{"id":2749,"date":"2022-04-18T08:31:38","date_gmt":"2022-04-18T06:31:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/?p=2749"},"modified":"2022-04-18T16:42:12","modified_gmt":"2022-04-18T14:42:12","slug":"colageno-que-es-y-por-que-tomarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/colageno-que-es-y-por-que-tomarlo\/","title":{"rendered":"Col\u00e1geno, \u00bfqu\u00e9 es y por qu\u00e9 tomarlo?"},"content":{"rendered":"

\"Col\u00e1geno,<\/p>\n

\u00daltimamente he notado \u00a1\u00a1hay una fiebre en la farmacia por el col\u00e1geno<\/strong> <\/a>qu\u00e9 no es normal!! Siempre hay un buen samaritano que recomienda su uso, \u00bfpero realmente sabes para qu\u00e9 te lo tomas y c\u00f3mo act\u00faa?<\/p>\n

\u00bfSabemos realmente qu\u00e9 es col\u00e1geno?<\/h2>\n

Para empezar el col\u00e1geno es una prote\u00edna<\/strong>, que est\u00e1 constituida por amino\u00e1cidos prolina<\/a>, glicina y hidroxiprolina<\/strong>. Su funci\u00f3n es dar elasticidad<\/strong> y resistencia<\/strong> a los tejidos que act\u00faan de armaz\u00f3n para sostenernos lo encontramos en los huesos, tendones, cart\u00edlagos, ligamentos y piel<\/strong>.<\/p>\n

En nuestro organismo hay 7 tipos diferentes de col\u00e1geno<\/strong> y tienen distinta proporci\u00f3n, en funci\u00f3n del tejido donde est\u00e9n. Es decir no es el mismo el col\u00e1geno que forma parte de un hueso, que el col\u00e1geno que forma parte de un tend\u00f3n.<\/p>\n

Normalmente nuestro organismo forma col\u00e1geno<\/a>, usando las prote\u00ednas que proceden de los alimentos que consumimos. Peeero con el paso de los a\u00f1os la capacidad de fabricar col\u00e1geno va disminuyendo<\/strong> de forma irreversible!<\/p>\n

Como curiosidad decirte, que se ha visto que a los 30 a\u00f1os se produce una desaceleraci\u00f3n<\/strong> a la hora de fabricarlo, por ello notamos que con esa edad, empiezan a salir peque\u00f1as arruguitas, nuestra piel va perdiendo elasticidad y firmeza.<\/p>\n

Hay veces, que por distintas situaciones, tu cuerpo tiene un d\u00e9ficit de col\u00e1geno y tienes que aportarlo en forma de suplemento (las pastillitas de col\u00e1geno que nuestra \u201cvecina\u201d nos recomienda, pues a ella le han ido muy bien).<\/p>\n

Y en estos suplementos, lo que te encuentras son complejos de amino\u00e1cidos (antes hemos dicho que el col\u00e1geno est\u00e1 constituido por amino\u00e1cidos). Cuando estos llegan a nuestro cuerpo formar\u00e1n col\u00e1geno, y a esto se le llama col\u00e1geno hidrolizado<\/b>.<\/p>\n

La industria se empe\u00f1a en decirnos que si nos tom\u00e1ramos col\u00e1geno puro, s\u00f3lo un 1% de este se absorber\u00eda<\/strong>, pues es una prote\u00edna que es muy dif\u00edcil asimilar\u2026.\u00a1pero esto NO es verdad!<\/p>\n

Y ahora os pregunto, el col\u00e1geno que tomas con la carne es un col\u00e1geno puro, \u00bfentonces se absorbe o no? \u00a1\u00a1Pues si no lo sab\u00edas, S\u00cd se absorbe!! Lo que pasa, es que producir y manipular el col\u00e1geno hidrolizado es much\u00edsimo m\u00e1s barato que el col\u00e1geno puro, \u00a1\u00a1que no nos den gato por liebre!!<\/p>\n

\u00bfQui\u00e9n deber\u00eda de tomar col\u00e1geno<\/a>?<\/strong><\/h3>\n

Pues todos aquellas personas que quieran potenciar la salud de sus articulaciones<\/strong> y los deportistas<\/strong>, sobre todo aquellos a los que los entrenamientos son muy exigentes y van sufriendo mucho los ligamentos y las articulaciones<\/strong>.<\/p>\n

La dosis que nos recomiendan es de 10 gramos al d\u00eda de col\u00e1geno hidrolizado<\/a><\/strong>, como m\u00ednimo unos 4 meses. <\/strong>Si tomas dosis inferiores a la que aqu\u00ed menciono y con una duraci\u00f3n tambi\u00e9n menor, las probabilidades de que no mejores, est\u00e1n garantizadas.<\/p>\n

Bueno esto es todo por hoy, \u00bfa\u00fan no piensas en verde? \u00a1\u00a1Pues nosotros s\u00ed!!<\/p>\n

Hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n

Referencias:<\/b><\/p>\n

Lugo JP<\/a>, Saiyed ZM<\/a>, Lane NE<\/a>. \u00a0Efficacy and tolerability of an undenatured type II collagen supplement in modulating knee osteoarthritis symptoms: a multicenter randomized, double-blind, placebo-controlled study. Nutr J. 2016 Jan 29;15:14. doi: 10.1186\/s12937-016-0130-8.<\/p>\n

Schunck M<\/a>, Zague V<\/a>, Oesser S<\/a>, Proksch E<\/a> Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. J Med Food. 2015 Dec;18(12):1340-8. doi: 10.1089\/jmf.2015.0022. Epub 2015 Nov 12.<\/p>\n

Clark KL<\/a>1, Sebastianelli W<\/a>, Flechsenhar KR<\/a>, 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Curr Med Res Opin. 2008 May;24(5):1485-96. doi: 10.1185\/030079 908X291967 . Epub 2008 Apr 15<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00daltimamente he notado \u00a1\u00a1hay una fiebre en la farmacia por el col\u00e1geno qu\u00e9 no es normal!! Siempre hay un buen samaritano que recomienda su uso, \u00bfpero realmente sabes para qu\u00e9 te lo tomas y c\u00f3mo act\u00faa? \u00bfSabemos realmente qu\u00e9 es col\u00e1geno? Para empezar el col\u00e1geno es una prote\u00edna, que est\u00e1 constituida por amino\u00e1cidos prolina, glicina Read More<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5704,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10,7],"tags":[713,640,1693,1690,1691,1688,644],"yoast_head":"\nCol\u00e1geno, \u00bfqu\u00e9 es y por qu\u00e9 tomarlo? - Apoteca Verde<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfQu\u00e9 es col\u00e1geno? Por qu\u00e9 el col\u00e1geno es tan importante y qu\u00e9 aporta a nuestro organismo? 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