{"id":5935,"date":"2021-01-25T08:17:50","date_gmt":"2021-01-25T07:17:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/?p=5935"},"modified":"2021-06-03T12:39:41","modified_gmt":"2021-06-03T10:39:41","slug":"que-es-la-coenzima-q10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/que-es-la-coenzima-q10\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la Coenzima Q10?"},"content":{"rendered":"

\"\u00bfQu\u00e9<\/a><\/p>\n

Hoy te voy a contar lo que me pas\u00f3 el otro d\u00eda en la farmacia, lleg\u00f3 un paciente, diciendo que quer\u00eda un \u201c10 Q\u201d, \u201c\u00bfun 10 Q?\u201d, le dijimos. Nos pusimos todos a pensar \u201c\u00bfSer\u00e1 una marca de crema<\/strong>?, \u00bfSer\u00e1 una nueva l\u00ednea de suplementos<\/strong>?\u201d, y llegamos a la conclusi\u00f3n que quer\u00eda \u201cquiz\u00e1s\u201d una crema con Q10<\/strong>, probamos a ver si era eso lo que estaba pidiendo. Nuestra sorpresa fue monumental cuando nos dijo \u201c\u00bf\u00bf\u00bfesto me lo tengo que tomar???\u201d\u2026 \u201c\u00a1Dios mio qu\u00e9 nos estaba pidiendo este se\u00f1or!\u201d, nos sigui\u00f3 explicando que ten\u00eda problemas con el colesterol y hab\u00eda o\u00eddo que la \u201c10Q<\/strong>\u201d era muy buena\u2026 \u00a1\u00a1Ojipl\u00e1ticos nos quedamos!! Luego la risa nos lleg\u00f3 y la ternura, hacia nuestro paciente, \u00a1joroba, lo qu\u00e9 nos estaba tratando de pedir era coenzima Q10 en comprimidos<\/strong>!…pues acababa de tener un infarto.<\/p>\n

Probablemente habr\u00e1s o\u00eddo hablar hasta la saciedad de la coenzima Q10<\/strong>, muchas cremas antiedad<\/strong> la suele llevar; pero adem\u00e1s esta mol\u00e9cula en nuestro cuerpo \u00a1sirve para miles de cosas!<\/p>\n

\n

\u00bfPero sabes para qu\u00e9 exactamente sirve la Coenzima Q10<\/strong>?<\/h4>\n

La coenzima Q10<\/strong> es una mol\u00e9cula que es fundamental para las mitocondrias<\/strong> de nuestras c\u00e9lulas y para los lisosomas<\/strong>. Las mitocondrias<\/strong> son unos org\u00e1nulos, donde se produce la energ\u00eda<\/strong> de nuestro cuerpo (ATP<\/strong>) para mantenerlas vivas; cuando las mitocondrias no funcionan bien aparecen enfermedades neurodegenerativas<\/strong>, enfermedades raras<\/strong> y c\u00e1ncer<\/strong>.<\/p>\n

Los lisosomas, <\/strong>a su vez, son org\u00e1nulos que se encargan de degradar los productos que ya no son \u00fatiles para la c\u00e9lula y pueden llegar a ser t\u00f3xicos para ella, \u00a1si no se quitan de en medio, estamos RIP!<\/p>\n

Las enfermedades producidas por un mal funcionamiento de la mitocondria<\/strong> o de los lisosomas<\/strong>, producen una incapacidad para producir energ\u00eda (ATP<\/strong>) o la formaci\u00f3n de radicales libres<\/strong> (ROS), y a d\u00eda de hoy se ha constatado que estas enfermedades van acompa\u00f1adas de deficiencias de coenzima Q10<\/strong>.<\/p>\n

\n

Es muy importante que sep\u00e1is que existen dos tipos de coenzima Q10<\/strong>:<\/h4>\n

– la ubiquinona<\/b> es la forma oxidada<\/strong>, la que se forma en nuestro cuerpo, es usada por las mitocondrias<\/strong> para producir energ\u00eda<\/p>\n

– el ubiquinol (Q10H2)<\/b> es la forma reducida, la activa<\/b> y la que interviene como antioxidante<\/strong>, frente a la oxidaci\u00f3n de las grasas, como el colesterol<\/strong><\/p>\n

Pero la cosa se complica…ver\u00e9is, en nuestro cuerpo la coenzima Q10<\/strong> est\u00e1 como ubiquinona<\/strong>, para que nuestro organismo la pueda utilizar c\u00f3mo antioxidante<\/strong>, debe de activarlo, transform\u00e1ndolo en ubiquinol<\/strong> (Q10H2<\/strong>). \u00a1Pero s\u00f3lo un 10% de la coenzima Q10<\/strong> se transforma en ubiquinol<\/strong>! Esta forma impide que las grasas o l\u00edpidos se enrancian dentro de nuestro cuerpo \u00a1y no la l\u00eden parda! como podr\u00eda ocurrir y da\u00f1ar las c\u00e9lulas y los tejidos, produciendo inflamaci\u00f3n y alterando el funcionamiento de los mismos.<\/p>\n

Nuestro cuerpo, \u00a1c\u00f3mo es tan sabio, va transformando en ubiquinol<\/strong> o en ubiquinona<\/strong> en funci\u00f3n de sus necesidades energ\u00e9ticas o antioxidantes, que tenga!<\/p>\n

La coenzima Q10<\/strong> se produce en nuestro cuerpo (en el h\u00edgado, utiliza la misma ruta metab\u00f3lica que el colesterol<\/strong>, esto es IMPORTANT\u00cdSIMO) o tambi\u00e9n se obtiene de alimentos como el pescado, las v\u00edsceras de los animales, br\u00f3coli, huevos, nueces, aceite de oliva, naranjas pero aqu\u00ed est\u00e1n en una proporci\u00f3n muy peque\u00f1a de 10-20 miligramos.<\/p>\n

\u00a1As\u00ed que si realmente tienes un d\u00e9ficit de coenzima Q10<\/strong>, lo m\u00e1s sensato es tomarlo a trav\u00e9s de suplementos nutricionales naturales<\/strong>!<\/p>\n

En nuestro cuerpo los \u00f3rganos que m\u00e1s coenzima Q10<\/strong> tienen son el coraz\u00f3n (necesita mucha energ\u00eda para latir) y el cerebro (al tener mucho colesterol<\/strong>, necesita una sustancia que evite los da\u00f1os producidos por la oxidaci\u00f3n de esta grasa).<\/p>\n

Adem\u00e1s desgraciadamente, con la edad la producci\u00f3n de coenzima Q10<\/strong> va disminuyendo \u00a1c\u00f3mo tantas cosas, maldita edad! Se sabe que la disminuci\u00f3n de su formaci\u00f3n comienza sobre los 25 a\u00f1os, \u00a1y que a los 80 a\u00f1os es INEXISTENTE su s\u00edntesis! Por ello se produce el deterioro que tenemos con la edad, \u00a1ya no hay nada que nos proteja frente a los da\u00f1os, que produce la oxidaci\u00f3n<\/strong> en nuestras c\u00e9lulas y tejidos! y comienza el declive que termina con la muerte de estos. Aqu\u00ed radica la importancia de tomarla, en suplementos nutricionales cuando llegamos a una determinada edad.<\/p>\n

\n

Entonces\u2026 \u00bfQui\u00e9n debe de tomar coenzima Q10?<\/h4>\n

– en personas mayores<\/b> por sus propiedades para tratar de frenar el envejecimiento<\/strong> o el da\u00f1o en el ADN, producido por los da\u00f1os oxidativos<\/strong> que generan los radicales libres<\/strong>, os recomiendo utilizar el ubiquinol<\/strong> o coenzima Q10H2<\/strong>, nos va a proteger.<\/p>\n

– personas con falta de energ\u00eda, fatiga cr\u00f3nica, fibromi\u00e1lgias<\/b> aumenta la vitalidad de nuestro organismo, seguro que en las mitocondrias hay un d\u00e9ficit de coenzima Q10<\/strong><\/p>\n

– en deportistas<\/b> mejoran el rendimiento y combate el estr\u00e9s oxidativo<\/strong> que se produce con el ejercicio<\/p>\n

– enfermedades cardiovasculares, infartos, angina de pecho\u2026<\/b> por su efecto antioxidante<\/strong>, para tratar de contrarrestar los estragos producidos en los tejidos por los radicales libres<\/p>\n

– personas con hipertensi\u00f3n <\/b>al mejorar el funcionamiento cardiovascular<\/strong>, se reduce tambi\u00e9n de forma significativa la tensi\u00f3n arterial, de nuevo es debido a la capacidad antioxidante del ubiquinol<\/strong><\/p>\n

– personas con c\u00e1ncer, <\/b>la coenzima Q10H2<\/strong> los protege de los radicales libres, que se forman en nuestro organismo tras los tratamientos de quimioterapia<\/strong> y radioterapia.<\/strong><\/p>\n

– enfermos de parkinson o <\/b>alzheimer,<\/strong> aqu\u00ed hay numerosos estudios que demuestran la mejora de la calidad de vida de estos pacientes, tomando 100mg\/ d\u00eda de ubiquinol<\/strong>. Se vio que estas personas ten\u00edan niveles muy bajos de coenzima Q10 en el cerebro<\/strong>. Se\u00f1alaros adem\u00e1s que en el cerebro es el \u00f3rgano qu\u00e9 m\u00e1s colesterol tiene de todo nuestro cuerpo, si hay niveles muy bajos de coenzima Q10<\/strong>, \u00bfqu\u00e9 pasa cuando se oxida esa grasa? \u00bfNo cre\u00e9is que se da\u00f1an las c\u00e9lulas que forman parte del cerebro y del sistema nervioso? \u00a1Pues eso es lo que se est\u00e1 demostrando a d\u00eda de hoy, con los estudios que se est\u00e1n haciendo! Por ello hay tal cantidad de personas afectadas por enfermedades neurodegenerativas, \u00a1este es el pago que hay que tener por haber aumentado la esperanza de vida! \u00a1\u00a1Pero se puede frenar esto, con el uso del ubiquinol<\/strong>!!<\/p>\n

– colesterol<\/b>, si tomas ubiquinol<\/strong> hay estudios que demuestran importantes bajadas de los niveles de LDL<\/strong>, ya que la coenzima Q10H2<\/strong> impide la oxidaci\u00f3n del colesterol<\/strong> y concretamente del LDL<\/strong> y por tanto se impedir\u00e1 los da\u00f1os ocasionados por esta<\/p>\n

– en caso de la artritis reumatoide,<\/b> disminuye la inflamaci\u00f3n en las articulaciones<\/strong><\/p>\n

– <\/b>ayuda en la prevenci\u00f3n de las migra\u00f1as<\/b><\/p>\n

– personas con candidiasis cr\u00f3nica,<\/b> se conoce que la Candida albicans <\/i>consume la coenzima Q10<\/strong> que se encuentra en el intestino delgado, por ello crece frente al resto de microorganismos que forman la microbiota intestinal<\/strong>, \u00a1y por supuesto ya sabemos todos las consecuencias que trae el tener candidiasis<\/strong>!<\/p>\n

– personas con sobrepeso o que est\u00e1n a dieta <\/b>suelen tener niveles bajitos de ubiquinol<\/strong>, se ha observado que las personas delgadas tienen los niveles de ubiquinol<\/strong> alt\u00edsimo<\/p>\n

– mejora la calidad del esperma<\/b>, pues mejora la movilidad de los espermatozoides<\/strong><\/p>\n

– mejora la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica<\/b>, por lo que nuestro cuerpo nos protege mejor frente a enfermedades<\/p>\n

– aten\u00faan la profundidad de las arrugas de la piel<\/b>, por ello se utiliza mucho en cremas antiarrugas<\/strong>.<\/p>\n

Adem\u00e1s si alguien se est\u00e1 preocupando por la toxicidad de la coenzima Q10<\/strong>, en los estudios cl\u00ednicos que se han realizado, se ha visto que no la tiene incluso a dosis elevadas, y se comprob\u00f3 que este exceso se elimina a trav\u00e9s de la bilis por las heces.\u00a0\u00a0\u00a0 <\/b>\u00a0\u00a0\u00a0 <\/b>\u00a0\u00a0\u00a0 <\/b><\/p>\n

\u00a1\u00a1Fijaos si es importante la coenzima Q10<\/strong> que la EMA (agencia europea del medicamento) design\u00f3 al Ubiquinol<\/strong> como medicamento hu\u00e9rfano<\/strong> para el tratamiento de la deficiencia primaria de coenzima Q10<\/strong>\u00a1\u00a1<\/p>\n

Creo que cada vez est\u00e1 demostrado, que pensar en verde, tiene consecuencias muy saludables para nuestro cuerpo.<\/p>\n

Referencias:<\/b><\/p>\n

F Sch\u00f6pfer<\/a>, N Riob\u00f3<\/a>, M C Carreras<\/a>, B Alvarez<\/a>, Oxidation of ubiquinol by peroxynitrite: implications for protection of mitochondria against nitrosative damage. Biochem J. 2000 Jul 1; 349(Pt 1): 35\u201342.<\/p>\n

Hsiao-Tien Liu<\/a>, Yi-Chia Huang<\/a>, Shao-Bin Cheng<\/a>,Effects of coenzyme Q10 supplementation on antioxidant capacity and inflammation in hepatocellular carcinoma patients after surgery: a randomized, placebo-controlled trial Nutr J. 2016; 15: 85.Published online 2016 Oct 6. doi:\u00a0 10.1186\/s12937-016-0205-6<\/a><\/p>\n

Bor-Jen Lee<\/a>, Yu-Fen Tseng<\/a>, Chi-Hua Yen<\/a>, Effects of coenzyme Q10 supplementation (300\u00a0mg\/day) on antioxidation and anti-inflammation in coronary artery disease patients during statins therapy: a randomized, placebo-controlled trial Nutr J. 2013; 12: 142. Published online 2013 Nov 6. doi:\u00a0 \u00a010.1186\/1475-2891-12-142<\/a><\/p>\n

Ragip Pala, Cemal Orhan, Mehmet Tuzcu Coenzyme Q10<\/b> Supplementation Modulates NF\u03baB and Nrf2 Pathways in Exercise Training<\/a>J Sports Sci Med. 2016 Mar; 15(1): 196\u2013203. Published online 2016 Feb 23.<\/p>\n

Hassan Ahmadvand, Maryam Ghasemi-Dehnoo<\/p>\n

Antiatherogenic, hepatoprotective, and hypolipidemic effects of coenzyme Q10<\/b> in alloxan-induced type 1 diabetic rats<\/a> ARYA Atheroscler. 2014 Jul; 10(4): 192\u2013198.<\/p>\n

Samy M Eleawa, Mahmoud Alkhateeb, Sanjoy Ghosh Coenzyme Q10<\/b> protects against acute consequences of experimental myocardial infarction in rats<\/a>Int J Physiol Pathophysiol Pharmacol. 2015; 7(1): 1\u201313. Published online 2015 Mar 20.<\/p>\n

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Hoy te voy a contar lo que me pas\u00f3 el otro d\u00eda en la farmacia, lleg\u00f3 un paciente, diciendo que quer\u00eda un \u201c10 Q\u201d, \u201c\u00bfun 10 Q?\u201d, le dijimos. Nos pusimos todos a pensar \u201c\u00bfSer\u00e1 una marca de crema?, \u00bfSer\u00e1 una nueva l\u00ednea de suplementos?\u201d, y llegamos a la conclusi\u00f3n que quer\u00eda \u201cquiz\u00e1s\u201d una crema Read More<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6079,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[905,1417,1575,2767,2772,392,670,323,1215,2769,242,118,1512,1508,2768,661,921,822,754,32,2416,1236,2771,2770],"yoast_head":"\n\u00bfQu\u00e9 es la Coenzima Q10? - Apoteca Verde<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Seguro que has o\u00eddo hablar sobre la Coenzima Q10..\u00bfpero sabes qu\u00e9 es realmente? 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A raiz de nacer mi tercer hijo, me diagnosticaron un hipotiroidismo de Hashimoto, tras multiples visitas a diferentes endocrinos y que ninguno controlara mis s\u00edntomas y prescribirme m\u00faltiples f\u00e1rmacos, decid\u00ed ir a un nutricionista ortomolecular y ... \u00a1me cambi\u00f3 la vida! A ra\u00edz de esto me interes\u00e9 por todo lo natural, complementos nutricionales, cosmetica natural, alimentos, y decid\u00ed que la gente deb\u00eda conocer mejor todas aquellas cosas que tanto me hab\u00edan ayudado a m\u00ed. \u00a1BIENVENIDOS A BOTICA VERDE!, espero que os enamor\u00e9 tanto como a m\u00ed me entusiasma todo este mundo \u201cverde\u201d, \u00bfos apetece que empecemos?, podeis contactar conmigo a trav\u00e9s de info@boticaverde.es\",\"url\":\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/author\/concha15\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfQu\u00e9 es la Coenzima Q10? - Apoteca Verde","description":"Seguro que has o\u00eddo hablar sobre la Coenzima Q10..\u00bfpero sabes qu\u00e9 es realmente? 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A raiz de nacer mi tercer hijo, me diagnosticaron un hipotiroidismo de Hashimoto, tras multiples visitas a diferentes endocrinos y que ninguno controlara mis s\u00edntomas y prescribirme m\u00faltiples f\u00e1rmacos, decid\u00ed ir a un nutricionista ortomolecular y ... \u00a1me cambi\u00f3 la vida! A ra\u00edz de esto me interes\u00e9 por todo lo natural, complementos nutricionales, cosmetica natural, alimentos, y decid\u00ed que la gente deb\u00eda conocer mejor todas aquellas cosas que tanto me hab\u00edan ayudado a m\u00ed. \u00a1BIENVENIDOS A BOTICA VERDE!, espero que os enamor\u00e9 tanto como a m\u00ed me entusiasma todo este mundo \u201cverde\u201d, \u00bfos apetece que empecemos?, podeis contactar conmigo a trav\u00e9s de info@boticaverde.es","url":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/author\/concha15\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5935"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5935"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5935\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9098,"href":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5935\/revisions\/9098"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}