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Receta: Mezcla para difusor para conciliar el sueño

“¡Bienvenido Mayo!” gritan las redes sociales, pero de lo que me estoy dando cuenta es que el verano ya mismo va a empezar aplastarnos con la calor. ¡No quiero ni pensarlo!

sun heat suffering

Cambiando de tema. ¿te has dado cuenta que últimamente todo lleva antioxidantes? Los cosméticos. Los alimentos. Los suplementos.

¿Pero realmente son necesarios estos antioxidantes es un mito? Para contestarte a esta pregunta y solucionar otras dudas, te incito leer este nuevo post:

7 razones para usar estos antioxidantes naturales

Hay temporadas en las que no me puedo dormir, haga lo que haga….¡no hay manera, no tengo sueño! No sé si es por el estrés, por la preocupaciones. Pero la verdad es que aparte de pasar una noche horrible, dando vueltas en la cama…al día siguiente estoy hecha un trapo.

Y cuando esto me ocurre varias noches seguida…llega a ser desesperante.

Entonces a mi ya no me queda otra, que acudir a mis plantas y en especial aceites esenciales. Y hace poco descubrí una sinergia para los casos de insomnio.

Pero no es una mezcla cualquiera, sino es especialmente adaptada para usarla en un difusor (aquí puedes leer más sobre aromaterapia por difusión) Así que si igual que yo, quieres conseguir un sueño reparador y dormirte como un tronco, te ofrezco esta Receta de la Semana.

Receta: Mezcla para difusor para conciliar el sueño

Pon 10 gotas de la sinergia en tu difusor ultrasónico, durante 30 minutos de forma continuada o durante 2 horas ininterrumpidamente.


¿Por qué usar estos aceites esenciales en difusión si quieres conciliar sueño?

Aceite Esencial de Manzanilla Romana es imprescindible en el tratamiento de cualquier síntoma de origen nervioso. Es armonizante, calmante, tranquilizante y relajante.

Aceite Esencial de Palo de Ho este aceite con notas de rosa, es calmante y a través de la difusión ayuda a conciliar el sueño, melancolía, tristeza y la depresión.

Aceite Esencial de Incienso muy conocido por su aroma “espiritual”, es una aceite esencial con poderes antidepresivos muy usado para momentos de meditación , búsqueda de interior y contemplación.

Aceite Esencial de Ravintsara aunque para mi es un gran aliado para las defensas, pero resulta que a través de la difusión podemos aprovechar sus efectos reequilibrantes de la astenia nerviosa y problemas de sueño.

Te aconsejo no añadir más aceites esenciales a esta mezcla, ya que esto puede influir en el aroma de la sinergia.

Nos vemos el Lunes, espero que con pilas cargadas por haber dormido bien este finde. ¡Piensa en verde!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que menciono! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:
Guía Práctica de Aromaterapia. La difusión.Dominique Baudoux.
Aromaterapia: El Arte de curar con Aceites Esenciales. Dominique Baudoux

¿Te ha gustado esta receta? Aquí puedes encontrar más

Categorie: Receta de la semana

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Receta: Mezcla para difusor para controlar los nervios

¡Muy buenas y magnífico día, lectores! La verdad es que cuando uno se da cuenta que ya es Viernes, el mundo empieza a brillar con otros colores y aprovechando este elevado estado de ánimo, os invito a acabar la semanita como se debe.

you and me lets go

El Lunes volví a hablar sobre el herpes, pero esta vez os hable sobre el herpes genital. ¿Sabéis cómo uno se puede contagiar con el herpes genital? Y una vez pillado esa enfermedad de transmisión sexual ¿qué hacemos? ¿qué remedios hay para tratarlo? Pes todo todito os lo cuento en este post de aquí:

Herpes genital y su tratamiento natural

Tenía muchas ganas de compartir la Receta de la Semana, porque otro día en descubrí un libro muy chulo sobre el uso de los aceites esenciales en la difusión. Por cierto, en esta entrada ya os había hablado como usar correctamente aceites esenciales a través de la difusión, por si queréis informaros de como se utiliza antes de usar la nueva receta. Bueno ¿y qué preparamos? Hoy os voy a enseñar como combinar diferentes aceites esenciales para calmar los nervios y la agitación en las situaciones estresantes.

Receta mezcla para difusor para controlar los nervios

Pon 10 gotas en el depósito de tu difusor ultrasónico o difusor en seco durante 30 minutos  de forma continuada o durante 2 horas ininterrumpidamente. Repite según la necesidad hasta conseguir a controlar el estrés y los nervios.


¿Por qué os propongo estos aceites esenciales como una mezcla para difusores para combatir el estés y los nervios?

Los que conocéis un poco el mundo natural, os daréis cuenta que los aceites esenciales quimiotipados usados en esta mezcla de difusor destacan por sus propiedades calmantes. Además no se puede menospreciar el poder de los aromas, que son capaces de influir en nuestras emociones y en este caso en la ansiedad y los nervios.

  • Aceite Esencial de Ylang-ylang es un aceite antidepresivo, sedante y relajante nervioso muy potente. Además a mi personalmente me gusta ylang-ylang por su aroma exótico y floral, es muy agradable poner unas gotas en la parte interna de las muñecas e inspirar su fragancia.
  • Aceite Esencial de Lavanda muy bien conocido por sus efectos calmantes y sedantes, nos vendrá muy bien si tenemos insomnio, agitación.
  • Aceite Esencial de Palo de Ho un aceite con notas rosales, es muy rico en linalol – una molécula calmante, por lo que puede ser muy beneficioso su uso para personas que sufren depresión e insomnio, además de agotamiento intelectual.
  • Aceite Esencial de Bergamota le añadirá a nuestra mezcla para difusor un toque fresco y cítrico, además de su propiedad sedativa del sistema nervios central, nos ayudará a controlar los nervios y el estrés.

Por cierto, en caso de no tengáis un difusor de aceites esenciales os dejo otro truco para que podáis disfrutar de esta fórmula aromática, y es mezclar 2 gotas de la dicha sinergia con 2 gotas de Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque y aplicarlo en la parte interna de la muñecas, juntar ambas y en el espacio que se forma entre las dos, acercar la nariz y hacer 3 largas y profundas inspiraciones. Repetir la aplicación según se necesite hasta conseguir calmar los nervios.

 

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Es todo por hoy, aprovechad el fin de semana para desconectar y relajaros. Nos vemos el Lunes, ¡piensa en verde!
Referencias:
Guía Práctica de Aromaterapia. La difusión.Dominique Baudoux.
Aromaterapia: El Arte de curar con Aceites Esenciales. Dominique Baudoux
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux

 

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