{"id":3634,"date":"2017-11-13T08:24:25","date_gmt":"2017-11-13T07:24:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/?p=3634"},"modified":"2021-06-03T13:50:49","modified_gmt":"2021-06-03T11:50:49","slug":"prepara-tu-intestino-para-el-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/prepara-tu-intestino-para-el-invierno\/","title":{"rendered":"Prepara tu intestino para el invierno"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\" target=\"_blank\"><img class=\"aligncenter wp-image-3798 size-full\" src=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/intestino.jpg\" alt=\"Prepara tu intestino para el invierno\" height=\"auto\" srcset=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/intestino.jpg 1200w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/intestino-300x213.jpg 300w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/intestino-211x150.jpg 211w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Hola a todos! Poco a poco&#8230; se acerca el invierno, comienza el fr\u00edo, \u00a1\u00a1que horror, yo lo odio!!<img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/1f616.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/1f616.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/1f616.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/> Comienzan los resfriados, las anginas y todas las patolog\u00edas invernales\u2026 os propongo aqu\u00ed una serie de remedios naturales, para cuidar nuestro organismo (y sobre todo nuestro <strong>intestino<\/strong>) y de forma natural combatir todos estos \u201cinconvenientes\u201d, \u00a1ayudemos a nuestro sistema inmunol\u00f3gico a estar preparado!<\/p>\n<p>Para empezar, os recuerdo que el <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> es el encargado de defendernos frente a cuerpos extra\u00f1os (<strong>ant\u00edgenos<\/strong>) como pueden ser <strong>bacterias<\/strong> y <strong>virus<\/strong>. Y para esto nuestro cuerpo produce unas part\u00edculas llamadas anticuerpos que los atacan y los destruyen, evitando enfermedades.<\/p>\n<p>Como curiosidad, \u00bfsab\u00edas que el 60% de nuestro <strong>sistema inmunitario<\/strong> lo encontramos en el <strong>intestino<\/strong>? Y que en \u00e9l, encontramos mas de 2000 especies diferentes de bacterias que nos ayudan a obtener nutrientes de los alimentos que comemos? \u00a0Y a este conjunto de bacterias que est\u00e1n en el <strong>intestino<\/strong>, se las llama <strong>microbiotas<\/strong>.<\/p>\n<p>Gracias a estas bacterias, nosotros somos capaces de sintetizar vitaminas como la \u00a0K y la B, nos ayudan con la digesti\u00f3n de los alimentos y son capaces de inactivar sustancias t\u00f3xicas. Adem\u00e1s en investigaciones recientes se ha visto que las bacterias de nuestro <strong>intestino<\/strong> \u00a0influyen much\u00edsimo en la <strong>obesidad<\/strong> y en la <strong>salud metab\u00f3lica<\/strong>.<\/p>\n<p>Otra curiosidad, es que cada individuo posee una <strong>composici\u00f3n diferente de microbiota en su intestino<\/strong> y a lo largo de nuestra vida, se puede ver modificada en funci\u00f3n de lo que comemos y de los medicamentos (tales como <strong>antibi\u00f3ticos<\/strong>).<\/p>\n<hr \/>\n<h4>En la naturaleza existen plantas y oligoelementos que nos ayudan a cuidar de nuestro intestino o mejor dicho, de nuestra flora intestinal, y de esta forma aumentar nuestras defensas, como son:<\/h4>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/1171-ergyphilus-plus-de-nutergia-60-capsulas.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\"><b>Probi\u00f3ticos<\/b><\/a> (ya hemos hablado de ellos muchas veces) son organismos vivos, muy \u00fatiles para la flora de nuestro intestino y muy beneficiosos para nuestra salud<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>Prebi\u00f3ticos,<\/b> no son organismos vivos sino que son componentes alimenticios como la <b>inulina. <\/b>Los <strong>probi\u00f3ticos<\/strong> no se digieren sino las <strong>bacterias del intestino<\/strong> los usan para fermentar y adem\u00e1s se ha visto que act\u00faan modificando la <strong>microbiota de nuestro\u00a0 intestino.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>Oligoelementos<\/b> como <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/479-seleniometionina-200-mcg-de-bonusan-120-capsulas.html\" rel=\"nofollow\"><b>el selenio<\/b><\/a> mejora la funci\u00f3n del sistema inmunitario pues es un potente antioxidante (buscalo como L-selenometionina, se absorbe mucho mejor),<strong> la dosis recomendada es 50-200 \u00b5gr al dia<\/strong>. Si lo tomas junto a <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/nutricion\/892-germen-de-trigo-y-levadura-de-cerveza-de-soria-natural-500-comprimidos.html\">vitamina E<\/a> potenciar\u00e1 los efectos de ambas.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/nutricion\/892-germen-de-trigo-y-levadura-de-cerveza-de-soria-natural-500-comprimidos.html\" rel=\"nofollow\"><b>Vitamina E<\/b><\/a> (busca la \u03b1-tocoferol), es un potente <strong>antioxidante<\/strong>,<strong> se recomienda la toma de 150-200 UI al d\u00ed<\/strong>a.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/vitaminas-minerales-acidos-omega\/337-vitamina-c-en-polvo-de-bonusan-250gramos.html\" rel=\"nofollow\"><b>Vitamina C<\/b><\/a> <strong>se debe tomar entre 500-1000 mg al dia<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/26a0.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/>\u00a1Pero si tomas anticoagulantes o alg\u00fan tratamiento para el \u00e1cido \u00farico, \u00a1no la debes de utilizar!<img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/26a0.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aumento-de-las-defensas\/195-immunomix-plus-de-aboca-50-capsulas.html\"><b>Equin\u00e1cea<\/b><\/a> <strong>estimula la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica<\/strong>. Busca preparados que contengan entre 125-375 mg de extracto estandarizado, pero <strong>no se recomienda usar mas de 8 semanas seguidas<\/strong>, luego descansa.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/26a0.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/>\u00a1Si tienes alguna <strong>enfermedad autoinmune<\/strong>, esta planta no es para ti!<img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/26a0.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><b>Ra\u00edz de Astr\u00e1galo <\/b>otra planta que <strong>aumenta la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica<\/strong>. Se recomienda tomar <strong>de 4-7 gr al dia<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/26a0.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/>\u00a1Y para las personas con tratamientos con inmunosupresores est\u00e1 totalmente contraindicado, pues interaccionan con dichos medicamentos!<img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/26a0.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/448-aceite-esencial-de-ravintsara-de-pranarom-10ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" rel=\"nofollow\"><b>Ravintsara<\/b><\/a>, a parte de ser un maravilloso <strong>expectorante<\/strong>, pues saca los mocos de nuestro cuerpo desde la primera aplicaci\u00f3n, tambi\u00e9n puedes poner 2 gotas de este aceite en una cucharadita de aceite de oliva 3 veces al d\u00eda, para estimular a las gamaglobulinas IgA e IgM, haciendo que tu <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> est\u00e9 preparado para cualquier infecci\u00f3n!<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/26a0.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/>Este aceite lo solemos recomendar much\u00edsimo por su seguridad, se puede usar en embarazo a partir del 4\u00ba mes y en ni\u00f1os peque\u00f1os<img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/26a0.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><b><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/239-aceite-esencial-de-palo-de-rosa-de-pranarom-10ml-aceites-esenciales-pranarom.html\"><b>Palo de Rosa<\/b><\/a> <\/b><i>Aniba Rosaeodora<\/i> (\u00a1mirad que en el envase ponga ese nombre en lat\u00edn, pues nos pueden dar gato por liebre!). Este aceite <strong>va a reforzar nuestras defensas naturales<\/strong> por v\u00eda olfativa! Haz \u00a0una mezcla de este aceite con el <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-vegetales\/235-aceite-vegetal-de-nuez-de-albaricoque-de-pranarom-50ml.html\">aceite vegetal de albaricoque<\/a> y apl\u00edcate unas gotitas en las mu\u00f1ecas y \u00a1ver\u00e9is c\u00f3mo nos recarga las pilas sin ponernos nerviosos, me encanta este aceite!<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/381-aceite-esencial-de-oregano-de-pranarom-10ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" rel=\"nofollow\"><b>Or\u00e9gano<\/b><\/a><b>, <\/b>te aconsejo que lo tomes en <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/245-oleocapsulas-1-nariz-garganta-de-pranarom-30-capsulas-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">perlas blandas<\/a>. Y tambi\u00e9n unas 18 gotas de este aceite son suficientes para activar nuestro sistema inmunol\u00f3gico y las defensas!<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/26a0.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/>Este aceite se ha usado en deficiencia inmunitaria severa, con un gran \u00e9xito! Os recomiendo meterlo en la nevera, para que no se repita! Y no debes tomarlo si estas embarazada o est\u00e1s dando el pecho.<img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/26a0.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><b><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/yemoterapia\/546-grosellero-negro-de-herbalgem-50ml.html\" rel=\"nofollow\"><b>extracto de yema grosellero negro<\/b><\/a> <\/b>es un <a href=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/adaptogenos-que-son-y-sus-efectos\/\" target=\"_blank\">adapt\u00f3geno<\/a>, va a regular el <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, cuando hay un desequilibrio en nuestro cuerpo, como podr\u00eda ser sufrir una enfermedad o padecer de estr\u00e9s. El grosellero lo va a equilibrar y activar nuestro sistema de defensas, para esto toma <strong>de 5 a 15 gotas<\/strong> todas las ma\u00f1anas el tiempo que necesites.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/yemoterapia\/547-nogal-de-herbalgem-50ml.html\" rel=\"nofollow\"><b>extracto de yema de nogal<\/b><\/a> lo solemos recomendar mucho para <strong>potenciar inmunidad y las defensas<\/strong> de nuestro organismo, pues act\u00faa sobre la microbiota intestinal, restaurando su equilibrio y de esta forma ella misma combate a los agentes pat\u00f3genos. Tomar de <strong>5 a 10 gotas<\/strong> es suficiente durante una temporadita.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfHab\u00e9is visto c\u00f3mo podemos potenciar la salud de nuestro intestino y mejorar nuestra nuestras defensas con ayuda de nuestras plantas? \u00a1\u00a1Cada vez que las conozco un poco m\u00e1s, m\u00e1s me enamoran!!<\/p>\n<p>Piensa en verde, hasta el pr\u00f3ximo d\u00eda!<\/p>\n<p><strong>Referencias:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitoterapia.net\/index.html\" target=\"_blank\">fitoterapia.net<\/a><\/p>\n<p>cuadernos de aromaterapia de Laura Mestres<br \/>\nhathcock J.N. et al. vitamine E and C \u00a0are safe across a broad range of intakes. American journal of clinical nutrition, vol.81.No4, 736-745, April 2005<\/p>\n<p>B\u00e4ckhed F, Fraser CM, Ringel Y, et al. (2012). Defining a healthy human gut microbiome: current concepts, future directions, and clinical applications. Cell Host Microbe 12(5):611-622.<\/p>\n<p>European Medicines Agency (EMA) &#8211; Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Echinacea angustifolia DC., radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMA\/HMPC\/688216\/2008. Adopted: 27 March 2012.<\/p>\n<p>Kuriyama H. et al. <b>Immunological and psychological benefits of aromatherapy massage<\/b>. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2.2 (2005):179-184.<br \/>\nFranchomme P. <a href=\"https:\/\/www.pierrefranchomme-lab.com\/nos-publications\/28-la-science-des-huiles-essentielles-medicinales.html\" target=\"_blank\">La science des huiles essentielles m\u00e9dicinales (A la pointe de l\u2019aromath\u00e9rapie)<\/a> 2015 Guy-Tr\u00e9daniel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hola a todos! Poco a poco&#8230; se acerca el invierno, comienza el fr\u00edo, \u00a1\u00a1que horror, yo lo odio!! 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soy Concha G\u00f3mez Cassinello, soy Granadina, pero Cordobesa de adopci\u00f3n; estudi\u00e9 Famacia en la Universidad de Granada; llevo m\u00e1s de 19 a\u00f1os siendo titular de Farmacia G\u00f3mez Cassinello y haciendo mil cosas, estoy en continua b\u00fasqueda y siento mucha curiosidad por todo. A raiz de nacer mi tercer hijo, me diagnosticaron un hipotiroidismo de Hashimoto, tras multiples visitas a diferentes endocrinos y que ninguno controlara mis s\u00edntomas y prescribirme m\u00faltiples f\u00e1rmacos, decid\u00ed ir a un nutricionista ortomolecular y ... \u00a1me cambi\u00f3 la vida! A ra\u00edz de esto me interes\u00e9 por todo lo natural, complementos nutricionales, cosmetica natural, alimentos, y decid\u00ed que la gente deb\u00eda conocer mejor todas aquellas cosas que tanto me hab\u00edan ayudado a m\u00ed. \u00a1BIENVENIDOS A BOTICA VERDE!, espero que os enamor\u00e9 tanto como a m\u00ed me entusiasma todo este mundo \u201cverde\u201d, \u00bfos apetece que empecemos?, podeis contactar conmigo a trav\u00e9s de info@boticaverde.es\",\"url\":\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/author\/concha15\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prepara tu intestino para el invierno - Apoteca Verde","description":"Preparamos nuestro intestino para la llegada del invierno! \u00bfPor qu\u00e9 es tan crucial cuidar de nuestro intestino para reforzar nuestro sistema inmunol\u00f3gico?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/prepara-tu-intestino-para-el-invierno\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Prepara tu intestino para el invierno - Apoteca Verde","og_description":"Preparamos nuestro intestino para la llegada del invierno! \u00bfPor qu\u00e9 es tan crucial cuidar de nuestro intestino para reforzar nuestro sistema inmunol\u00f3gico?","og_url":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/prepara-tu-intestino-para-el-invierno\/","og_site_name":"Apoteca Verde","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FarmaciaGomezCassinello","article_published_time":"2017-11-13T07:24:25+00:00","article_modified_time":"2021-06-03T11:50:49+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":850,"url":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/intestino.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Concha G\u00f3mez Cassinello","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Concha G\u00f3mez Cassinello","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/prepara-tu-intestino-para-el-invierno\/","url":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/prepara-tu-intestino-para-el-invierno\/","name":"Prepara tu intestino para el invierno - Apoteca Verde","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2017-11-13T07:24:25+00:00","dateModified":"2021-06-03T11:50:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/#\/schema\/person\/016bf376700fd60f52de6325bd183365"},"description":"Preparamos nuestro intestino para la llegada del invierno! \u00bfPor qu\u00e9 es tan crucial cuidar de nuestro intestino para reforzar nuestro sistema inmunol\u00f3gico?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/prepara-tu-intestino-para-el-invierno\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/prepara-tu-intestino-para-el-invierno\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/prepara-tu-intestino-para-el-invierno\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Prepara tu intestino para el invierno"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/","name":"Apoteca Verde","description":"Blog sobre el uso de las plantas medicinales para cuidar la salud y bienestar","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/#\/schema\/person\/016bf376700fd60f52de6325bd183365","name":"Concha G\u00f3mez Cassinello","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b6165cee1ae46ac18cacb39f6d0f2b22?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b6165cee1ae46ac18cacb39f6d0f2b22?s=96&d=mm&r=g","caption":"Concha G\u00f3mez Cassinello"},"description":"\u00a1Hola! soy Concha G\u00f3mez Cassinello, soy Granadina, pero Cordobesa de adopci\u00f3n; estudi\u00e9 Famacia en la Universidad de Granada; llevo m\u00e1s de 19 a\u00f1os siendo titular de Farmacia G\u00f3mez Cassinello y haciendo mil cosas, estoy en continua b\u00fasqueda y siento mucha curiosidad por todo. 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