{"id":517,"date":"2015-10-14T08:49:11","date_gmt":"2015-10-14T06:49:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/?p=517"},"modified":"2021-06-07T11:07:40","modified_gmt":"2021-06-07T09:07:40","slug":"todavia-no-tienes-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/todavia-no-tienes-sueno\/","title":{"rendered":"\u00bfTodav\u00eda no tienes sue\u00f1o?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/FarmaciaGomezCassinelloPosadas\"><img class=\"aligncenter wp-image-518\" src=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/sleeping-woman.jpg\" alt=\"Todav\u00eda no tienes sue\u00f1o?\" height=\"auto\" srcset=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/sleeping-woman.jpg 1000w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/sleeping-woman-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Feliz Mi\u00e9rcoles! \u00bfQu\u00e9 tal hab\u00e9is dormido? Esperamos que con nuestros consejos del Lunes hab\u00e9is conseguido dormir mejor! Seguimos hablando sobre el sue\u00f1o y dormir mal.<\/h4>\n<hr \/>\n<p><strong>Deciros que durante nuestro descanso nocturno tenemos 3 fases de sue\u00f1o:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>La vigilia<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>El <strong>sue\u00f1o con ondas lentas<\/strong> o sue\u00f1o no-REM : Es el que se produce durante la primera hora al acostarse, se caracteriza por un profundo estado de adormecimiento; aqu\u00ed el \u00a0cerebro disminuye su actividad, se reducen los movimientos del cuerpo, la respiraci\u00f3n, la presi\u00f3n sangu\u00ednea, el metabolismo \u00a1e incluso la temperatura\u00a1. Esta fase es muy importante, pues es donde nos recuperamos.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>El <strong>sue\u00f1o con movimientos de oculares<\/strong> r\u00e1pidos o sue\u00f1o RE: En esta fase, \u00a1hay una actividad cerebral b\u00e1rbara\u00a1 Y en ella sucede al contrario que la anterior, hay un aumento de la respiraci\u00f3n, de la presi\u00f3n sangu\u00ednea, de la frecuencia cardiaca, de la temperatura, movemos los ojos (de ah\u00ed su nombre) \u00a1 Y lo m\u00e1s caracter\u00edstico, es que so\u00f1amos\u00a1, aqu\u00ed consolidamos todos la informaci\u00f3n que hemos obtenido durante el d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Normalmente estas 2 \u00faltimas fases se van alternando durante todo el sue\u00f1o. Cuando dormimos mal, es porque no se produce alguna de estas dos fases o hay irregularidades en alguna de ellas.<\/h4>\n<hr \/>\n<p><strong>Pero como dice el refr\u00e1n: \u201cA grandes males, grandes remedios!\u201d. \u00a1Y qu\u00e9 mejor remedio que nuestras plantas\u00a1 Pero \u00bfsab\u00e9is por qu\u00e9?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>no crean adicci\u00f3n, ni tolerancia<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>si se toman de forma constante \u00a1notas <strong>enseguida su efecto<\/strong>!<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>te levantas al d\u00eda siguiente, sin esa resaca, ese adormilamiento que las benzodiacepinas y otros f\u00e1rmacos de s\u00edntesis te dejan \u00a1\u00a1hay que pensar en verde\u00a1\u00a1<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>producen una acci\u00f3n sobre el <strong>sue\u00f1o m\u00e1s fisiol\u00f3gico<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>se deben de tomar como <strong>una hora antes<\/strong> de irte a dormir.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>si durante el d\u00eda tambi\u00e9n est\u00e1s de <strong>mal humor<\/strong>, desanimado, con poca concentraci\u00f3n, puedes tomarte una dosis por la ma\u00f1ana tambi\u00e9n, \u00a1pero antes de hacerlo, conviene preguntar\u00a1<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><strong>Las drogas que han demostrado tener una buena eficacia para combatir el insomnio son:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/1028-valeriana-de-apoteca-verde-60-microdosis.html\" target=\"_blank\">Ra\u00edz de Valeriana<\/a> \u00a0<i>Valeriana officinalis<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/alteraciones-del-sueno\/197-serenil-noche-gotas-de-planta-medica-50ml.html\" target=\"_blank\">Partes a\u00e9reas de la Pasifora<\/a> \u00a0<i>Pasiflora incarnata<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/1117-melatonix-natur-de-apoteca-verde-60-capsulas.html\" target=\"_blank\">Amapola de california<\/a> <i>Eschscholzia californica<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/alteraciones-del-sueno\/158-sedivitax-de-aboca-30-capsulas.html\" target=\"_blank\">Melisa<\/a><i> Melissa officinalis<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p>Hay un producto del laboratorio Aboca el <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/buscar?controller=search&amp;orderby=position&amp;orderway=desc&amp;search_query=sedivitax&amp;submit_search=\" target=\"_blank\">Sedivitax<\/a>, que lleva en su f\u00f3rmula parte de estas drogas<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Incluso hay aceites esenciales (AE) que nos ayudan a conciliar el sue\u00f1o \u00a1\u00a1 ME ENCANTAN!!<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/216-aceite-esencial-de-manzanilla-romana-de-pranarom-5ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">Aceite Esencial de Manzanilla Romana<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/241-aceite-esencial-de-mandarina-de-pranarom-10ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">Aceite Esencial de Mandarina<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/448-aceite-esencial-de-ravintsara-de-pranarom-10ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">Aceite Esencial de Ravintsara<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Se ponen en la zona de encima del ombligo (unos 5 dedos) en el plexo solar, unos 30 minutos antes de ir a dormir \u00a1\u00a1 ESPECTACULAR el efecto\u00a1\u00a1<\/strong><\/p>\n<p>Bueno por hoy es todo, solo nos queda desearos que durm\u00e1is bien y \u00a1pens\u00e9is en verde\u00a1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Feliz Mi\u00e9rcoles! \u00bfQu\u00e9 tal hab\u00e9is dormido? Esperamos que con nuestros consejos del Lunes hab\u00e9is conseguido dormir mejor! Seguimos hablando sobre el sue\u00f1o y dormir mal. 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A raiz de nacer mi tercer hijo, me diagnosticaron un hipotiroidismo de Hashimoto, tras multiples visitas a diferentes endocrinos y que ninguno controlara mis s\u00edntomas y prescribirme m\u00faltiples f\u00e1rmacos, decid\u00ed ir a un nutricionista ortomolecular y ... \u00a1me cambi\u00f3 la vida! 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