{"id":1164,"date":"2016-03-28T08:13:36","date_gmt":"2016-03-28T06:13:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/?p=1164"},"modified":"2021-06-07T11:06:08","modified_gmt":"2021-06-07T09:06:08","slug":"que-es-la-astenia-primaveral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/que-es-la-astenia-primaveral\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la astenia primaveral?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-5552 size-full\" src=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/astenia-en-primavera.jpg\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 es la astenia primaveral?\" width=\"1200\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/astenia-en-primavera.jpg 1200w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/astenia-en-primavera-300x250.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>Hola de nuevo a todos! Vamos a empezar otra semanita, no? \u00daltimamente a la Farmacia llega much\u00edsima gente \u201cmuuuuuuuy\u201d cansada y todo el mundo pregunt\u00e1ndose los mismo \u00bfQU\u00c9 ME PASA? Los m\u00e1s curioso es que esto sucede a\u00f1o tras a\u00f1o y se llama astenia primaveral! \u00a1\u00a1Pero qu\u00e9 nadie se preocupe, que todo tiene soluci\u00f3n!! Para que nos entendamos, la astenia es el cansancio o fatiga que sentimos producido por un esfuerzo m\u00e1s o menos prolongado. Es la respuesta que nuestro cuerpo (\u00a1\u00a1qu\u00e9 es inteligent\u00edsimo!!) da ante un esfuerzo f\u00edsico, el estr\u00e9s o la falta de sue\u00f1o. \u00bfQui\u00e9n no ha sentido, no poder tirar de su vida? \u00a1Al levantarse, todo es mundo! Sientes \u00bfcansancio extremo, tristeza, irritabilidad, falta de apetito? \u00a1\u00a1\u00a1Pues es muy posible que tengas astenia!!! \u00a1Pero no os preocup\u00e9is, con unas pautas y la ayuda de nuestras plantas, lo pasaremos!<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/sp_0612_spring_fever.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1171\" src=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/sp_0612_spring_fever.jpg\" alt=\"Astenia primaveral! Otra vez nooo!\" width=\"518\" height=\"344\" srcset=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/sp_0612_spring_fever.jpg 1024w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/sp_0612_spring_fever-300x199.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 518px) 100vw, 518px\" \/><\/a><br \/>\nPara empezar, vamos a intentar mejorar la situaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Durmiendo lo que se necesitemos (y la situaci\u00f3n te lo permita, claro!)<\/li>\n<li>Practicando ejercicios de relajaci\u00f3n<\/li>\n<li>Haciendo deporte para eliminar la tensi\u00f3n y el estr\u00e9s acumulado.<\/li>\n<li>llevando una alimentaci\u00f3n saludable, podemos tomar jalea real y algunos oligoelementos: como el cobre, f\u00f3sforo, hierro y <a href=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/por-que-tomar-magnesio\/\" target=\"_blank\">magnesio<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Tambi\u00e9n para combatir la astenia primaveral, puedes ayudarte con algunas plantas medicinales, como por ejemplo:<\/h4>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/adaptogenos-recuperacion\/77-ginseng-siberiano-520-mg-de-solgar-100-capsulas-vegetales.html\" target=\"_blank\">Eleuterococo o ginseng siberiano<\/a>. Se ha demostrado su eficacia frente al estr\u00e9s, aumenta la actividad f\u00edsica y la memoria, como veis un buen aliado para el cansancio, \u00bfSabias que es tambi\u00e9n un buen anticancer\u00edgeno?<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/energia-fisica-y-mental-concentracion\/139-ginseng-fitoconcentrado-de-aboca-50-capsulas.html\" target=\"_blank\">Ginseng (panax ginseng)<\/a>. Su ra\u00edz act\u00faa sobre nuestro sistema nervioso central, haciendo que \u00a0estemos m\u00e1s despiertos. <span style=\"color: #ff0000;\">Si est\u00e1s embarazada o est\u00e1s dando el pecho, eres hipertenso o tienes arritmias \u00a1\u00a1esta planta no es para ti!! Algunas personas cuando lo toman puede sentir nerviosismo, hipertensi\u00f3n, insomnio, para que desaparezcan estos signos, basta con disminuir la dosis.<\/span><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/que-es-la-ashwagandha\/\" target=\"_blank\">Ashwagandha<\/a> hace poco hablamos de ella. \u00a1Me encanta! Porque te ayuda a equilibrar tu organismo, despu\u00e9s de un sobreesfuerzo y en casos de cansancio \u00a1va de lujo\u00a1 Adem\u00e1s mejora la memoria. Despu\u00e9s de una enfermedad, ayuda a nuestro organismo a recuperar m\u00e1s r\u00e1pidamente.<\/li>\n<li>Maca (lepidium meyenii) tambi\u00e9n llamado ginseng Peruano. Se utiliza la ra\u00edz, que es un buen estimulante, mejora la memoria. Tradicionalmente esta planta se usa en tratamientos de esterilidad tanto femenina y masculina y en tratamientos de disfunci\u00f3n sexual. <span style=\"color: #ff0000;\">Por su gran contenido en vitamina K, podr\u00eda disminuir la eficacia de los f\u00e1rmacos anticoagulantes \u00a1\u00a1 cuidado hipertensos y mujeres que toman anticonceptivos!!<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/jalea-real-y-propoleo\/1875-arkopharma-arkoreal-jalea-real-fresca-inmunidad-bio.html\" target=\"_blank\">Jalea real<\/a>. Tiene un efecto estimulante, tonificante sobre el sistema nervioso, mejora la concentraci\u00f3n y potencia los niveles de energ\u00eda, por esta raz\u00f3n muchas personas toman <b>Jalea Real<\/b> en los cambios de estaci\u00f3n, como la que tenemos encima.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/570-natura-mix-revigorizante-de-aboca-10-frascos.html\" target=\"_blank\">Guaran\u00e1<\/a>. Presenta un alto contenido en cafe\u00edna, de aqu\u00ed viene su poder estimulante, aumentando el estado de vigilia, y tiene un efecto ergog\u00e9nico, \u00a0aumenta la capacidad de realizar esfuerzo f\u00edsico. De aqu\u00ed es tan utilizado por los deportistas. Las personas con hipertensi\u00f3n e hipertiroidismo NO deben usarla.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pues aqu\u00ed tenemos una muestra de plantas que nos pueden ayudar a mejorar nuestro \u201cdecaimiento\u201d durante la astenia primaveral!<\/p>\n<p>\u00a1\u00a1PIENSA EN VERDE!! Hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Referencias<\/span><\/p>\n<p>Cicero AF, Derosa G, Brillante R, Bernardi R, Nascetti S, Gaddi A. Effects of Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus maxim.) on elderly quality of life: a randomized clinical trial. Arch Gerontol Geriatr Suppl; 2004 (9): 69-73.<\/p>\n<p>Davydov M, Krikorian AD. Eleutherococcus senticosus (Rupr. &amp; Maxim.) Maxim. (Araliaceae) as an adaptogen: a closer look. Journal of Ethnopharmacology 2000; 72: 345-393.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ema.europa.eu\/docs\/en_GB\/document_library\/Herbal_-_Community_herbal_monograph\/2009\/12\/WC500018320.pdf\">EMA-HMPC. Community herbal monograph on Eleutherococcus senticosus (Rupr. et Maxim.) Maxim., radix. London: EMA. Doc. Ref. EMEA\/HMPC\/244569\/2006. Adopted: 8\/5\/2006.<\/a><\/p>\n<p>EMA-HMPC. Community herbal monograph on Panax ginseng C.A. Meyer, radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMA\/HMPC\/321233\/2012. Adopted: 25\/3\/2014.<\/p>\n<p>Park KM, Kim YS, Jeong TC, Joe CO, Shin HJ, Lee YH, Nam KY, Park JD. Nitric oxide is involved in the immunomodulaitng activities of acidic polysaccharide from Panax ginseng. Planta Medica 20001; 67: 122-126.<\/p>\n<p>Rudakewich M, Ba F, Benishin CG. Neurotrophic and neuroprotective actions of ginsenosides Rb1 and Rg1. Planta Medica 2001; 67: 533-537.<\/p>\n<p>Salim KN, McEwen BS, Chao HM. Ginsenoside Rb1regulates ChAT, NGF and trkA mRNA expression in the rat. Brain Research. Molecular Brain Reserach 1997; 47 (1-2):17-<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ema.europa.eu\/docs\/en_GB\/document_library\/Herbal_-_Community_herbal_monograph\/2013\/03\/WC500140768.pdf\">EMA-HMPC. Community herbal monograph on Paullinia cupana Kunth ex H.B.K. var. sorbilis (Mart.) Ducke, semen. London: EMA. Doc. Ref.: EMA\/HMPC\/897344\/2011. Adopted: 15-1-2013.<\/a><\/p>\n<p>Espinola EB, Dias RF, Mattei R, Carlini EA. Pharmacological activity of guarana (Paullinia cupana Mart.) in laboratory animals. J Ethnopharmacol 1997; 55: 223-229.<\/p>\n<p>Galduroz JC, Carlini EA. Acute effects of the Paullinia cupana guarana on the cognition of normal volunteers. Rev Paul Med 1994; 112: 607-611.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hola de nuevo a todos! 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A raiz de nacer mi tercer hijo, me diagnosticaron un hipotiroidismo de Hashimoto, tras multiples visitas a diferentes endocrinos y que ninguno controlara mis s\u00edntomas y prescribirme m\u00faltiples f\u00e1rmacos, decid\u00ed ir a un nutricionista ortomolecular y ... \u00a1me cambi\u00f3 la vida! A ra\u00edz de esto me interes\u00e9 por todo lo natural, complementos nutricionales, cosmetica natural, alimentos, y decid\u00ed que la gente deb\u00eda conocer mejor todas aquellas cosas que tanto me hab\u00edan ayudado a m\u00ed. \u00a1BIENVENIDOS A BOTICA VERDE!, espero que os enamor\u00e9 tanto como a m\u00ed me entusiasma todo este mundo \u201cverde\u201d, \u00bfos apetece que empecemos?, podeis contactar conmigo a trav\u00e9s de info@boticaverde.es\",\"url\":\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/author\/concha15\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfQu\u00e9 es la astenia primaveral? - Apoteca Verde","description":"\u00bfQu\u00e9 es la astenia primaveral? \u00bfQu\u00e9 hacer para mejorar los s\u00edntomas de la astenia primaveral? 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