{"id":1787,"date":"2016-10-10T08:16:40","date_gmt":"2016-10-10T06:16:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/?p=1787"},"modified":"2021-06-07T10:45:46","modified_gmt":"2021-06-07T08:45:46","slug":"queremos-noches-sin-ronquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/queremos-noches-sin-ronquidos\/","title":{"rendered":"Queremos noches sin ronquidos!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/FarmaciaGomezCassinello\"><img class=\"aligncenter wp-image-1788\" src=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/ronquidos1.jpg\" alt=\"Queremos noches sin ronquidos!\" height=\"auto\" srcset=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/ronquidos1.jpg 1200w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/ronquidos1-300x213.jpg 300w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/ronquidos1-211x150.jpg 211w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Buenos d\u00edas a todos, ayer me re\u00ed much\u00edsimo en la Farmacia, pues ver\u00e9is lleg\u00f3 una pareja de \u201cjovenzuelos\u201d de 70 a\u00f1os: ella ven\u00eda relatando, \u201c\u00a1no lo puedo soportar m\u00e1s, no puedo dormir con sus ronquidos, parece que duermo al lado de un le\u00f3n\u2026 me he tenido que ir a dormir a otro cuarto!\u201d. Es gracioso pues estos son comentarios muy normales que hacen los sufridores de los ronquidos jajaja, \u00a1\u00a1la verdad es que yo vivo con el le\u00f3n de la Metro Golden Mayer\u00a1\u00a1, \u00a1hay noches que\u2026 telita y si le haces \u201csihhhhhh\u201d, \u00a1ENCIMA SE ENFADAN! Es el mundo del rev\u00e9s!!!<\/p>\n<p>Bueno os dir\u00e9 que los sonidos de los ronquidos se producen por una obstrucci\u00f3n cuando el aire pasa \u00a0por las v\u00edas respiratorias superiores, cuando la campanilla choca con la parte de atr\u00e1s de la lengua (pues la faringe est\u00e1 relajada). Al pasar el aire vibran, mientras respiramos, y esto produce el sonido del ronquido. \u00bfQui\u00e9n no se ha despertado con sus propios ronquidos mientras ha estado con un buen resfriado y ten\u00eda la nariz taponada?<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Se sabe que:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>los <strong>hombres roncan m\u00e1s que las mujeres<\/strong>, \u00a1aunque yo conozco algunaaaa\u2026 que no se queda atr\u00e1s\u00a1<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>el <strong>sobrepeso<\/strong> agrava el ronquido, como dir\u00eda mi amigo Jos\u00e9 \u00c1vila Castellano, la grasa que se infiltra en los tejidos obstruye la faringe.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>las <strong>posiciones<\/strong> que adoptamos cuando dormimos, dormir boca arriba.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>por estar <strong>resfriado<\/strong> o con <strong>alergia<\/strong> y tener congestionada la nariz, sinusitis.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>el consumo de <strong>tabaco<\/strong>, <strong>alcohol<\/strong> (por la noche) y<strong> medicamentos para dormir<\/strong>, agravan los ronquidos, pues relajan los m\u00fasculos de la faringe<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>tener <strong>am\u00edgdalas<\/strong> <strong>grandes<\/strong> o vegetaciones son la causa m\u00e1s frecuente de los ronquidos en ni\u00f1os<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todo esto de los ronquidos, no dejar\u00eda de ser algo anecd\u00f3tico, sino fuera porque la persona que ronca est\u00e1 alterando su ciclo de sue\u00f1o, por lo que su sue\u00f1o no es reparador, se levantan cansados y no son capaces de realizar su vida cotidiana con normalidad.<\/p>\n<hr \/>\n<h4>Yendo al grano \u00bfC\u00f3mo podemos minimizar los ronquidos?<\/h4>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>haz <strong>ejercicio<\/strong>, evita la vida sedentaria<\/li>\n<li>no tomes <strong>tranquilizantes<\/strong> y <strong>antihistam\u00ednicos<\/strong> antes de irte a dormir<\/li>\n<li><strong>no bebes alcohol<\/strong>, ni tengas comidas copiosas antes de acostarte<\/li>\n<li>duerme siempre de costado mejor que boca arriba.<\/li>\n<li>remedios naturales (el pr\u00f3ximo d\u00eda os contaremos cuales son!)<\/li>\n<li>\u00a1\u00a1si esto no funciona, c\u00f3mprale unos tapones para los o\u00eddos a la \u201cparienta\u201d!!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Os contamos el pr\u00f3ximo d\u00eda \u00bfc\u00f3mo nos pueden ayudar nuestras amigas las plantas?, hasta pronto, \u00a1\u00a1 ahhhhhh y piensa en verde, no lo olvides\u00a1\u00a1<\/p>\n<p><b>Referencias:<\/b><\/p>\n<p>medlineplus \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/article\/000811.htm<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Buenos d\u00edas a todos, ayer me re\u00ed much\u00edsimo en la Farmacia, pues ver\u00e9is lleg\u00f3 una pareja de \u201cjovenzuelos\u201d de 70 a\u00f1os: ella ven\u00eda relatando, \u201c\u00a1no lo puedo soportar m\u00e1s, no puedo dormir con sus ronquidos, parece que duermo al lado de un le\u00f3n\u2026 me he tenido que ir a dormir a otro cuarto!\u201d. 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