{"id":353,"date":"2017-09-27T08:23:56","date_gmt":"2017-09-27T06:23:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/?p=353"},"modified":"2021-06-07T10:15:16","modified_gmt":"2021-06-07T08:15:16","slug":"plantas-antioxidantes-mas-importantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/plantas-antioxidantes-mas-importantes\/","title":{"rendered":"Plantas antioxidantes m\u00e1s importantes"},"content":{"rendered":"

\"Plantas<\/p>\n

\u00a1\u00a1Buenos d\u00edas a todos\u00a1\u00a1, como ya dijimos el Lunes, hoy vamos a seguir hablando de antioxidantes; recordamos que los antioxidantes son aquellas sustancias que tienen capacidad de retrasar, prevenir o eliminar el da\u00f1o oxidativo en una mol\u00e9cula diana.<\/p>\n

En la naturaleza existen varias plantas antioxidantes<\/a>, vamos a ver algunos ejemplos:<\/h4>\n

\"\" Hoja de \u00a0t\u00e9 verde o Camellia Sinensis<\/strong><\/a>, es el n\u00famero uno en nuestra lista de plantas antioxidantes<\/a>. \u00c9ste es rico en una sustancia llamadas epigalocatequinas galato<\/em> y \u00e1cido g\u00e1lico, es un potente antioxidante, se recomienda la ingesta de esta droga en forma de infusi\u00f3n (2,2 gr por taza, para obtener la m\u00e1xima cantidad de catequinas s\u00f3lo hay que dejarlo reposar unos 3 minutos ). <\/em><\/strong><\/p>\n

Deciros, que no todos los tes verdes son iguales, los mejores y m\u00e1s ricos en catequinas son los t\u00e9s verdes Japoneses el Matcha, el Sencha<\/a> y el Yokuro Mikoto<\/strong>. Para los deportistas puede ser una buena alternativa, despu\u00e9s de un duro entrenamiento, aparte de ser un buen eliminador de los radicales libres, es una buena hidrataci\u00f3n.<\/p>\n

\"\"Astaxantina<\/a><\/strong>, otra de planta conocida por sus propiedades antioxidantes. Es un pigmento que procede del alga \u00a0Haemotococcus Pluvialis,<\/i> este alga puede vivir en condiciones extremas, normalmente la encontramos libre durante su fase verde, cuando las condiciones son malas, es decir sequedad extrema y mucha luz solar, produce grandes \u00a0cantidades de este pigmento, astaxantina, d\u00e1ndole ese caracter\u00edstico color rojo. Lo hace para proteger el n\u00facleo de su c\u00e9lula contra los radicales libres generados por los rayos UV, los cuales podr\u00edan causar un gran \u00a0da\u00f1o a su ADN , de esta manera pueden sobrevivir incluso en las condiciones m\u00e1s duras. \u00a1Si eso lo hacen en un alga, imaginaros lo que puede hacer en nuestro cuerpo!<\/strong><\/p>\n

\"\"Granada. Punica granatum L. \u00bf<\/i><\/strong>Sab\u00edas que ten\u00eda \u00abpoderes antioxidantes? Pues se ha visto que el zumo de granada<\/strong> produce una disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial de personas normotensas. Se ha visto tambi\u00e9n que el consumo regular de zumo de granada modula significativamente a las metaloproteinas y los niveles s\u00e9ricos de algunos factores inflamatorios y por lo tanto protege contra el da\u00f1o oxidativo<\/strong> inducido por el ejercicio exhaustivo.<\/p>\n

\"\"Pino mar\u00edtimo. <\/strong>Pycnogenol tiene capacidades antioxidantes excepcionales tiene el potencial de retrasar la fatiga f\u00edsica.<\/p>\n

Es todo por hoy sobre las plantas antioxidantes=) \u00a1\u00a1Bueno, seguimos pensando en verde\u00a1\u00a1\u00bfY t\u00fa?<\/p>\n

Referencias:<\/strong><\/p>\n

– J.L Rios, G.R.Schinella Los antioxidantes en la encrucijada: mitos y realidades . Revista de fitoterapia volu14,n\u00ba2,diciembre 2104<\/p>\n

– Young JF<\/a>1, Dragstedt LO<\/a>, Haraldsd\u00f3ttir J<\/a>, Green tea extract only affects markers of oxidative status postprandially: lasting antioxidant effect of flavonoid-free diet. Br J Nutr.<\/a> 2002 Apr;87(4):343-55.<\/p>\n

–Baralic I<\/a>1, Djordjevic B<\/a>, Dikic N<\/a>,Effect of astaxanthin supplementation on paraoxonase 1 activities and oxidative stress status in young soccer players. \u00a0Phytother Res. 2013 Oct;27(10):1536-42. doi: 10.1002\/ptr.4898. Epub 2012 Nov 28.<\/p>\n

–Mazani M<\/a>, Fard AS<\/a>, Baghi AN<\/a> J<\/p>\n

Effect of pomegranate juice supplementation on matrix metalloproteinases 2 and 9 following exhaustive exercise in young healthy males.<\/p>\n

Pak Med Assoc. 2014 Jul;64(7):785-90.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a1\u00a1Buenos d\u00edas a todos\u00a1\u00a1, como ya dijimos el Lunes, hoy vamos a seguir hablando de antioxidantes; recordamos que los antioxidantes son aquellas sustancias que tienen capacidad de retrasar, prevenir o eliminar el da\u00f1o oxidativo en una mol\u00e9cula diana. En la naturaleza existen varias plantas antioxidantes, vamos a ver algunos ejemplos: Hoja de \u00a0t\u00e9 verde o Read More<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5546,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[275,330,326,323,16,329,325,337,339,335,336,334,267,322,333,338,331,327,311,310,328,332],"yoast_head":"\nPlantas antioxidantes m\u00e1s importantes - Apoteca Verde<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conoces las plantas antioxidantes? 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A raiz de nacer mi tercer hijo, me diagnosticaron un hipotiroidismo de Hashimoto, tras multiples visitas a diferentes endocrinos y que ninguno controlara mis s\u00edntomas y prescribirme m\u00faltiples f\u00e1rmacos, decid\u00ed ir a un nutricionista ortomolecular y ... \u00a1me cambi\u00f3 la vida! A ra\u00edz de esto me interes\u00e9 por todo lo natural, complementos nutricionales, cosmetica natural, alimentos, y decid\u00ed que la gente deb\u00eda conocer mejor todas aquellas cosas que tanto me hab\u00edan ayudado a m\u00ed. \u00a1BIENVENIDOS A BOTICA VERDE!, espero que os enamor\u00e9 tanto como a m\u00ed me entusiasma todo este mundo \u201cverde\u201d, \u00bfos apetece que empecemos?, podeis contactar conmigo a trav\u00e9s de info@boticaverde.es\",\"url\":\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/author\/concha15\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Plantas antioxidantes m\u00e1s importantes - Apoteca Verde","description":"Conoces las plantas antioxidantes? 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