja. ¡Fantástico para combatir el estrés! Date un baño calentito con unas gotas de este aceite esencial. ¡Y sentirás que estás en el cielo! Cuando entras en ese baño aromático, con una luz tenue de velas, te sumerges, poco a poco en el calor del agua, notas como comienza a relajarse tu cuerpo, a tu pituitaria llega el olor a mandarina, esto desencadena una serie de reacciones químicas, como es la liberación de serotonina (la hormona de la felicidad). También a través de tu piel, el aceite esencial va penetrado en tu cuerpo. Sientes cómo tu cuerpo se va liberando de las tensiones, tus músculos se relajan poco a poco. ¡Y de repente… se hizo la calma!

– También te va a favorecer el sueño natural. Pon unas gotas en un difusor. Déjalo actuar 30 minutos antes de querer meterte en la cama; ¡ya me contarás cómo duermes! Con un sueño muy fisiológico. Comentarte, que esto sirve para TODA tu familia, desde los más peques a los más mayores.

– Te ayuda a hacer las digestiones. Ponte 2 gotas de este aceite en unas gotas de aceite vegetal de avellana. Y date un masaje en la barriga, con unas gotas de la mezcla, aplícalo haciendo círculos, en el sentido de ls agujas del reloj. También puedes tomar de forma puntual 2 gotas de aceite esencial de mandarina, después de las comidas, vía oral. Te facilitará, las digestiones, pues va a activar el peristaltismo (son movimientos de contracción del tubo digestivo, que logran, el avance del bolo alimenticio desde el estómago al ano).

– También te la recomiendo para tratar las estrías. Pero hay que diluirla siempre, que se use aplicada sobre la piel, en un aceite vegetal. En este caso te recomiendo el AV de rosa de mosqueta, te ayudará a dar más elasticidad a tu piel. Pero debes de tener mucho cuidado, pues es fotosensible este aceite esencial, es decir, si te lo pones en la piel y te expones al sol, tienes todas las papeletas de que tu piel se manche

– Cómo anticoagulante, por vía oral. Apto, para todo el mundo.

Te digo que en bebes este aceite esencial, tiene propiedades milagrosas. Nosotros todos los años hacemos un curso de masajes para niños con aceites esenciales, en la farmacia. Este año vino un recién nacido con cólico del lactante. El pobre estuvo llorando toda la sesión. La verdad que me compadecí de él y de su madre. No paró. Terrible. Me acordé con horror de cuando mi hijo pequeño estaba recién nacido y lloraba de esa manera. Desesperante. Porque no puedes hacer nada. Ahora que sé lo que sé, desde luego sería totalmente distinto. Cuando la madre friccionó su barriguita, con el aceite esencial ( iba diluido en aceite vegetal de almendras) , comenzó a relajarse. ¡Hasta que dejó de llorar! Alucinante. Esto que pasó, lo he vivido más veces en la farmacia, con más niños y personas mayores. Y cada vez que se producen, estos pequeños “milagros”, hacen que me enamore más de la aromaterapia. Cuando ves que una persona con estrés o ansiedad, consigue relajarse. Cuando un insomne consigue dormir. Cuando  tienes problemas con tus digestiones y poco a poco vas volviendo a la normalidad. Puedes decir, que este aceite esencial de mandarina ¡¡es una maravilla!!

¿Si te preguntas por su seguridad? Aceite Esencial de Mandarina es uno de los aceites esenciales, más seguros que existen, no es tóxico, ni irritante. Y como te he dicho antes, sólo hay que tener precaución (de no usarlo) si te vas a exponer al sol.

¿No te han entrado ganas de empezar a utilizarlo? ¡Piensa en verde!

Referencias:

fitoterapia.net

Noura S. Dosoky, William N. Setzer Biological Activities and Safety of Citrus spp. Essential Oils Int J Mol Sci. 2018 Jul; 19(7): 1966. Published online 2018 Jul 5. doi: 10.3390/ijms19071966

PMCID: PMC6073409

Categorie: Aceites esenciales, Salud infantil

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Receta: Mezcla para difusor para controlar los nervios

¡Muy buenas y magnífico día, lectores! La verdad es que cuando uno se da cuenta que ya es Viernes, el mundo empieza a brillar con otros colores y aprovechando este elevado estado de ánimo, os invito a acabar la semanita como se debe.

you and me lets go

El Lunes volví a hablar sobre el herpes, pero esta vez os hable sobre el herpes genital. ¿Sabéis cómo uno se puede contagiar con el herpes genital? Y una vez pillado esa enfermedad de transmisión sexual ¿qué hacemos? ¿qué remedios hay para tratarlo? Pes todo todito os lo cuento en este post de aquí:

Herpes genital y su tratamiento natural

Tenía muchas ganas de compartir la Receta de la Semana, porque otro día en descubrí un libro muy chulo sobre el uso de los aceites esenciales en la difusión. Por cierto, en esta entrada ya os había hablado como usar correctamente aceites esenciales a través de la difusión, por si queréis informaros de como se utiliza antes de usar la nueva receta. Bueno ¿y qué preparamos? Hoy os voy a enseñar como combinar diferentes aceites esenciales para calmar los nervios y la agitación en las situaciones estresantes.

Receta mezcla para difusor para controlar los nervios

Pon 10 gotas en el depósito de tu difusor ultrasónico o difusor en seco durante 30 minutos  de forma continuada o durante 2 horas ininterrumpidamente. Repite según la necesidad hasta conseguir a controlar el estrés y los nervios.


¿Por qué os propongo estos aceites esenciales como una mezcla para difusores para combatir el estés y los nervios?

Los que conocéis un poco el mundo natural, os daréis cuenta que los aceites esenciales quimiotipados usados en esta mezcla de difusor destacan por sus propiedades calmantes. Además no se puede menospreciar el poder de los aromas, que son capaces de influir en nuestras emociones y en este caso en la ansiedad y los nervios.

  • Aceite Esencial de Ylang-ylang es un aceite antidepresivo, sedante y relajante nervioso muy potente. Además a mi personalmente me gusta ylang-ylang por su aroma exótico y floral, es muy agradable poner unas gotas en la parte interna de las muñecas e inspirar su fragancia.
  • Aceite Esencial de Lavanda muy bien conocido por sus efectos calmantes y sedantes, nos vendrá muy bien si tenemos insomnio, agitación.
  • Aceite Esencial de Palo de Ho un aceite con notas rosales, es muy rico en linalol – una molécula calmante, por lo que puede ser muy beneficioso su uso para personas que sufren depresión e insomnio, además de agotamiento intelectual.
  • Aceite Esencial de Bergamota le añadirá a nuestra mezcla para difusor un toque fresco y cítrico, además de su propiedad sedativa del sistema nervios central, nos ayudará a controlar los nervios y el estrés.

Por cierto, en caso de no tengáis un difusor de aceites esenciales os dejo otro truco para que podáis disfrutar de esta fórmula aromática, y es mezclar 2 gotas de la dicha sinergia con 2 gotas de Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque y aplicarlo en la parte interna de la muñecas, juntar ambas y en el espacio que se forma entre las dos, acercar la nariz y hacer 3 largas y profundas inspiraciones. Repetir la aplicación según se necesite hasta conseguir calmar los nervios.

 

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Es todo por hoy, aprovechad el fin de semana para desconectar y relajaros. Nos vemos el Lunes, ¡piensa en verde!
Referencias:
Guía Práctica de Aromaterapia. La difusión.Dominique Baudoux.
Aromaterapia: El Arte de curar con Aceites Esenciales. Dominique Baudoux
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux

 

Más entradas sobre la difusión de aceites esenciales

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Categorie: Receta de la semana

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Receta: Aprende a evitar el jet lag

¡Muy buenas, queridos lectores! Vamos a empezar este finde….uyy digo Viernes con ilusión y ganas

weekend mood celebrate
Empezando esta semana con fuerza, os compartí un post sobre una planta que a mi personalmente me parece preciosas (¡en todos los sentidos!) y es la echinacea o también llamada equinácea. ¿Sabéis como exactamente la echinacea ayuda a fortalecer nuestro sistema inmune! Bueno, os dejos descubrir sus otros beneficiosos y también contraindicaciones por vosotros mismos en este post:

La echinacea y el sistema inmunológico

Hace poco me enteré que unos amigos míos tienen pensado ir de vacaciones a Estados Unidos este verano, y hablando de todas las cosas que quieren ver y visitar, no pudimos no comentar las horas de vuelo que le esperan y posteriormente…el síndrome de jet lag.  Sabemos que el jet lag o el desajuste horario, es un trastorno de sueño o incluso de la digestión es a menudo producido por un viaje al otro país que tiene más 5 horas de diferencia.

¿Qué efectos puede llegar a tener el jet lag?

¿Y qué podemos hacer para evitarlo o por lo menos disminuir estos síntomas? Es importante que empecemos a “superar” el síndrome de jet lag y los cambios que conlleva, desde el aparato digestivo y nuestro sistema nervioso. Por lo que en esta Receta de la Semana usaremos aceites esenciales reguladores digestivos y nerviosos para hacer la vida a los viajeros un poco más fácil.

Receta de la semana aprende a evitar el jet lag

Aceite Esencial de Manzanilla Romana (15 gotas)

Aceite Esencial de Albahaca Exótica (10 gotas)

Aceite Esencial de Mandravasarotra (5 gotas)

Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque (70 gotas)

Pon 3 gotas de la fórmula debajo de la lengua en el momento de partida. Repite cada 3 horas durante el viaje. Luego cuando llegues al país del destino continúa con la aplicación de 3 veces al día, durante 3 o 4 días. Con la misma frecuencia aplicar 3 gotas de la sinergia en la parte interna de las muñecas para realizar inspiraciones profundas.


¿Por qué usar esta sinergia para recuperarnos del jet lag?

Aceite Esencial de Manzanilla Romana es un magnífico antiespasmódico, viene genial para cólicos, retortijones estomacales sobre todo si son de origen nervioso. Además también posee acciones calmantes, relajantes y sedantes.

Aceite Esencial de Albahaca Exótica posee actividad estomacal, por lo que se usa con mucha eficacia para tratar trastornos digestivos como náuseas, vómitos, mareo y flatulencias.

Aceite Esencial de Mandravasarotra o Saro es un reequilibrante nervioso y ayuda contra astenia nerviosa y profunda. También posee efecto antiespasmódico por lo que vendrá incluso para la diarrea.

Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque sin él no podemos usar los aceites esenciales, por lo que no sirve de base y también aporta sus propiedades calmantes.


Otros consejos sobre cómo combatir el jet lag:

  • prepárate para el desfase horario con antelación, desde el día de la partida cambia el reloj a la hora del país al que vas a viajar, para empezar a adaptar el ritmo de vida y horarios de ese país.
  • descansa lo máximo que puedas antes del viaje
  • mantén una hidratación adecuada, bebe mucha agua e evita bebidas que pueden deshidratar el organismo como el café o el alcohol
  • si vuelas de noche, intenta dormir
  • si viajas hacia el oeste, empieza a acostarte 1 hora más tarde de lo normal, en caso de viajar al este acuéstate 1 hora antes. De esta formas vas ajustando tu reloj interno acorde al horario al sitio de destino.

Una cosa curiosa que descubrí mientras buscaba la información para esta Receta de la Semana, y es que existe el síndrome llamado el “jet lag social”, que suele afectarnos más a menudo de lo que pensamos. Cuando llega el ansiado fin de semana muchos queremos recuperar esas horas de sueño perdidas, descansar, olvidarnos de estrés y de los agobios de la semana laboral. Pues hacer eso no es una buena idea. ¿A alguno os había pasado de no poder dormir el domingo por la noche por haber dormido mucho el fin de semana?

Pues, queridos, habéis sufrido, el jet lag social, que es  una alteración de los horarios de sueño, que normalmente seguimos de Lunes a Viernesen en comparación con los horarios del fin de semana. Eso también es aplicable a los desajustes que se producen en vacaciones, cuando dormimos más de lo normal,por ejemplo. Y lo más curioso que los síntomas pueden ser similares a un jet lag producido por un viaje.

¿Y cómo podemos evitar el jetlag social? Fácil (¡o no!). Y es lógicamente intentar mantener los horarios generales tanto de sueño como de alimentación en los días de descanso y festivos…aunque reconozcámoslo a veces nos gustaría pasar el fin de semana entero en la cama.

Bueno espero que os haya gustado, descansad el finde ¡pero no demasiado! que luego el domingo costará dormir, y el lunes hay que rendir

¿Te apuntas a pensar en verde como nosotros?
¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000719.htm
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002110.htm
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/jet-lag/symptoms-causes/syc-20374027
https://www.bbc.com/mundo/noticias-40163175

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Categorie: Receta de la semana

aceite esencial de espliego macho

Aceite esencial de Espliego Macho y sus beneficios

Aceite esencial de Espliego Macho y sus beneficios

Hola a todos, hoy os voy a hablar de un aceite esencial quimiotipado, ¡qué me ENCANTA! y se llama aceite esencial de espliego macho.

Deciros que mucha gente, se suelen confundir entre el aceite esencial de alhucema (lavandula spica), el de lavanda o espliego macho (lavandula angustifolia) y el lavandín (lavandula burnatii), son 3 aceites esenciales que pertenecen a la misma familia botánica lamiáceas, (que es la Lavandula) , ¡pero los tres tienen propiedades distintas, porque tienen distinta composición química o también llamado quimiotipo! Por lo que ojito para lo que lo utilizamos.

Recuerdo una vez en la farmacia que vino un señor y me pedía aceite esencial de lavanda para los piojos, ¡hasta que le convencimos, que lo que él necesitaba era el aceite de lavandín, Dios mio, sudamos tinta china, qué barbaridad! La verdad es que en aquella ocasión, pensé que con la tozudez de nuestro paciente, se llenaban las cabezas de toda la familia de los malditos piojos, por culpa de no utilizar el aceite esencial adecuado, ¡pero lo conseguimos!

El aceite esencial de lavanda?? se obtiene por destilación en corriente de vapor de agua a baja presión, de las flores azules ¡tan preciosas! de la especie lavandula angustifolia. Esta planta es muy abundante por el Sur de Francia ¡me encanta!, porque me recuerda a un viaje que hice cuando estaba en la universidad, me impactó los campos azules de la lavanda florecida, me encantó su olor como a hierba… ¡sencillamente delicioso!

Pero no escribo este post, por eso, sino por las propiedades para nuestra salud y por sus usos, tan maravillosos. Empiezo diciendo que el aceite esencial de espliego macho apenas tiene contraindicaciones, si se utiliza durante mucho tiempo de forma continuada sobre la piel, a algunas personas les puede producir una pequeña alergia, ¡pero es rarísimo! Si ocurre, dejamos de aplicarlo durante algún tiempo ¡y ya está!


Dicho lo negativo empiezo con lo positivo que son sus propiedades y los usos del aceite esencial de espliego macho:

  • es un maravilloso cicatrizante de la piel, la regenera, por lo que yo siempre tengo un bote de este aceite esencial en la cocina. ¡Qué nos quemamos, qué hay una herida…nos ponemos un poco de aceite esencial esencial de espliego macho!

Para tratar las quemaduras solares es algo pasmoso, quita la tirantez, el dolor lo calma y disminuye la inflamación. A mi me parece que es un “aceite esencial de fondo de armario”, como dirían los que trabajan en el mundo de la moda. Deciros que en enfermería tratan quemaduras graves de la piel, pues evita que se infecte la zona y se produce una recuperación mucho más rápida de la dermis, tratan también úlceras por presión o escaras de personas con la movilidad reducida, llagas y grietas.

  • tiene propiedades como contraveneno para las picaduras de avispa, arañas, pulgas, mosquitos, medusas y escorpiones. Impide que se inflame la zona y disminuye la quemazón. En la bolsa de la playa lo llevo y más de uno se ha convencido de su poder este verano con la invasión de medusas, que ha habido en las costas del sur de España
  • Si tienes candida Albicans el aceite esencial de espliego macho la combate, ¡ya la tengas en la boca, en el estómago o en la zona vaginal, la erradica!! Es un potente antifúngico, por lo que para el olor de pies, producido por hongos se puede utilizar. Incluso es útil para tratar el pie de atleta, te quitará el picor y el mal olor.
  • Si no tienes otro aceite esencial a mano, también te puede servir para tratar la rinorrea o goteo nasal. Por lo general es muy eficaz para tratar bronquitis, afonías, laringitis, todas aquellas infecciones otorrinolaringológicas, pues es muy eficaz en infecciones producidas por bacterias tipos estafilococo dorado o el colibacilo.
  • Si tienes acné, puede usarlo directamente sobre el granito
  • Ayuda a tratar las contracturas musculares, pues va a relajar la musculatura, aplicado de forma tópica. Todos los deportistas deberían de tener un bote de este aceite esencial en su botiquín.
  • Si estamos muy nerviosos, nos ayuda a calmar la excitación y el nerviosismo. Te recomiendo poner unas gotas en un difusor de aceites esenciales y a parte del maravilloso olor que tendrás, ¡estarás en estado ZEN! Por vía oral unas gotas de este aceite, nos puede ayudar a disminuir el estrés mental y el agotamiento, nos ayudará a combatir el insomnio. También disminuye los cambios de humor que tenemos cuando estamos estresados y nerviosos. Fijaos que curioso, se hizo un estudio clínico con 122 personas que estaban en la UCI, a todos ellos les dieron un masaje con aceite esencial de espliego macho, y todos dijeron que habían mejorado significativamente su ansiedad.
  • Mata la bacilo de Eberth, es el que produce la fiebre tifoidea y al bacilo de Loeffler es el responsable de la difteria, ¡y lo hace tan eficazmente como los antibióticos!
  • Como anti-polilla para preservar la ropa, es estupendo.

Bueno…¿os he convencido de las maravillosas propiedades para nuestra salud del aceite esencial de espliego macho?

¡Piensa en verde!

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Referencias:

fitoterapia.net

Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty

pranarom.com

Dwyer AV, Whitten DL, Hawrelak JA. Herbal medicines, other than St. John’s Wort, in the treatment of depression: a systematic review. Altern Med Rev. 2011; 16 (1): 40-9.

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Lavandula angustifolia Miller, aetheroleum. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/143181/2010. Adopted: 27 March 2012.

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Lavandula angustifolia Miller, flos. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/734125/2010. Adopted: 27 March 2012.

Categorie: Aceites esenciales

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Receta: Fórmula natural con efecto sedante

Parece que la semana definitivamente se está acabando…¿verdad? A menudo con el ritmazo de vida que llevamos todos…se pierde totalmente la noción del tiempo. ¡Y no lo podemos desaprovechar!

no pierdas tiempo

Hablando de ritmo de vida…el mundo tan moderno y tan avanzado en el que vivimos, cada vez nos convierte en víctimas del estrés, angustia y depresión. Cada vez observo y veo más personas sufriendo por culpa de este trastorno…Y me parece alarmante, por lo que decidí exponer mis conocimientos sobre la depresión en mi último post, en el que por cierto también quise hablaros sobre como el mundo natural es capaz de ayudarnos a lidiar con los episodios depresivos:

9 antidepresivos naturales que hay que conocer

Siguiente un poco la tónica de esta semana en el Blog, os quiero enseñar como usar otra rama de la fitoterapia, que también me gusta muchísimo y es la yemoterpia En la Receta de la Semana de hoy vamos a aprender a calmar le sistema nervioso y desequilibrio emocional. Por lo que os propongo el siguiente preparado:

Receta formula natural con efecto sedante

Os recomiendo tomar de 5-15 gotas de la sinergia todas las mañanas. Esta sinergia tiene efectos calmantes y sedantes sobre el sistema nervioso.


¿En que consiste la eficacia de esta fórmula sedante y calmante?


Extracto de yemas de Higuera, es un gran remedio con propiedades calmantes en caso de trastornos emocionales, es un antiangustia que ayuda a neutralizar los efectos de la ansiedad tanto interna como externa. Actúa en cualquier desorden nervioso como por ejemplo astenia de origen nervioso, ya que restablece el equilibrio neurosensorial. Incluso puede ayudar a tratar algunos tipos de cefaleas.

Extracto de yemas de Tilo, ya conocemos esta planta por sus efectos calmantes por lo que es muy aconsejada en casos del insomnio (especialmente en niños). Este extracto ayuda a drenar el sistema nervioso y favorecer el sueño. Es un extracto muy indicado para casos de neurosis (angustias y obsesiones).

Como podéis ver un preparado muy potente y lo más importante ¡natural! No obstante, espero que nunca tengáis que usarlo!

Os veo la semana que viene ¡pensando en verde siempre!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los extractos, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:

Yemoterapia. La Medicina De Las Yemas de Philippe Andrianne

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Categorie: Receta de la semana

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Ansiedad y el estrés…¿son lo mismo?

Ansiedad y el estrés...¿son los mismo?

Hola a todos, esta semana ha venido a la farmacia una persona joven, que estaba de baja por estrés. La verdad es que me ha dado ¡muchísima pena! pues la vida que llevamos produce cada vez más este tipo de patologías como la angustia o la ansiedad… Y en concreto esta persona estaba muy mal en su trabajo, por tener gente “TOXICA” a su alrededor.

¡A mi me cuesta creer que pueda suceder esto, pues cómo yo me lo paso tan bien en la farmacia, me parece mentira que la gente no disfrute “con y en” su trabajo, con la de horas que nos pasamos en él! ¡Y es una pena que haya gente tan TÓXICA, que haga de la vida de los demás, un infierno! ¡¡Una verdadera pena!!


¿Sabíais que el 60% de las bajas de este país se dan por estrés y ansiedad?


Bueno, pues después de tener una pequeña conversación con este chico, me comentó que quería algo natural, pues estaba tomando medicamentos antidepresivos y benzodiacepinas (pues no podía dormir) y se levantaba como borracho, desorientado, con sequedad de boca. Y lo que me proponía, era ir reduciendo la dosis de dicho medicamento e ir sustituyéndolo por algo natural, por lo que me puse manos a la obra, (¡¡ por supuesto en colaboración con su médico !!)

Vamos a intentar entender estas dos patologías tan “próximas” y con tantos síntomas comunes, ¡pero a la vez, tan distintas! Diremos que el estrés proviene de situaciones o pensamientos que pueden hacernos sentir ansia, frustración o furia.

La ansiedad es un sentimiento de miedo, angustia o preocupación, que se produce por una fuente cuyo origen conocemos (una persona, una situación…etc).

Deciros que tanto el estrés como la ansiedad son buenos, pues preparan a nuestro organismo y hacen que éste esté alerta, para actuar. Lo malo que esta “alerta” de nuestro organismo perdure en el tiempo… Veréis es normal que ante por ejemplo una operación sintamos ansia, angustia, miedo, preocupación… ¡preparamos a nuestro cuerpo! Lo malo es que estos sentimientos perduren con el tiempo ¡y lleguen a ser parte de nosotros, entonces tenemos un problemón!


Los síntomas varían dependiendo de que tengamos ansiedad o estrés. A grandes rasgos para distinguirlos podríamos decir que

 el estrés cursa con mareos, diarreas, dificultad para pensar y/o concentrarse, insomnio, problemas sexuales, sequedad de boca

 la ansiedad cursa con mareos, miedo, preocupación, dificultad para pensar y/o concentrarse, sequedad de boca, palpitaciones, dolor de cabeza, problemas de estomago, nauseas, comer, fumar o beber en exceso, llorar, moverse mucho o quedar paralizado.


Lo primero que tenía que hacer ese chico, era tomar en dosis altas magnesio quelado y vitaminas del grupo B, pues hay un sobreconsumo por parte de nuestro organismo de estas sustancias cuando tenemos estrés o ansiedad, ya que participan en el metabolismo de neurotransmisores como son la adrenalina, la serotonina, la endorfina… ¿Comprendéis lo importante que es que éstas estén en niveles óptimos?

También le dije la posibilidad de utilizar aceites esenciales como el de lavanda, naranja, azahar… pero esto os lo explicaré el próximo día.

¡Piensa en verde!

Y recuerda si necesitas preguntas o consulta sobre el uso de las  plantas medicinales, siempre nos puedes escribir aquí o hablarnos en nuestras redes sociales

Referencias

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Lavandula angustifolia Miller, aetheroleum. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/143181/2010. Adopted: 27 March 2012.

fitoterapia.net

Pranarom cuadernillos para las farmacias integrativas

Carvalho-Freitas MI, Costa M. Anxiolytic and sedative effects of extracts and essential oil from Citrus aurantium L. Biol Pharm Bull 2002; 25 (12): 1629-33.

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Final assessment report on Ribes nigrum L., folium – revision 1. London: EMA. Doc Ref: EMA/HMPC/745347/2016. Adopted: 19/12/2017.

Wilkinson SM, Love SB, Westcombe AM, Gambles MA, Burgess CC, Cargill A, et al. Effectiveness of aromatherapy massage in the management of anxiety and depression in patients with cancer: a multicenter randomized controlled trial. J Clin Oncol 2007 Feb 10;25(5):532-9.

Categorie: Vida sana

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Receta: Prepara una fórmula anti-insomnio

Feliz día a todos! ¿Cómo os ha ido la semana? Bien ¿no? Bueno si no os haya ido tan bien como lo esperabais, no os preocupéis y solo pensad una cosa……

¡Qué ya es Viernes!

¡Ya es Viernes!

Y esto significa que la cosas van a ir mucho mejor…Pero antes de que os salgáis corriendo para empezar a disfrutar del finde…no olvidéis que tenemos algunas cosas preparadas para vosotros!

Como por ejemplo, el post que publicamos este Lunes. Por si no lo habéis leído todavía, se trata de un estudio sobre los efectos muy positivos de algunas plantas medicinales como tratamiento de la hiperactividad en niños. Así que os aconsejo que lo leáis porque seguro que descubriréis cosas muy interesantes.

 Valeriana y melisa en hiperactividad 

Si os acordáis, ahora todos los Miércoles compartimos una publicación de uno de nuestros compañeros farmacéuticos en la sección Farmaslink. Y este Miércoles le tocó a Diego Sarasketa de la Farmacia Sarasketa, que no contó porque y como

Practicar deporte en invierno

Bueno este ha sido un pequeño resumen de esta semana en nuestro blog y sin duda podemos decir que ha sido bastante movida. Muchas veces tanta “actividad” durante la semana laboral puede afectar negativamente nuestro descanso nocturno. ¿Quién no haya pasado más de una noche en vela por cosas de trabajo, estudios… o de familia? El no poder dormir puede muy ser desesperante…quien haya tenido insomnio lo entenderá muy bien.

homer insomnio

 

No…el insomnio no es un buen amigo para nuestro rendimiento físico ni tampoco mental y por ello en nuestra RECETA DE LA SEMANA, venimos a daros la solución a esta problema y os preparamos una fórmula anti-insomnio.

Receta: Prepara una fórmula anti-insomnio

Aceite Esencial de Manzanilla Romana Chamaemelum nobile (10 gotas)

Aceite Esencial de Mandravasarotra Cinnamosma fragrans (10 gotas)

Aceite Esencial de  Palo de Rosa Aniba rosaeodora var. amazonica (10 gotas)

Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque Prunus armeniaca (20 gotas)


En cuanto tengamos preparada la sinergia de estos aceites esenciales, podemos aplicar 4 gotas sobre el plexo solar 2 o 3 veces al día y 3 gotas en la parte interna de las muñecas para realizar una profunda y larga inspiración. También deciros, que esta misma receta no solo la podemos usar para combatir el insomnio, sino también como tratamiento de la ansiedad, hiperactividad y angustia. Y para el máximo efecto se pueden tomar 3 gotas de esta mezcla debajo de la lengua, además de las aplicaciones cutáneas.


¿Os gustaría saber qué propiedades de estos aceites esenciales realmente ayudan contra el insomnio?


Aceite Esencial de Manzanilla Romana es muy saludable para el sistema nervioso, ya que tiene propiedades calmantes, relajantes, sedantes y antidepresivas.

Aceite Esencial de Mandravasarotra, además de poseer acción anti viral, anti catarral y expectorante, este aceite esencial tiene una actividad neurotónica o mejor dicho reequilibrante nervioso.

Aceite Esencial de  Palo de Rosa es un excelente bactericida, fungicida y antiviral, pero también aporta su aroma con propiedades relajantes y calmantes.

Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque, si no lo sabías este aceite vegetal es un excelente compañero cargado de vitaminas, es uno de los aceites más suaves y además nos servirá de base para los aceites esenciales.

¡Con una sinergia con estas propiedades podrás conseguir un mejor descanso nocturno y olvidarte del insomnio!

sleeping bear

Y recuerda si necesitas alguna consulta sobre el uso de los aceites esenciales, nos los puede preguntar aquí o en nuestras redes sociales!

¡Para una vida más saludable, hay que pensar en verde! ¡Hasta la semana que viene!

Referencias:

Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux

Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux

Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda

Categorie: Receta de la semana

hiperactividad

Valeriana y melisa en hiperactividad

hiperactividad

Hola a todos, no sé si alguna vez os he comentado que tengo un hijo con trastorno por hiperactividad y déficit de atención (THDA). El que no ha convivido con esta, no tiene ni idea de lo que es vivir al lado de una persona con esta enfermedad.


Para vuestra información os digo que las personas que les pusieron nombre “hiperactividad” a esta enfermedad fueron el grupo de psiquiatras de León Eisenberg, en 1968.

Pero antes de todo esto, a este tipo de niños, los que eran inquietos (de no parar de moverse), los que no eran capaces de estar sentados, de atender, de concentrarse, todos los niños con dificultad en el aprendizaje, les decían que eran maleducados.

A día de hoy los tratamientos para el THDA, más generalizados, son con psicofármacos (se usan tanto en niños como en adultos), aquí tenemos la atomoxetina o el metilfenidato.

Bueno pues después de explicaros todo esto, el otro día leyendo en fitoterapia.net un artículo muy interesante, sobre un estudio observacional multicéntrico, que llevaron a cabo con niños Alemanes con hiperactividad pero SIN déficit de atención.

Cogieron a 169 niños menores de 12 años (todos con muchísimo nerviosismo, impulsividad e insomnio). Y a dichos niños les dieron un preparado con 640 mg de extracto de raíz de valeriana y 320 mg de extracto de hoja de melisa todos los días durante 7 semanas.

Veréis, tanto a los padres como a los pediatras se les pasó un cuestionarios con 18 preguntas (para todos eran las mismas) sobre problemas de concentración, hiperactividad, impulsividad, comportamiento con el resto de personas alterado, problemas para dormir y cansancio a la hora de levantarse.

A continuación éstos tenían que valorar numéricamente si habían tenido estos síntomas con una escala, donde marcaban los síntomas muy fuertes con una puntuación de 5 y si no los habían tenido con un 0.

Los cuestionarios se les pasaron al iniciarse el estudio, en la 2º semana y al terminar en la 7ºsemana. Un dato a tener en cuenta es que los niños habían sido tratados con medicamentos homeopáticos y ácidos grasos omega 3, también habían tenido tratamientos de terapia conductual y logopedia.


Los resultados del estudio fueron que los niños que tenían

  las dificultades de concentración alta o muy alta se redujo del 75% al 14%

  la hiperactividad del 61% al 13%

  la impulsividad del 59% al 22%

  cuando los padres evaluaron, el comportamiento con otras personas de sus hijos, el sueño y  los síntomas de la hiperactividad, todos opinaron que había habido mejoras muy significativas. Sólo en dos niños se observaron reacciones adversas leves y transitorias.


Por lo que me parece a mí y a los artífices de este estudio, que queda justificada la eficacia y  seguridad del uso de valeriana y melisa en el tipo de patologías como la hiperactividad. ¡¡Lo que sí precisaron, que era fundamental la calidad de las mismas y que tenían que ir a las dosis indicadas!!

¿No está chulo el ensayo clínico? Las plantas nos pueden ayudar muchísimo, y pueden ser tan eficaces como los medicamentos de síntesis, ¡y sin tener tantos efectos secundarios como estos!

¿No crees que nos conviene pensar en verde?

Referencias

fitoterapia.net

A.J. Francis, R.J. Dempster

Effect of valerian, Valeriana edulis, on sleep difficulties in children with intellectual deficits: randomised trial  Phytomedicine, 9 (2002), pp. 273-279

D.O. Kennedy, A.B. Scholey, N.T. Tildesley, E.K. Perry, K.A. Wesnes

Modulation of mood and cognitive performance following acute administration of Melissa officinalis (lemon balm)  Pharmacol. Biochem. Behav., 72 (2002), pp. 953-964

Cerny, K. Schmid Tolerability and efficacy of valerian/lemon balm in healthy volunteers (a double blind, placebo-controlled, multicentre study) Fitoterapia, 70 (1999), pp. 221-228

Gromball J1, Beschorner F2, Wantzen C Hyperactivity, concentration difficulties and impulsiveness improve during seven weeks’ treatment with valerian root and lemon balm extracts in primary school children.  Phytomedicine. 2014 Jul-Aug;21(8-9):1098-103. doi: 10.1016/j.phymed.2014.04.004. Epub 2014 May 15.

Categorie: Salud infantil

ansiedad cancer

Plantas y ansiedad en personas con cáncer

Plantas y ansiedad en personas con cáncer

Hola a todos! El otro día un conocido mío me dijo que tenía cáncer y que hacía poco que le habían diagnosticado cáncer de colon. ¡¡Menudo palo!!… tiene que ser algo alucinante, ¡cómo estar en otro universo paralelo y que no es a ti a quien le están diciendo que tiene esa maldita enfermedad!

Empezamos a hablar y me dijo que lo que ahora tenía era ansiedad, ¡¡pero cómo NO iba a tener ansiedad… demasiado!! Me decía que no podía dormir, tenía insomnio y que le costaba respirar por la opresión en el pecho. La verdad es que yo le invité a la farmacia y le dije que teníamos un servicio para personas con cáncer para evitar los efectos secundarios de los tratamientos oncológicos, como pueden ser vómitos, sequedad bucal, llagas, aftas, radiodermitis, mucositis, xerostomia … etc.

Pero para personas con cáncer en tratamientos oncológicos hay que tener mucho cuidado en lo que se les recomienda, pues aunque estamos hablando de utilizar remedios naturales, éstos pueden interaccionar con los tratamientos y afectar a la biodisponibilidad de los mismos.


Y como os comenté, mi amigo estaba con mucho ansiedad, estrés e insomnio, por que le recomendé que pusiera, para empezar, 15 minutos cada hora en el difusor una mezcla de:

Y con esto conseguimos relajarnos. ¡Si por casualidad nos cuesta dormir, por el insomnio o por culpa de la ansiedad, también podemos poner 30 minutos antes de acostarnos el difusor con un par de gotas de la mezcla anterior!


Además hay más aceites MARAVILLOSOS, que nos pueden ayudar a calmar la ansiedad y a tratar el insomnio, como son:

Es un aceite rico en acetato de linalilo y el linalol, estos le dan su actividad. Lavanda es muy eficaz a nivel olfativo, cutáneo y también a nivel oral y se utiliza por su efecto sedante, tanto por vía oral, como por vía olfativa.

También el aceite esencial de lavanda se usa para cicatrizar. Se usa mucho en aftas bucales y en heridas de la mucosa bucal, que son muy frecuentes en pacientes oncológicos. Y lo que va a hacer es disminuir el dolor, también es muy eficaz contra las aftas crónicas que son difíciles de recuperar, ya que van a disminuir el dolor y cicatrizarlas. Para esto se usa diluido 2% en aceite vegetal de caléndula y luego con un bastoncillo o una gasita se da en la llaga.

Para ansiedad y angustia se toma vía oral mejor, se preparan unas cápsulas (con 3 gotas por cápsula del AE) y se toman unas 2  cápsulas al día.  Se suele utilizar mucho en niños (por vía olfativa), pues disminuye el dolor y la ansiedad, por lo que tienen que darles menos medicación.

Este aceite es rico en un principio activo llamado cumarinas, por ello tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso central, lo relaja, disminuye la ansiedad y hace que concilies el sueño. Es un AE de primera elección en pediatría para inducir al sueño (con un aparato difusor, claro está). También es rico en otros principios activos llamados terpenos hacen que sea un buen antiséptico, por ello en difusión ayudan a limpiar la atmósfera.

Desde la antigüedad, es muy conocida esta planta. En época de los Egipcios, para ellos esta manzanilla representaba al Dios sol, Ra. Es un aceite muy rico en esteres terpénicos y angelato de isobutilo, que le confieren sus propiedades antiespasmódicas digestivas, calmantes del tejido cutáneo y muy sedantes, pues va a actuar sobre el SNC.

Por vía inhalada, este aceite equilibra el SNC y se usa mucho en oncología, ya que disminuye la angustia, seda y  relaja. ¡¡Qué es muy necesario para estas personas con cáncer!!

Pero la cosa no acaba aquí, sino que para las nauseas y vómitos que derivan de la quimioterapia también podemos usar el mismo aceite esencial. Las previene si se administra una gotita junto a una cucharadita de aceite de oliva vía sublingual y también se puede prevenir por vía inhalada. Para las nauseas de embarazadas, también van muy bien.


¡¡Tres pedazos de aceites para ayudar a tratar la ansiedad y para mantenernos serenos, calmados y con los nervios bajo control en este tipo de situaciones tan TERRIBLES, donde dicen que lo más importante es la actitud!! La verdad que las palabras que escribimos son todas… muy bonitas ¡¡ pero que no te toque vivir una situación, como la de mi amigo!!

Espero que no estéis en ese caso, pero si desgraciadamente es así, estos aceites esenciales os pueden ayudar a sobrellevar lo mejor posible la situación, ¡¡sin interaccionar con la biodisponibilidad de ningún tratamiento oncológico!!

¡Mucho ánimo y sigue pensando en verde!

Referencias:
Curso de aceites esenciales de Laura Mestres en oncología
Wilkinson SM, Love SB, Westcombe AM, Gambles MA, Burgess CC, Cargill A, et al. Effectiveness of aromatherapy massage in the management of anxiety and depression in patients with cancer: a multicenter randomized controlled trial. J Clin Oncol 2007 Feb 10;25(5):532-9.
Lee YL, Wu Y, Tsang HW, Leung AY, Cheung WM. A systematic review on the anxiolytic effects of aromatherapy in people with anxiety symptoms. J Altern Complement Med. 2011 Feb;17(2):101-8.

Categorie: Cáncer

adaptogenos renewed

Plantas adaptógenas, ¿cuáles son?

Plantas adaptógenas, ¿cuáles son?

Feliz día!!! El Lunes iniciamos un tema muy interesante – los adaptógenos! Y os contamos las maravillas que pueden hacer éstos con nuestro organismo! Pues y hoy seguimos abriendo el tema de  los adaptógenos o mejor dicho plantas adaptógenas un poco más.

¿Conocéis alguna planta que tenga actividades adaptógenas? Bueno, si no conocéis ninguna no pasa nada, porque es justo lo que os contaremos en nuestro post de hoy!!!

Seguramente ya conocéis estas plantas, pero ¿sabíais que tienen propiedades adaptógenas?

  • Ginseng Panax ginseng – ¡es el más conocido de todos!. Se usa para síntomas de fatiga y decaimiento, mejora la capacidad de reacción, frente a situaciones de estrés, está recomendado para mejorar la calidad de vida de las personas mayores.

Para que sus efectos o propiedades adaptógenas sean visibles, es necesario tomarlo un par de meses. Además ¿sabíais qué se está haciendo estudios en tratamientos de diabetes, en fiebre, en vómitos para embarazadas…?, con unos resultados muy optimistas. A algunas personas les puede subir la tensión y provocar un cierto nerviosismo, se sabe que estos síntomas se minimizan si la raíz de ginseng se deja secar durante un par de años antes de manipularla, para obtener los extractos con los que se preparan los comprimidos.

  • Ginseng siberiano o Eleuterococo (Eleutherococcus senticosus),otro gran representante del mundo natural con propiedades adaptógenas. Es recomendable tomarlo cuando hay situaciones de estrés tanto mental como físico, mejora la capacidad de trabajo tanto mental como física, aumenta la capacidad de resistencia al ejercicio. Si estás embarazada, o eres madre lactante o eres menor de 12 años , esta planta no es para tí. A veces puede producir nerviosismo e insomnio, por ello es mejor tomarla por la mañana; ¡¡a mi me parece espectacular , la capacidad de levantar el ánimo físico como mental , que tiene esta planta¡¡, ME ENCANTA. Os recomiendo que la utilices un par de meses y luego descanséis.
  • Rodiola (Rhodiola rosea L ) otra magnífica planta con acciones adaptógenas. Y la suelo recomendar cuando es necesario tener un mayor rendimiento mental, como puede ser en época de exámenes, ya que aumenta la concentración y la memoria a corto plazo, también disminuye el cansancio. Además en este post os contamos porque se considera que Rodiola es una planta anti-edad!

En deportistas ¡¡ va genial¡¡ ya que aumenta la fuerza muscular y la resistencia, ayuda a recuperar rápidamente después de una sesión buena de ejercicios. Si estás embarazada o das de mamar o eres menor de 18 años, no debes tomarla. A algunas personas le puede dar insomnio y nerviosismo, por lo que es mejor tomarla por la mañana. ¡Y se me olvidaba deciros que mejora los síntomas de la ansiedad¡

  • Ashawaganda  (Withania somnifera) le llaman el ginseng indio, se usa para prevenir enfermedades pues refuerza el organismo, lo usan los deportistas para aumentar la fuerza muscular y disminuir el periodo de recuperación. Existen estudios que avalan la disminución de la grasa corporal, lo usan también como estimulante sexual para aumentar la líbido, en mujeres post-menopáusicas disminuye su cansancio.
  • Maca, de esta ya hemos hablado antes como tónico sexual

Hay muchas más, pero estas son las que me parecen más interesantes, ¡¡seguimos pensando en verde¡¡

➡️Todos los productos que mencionamos en este post, los podéis encontrar en nuestra tienda online.⬅️

Referencias:

http://www.ema.europa.eu/docs/en_GB/document_library/Scientific_guideline/2009/09/WC500003647.pdf

EMA-HMPC. Community herbal monograph on Panax ginseng C.A. Meyer, radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/321233/2012. Adopted: 25/3/2014.

Community herbal monograph on Rhodiola rosea L., rhizoma et radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/232091/2011. Adopted: 27-3-2012.

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Eleutherococcus senticosus (Rupr. et Maxim.) Maxim., radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/680618/2013. Adopted: 25 March 2014.

Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012; 34 (3): 255-62. doi: 10.4103/0253-7176.106022.

Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Gonez C, Castillo S. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrología 2002; 34: 367-372.

Categorie: Deportistas, Vida sana