{"id":1873,"date":"2016-09-21T08:12:45","date_gmt":"2016-09-21T06:12:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/?p=1873"},"modified":"2021-06-07T10:46:22","modified_gmt":"2021-06-07T08:46:22","slug":"cuantas-vitaminas-del-grupo-b-hay","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/cuantas-vitaminas-del-grupo-b-hay\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntas vitaminas del grupo B hay?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/FarmaciaGomezCassinello\/\" target=\"_blank\"><img class=\"aligncenter wp-image-1921\" src=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/tipos-de-vitamina-B.jpg\" alt=\"Cu\u00e1ntas vitaminas del grupo B hay?\" height=\"auto\" srcset=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/tipos-de-vitamina-B.jpg 1200w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/tipos-de-vitamina-B-300x213.jpg 300w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/tipos-de-vitamina-B-211x150.jpg 211w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Hola de nuevo a todos, el otro d\u00eda estuvimos hablando sobre las vitaminas del grupo B, recordaros que estas vitaminas son sustancias que nuestro cuerpo necesita para crecer y desarrollarse, sin ellas se producen carencias y comienzan los problemas.<\/p>\n<p>Las vitaminas B ayudan a formar gl\u00f3bulos rojos, a obtener energ\u00eda, a cuidar de nuestro coraz\u00f3n y arterias. Adem\u00e1s las vitaminas B ayudan a mantener el sistema nervioso \u201ca punto\u201d ya que evitan las depresiones, a estimular nuestra salud mental y a fortalecer nuestro sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<h4>Hay varias vitaminas del grupo B, como por ejemplo:<\/h4>\n<ul>\n<li><b>B1 (tiamina)<\/b> se encuentra en el <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/522-aceite-vegetal-de-germen-de-trigo-virgen-de-pranarom-50ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">germen de trigo<\/a>, los cereales, la carne de cerdo y la leche. Su carencia produce la inflamaci\u00f3n de los nervios del cerebro. Esta vitamina se suele usar para tratar personas con SIDA, para colitis ulcerosas y diarreas cr\u00f3nicas. Adem\u00e1s se les suele dar este tipo de vitaminas B a los alcoh\u00f3licos. Se toma para aumentar la memoria y la capacidad de aprender (en casos con Alzheimer hay estudios con muy buenos resultados) y para combatir el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>B2 (riboflavina)<\/b> transforma los alimentos en energ\u00eda, favorece la absorci\u00f3n de las grasas, prote\u00ednas e hidratos de carbono. Se encuentra en los huevos y pescado. Su falta produce anemia, sequedad cut\u00e1nea, dermatitis y \u00falceras en la boca, entre otras \u201cmaravillas\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>B3 (<a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/82-niacina-no-ruborizante-500-mg-de-solgar-50-capsulas-vegetales.html\" target=\"_blank\">niacina<\/a> y la niacinamida),<\/b>se suele recomendar a personas con el colesterol alto, con hipertensi\u00f3n y con migra\u00f1as. En personas que abusan de las drogas ilegales lo usan para que los test de detecci\u00f3n en orina salgan negativos. En hiperactividad y d\u00e9ficit de atenci\u00f3n TDAH su uso est\u00e1 dando muy buenos resultados.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/679-vitamina-b5-pantotenico-de-500-mg-de-bonusan-90-tabletas.html\" target=\"_blank\">B5 (\u00e1cido pantot\u00e9nico)<\/a> <\/b>se usa para producir \u00e1cidos grasos, hormonas y colesterol. Se suele utilizar en hiperactividad y d\u00e9ficit de atenci\u00f3n, en autismo, para mejorar el sistema inmunol\u00f3gico, para mejorar el rendimiento de los deportistas, en depresi\u00f3n, en insomnio, en artritis reumatoide y para el Parkinson.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b> <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/81-p-5-p-pridoxall-5-fosfato-de-solgar-50-capsulas.html\" target=\"_blank\">B6 (piridoxina)<\/a><\/b> es fundamental para el crecimiento, reproducci\u00f3n y desarrollo de todas las c\u00e9lulas de nuestro organismo. Su carencia produce eccemas, sequedad de la piel, anemia y se est\u00e1 asociando a determinadas demencias en personas mayores. Es important\u00edsima en las mujeres, cuando llega la menopausia, pues alivia los s\u00edntomas. Una fuente de vitamina B6 es el aceite de germen de trigo y las legumbres.<\/li>\n<li>\u00a0<b><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/pelo-piel-unas\/452-biotina-1000-mcg-de-bonusan-60-tabletas.html\" target=\"_blank\">B7 (biotina)<\/a> <\/b>es la m\u00e1s conocida de las vitaminas B, pues la suelen recomendar para el cuidado del pelo (alopecias), piel \u00a0y las u\u00f1as, pero adem\u00e1s sirve para combatir la candidiasis vaginal y tambi\u00e9n para tratar anemias.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/367-acido-folico-activo-400-mcg-plus-de-bonusan-90-tabletas.html\" target=\"_blank\">B9 (\u00e1cido f\u00f3lico)<\/a><\/b> se asocia al desarrollo de la m\u00e9dula \u00f3sea, por ello lo toman las embarazadas. Su falta produce malformaciones en el feto, cansancio e insomnio. Se suele encontrar en las verduras de hoja verde en forma de folato, el \u00e1cido f\u00f3lico es la forma sint\u00e9tica de la vitamina B9; se suele tomar cuando los niveles de homociste\u00edna est\u00e1n altos, esta se asocia a enfermedades card\u00edacas y derrames cerebrales.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/369-coenzima-b12-1500-mcg-plus-de-bonusan-90-tabletas.html\" target=\"_blank\">B12 (cobalamina)<\/a><\/b> ayuda en el desarrollo de nuestro sistema nervioso y es fundamental para la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y la m\u00e9dula \u00f3sea. Su carencia produce debilidad en la mielina, que es una membrana que protege los nervios del cerebro. Esta vitamina se puede encontrar en la <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/adelgazar\/359-ergyslim-de-laboratorios-nutergia-30-sobres.html\" target=\"_blank\">espirulina<\/a>, carne, pescado, huevos. Pero ojo con este tipo de vitamina B, pues las personas con anemia perniciosa, aquellos que toman medicinas durante mucho tiempo para tratar la acidez y una \u00falcera, hacen que no se absorba la B12, como es debido, tambi\u00e9n las personas con reducci\u00f3n de est\u00f3mago.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Os dejo ya, es todo por hoy, ahora conoc\u00e9is un poco m\u00e1s sobre el mundo de vitaminas! Por todo esto hay que pensar siempre en verde! Hasta el pr\u00f3ximo d\u00eda!<\/p>\n<p><strong>Referencias:<\/strong><\/p>\n<p>NIH News. NIH stops clinical trial on combination cholesterol treatment. May 26, 2011. http:\/\/www.nih.gov\/news\/health\/may2011\/nhlbi-26.htm. (Accessed 3 June 2011).<\/p>\n<p>Mason JB. Vitamins, trace minerals, and other micronutrients. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman&#8217;s Cecil Medicine. 24th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2011:chap 225.<\/p>\n<p>Marti-Carvajal, A. J., Sola, I., Lathyris, D., Karakitsiou, D. E., and Simancas-Racines, D. Homocysteine-lowering interventions for preventing cardiovascular events. Cochrane.Database.Syst.Rev. 2013;1:CD006612. <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/entrez\/query.fcgi?cmd=Retrieve&amp;db=PubMed&amp;list_uids=23440809&amp;dopt=Abstract\">View abstract<\/a>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/VitaminB12-HealthProfessional\/\">Dietary supplement fact sheet: vitamin B12<\/a> by National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements ( agosto 10, 2015, <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/VitaminB12-HealthProfessional\/\">https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/VitaminB12-HealthProfessional\/<\/a>)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hola de nuevo a todos, el otro d\u00eda estuvimos hablando sobre las vitaminas del grupo B, recordaros que estas vitaminas son sustancias que nuestro cuerpo necesita para crecer y desarrollarse, sin ellas se producen carencias y comienzan los problemas. 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