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Plantas adaptógenas, ¿cuáles son?

Plantas adaptógenas, ¿cuáles son?

Feliz día!!! El Lunes iniciamos un tema muy interesante – los adaptógenos! Y os contamos las maravillas que pueden hacer éstos con nuestro organismo! Pues y hoy seguimos abriendo el tema de  los adaptógenos o mejor dicho plantas adaptógenas un poco más.

¿Conocéis alguna planta que tenga actividades adaptógenas? Bueno, si no conocéis ninguna no pasa nada, porque es justo lo que os contaremos en nuestro post de hoy!!!

Seguramente ya conocéis estas plantas, pero ¿sabíais que tienen propiedades adaptógenas?

  • Ginseng Panax ginseng – ¡es el más conocido de todos!. Se usa para síntomas de fatiga y decaimiento, mejora la capacidad de reacción, frente a situaciones de estrés, está recomendado para mejorar la calidad de vida de las personas mayores.

Para que sus efectos o propiedades adaptógenas sean visibles, es necesario tomarlo un par de meses. Además ¿sabíais qué se está haciendo estudios en tratamientos de diabetes, en fiebre, en vómitos para embarazadas…?, con unos resultados muy optimistas. A algunas personas les puede subir la tensión y provocar un cierto nerviosismo, se sabe que estos síntomas se minimizan si la raíz de ginseng se deja secar durante un par de años antes de manipularla, para obtener los extractos con los que se preparan los comprimidos.

  • Ginseng siberiano o Eleuterococo (Eleutherococcus senticosus),otro gran representante del mundo natural con propiedades adaptógenas. Es recomendable tomarlo cuando hay situaciones de estrés tanto mental como físico, mejora la capacidad de trabajo tanto mental como física, aumenta la capacidad de resistencia al ejercicio. Si estás embarazada, o eres madre lactante o eres menor de 12 años , esta planta no es para tí. A veces puede producir nerviosismo e insomnio, por ello es mejor tomarla por la mañana; ¡¡a mi me parece espectacular , la capacidad de levantar el ánimo físico como mental , que tiene esta planta¡¡, ME ENCANTA. Os recomiendo que la utilices un par de meses y luego descanséis.
  • Rodiola (Rhodiola rosea L ) otra magnífica planta con acciones adaptógenas. Y la suelo recomendar cuando es necesario tener un mayor rendimiento mental, como puede ser en época de exámenes, ya que aumenta la concentración y la memoria a corto plazo, también disminuye el cansancio. Además en este post os contamos porque se considera que Rodiola es una planta anti-edad!

En deportistas ¡¡ va genial¡¡ ya que aumenta la fuerza muscular y la resistencia, ayuda a recuperar rápidamente después de una sesión buena de ejercicios. Si estás embarazada o das de mamar o eres menor de 18 años, no debes tomarla. A algunas personas le puede dar insomnio y nerviosismo, por lo que es mejor tomarla por la mañana. ¡Y se me olvidaba deciros que mejora los síntomas de la ansiedad¡

  • Ashawaganda  (Withania somnifera) le llaman el ginseng indio, se usa para prevenir enfermedades pues refuerza el organismo, lo usan los deportistas para aumentar la fuerza muscular y disminuir el periodo de recuperación. Existen estudios que avalan la disminución de la grasa corporal, lo usan también como estimulante sexual para aumentar la líbido, en mujeres post-menopáusicas disminuye su cansancio.
  • Maca, de esta ya hemos hablado antes como tónico sexual

Hay muchas más, pero estas son las que me parecen más interesantes, ¡¡seguimos pensando en verde¡¡

➡️Todos los productos que mencionamos en este post, los podéis encontrar en nuestra tienda online.⬅️

Referencias:

http://www.ema.europa.eu/docs/en_GB/document_library/Scientific_guideline/2009/09/WC500003647.pdf

EMA-HMPC. Community herbal monograph on Panax ginseng C.A. Meyer, radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/321233/2012. Adopted: 25/3/2014.

Community herbal monograph on Rhodiola rosea L., rhizoma et radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/232091/2011. Adopted: 27-3-2012.

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Eleutherococcus senticosus (Rupr. et Maxim.) Maxim., radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/680618/2013. Adopted: 25 March 2014.

Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012; 34 (3): 255-62. doi: 10.4103/0253-7176.106022.

Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Gonez C, Castillo S. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrología 2002; 34: 367-372.

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afrodisiacos

Conoce los afrodisíacos naturales!

Conoce los afrodisíacos naturales!

Hola de nuevo, el otro día estaba cenando con unos amigos y surgió el tema de los afrodisíacos,  ¡¡en este puñetero país, todo el mundo relaciona afrodisíacos con ponerse como una moto a la hora de tener sexo con alguien! Pero lo cierto que una sustancia afrodisíaca (estoy hablando SOLO  de las naturales), es algo más de hecho ¡¡MUCHO MÁS que eso!!

Los afrodisíacos naturales son sustancias o alimentos procedentes de productos naturales que sirven para aumentar el deseo sexual, el placer y la duración de las relaciones sexuales. Éstos promueven una mejoría en la vida sexual de la persona que los toma. Normalmente los mecanismos de los afrodisíacos naturales están más involucrados con la erección del pene y en aumentar la calidad del esperma (su cantidad y su movilidad), aumentar también el deseo sexual también están dentro de sus efectos.

 Por tanto los afrodisíacos naturales se clasifican en:
  • aquellos que aumentan la libido
  • los que aumentan la potencia sexual
  • los que aumentan el deseo sexual
  • los que aumentan la calidad del semen y estos son los que vamos a explicar hoy.

Se han realizado estudios con drogas vegetales en hombres y se ha visto una mejoría espectacular usando remedios naturales ¡Incluso se ha evidenciado el aumento de la cantidad de esperma y su CALIDAD! usando Lepidium meyenii  o lo que es lo mismo Maca. Y os digo que esto es verdad! Porque me consultó una vez un amigo que tenía muy mala la calidad de su esperma y quería mejorarlo pues quería tener hijos, le aconsejé que tomara todos los días maca negra de CALIDAD (eso sí, es cara), pero el resultado llegó, cuando a los meses su mujer se quedó embarazada.

Pero además de la maca hay otras plantas que seguro conocéis, con estos efectos afrodisíacos:
  • la raíz de ginseng Panax ginseng, es uno de mis queridos adaptógenos, ¡¡mira qué me gustan!! ¡¡PON UN ADAPTÓGENO EN TU VIDA, y lo verás todo de color de rosa!! jajaja

Bueno pues aparte de equilibrar nuestro cuerpo frente a situaciones de estrés, ya sean por una enfermedad, medioambientales, se emplean para la impotencia sexual, o sea es un afrodisíaco. El Ginseng aumenta las ganas de tener sexo y el rendimiento durante el mismo, produce una vasodilatación y una relajación de los cuerpos cavernosos del pene, potencia la espermatogénesis (producción de espermatozoides), lo que favorece que se produzca una erección. Para ello es necesario tomar 900mg de raíz de Ginseng durante 8 semanas.

  • la raíz de maca negra Lepidium meyenii éste potencia también la libido, aumentado sobre todo la cantidad de semen, mejorando su movilidad. Se recomienda tomar 450 mg cada 12 horas ( en extracto seco) durante de más de un mes.
  • las semillas del guaraná Paullinia cupana  yo se lo suelo recomendar mucho a deportistas por su  capacidad energética, con estudios que se han hecho se ha visto también que se mejoraban la calidad del esperma, sobre todo de aquel que se congela para luego utilizarse (criopreservación).
  • el bulbo del ajo Allium sativum, el ajo es una planta que se usa en todo el mundo. Se sabe que aparte de para mejorar enfermedades cardiovasculares, aumenta la cantidad y calidad del espermatozoide.

Hay más plantas, en países de Sudamérica y Asia lustros se utilizan desde hace muchísimo como los afrodisíacos con muy buenos resultados. Pero también es bueno concienciarse que es necesario tener un buen estado de salud físico y sobre todo mental, comer saludablemente y hacer ejercicio.

Buenos ya sabemos más cosas sobre los afrodisíacos! Es muy importante seguir pensando en verde, ¿te apuntas?

Referencias:

Ospina L., Cortes-Mancera F., Forero J.. Plantas afrodisíacas como potenciales capacitantes de  espermatozoides humanos, Revista de Fitoterapia 2015; 15 (2): 133-146

Gonzales C, Rubio J, Gasco M, Nieto J, Yucra S, Gonzales J. Effect of short-term and long-term treatments with three geotypes of Ledpidium meyenii (Maca) on spermatogenesis in rats. Journal of Etnopharmacology 2006; 103: 448-54.

Laux M. Maca: Benefits Beyond the Bedroom. Naturally Well Today 2008; 5 (8). Disponible en: http://www.naturalhi.com/me- dia/downloads/Dr_Marcus_Laux_Maca.pdf

al-Bekairi AM, Shah AH, Qureshi S. Effect of Allium sativum on epididymal spermatozoa, estradiol-treated mice and general toxicity. J Ethnopharmacol 1990; 29 (2): 117-25.

Murphy LL, Lee TJ. Ginseng, sex behavior, and nitric oxide. Annals of the New York Academy of Sciences 2002; 962: 372-7.

Ernst E. Panax ginseng: An Overview of the Clinical Evidence. Journal of Ginseng Research 2010; 34 (4): 259-63.

Wah Leung K, Wong AS. Ginseng and male reproductive function. Spermatogenesis 2013; 3 (3): e26391-1- e-6.

Akram H, Ghaderi Pakdel F, Ahmadi A, Zare S. Beneficial effects of american ginseng on epididymal sperm analyses in cyclophosphamide treated rats. Cell Journal 2012; 14 (2): 116-21.

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