{"id":1465,"date":"2017-05-22T08:22:58","date_gmt":"2017-05-22T06:22:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/?p=1465"},"modified":"2021-06-07T10:27:43","modified_gmt":"2021-06-07T08:27:43","slug":"que-vienen-los-examenes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/que-vienen-los-examenes\/","title":{"rendered":"\u00a1Qu\u00e9 vienen los ex\u00e1menes!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/\" target=\"_blank\"><img class=\"aligncenter wp-image-1473 size-full\" src=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/exams.jpg\" alt=\"\u00a1Qu\u00e9 vienen los ex\u00e1menes!\" height=\"auto\" \/><\/a><\/p>\n<p>Buenos d\u00edas a todos! Estamos en Mayo y para muchos estudiantes se acercan los temidos&#8230;&#8230; ex\u00e1menes!!!<\/p>\n<div id=\"attachment_1467\" style=\"width: 301px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Shocked-Comic-Face.gif\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-1467\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1467\" src=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Shocked-Comic-Face.gif\" alt=\"Shocked Comic Face\" width=\"291\" height=\"381\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-1467\" class=\"wp-caption-text\"><strong>Nooooo, los ex\u00e1menes ya est\u00e1n aqu\u00ed!!!<\/strong><\/p><\/div>\n<p>Yo siempre digo: \u201c A Dios rogando y con el mazo dando!\u201d, pero hay una serie de claves que a los estudiantes les puede ayudar a rendir mejor y controlar la ansiedad. Y de ellas de las que vamos a a hablar a continuaci\u00f3n!<\/p>\n<h4><strong>Antes de los ex\u00e1menes yo siempre les digo a mis hijos:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>la ciencia infusa \u00a1no existe!<\/li>\n<li>las chuletas te pueden ayudar en alg\u00fan examen, pero \u00a1te pillaran!<\/li>\n<li>la suerte es para los que han estudiado<\/li>\n<\/ul>\n<p>Con estas premisas, os comento unas claves que para m\u00ed son primordiales, para tener \u00e9xito en \u00e9poca de ex\u00e1menes, lo primero es ser <strong>CONSTANTE<\/strong>, en este periodo de tiempo. Pero y \u00bfc\u00f3mo podemos optimizar mejor el tiempo, c\u00f3mo controlamos los nervios?<\/p>\n<div id=\"attachment_1468\" style=\"width: 748px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/sarahcandersen.com\/\" target=\"_blank\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-1468\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1468 size-full\" src=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/It-s-exam-week-at-the-moment-in-the-last-four_a5a8a0_5161963.jpg\" alt=\"como te van los examenes comic\" width=\"738\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/It-s-exam-week-at-the-moment-in-the-last-four_a5a8a0_5161963.jpg 738w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/It-s-exam-week-at-the-moment-in-the-last-four_a5a8a0_5161963-300x108.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 738px) 100vw, 738px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-1468\" class=\"wp-caption-text\"><strong>Bueno&#8230;.no nos agobiemos!<\/strong><\/p><\/div>\n<ol>\n<li>Se debe de tener una <strong>constancia en el estudio<\/strong> (si durante todo el a\u00f1o has estado entrenando esto, te va a costar muy poco). En esta \u00e9poca todo estudiante desea que el tiempo que se invierte en estudiar sea muy eficaz, \u00a0curiosamente hay una serie de plantas que nos pueden ayudar como son mis queridos <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/adaptogenos-que-son-y-sus-efectos\/\" target=\"_blank\">ADAPT\u00d3GENOS<\/a>. Por ejemplo como son:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/adaptogenos-recuperacion\/77-ginseng-siberiano-520-mg-de-solgar-100-capsulas-vegetales.html\" target=\"_blank\">el eleuterococo<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/energia-fisica-y-mental-concentracion\/139-ginseng-fitoconcentrado-de-aboca-50-capsulas.html\" target=\"_blank\">el ginseng<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/51-jalea-real-y-propoleo\" target=\"_blank\">la jalea real<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Todos ellos lo que hacen es potenciar nuestra energ\u00eda \u00a1tan necesaria para la \u00e9poca de ex\u00e1menes!<\/p>\n<p>2.<strong> \u00a1\u00a1Concentraci\u00f3n!<\/strong>! Estar en un sitio ordenado con todo el material que necesites para el estudio (y no tener que estar levant\u00e1ndose), un lugar silencioso&#8230; todo esto ayuda. Hay plantas que nos ayudan a aumentar el rendimiento y la concentraci\u00f3n como son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/yemoterapia\/378-memogem-de-herbalgem-15ml.html\" target=\"_blank\">el aliso<\/a><\/strong> activa el sistema circulatorio y la actividad cerebral<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/yemoterapia\/378-memogem-de-herbalgem-15ml.html\" target=\"_blank\">el olivo<\/a><\/strong> favorece la circulaci\u00f3n cerebral, b\u00fascalo en extracto y si es de <strong><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/yemoterapia\/378-memogem-de-herbalgem-15ml.html\" target=\"_blank\">yemas<\/a><\/strong> \u00a1mejor!<\/li>\n<li>aceites esenciales como el <strong><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/428-aceite-esencial-de-clavo-de-especias-de-pranarom-10ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">clavo<\/a><\/strong>, el <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/1047-aceite-esencial-de-limon-de-pranarom-10ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">lim\u00f3n<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>3. Ya sab\u00e9is que<strong> una buena dieta<\/strong> es fundamental siempre, pero en periodos de esfuerzo y ex\u00e1menes, \u00a1mucho m\u00e1s! Yo quitar\u00eda todo lo que son bebidas excitantes como el caf\u00e9, refrescos de cola, alimentos con mucho az\u00facar (se sabe que la glucosa es muy excitante). Toma m\u00e1s:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>pescado azul, aceite de oliva y mucha verdura<\/strong><\/li>\n<li>Suplementos con \u00e1cidos grasos <strong><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/613-dha-80-tg-npd1-de-laboratorio-egle-120-capsulas.html\" target=\"_blank\">omega 3<\/a><\/strong> y <strong><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/76-omega-3-6-9-de-solgar-60-capsula-blandas.html\" target=\"_blank\">omega 6<\/a><\/strong>. Se sabe que mejoran la memoria y la cognici\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>4. Haz <strong>al menos una hora de ejercicio al d\u00eda<\/strong>, har\u00e1 que desconectes y produczcas <strong>endorfinas e iridinas<\/strong> que son unas sustancias que promueven la <strong>calma<\/strong>, crean un estado de <strong>bienestar<\/strong> y \u00a0mejoran el humor y \u00a1\u00a1todo esto ellas solitas!!<\/p>\n<p>5. Con el <strong>nerviosismo, la angustia y la agitaci\u00f3n<\/strong> \u00a1no llegas a ning\u00fan sitio! y seguro que sabes de lo que te estoy hablando. Hay plantas que nos pueden ayudar como son:<\/p>\n<ul>\n<li>el espino albar<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>aceites esenciales como el <strong><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/1050-aceite-esencial-de-azahar-de-pranarom-2ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">azahar<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/54-aceite-esencial-de-geranio-de-egipto-de-pranarom-10ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">el geranio de egipto<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/52-aceite-esencial-de-laurel-de-pranarom-5ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">laurel noble<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/yemoterapia\/377-calmigem-de-herbalgem-10ml.html\" target=\"_blank\">la lavanda<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/617-aceite-esencial-de-palmarosa-de-pranarom-10ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">la palmarosa<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/530-aceite-esencial-de-ylang-ylang-de-pranarom-5ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">el ylang-ylang<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>6. \u00a1Hay que <strong>dormir<\/strong> para poder rendir al d\u00eda siguiente! (Aunque parece que durante la \u00e9poca de ex\u00e1menes es imposible). Nuestro cerebro durante el sue\u00f1o consolida la informaci\u00f3n aprendida, por ello es tan importante no robarle ni una hora al sue\u00f1o. Aqu\u00ed nos pueden ayudar<\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/140-valeriana-fitoconcentrado-de-aboca-50-capsulas.html\" target=\"_blank\">la valeriana<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/ansiedad-depresion-estres\/138-pasiflora-fitoconcentrado-de-aboca-50-capsulas.html\" target=\"_blank\">pasiflora<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>aceites esenciales como <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/53-aceite-esencial-de-jara-cv-corcega-de-pranarom-5ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\"><b>la jara de c\u00f3rcega<\/b><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/216-aceite-esencial-de-manzanilla-romana-de-pranarom-5ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\"><b>la manzanilla romana<\/b><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/241-aceite-esencial-de-mandarina-de-pranarom-10ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\"><b>la mandarina<\/b><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Bueno espero que en este final de curso os vaya muy bien y teng\u00e1is \u201cmucha suerte\u201d durante los ex\u00e1menes!<\/h4>\n<p>\u00a1\u00a1Piensa en verde!! Hasta el pr\u00f3ximo d\u00eda!<\/p>\n<p><strong>Im\u00e1genes:<\/strong><\/p>\n<p><strong> Google Im\u00e1genes\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong> <a href=\"http:\/\/sarahcandersen.com\/\" target=\"_blank\">http:\/\/sarahcandersen.com\/<\/a><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Referencias<\/span><\/p>\n<p>Akhondzadeh S, Naghavi HR, Vazirian M, Shayeganpour A, Rashidi H, Khani M. Passionflower in the treatment of generalized anxiety: a pilot double-blind randomized controlled trial with oxazepam. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics 2001; 26: 363-367.<\/p>\n<p>Wan-ki Lin P, Chan W, Fung-leung Ng B, Chiu-wa Lam L. Efficacy of aromatheraphy (Lavandula angustifolia) as an intervention for agitated behaviours in Chinese older persons with dementia: a cross-over randomized trial. International Journal of geriatric psychiatry 2007; 22: 405-410.<\/p>\n<p>Cha J, Lee S, Yoo Y. Effects of aromatherapy on changes in the autonomic nervous system, aortic pulse wave velocity and aortic augmentation index in patients with essential hypertension. J Korean Acad Nurs 2010; 40 (5): 705-13.<\/p>\n<p>Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Relaxing effect of ylang ylang oil on humans after transdermal absorption. Phytother Res 2006; 20 (9): 758-63 .<\/p>\n<p>EMA-HMPC. Community herbal monograph on Panax ginseng C.A. Meyer, radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMA\/HMPC\/321233\/2012. Adopted: 25\/3\/2014.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ema.europa.eu\/docs\/en_GB\/document_library\/Herbal_-_Community_herbal_monograph\/2009\/12\/WC500018320.pdf\">EMA-HMPC. Community herbal monograph on Eleutherococcus senticosus (Rupr. et Maxim.) Maxim., radix. London: EMA. Doc. Ref. EMEA\/HMPC\/244569\/2006. Adopted: 8\/5\/2006.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Buenos d\u00edas a todos! 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A raiz de nacer mi tercer hijo, me diagnosticaron un hipotiroidismo de Hashimoto, tras multiples visitas a diferentes endocrinos y que ninguno controlara mis s\u00edntomas y prescribirme m\u00faltiples f\u00e1rmacos, decid\u00ed ir a un nutricionista ortomolecular y ... \u00a1me cambi\u00f3 la vida! A ra\u00edz de esto me interes\u00e9 por todo lo natural, complementos nutricionales, cosmetica natural, alimentos, y decid\u00ed que la gente deb\u00eda conocer mejor todas aquellas cosas que tanto me hab\u00edan ayudado a m\u00ed. \u00a1BIENVENIDOS A BOTICA VERDE!, espero que os enamor\u00e9 tanto como a m\u00ed me entusiasma todo este mundo \u201cverde\u201d, \u00bfos apetece que empecemos?, podeis contactar conmigo a trav\u00e9s de info@boticaverde.es\",\"url\":\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/author\/concha15\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00a1Qu\u00e9 vienen los ex\u00e1menes! - Apoteca Verde","description":"\u00a1Qu\u00e9 vienen los ex\u00e1menes! 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A raiz de nacer mi tercer hijo, me diagnosticaron un hipotiroidismo de Hashimoto, tras multiples visitas a diferentes endocrinos y que ninguno controlara mis s\u00edntomas y prescribirme m\u00faltiples f\u00e1rmacos, decid\u00ed ir a un nutricionista ortomolecular y ... \u00a1me cambi\u00f3 la vida! 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