{"id":179,"date":"2017-09-13T08:31:05","date_gmt":"2017-09-13T06:31:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/?p=179"},"modified":"2021-06-07T11:24:51","modified_gmt":"2021-06-07T09:24:51","slug":"mundo-natural-y-el-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/mundo-natural-y-el-deporte\/","title":{"rendered":"\u00a1Mundo natural y el deporte!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-3452 size-full\" src=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/plantas-runner-new.jpg\" alt=\"\u00a1Mundo natural y el deporte!\" width=\"1200\" height=\"850\" \/><\/a><\/p>\n<p>Buenos d\u00edas! \u00a0\u00bfya est\u00e1is dispuestos hacer deporte? A todos nos ha costado empezar entrar en el ritmo y no hay que tener miedo a las agujetas, por que hay muchos remedios naturales que no ayudan a recuperarse r\u00e1pido \u00a1despu\u00e9s de una buena carrera o una horita de buen ejercicio!<\/p>\n<p>Hay bastante gente que me pregunta \u00ab\u00bfqu\u00e9 me puedo tomar para recuperar o para tonificar o para\u2026?, \u00a1\u00a1 pero que sea natural!!\u00bb Bueno pues a todos ellos les suelo decir lo mismo, hay muchas plantas que nos ayudan en estos menesteres, \u00a1 pero uno debe saber lo que se toma y hacerlo de forma responsable!!<\/p>\n<p>\u00bfSab\u00edais que algunas plantas no est\u00e1n permitido su consumo antes de una prueba deportiva? Claro estoy hablando de pruebas donde hacen controles de dopping, por lo que antes de consumirlas, deber\u00edais de preguntar.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 podemos ofrecer a los deportistas para cuidarse y que sea del mundo natural?<\/strong><\/p>\n<h4>Pues por ejemplo, para hacer el deporte y sobre todo para ayudar a recuperar y aumentar el tono muscular, tenemos:<\/h4>\n<ul>\n<li>\u00a1los maravillosos <strong><a href=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/adaptogenos-que-son-y-sus-efectos\/\" target=\"_blank\">adapt\u00f3genos<\/a><\/strong>!, <a href=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/energia-fisica-y-mental-concentracion\/139-ginseng-fitoconcentrado-de-aboca-50-capsulas.html\" target=\"_blank\">ginseng<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/adaptogenos-recuperacion\/77-ginseng-siberiano-520-mg-de-solgar-100-capsulas-vegetales.html\" target=\"_blank\">eleuterococo<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/adaptogenos-recuperacion\/63-extracto-de-rodiola-de-solgar-60-capsulas-vegetales.html\" target=\"_blank\">rodiola<\/a>, maca y withania. Aqu\u00ed ya hemos hablado ampliamente de ellos, os recuerdo que los adapt\u00f3genos tienen un efecto en el cual al producirse un desequilibrio en nuestro cuerpo, ante un estr\u00e9s (ya sea de tipo ambiental como puede ser pasar mucho fr\u00edo o mucho calor, o estr\u00e9s por causas f\u00edsicas como puede ser un buen entrenamiento o una buena caminata), lo vuelven a equilibrar. Estas magn\u00edficas plantas nos servir\u00e1n para que despu\u00e9s de un sobreesfuerzo nos recuperemos r\u00e1pidamente, \u00a1\u00a1son incre\u00edbles\u00a1\u00a1, soy una superenamorada \u00a0de ellas!<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>el <strong>br\u00f3coli<\/strong> (<i>Brasica oleracea)<\/i> \u00e9ste tiene un componente llamado sulfurofano, \u00e9ste act\u00faa sobre la miostatina inhibiendola. Por lo que al final \u00a0transforma la grasa que guardamos de reserva, en m\u00fasculo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/269-arkocaps-tribulus-terrestris-de-arkopharma.html\" target=\"_blank\">Tribulus terrestris<\/a><\/strong> estimula la producci\u00f3n de <strong>testosterona<\/strong>, el aumento de esta hormona, est\u00e1 muy asociada a formaci\u00f3n de m\u00fasculo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>La <strong>remolacha<\/strong> <i>Beta vulgaris <\/i>ayuda en la recuperaci\u00f3n muscular r\u00e1pida, se est\u00e1 viendo por las \u00a0investigaciones que con \u00e9l se mejora en el consumo energ\u00e9tico de los m\u00fasculos y su recuperaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>La <a href=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/que-es-la-carnitina\/\" target=\"_blank\">carnitina<\/a>, es una sustancia que es producida dentro de nuestro organismo, por lo que no se considera un nutriente esencial. La producen el h\u00edgado, los ri\u00f1ones y el cerebro a partir de dos amino\u00e1cidos que son la <b>Lisina<\/b> y la <b>Metionina<\/b>. Se ha demostrado que es un <b>quemagrasas<\/b>!; los \u00e1cidos grasos que tomamos con los alimentos se van a transformar dentro de la c\u00e9lula en energ\u00eda. <b>La<\/b> <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/adelgazar\/451-carnitine-3000mg-de-high-pro-nutrition-20-ampollas.html\" target=\"_blank\">L- Carnitina<\/a> ayuda a los \u00e1cidos grasos de cadena larga a atravesar la membrana celular y que lleguen a la mitocondria, donde se produce esta transformaci\u00f3n. Si nosotros aportamos m\u00e1s Carnitina a nuestro cuerpo, nos aseguramos que esta grasa no se llegue a acumular; otra cosa importante es que Carnitina nos ayuda a expulsar los productos de desecho fuera de la mitocondria. Los deportistas utilizan tambi\u00e9n la <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/adelgazar\/451-carnitine-3000mg-de-high-pro-nutrition-20-ampollas.html\" target=\"_blank\">L- Carnitina<\/a>, ya que \u00a0al hacer ejercicio muy intenso necesitas un aporte extra de energ\u00eda en los m\u00fasculos, \u00a1esta puede llegar por esta v\u00eda!.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/vitaminas-minerales-acidos-omega\/337-vitamina-c-en-polvo-de-bonusan-250gramos.html\" target=\"_blank\">La vitamina C<\/a>, se sabe que con el ejercicio nuestro organismo produce <strong>radicales libres <\/strong>muy perjudiciales para nuestra salud y esta vitamina posee una potente <strong>acci\u00f3n antioxidante<\/strong>, impidiendo que estos <strong>radicales libres<\/strong> hagan da\u00f1o a nuestros tejidos. Os recuerdo que adem\u00e1s es un precursor del <a href=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/colageno-que-es-y-por-que-tomarlo\/\" target=\"_blank\">col\u00e1geno<\/a>, es fundamental para nuestras articulaciones y para que podamos seguir haciendo deporte. \u00a1Ahhh y no olvidaros de que mejora la cicatrizaci\u00f3n de las heridas, tan usuales cuando hacemos deporte!<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>y por supuesto los magn\u00edficos aceites esenciales y extractos de yemas. Como el <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/50-aceite-esencial-de-eucalipto-azul-de-pranarom-10ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">aceite esencial de eucalipto azul<\/a>, el <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/379-aceite-esencial-de-gaulteria-de-pranarom-10ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">aceite esencial de gaulteria<\/a> o el<a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/yemoterapia\/615-pino-bio-de-herbalgem-50ml.html\" target=\"_blank\"> extracto de yemas de pino<\/a>! Os servir\u00e1n por si ten\u00e9is alguna lesi\u00f3n o para aplacar las agujetas y los dolores musculares despu\u00e9s de una buena jornada de deporte.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bueno hay muchas m\u00e1s, pero no os voy a aburrir. \u00bfA\u00fan no piensas en verde? \u00a1Ahora es el momento! Hasta ma\u00f1ana=)<\/p>\n<p><strong>Informaci\u00f3n bibliogr\u00e1fica:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21129940\"><i>http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21129940<\/i><\/a><\/p>\n<p><i>http:\/\/www.elitetest360.com\/trib1.pdf<\/i><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24481133\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24481133<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitoterapia.net\/index.html\" target=\"_blank\">fitoterapia.net<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=Wall%20BT%5BAuthor%5D&amp;cauthor=true&amp;cauthor_uid=21224234\">Wall BT<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=Stephens%20FB%5BAuthor%5D&amp;cauthor=true&amp;cauthor_uid=21224234\">Stephens FB<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=Constantin-Teodosiu%20D%5BAuthor%5D&amp;cauthor=true&amp;cauthor_uid=21224234\">Constantin-Teodosiu D<\/a>, \u00a0Chronic oral ingestion of L-carnitine and carbohydrate increases muscle carnitine content and alters muscle fuel metabolism during exercise in humans. J Physiol. 2011 Feb 15;589(Pt 4):963-73. doi: 10.1113\/jphysiol.2010.201343. Epub 2011 Jan 4.<\/p>\n<p>Pranarom aceites esenciales. \u00a0<a href=\"http:\/\/www.pranarom.com\/es\/home\">http:\/\/www.pranarom.com\/es\/home<\/a><\/p>\n<p>Bell AJ, Duggin G. Acute methyl salicylate toxicity complicating herbal skim treatment for psoriasis. Emerg Med (Fremantle) 2002; 14: 188-190.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Buenos d\u00edas! \u00a0\u00bfya est\u00e1is dispuestos hacer deporte? A todos nos ha costado empezar entrar en el ritmo y no hay que tener miedo a las agujetas, por que hay muchos remedios naturales que no ayudan a recuperarse r\u00e1pido \u00a1despu\u00e9s de una buena carrera o una horita de buen ejercicio! 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