{"id":4176,"date":"2018-01-22T08:20:34","date_gmt":"2018-01-22T07:20:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/?p=4176"},"modified":"2021-06-03T13:46:06","modified_gmt":"2021-06-03T11:46:06","slug":"deben-los-fumadores-tomar-suplementos-vitaminicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/deben-los-fumadores-tomar-suplementos-vitaminicos\/","title":{"rendered":"\u00bfDeben los fumadores tomar suplementos vitam\u00ednicos?"},"content":{"rendered":"

\"\u00bfDeben<\/a><\/p>\n

Hola a todos! El otro d\u00eda estuve en una conversaci\u00f3n de lo m\u00e1s interesante. Resulta que sal\u00ed con unos amigos a cenar y alguien coment\u00f3 la alegr\u00eda que era entrar en los sitios y no oler a cigarrillo, ni que los ojos te picaran, \u00a1ni cuando vuelves a tu casa, que la ropa y todo TU, huelan a tabaco! \u00a1Realmente es maravilloso!<\/p>\n

Bueno, seguimos hablando de las \u201cmaluras\u201d del tabaco y de los fumadores, y obviamente, todos sab\u00edan que crea adicci\u00f3n, que el tabaco produce c\u00e1ncer de todo tipo, que va mal para la hipertensi\u00f3n, para la circulaci\u00f3n, para la piel. \u00a1Y a m\u00ed se me ocurri\u00f3 decir, pues si vierais la de cosas que a nivel celular disminuye! \u00a0Todos mis amigos se quedaron \u201c OJIPLATICOS\u201d!<\/p>\n

\n

Y lo m\u00e1s curioso es que casi nadie sabia que los fumadores:<\/h4>\n

\"\" tienen deficiencias de<\/strong> vitamina C<\/b><\/a> muy severa y \u00e9sta adem\u00e1s, como todos sabemos, es important\u00edsima, ya que \u00a0interviene en la producci\u00f3n de col\u00e1geno<\/b>, cart\u00edlago<\/b> y hueso<\/b> por parte de nuestro cuerpo. Adem\u00e1s tambi\u00e9n refuerza los tendones, los ligamentos y los m\u00fasculos. Os aconsejar\u00eda toma 2-3 gramos<\/b> de vitamina todos los d\u00edas.<\/p>\n

\"\" tienen deficiencias MUY importantes de vitamina D<\/a><\/strong>, <\/b>y recordar que esta era muy importante para evitar la p\u00e9rdida de densidad \u00f3sea<\/b> e impedir el riesgo de padecer osteoporosis.<\/b><\/p>\n

Si hay deficiencia de esta vitamina se puede agudizar el asma<\/b>, pues no se bloquean unas prote\u00ednas que producen inflamaci\u00f3n de los pulmones. Se aumenta el riesgo de padecer m\u00e1s resfriados y gripes <\/b>(por ello los fumadores siempre est\u00e1n m\u00e1s resfriados que el resto). <\/b>Aumenta la posibilidad de padecer depresi\u00f3n, <\/b>aumento de llagas<\/b> en la boca, aumento de los niveles de colesterol. <\/b>Si sois fumadores os recomendar\u00eda tomar suplementos de vitamina D a lo BESTIA.<\/strong><\/p>\n

\"\" el tabaco tambi\u00e9n va a disminuir las concentraciones en sangre de las vitaminas del grupo B<\/a><\/strong> (como son la B12, el \u00e1cido f\u00f3lico\u2026<\/strong>) y \u00e9stas como todos sabemos son las responsables de formar gl\u00f3bulos rojos (por ello los fumadores suelen tener m\u00e1s anemia que los no fumadores), obtener energ\u00eda, cuidar de nuestro coraz\u00f3n y arterias. Las vitaminas del grupo B<\/a>, adem\u00e1s mantienen el sistema nervioso<\/strong> \u201ca punto\u201d, estimula nuestra salud mental<\/strong>, fortalece nuestro sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>.<\/p>\n

Os recomendar\u00eda que os suplement\u00e1rais, pues adem\u00e1s estas vitaminas al ser hidrosolubles<\/strong> (es decir que se disuelven en agua), se asimilan muy r\u00e1pido, y el problema es que se eliminan tambi\u00e9n muy r\u00e1pido a trav\u00e9s de la orina, \u00a1imaginaros si ya de por s\u00ed se suele tener carencia de las mismas, fumando ni te cuento!<\/p>\n

\"\" el tabaco reduce la absorci\u00f3n del calcio<\/strong>, que es indispensable para mantener los huesos \u201cen buen estado\u201d, sino que tambi\u00e9n participa en mantener el ritmo card\u00edaco<\/strong> y transportar las se\u00f1ales nerviosas al cerebro.<\/p>\n

\"\" disminuye la concentraci\u00f3n de<\/strong> selenio<\/b><\/a>, <\/b>un nutriente indispensable que forma parte de las defensas<\/strong> y cuyo d\u00e9ficit afecta a la reparaci\u00f3n del ADN.<\/p>\n

\n

\u00bfDespu\u00e9s de lo que os he contado y vosotros sab\u00e9is del tabaco, \u00bfpor qu\u00e9 no os plante\u00e1is dejar de fumar?<\/strong><\/p>\n

\n

Si todav\u00eda no est\u00e1is muy concienciados de dejar los cigarrillos, por lo menos deber\u00edais de plantear tomar suplementos para minimizar los efectos de \u00e9stos. Adem\u00e1s a los fumadores<\/strong>, os recomendar\u00eda una limpieza de los pulmones<\/a><\/strong> con extractos de yemas de Marrubio, Cal\u00e9ndula, Llant\u00e9n y Avellano<\/a> que limpia y elimina las capas de alquitr\u00e1n que se depositan en las v\u00edas a\u00e9reas, fluidifica el moco y ayuda a expulsarlo.<\/p>\n

\u00a1Piensa en tu salud, piensa en verde!<\/p>\n

Referencias<\/strong><\/p>\n

Vitaminas y salud. La gu\u00eda de las vitaminas. Solgar.<\/p>\n

Cabral JA<\/a>1, Souza GP<\/a>2, Nascimento JA<\/a>1 IMPACT OF VITAMIN D AND CALCIUM DEFICIENCY IN THE BONES OF PATIENTS UNDERGOING BARIATRIC SURGERY: A SYSTEMATIC REVIEW. Arq Bras Cir Dig. 2016;29Suppl 1(Suppl 1):120-123. doi: 10.1590\/0102-6720201600S10029.<\/p>\n

NIH News. NIH stops clinical trial on combination cholesterol treatment. May 26, 2011. http:\/\/www.nih.gov\/news\/health\/may2011\/nhlbi-26.htm. (Accessed 3 June 2011).<\/p>\n

Mason JB. Vitamins, trace minerals, and other micronutrients. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman’s Cecil Medicine. 24th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2011:chap 225.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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