{"id":5848,"date":"2018-11-05T07:50:25","date_gmt":"2018-11-05T06:50:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/?p=5848"},"modified":"2021-06-03T13:22:17","modified_gmt":"2021-06-03T11:22:17","slug":"9-antidepresivos-naturales-que-hay-que-conocer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/9-antidepresivos-naturales-que-hay-que-conocer\/","title":{"rendered":"9 antidepresivos naturales que hay que conocer"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/antidepresivos_naturales.jpg\"><img class=\"aligncenter wp-image-5928 size-full\" src=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/antidepresivos_naturales.jpg\" alt=\"9 antidepresivos naturales que hay que conocer\" height=\"auto\" srcset=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/antidepresivos_naturales.jpg 1200w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/antidepresivos_naturales-300x213.jpg 300w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/antidepresivos_naturales-211x150.jpg 211w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Hola a todos, hoy vamos a hablar de los <strong>remedios<\/strong> o <strong>antidepresivos naturales<\/strong> que tenemos para tratar la <strong>depresi\u00f3n<\/strong>. Ver\u00e9is el otro d\u00eda una paciente de la farmacia me dijo que estaba mal, que ten\u00eda depresi\u00f3n cr\u00f3nica y que estaba muy medicada, pero se empez\u00f3 a notar con mucha <strong>angustia<\/strong> y le daba miedo que el tener una reca\u00edda y le subieran de nuevo la dosis. Tras hablar un rato con ella, le di unas pautas, entre ellas que saliera a dar paseos y que tomara un complemento a base de <strong>magnesio<\/strong> y <strong>vitaminas del grupo B<\/strong>. Para vuestra curiosidad, mi paciente mejor\u00f3 en un par de semanas.<\/p>\n<p>C\u00f3mo desgraciadamente, llevamos la vida que llevamos (\u00a1de locos!), hay mucha gente con depresi\u00f3n. Vivimos en un mundo HIPERCOMUNICADO, \u00a1eso nos venden! pero desgraciadamente hay m\u00e1s sentimiento de soledad, tristeza, \u00a1qu\u00e9 nunca!<\/p>\n<p>La <strong>depresi\u00f3n<\/strong> es un trastorno en el estado de \u00e1nimo de una persona; se siente una tristeza muy grande, soledad. Estas personas pierden el inter\u00e9s por las cosas, est\u00e1n siempre cansadas, \u00a1todo supone un superesfuerzo!, hasta lo m\u00e1s peque\u00f1o. La persona con <strong>depresi\u00f3n<\/strong> termina por vivir dentro de s\u00ed misma y llega a no poder realizar ning\u00fan tipo de actividad, no es capaz de hacer las tareas de su vida cotidiana. Y esta situaci\u00f3n se produce durante bastante tiempo<\/p>\n<hr \/>\n<h4>Tambi\u00e9n la depresi\u00f3n puede presentarse con otros s\u00edntomas como podr\u00edan ser:<\/h4>\n<ul>\n<li>irritabilidad, inquietud<\/li>\n<li>disminuci\u00f3n de la atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n<\/li>\n<li>pesimismo<\/li>\n<li>p\u00e9rdida del sue\u00f1o<\/li>\n<li>p\u00e9rdida del apetito<\/li>\n<li>pensamientos suicidas y de autoagresi\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h4>Podemos clasificar la <strong>depresi\u00f3n<\/strong> en:<\/h4>\n<ul>\n<li><b>episodio depresivo leve<\/b>, se manifiestan dos s\u00edntomas de los antes explicados y adem\u00e1s la persona, tiene cierta dificultad para desarrollar su vida<\/li>\n<li><b>episodio depresivo moderado<\/b> el enfermo presenta cuatro o m\u00e1s s\u00edntomas de los anteriores, el paciente tiene una gran dificultad para realizar las tareas de su vida diaria y relacionarse con los dem\u00e1s<\/li>\n<li><b><b>episodio depresivo grave <\/b>aqu\u00ed el riesgo de suicidio es muy grande<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Tambi\u00e9n deciros que este diagn\u00f3stico SIEMPRE lo tiene que hacer un M\u00c9DICO.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s a todo aquel que tenga un diagn\u00f3stico de depresi\u00f3n, les recomiendo que os suplement\u00e9is con <strong>antidepresivos naturales<\/strong> como el <strong><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/vitaminas-minerales-acidos-omega\/1276-ergymag-de-nutergia.html\" target=\"_blank\">magnesio<\/a><\/strong> y <strong><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/1147-vitamina-b-complejo-activo-de-bonusan-60-capsulas.html\" target=\"_blank\">vitaminas del grupo B<\/a>. <\/strong>Por que se sabe que hay un sobreconsumo de <strong>magnesio<\/strong> y <strong>vitaminas B<\/strong>, por parte de nuestro cuerpo cuando tenemos <strong>ansiedad<\/strong> y <strong>depresi\u00f3n<\/strong>, \u00a0produciendo una carencia de estos, adem\u00e1s son cofactores para el metabolismo de <strong>nuerotransmisores<\/strong> como <strong>serotonina<\/strong>, <strong>dopamina<\/strong>, <strong>noradrenalina<\/strong>, \u00a1esto es pura bioqu\u00edmica!<\/p>\n<hr \/>\n<h4>Y para aquellos que quer\u00e1is unos <strong>antidepresivos naturales<\/strong>, mi recomendaci\u00f3n ser\u00eda:<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8211; <b><b>taurina<\/b> <\/b>es un amino\u00e1cido regulador de la <strong>actividad nerviosa<\/strong>. Los seres humanos lo sintetizamos en el h\u00edgado, pero con la edad esta formaci\u00f3n de <strong>taurina<\/strong> va disminuyendo.<\/p>\n<p>La <strong>taurina<\/strong> tiene un efecto <strong>tranquilizante<\/strong>, disminuye el <strong>estr\u00e9s<\/strong>, facilita el <strong>descanso<\/strong>; tambi\u00e9n va a fijar el <strong>magnesio<\/strong> para incorporarlo dentro de la c\u00e9lula. Un consejo es que no se debe de administrar con el est\u00f3mago vacio o junto a medicamentos como el <strong>\u00e1cido acetilsalic\u00edlico<\/strong>. Si lo tomas junto a <strong><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/para-que-sirven-vitaminas-del-grupo-b\/\" target=\"_blank\">vitaminas del grupo B<\/a><\/strong>, mejoran much\u00edsimo la <strong>depresi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p>&#8211; <strong>L-Tirosina<\/strong><strong>, <\/strong>es un amino\u00e1cido no-esencial, sintetizado por nuestro cuerpo. Esta mol\u00e9cula es la precursora (va delante) de la formaci\u00f3n de <strong>neurotransmisores<\/strong> como la <strong>dopamina<\/strong> y <strong>noradrenalina<\/strong>. Si tenemos niveles adecuados de \u00e9sta, nos permite estar m\u00e1s concentrados, tener m\u00e1s agilidad mental y estar de buen humor. Tenerla en niveles adecuados es de vital importancia. Puede interaccionar con <strong>anticonceptivos orales<\/strong>, por lo que si lo quieres tomar la <strong>L-Tirosina<\/strong>, deber\u00edas de consultar a un farmac\u00e9utico<\/p>\n<hr \/>\n<p><b><b>&#8211; tript\u00f3fano y el 5-HTP <\/b><\/b>es un <strong>amino\u00e1cido esencial<\/strong> (nuestro cuerpo no lo puede sintetizar y lo introducimos a trav\u00e9s de la comida). Una vez en nuestro organismo el <strong>tript\u00f3fano<\/strong> se transforma en <strong>serotonina<\/strong> (si nos da la luz) y que es la <strong>hormona de la felicidad<\/strong> o se convierte en <strong>melatonina<\/strong> (nos induce al sue\u00f1o) si hay oscuridad. Para que se produzca esta transformaci\u00f3n es necesario que existan niveles adecuados de <strong>vitamina B6<\/strong> y\/o <strong>magnesio<\/strong>. Hay estudios que demuestran que niveles adecuados de <strong>tript\u00f3fano<\/strong> disminuyen los <strong>episodios depresivos<\/strong>; tambi\u00e9n podemos asegurar que el <strong>tript\u00f3fano<\/strong> tiene un efecto <strong>antiansiedad<\/strong>. No se debe de tomar conjuntamente con <strong>medicamentos antidepresivos.<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p><b><b>&#8211; <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/366-magnesan-forte-plus-de-bonusan-60-tabletas.html\" target=\"_blank\">magnesio<\/a> <\/b><\/b>es superimportante para procesos relacionados con nuestro <strong>sistema neurol\u00f3gico<\/strong>. Se ha visto en varios estudios cl\u00ednicos que el <strong>d\u00e9ficit de magnesio<\/strong> est\u00e1 estrechamente relacionado con sufrir de <strong>depresi\u00f3n<\/strong>. El <strong>magnesio<\/strong>, trata de buscarlo como <strong>bisglicinato de magnesio<\/strong> (<strong>quelado<\/strong>) o como <strong>citrato de magnesio<\/strong>, son las formas que mejor se absorbe y nos garantizan unos niveles de <strong>magnesio<\/strong> correctos para poder modificar su d\u00e9ficit y superar los estados depresivos.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>&#8211; <\/strong>los <strong>antidepresivos, <\/strong>que nunca pueden faltar en esta lista son las<strong> <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/para-que-sirven-vitaminas-del-grupo-b\/\" target=\"_blank\">vitaminas del grupo B<\/a>, <\/strong>que no es solo una vitamina, \u00a1es un grupo de vitaminas! Las cuales entre otras muchas funciones ayudan a formar <strong>gl\u00f3bulos rojos<\/strong>, a obtener <strong>energ\u00eda<\/strong>, cuida de nuestro <strong>coraz\u00f3n<\/strong> y <strong>arterias<\/strong>, sobre el <strong>sistema nervioso<\/strong> lo mantiene \u201ca punto\u201d, estimula nuestra <strong>salud mental<\/strong>, fortalece nuestro <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>. Cuando hay un d\u00e9ficit de estos, se produce la <strong>depresi\u00f3n<\/strong> y hay una p\u00e9rdida de las <strong>funciones cognitivas<\/strong>, como puede ser la <strong>memoria<\/strong> y la <strong>concentraci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<hr \/>\n<p>&#8211; <b><b><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/633-aceite-esencial-de-lavanda-de-pranarom-10ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">aceite esencial de lavanda<\/a> <\/b><\/b>\u00a1no puedo dejar de mencionar tambi\u00e9n aqu\u00ed el uso de los aceites esenciales otro de mis antidepresivos favoritos! El que m\u00e1s se usa para la <strong>depresi\u00f3n<\/strong> es este de <strong>lavanda<\/strong>, calma los <strong>nervios<\/strong> y distiende los m\u00fasculos. Pon unas gotitas en las mu\u00f1ecas y ll\u00e9vatelas a la nariz para hacer inspiraciones profundas, notar\u00e1s que te relajas, dormir\u00e1s mucho mejor. \u00a1\u00a1Soy muy fan!!<\/p>\n<hr \/>\n<p>&#8211; <strong>sumidad florida del hip\u00e9rico <\/strong><i><strong>Hypericum perforatum L<\/strong>. \u00a0<\/i>lo interesante de esta planta es que mejora las <strong>funciones cognitivas<\/strong> y la <strong>memoria<\/strong> de las personas con depresi\u00f3n. Se sabe que impide la recaptaci\u00f3n de <strong>serotonina<\/strong>, <strong>dopamina<\/strong> y <strong>noradrenalina<\/strong>, por lo que no se va a producir ning\u00fan d\u00e9ficit de estas mol\u00e9culas y no tendremos <strong>s\u00edntomas depresivos<\/strong> como son la <strong>tristeza<\/strong>, la desgana, la <strong>falta de concentraci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Para observarse el <strong>efecto antidepresivo<\/strong> del <strong>hip\u00e9rico<\/strong> puede pasar hasta 4 semanas, pero lo normal es que a los 14 d\u00edas de iniciar el tratamiento, el paciente note un a mejor\u00eda. Ojito, pues puede haber interacciones con <strong>medicamentos antidepresivos<\/strong> como <strong>sertralina<\/strong>, <strong>paroxetina<\/strong>, tambi\u00e9n hay que tener especial cuidado de no administrar al mismo tiempo con <strong>benzodiazepinas<\/strong>, <strong>simvastatinas<\/strong>, <strong>digoxina<\/strong>.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">\u00a1Se me olvidaba! Tambi\u00e9n bajan los niveles plasm\u00e1ticos de los <strong>anticonceptivos orales<\/strong>, disminuyendo su eficacia. Por todo eso consulta con un farmac\u00e9utico y preg\u00fantale, si estas tomando esta medicaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p>&#8211; <b><b>ra\u00edz de rodiola <\/b><b><i>Rhodiola rosea L<\/i><\/b> <\/b>\u00a1que es un <strong>adapt\u00f3geno <\/strong>y me encanta! Una <strong>planta con propiedades adapt\u00f3genas<\/strong>, es aquella que hace que nuestro cuerpo aumente su <strong>resistencia<\/strong> tanto <strong>f\u00edsica<\/strong>, como <strong>mental <\/strong>frente a situaciones que nos pueden resultar estresantes como puede ser un, una enfermedad, estr\u00e9s ocasionado por el trabajo, ejercicio f\u00edsico, una depresi\u00f3n\u2026<\/p>\n<p>La <strong>ra\u00edz de Rodiola <\/strong>con efectos antidepresivos<strong>, <\/strong>restablece el equilibrio de nuestro organismo, cuando est\u00e1 estresado. Lo curioso de esta planta, es que solo act\u00faa cuando en el organismo hay un desequilibrio real, restaurando las funciones alteradas por la situaci\u00f3n estresante, que en nuestro caso es la <strong>depresi\u00f3n<\/strong>. La <strong>ra\u00edz de rodiola<\/strong>, es un buen <strong>antidepresivo<\/strong> gracias a uno de sus principios activos, la <strong>rosiridina<\/strong>, que aumenta el <strong>rendimiento f\u00edsico<\/strong> y <strong>mental<\/strong>, aumenta la percepci\u00f3n visual, la memoria a corto plazo y la atenci\u00f3n; es muy efectiva sobre la <strong>depresi\u00f3n<\/strong> y la <strong>ansiedad.<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p>&#8211; <strong>Estigmas y las terminaciones de los estilos disecados azafr\u00e1n <em>Crocus sativus L<\/em><\/strong>. su <strong>actividad antidepresiva<\/strong>, se debe al principio activo del <strong>safranal<\/strong>, que act\u00faa inhibiendo la recaptaci\u00f3n de <strong>serotonina<\/strong>. En estudios cl\u00ednicos se comprob\u00f3 que el <strong>azafr\u00e1n<\/strong> tienen el mismo efecto que la <strong>fluoxetina<\/strong>, controlando la <strong>depresi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Bueno creo que hemos demostrado que existen muchas alternativas naturales a los <strong>antidepresivos de s\u00edntesis<\/strong> o por lo menos a un tratamiento mixto de <strong>medicamentos<\/strong> y <strong>antidepresivos naturales<\/strong>. \u00c9stos \u00faltimos, por supuesto, no tendr\u00e1n tantos <strong>efectos secundarios<\/strong> como los <strong>antidepresivos sint\u00e9ticos<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00bfNo te parece que es hora de pensar en verde?<\/p>\n<p><strong>Referencias:<\/strong><\/p>\n<p>European Medicines Agency (EMA) &#8211; Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). European Union herbal monograph on Hypericum perforatum L., herba (traditional use) Draft. London: EMA. Doc. Ref.: EMA\/188804\/2017. Adopted: 30\/01\/2018.<\/p>\n<p>Gastpar M. Hypericum extract WS 5570 for depression&#8211;an overview. Int J Psychiatry Clin Pract. 2013; 17 Suppl 1: 1-7. doi: 10.3109\/13651501.2013.813554.<\/p>\n<p>Mao JJ, Xie SX, Zee J, Soeller I, Li QS, Rockwell K, Amsterdam JD. Rhodiola rosea versus sertraline for major depressive disorder: A randomized placebo-controlled trial. Phytomedicine. 2015; 22 (3): 394-9. doi: 10.1016\/j.phymed.2015.01.010.<\/p>\n<p>European Medicines Agency (EMA) &#8211; Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Rhodiola rosea L., rhizoma et radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMA\/HMPC\/232091\/2011. Adopted: 27-3-2012.<\/p>\n<p>Esalatmanesh S, Biuseh M, Noorbala AA, Mostafavi SA, Rezaei F, Mesgarpour B, et al. Comparison of saffron and fluvoxamine in the treatment of mild to moderate obsessive-compulsive disorder: a double blind randomized clinical trial. Iran J Psychiatry. 2017; 12 (3): 154-162.<\/p>\n<p>Rajizadeh A, Mozaffari-Khosravi H, Yassini-Ardakani M, et al. Effect of magnesium supplementation on depression status in depressed patients with magnesium deficiency: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Nutrition. 2017 Mar;35:56-60<\/p>\n<p>Jessica Wang, Phoebe Um, Barbra A. Dickerman, Jianghong Liu<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5986464\/\">Zinc, <b>Magnesium<\/b>, Selenium and <b>Depression<\/b>: A Review of the Evidence, Potential Mechanisms and Implications<\/a> JNutrients. 2018 May; 10(5): 584. Published online 2018 May 9. doi:\u00a010.3390\/nu10050584<\/p>\n<p>PMCID: PMC5986464<br \/>\nBarbra Dickerman, Jianghong Liu <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5687845\/\">Do the Micronutrients Zinc and <b>Magnesium<\/b> Play a Role in Adult <b>Depression<\/b>?<\/a> Top Clin Nutr. 2011 Jul-Sep; 26(3): 257\u2013267. doi:\u00a010.1097\/TIN.0b013e3182260d86 PMCID: PMC5687845<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hola a todos, hoy vamos a hablar de los remedios o antidepresivos naturales que tenemos para tratar la depresi\u00f3n. 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A raiz de nacer mi tercer hijo, me diagnosticaron un hipotiroidismo de Hashimoto, tras multiples visitas a diferentes endocrinos y que ninguno controlara mis s\u00edntomas y prescribirme m\u00faltiples f\u00e1rmacos, decid\u00ed ir a un nutricionista ortomolecular y ... \u00a1me cambi\u00f3 la vida! A ra\u00edz de esto me interes\u00e9 por todo lo natural, complementos nutricionales, cosmetica natural, alimentos, y decid\u00ed que la gente deb\u00eda conocer mejor todas aquellas cosas que tanto me hab\u00edan ayudado a m\u00ed. \u00a1BIENVENIDOS A BOTICA VERDE!, espero que os enamor\u00e9 tanto como a m\u00ed me entusiasma todo este mundo \u201cverde\u201d, \u00bfos apetece que empecemos?, podeis contactar conmigo a trav\u00e9s de info@boticaverde.es\",\"url\":\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/author\/concha15\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"9 antidepresivos naturales que hay que conocer - Apoteca Verde","description":"\u00bfTratar la depresi\u00f3n de forma natural? 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