![\"8](\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/memoria-concentracion-plantas.jpg\")
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Muchos de los padres que os acerc\u00e1is a la farmacia, a por \u201calgo\u201d para aumentar la concentraci\u00f3n y la memoria<\/strong>, \u201c\u00a1pero natural<\/strong>, de plantas medicinales<\/strong>!\u201d. Y la verdad es que por aqu\u00ed por el sur de Espa\u00f1a, con estos calores y despu\u00e9s de haberlo \u201cdado todo\u201d durante el curso, \u00a1parece como que las neuronas<\/strong>, no quieran trabajar, vaya tela!. La verdad es que veo a mis hijos totalmente exhaustos y me miro a m\u00ed, que durante todo el a\u00f1o, no he parado de seguir form\u00e1ndome, \u00a1y ya no me cabe ni una idea m\u00e1s en la cabeza! Uffffff<\/p>\n Bueno pues y hoy vamos a hablar de c\u00f3mo aumentar el rendimiento intelectual<\/strong>, tanto a nivel memoria<\/strong>, como a nivel de concentraci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n Sabemos que el rendimiento intelectual<\/strong> es la capacidad<\/strong> que tenemos las personas para aprender<\/strong>, memorizar<\/strong> y ejercitar la mente<\/strong>; de todo esto se encarga el cerebro. Para aprender<\/strong> y memorizar<\/strong>, el cerebro<\/strong> emplea una serie de sustancias que se llaman neurotransmisores<\/strong>. Y los m\u00e1s importantes son la noradrenalina<\/strong>, la noradrenalina<\/strong>, la acetilcolina<\/strong> y la serotonina<\/strong>.<\/p>\n Adem\u00e1s tambi\u00e9n intervienen en estos procesos de memoria<\/strong> y aprendizaje<\/strong> sustancias tan importantes como el magnesio<\/a><\/strong> y las vitaminas del grupo B<\/a><\/strong>, \u00a1un d\u00e9ficit de \u00e9stas puede tener consecuencias negativas a la hora de poder concentrarse y aprender! Yo siempre insisto que son fundamentales no s\u00f3lo para esto, sino tambi\u00e9n en personas con depresi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n Habr\u00eda que preguntarse \u00bfpor qu\u00e9 en un momento dado de nuestra vida, nos cuesta m\u00e1s trabajo memorizar o concentrarnos? La verdad es que yo recuerdo cuando estaba en la facultad \u00a1que era capaz de memorizar sin problema libros enteros y ahora para estudiar 5 folios, me las veo y me las deseo! Pues deciros que para nuestra desgracia esto es normal, se ha visto que a partir de los 50 a\u00f1os una de cada dos personas tendr\u00e1 un deterioro cognitivo<\/strong> leve, que conforme se va cumpliendo a\u00f1os, esto se va agravando.<\/p>\n Pero supongamos que estamos normales, hay determinadas patolog\u00edas que pueden hacer que tengamos disminuido el rendimiento intelectual<\/strong> y la memoria<\/strong>, como pueden ser:<\/p>\n Aqu\u00ed os recomiendo:<\/p>\n –\u00a0 los adapt\u00f3genos<\/strong><\/a>, \u00a1\u00a1me encantan, sirven para \u201ccasi\u201d todo!! La Rodiola<\/a><\/strong>, el Ginseng<\/a><\/strong>, el Eleuterococo<\/a><\/strong>, la Maca<\/a><\/strong>, el Grosellero negro<\/a><\/strong> \u2026 van a hacer que nuestro cuerpo aumente su resistencia<\/strong> tanto f\u00edsica<\/strong>, como mental<\/strong> frente a situaciones que nos pueden resultar estresantes como puede ser un examen<\/strong>, una enfermedad<\/strong>, un trabajo<\/strong>. Estas plantas restablecen el equilibrio<\/strong> de nuestro organismo, cuando est\u00e1 estresado y lo m\u00e1s gracioso del tema es que s\u00f3lo act\u00faan cuando en el organismo hay un desequilibrio<\/strong> real. <\/b><\/b><\/p>\n –\u00a0 el Ginkgo biloba, s<\/i>e sabe que la hoja de Ginkgo<\/a><\/strong> aumenta la hipoxia en el cerebro<\/strong> (llegando m\u00e1s ox\u00edgeno all\u00ed), por tanto va a mejorar el flujo sangu\u00edneo cerebral<\/strong> y la microcirculaci\u00f3n<\/strong>. Todo estos se traduce en una mejora en la memoria<\/strong> y un aumento en la capacidad de aprender<\/strong>. Tambi\u00e9n se ha visto que tiene una potente funci\u00f3n antioxidante<\/strong>, lo que va a proteger a nuestras neuronas.<\/p>\n – aceite esencial de laurel<\/a><\/strong> Laurus nobilis<\/i> aumenta la concentraci\u00f3n<\/strong>. Solo pon unas 2-3 gotas en el interior de las mu\u00f1ecas y realiza inhalaciones profundas (esto se eres asm\u00e1tico, no lo puedes hacer). El aceite esencial de laurel tiene una acci\u00f3n neurot\u00f3nica<\/strong>, es decir tonifica las facultades mentales<\/strong>, estimula el cerebro<\/strong> y es psicoactivo<\/strong>, por todo esto se usa para potenciar la memoria<\/strong> y el aprendizaje<\/strong>.<\/p>\n – el olivo<\/a><\/strong> favorece la circulaci\u00f3n cerebral<\/strong>, b\u00fascalo en extracto y si es de yemas<\/b><\/a> \u00a1mejor!<\/b><\/p>\n – fosfatidilserina<\/a><\/strong> es un componente esencial de las membranas celulares, se sabe que la fosfatidilserina<\/strong> tiene un papel fundamental para mantener la memoria clara<\/strong>. Ya que a medida que vamos cumpliendo a\u00f1os, suele estar disminuida su concentraci\u00f3n<\/strong> en casos de depresi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n – \u00e1cidos grasos omega 3-6-9<\/a><\/strong> son grasas insaturadas<\/strong> algunos de ellos son esenciales<\/strong>, pues nosotros mismos no las podemos producir, desempe\u00f1an un papel importante en la estructura grasa de las membranas<\/strong>, especialmente en la mielina<\/strong> del sistema nervioso<\/strong>.<\/p>\n – magnesio<\/a><\/strong> interviene en muchas de las reacciones que se dan en el cerebro<\/strong>, las sinapsis<\/strong>, unas terminaciones nerviosas que van a favorecer el paso de la informaci\u00f3n por los neurotransmisores<\/strong> (dopamina<\/strong>, noradrenalina<\/strong>\u2026 ), y est\u00e1n implicados en la atenci\u00f3n<\/strong>, la concentraci\u00f3n<\/strong> y la memorizaci\u00f3n<\/strong>. El magnesio<\/strong>, asociado con otros amino\u00e1cidos<\/strong> y vitaminas del grupo B<\/strong>, es fundamental \u00a0para la formaci\u00f3n de los neurotransmisores<\/strong>.<\/p>\n – vitaminas del grupo B<\/a><\/strong> \u00a1es un grupo de vitaminas! las cuales sobre el sistema nervioso<\/strong> lo mantiene \u201ca punto\u201d, estimula nuestra salud mental<\/strong>, fortalece nuestro sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, ayudan tambi\u00e9n a formar gl\u00f3bulos rojos<\/strong>, a obtener energ\u00eda, cuida de nuestro coraz\u00f3n<\/strong> y arterias.<\/strong> Se ha visto que personas con deterioro cognitivo<\/strong>, depresi\u00f3n<\/strong>, tienen niveles de estas vitaminas<\/strong> muy bajitos.<\/p>\n Bueno creo que se a alguien le falla la memoria, \u00a1no es por falta de informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo evitar con plantas medicinales y vitaminas que se deteriore!<\/p>\n Piensa en verde, \u00a1\u00a1pero PIENSA de verdad!! Hasta el pr\u00f3ximo d\u00eda.<\/p>\n Referencias:<\/strong><\/p>\n Essa, M.M., Vijayan, R.K., Castellano-Gonz\u00e1lez, G., Memon, M.A., Braidy, N., Guillemin, G.J. (2012) Neuroprotective effect of natural products against Alzheimer\u2019s disease. Neurochem. Res., 37: 1829-1842.<\/p>\n http:\/\/www.ema.europa.eu\/docs\/en_GB\/document_library\/Scientific_guideline\/2009\/09\/WC500003647.pdf<\/a><\/p>\n mi biblia de los aceites esenciales Daniele Fessty<\/p>\n fitoterapia.net<\/a><\/p>\n Mason JB. Vitamins, trace minerals, and other micronutrients. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman’s Cecil Medicine. 24th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2011:chap 225.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Muchos de los padres que os acerc\u00e1is a la farmacia, a por \u201calgo\u201d para aumentar la concentraci\u00f3n y la memoria, \u201c\u00a1pero natural, de plantas medicinales!\u201d. Y la verdad es que por aqu\u00ed por el sur de Espa\u00f1a, con estos calores y despu\u00e9s de haberlo \u201cdado todo\u201d durante el curso, \u00a1parece como que las neuronas, no \n
\nEn el mundo natural existen plantas medicinales o vitaminas y minerales que pueden ser una opci\u00f3n terap\u00e9utica para tratar la disminuci\u00f3n de la memoria y la falta de concentraci\u00f3n.<\/h4>\n
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