{"id":6103,"date":"2021-05-14T08:16:01","date_gmt":"2021-05-14T06:16:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/?p=6103"},"modified":"2021-06-03T12:30:08","modified_gmt":"2021-06-03T10:30:08","slug":"receta-aliviamos-un-calambre-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/receta-aliviamos-un-calambre-muscular\/","title":{"rendered":"Receta: Aliviamos un calambre muscular"},"content":{"rendered":"<p>Bueno bueno bueno&#8230;.\u00a1si es ya es Viernes! Y aunque con todo tu cuerpo y pensamientos ya est\u00e1s en fin de semana&#8230;todav\u00eda te queda un pel\u00edn, pero no te desesperes<img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/1f923.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/1f923.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/1f923.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/><\/p>\n<p><img class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/l3V0b87RQAMgGGoGA\/giphy.gif\" alt=\"desesperacion\" \/><\/p>\n<p>Por cierto \u00bfqu\u00e9 te ha aparecido el post de esta semana? Bueno&#8230;si todav\u00eda no te hab\u00edas puesto al d\u00eda, te comento. Este Lunes te habl\u00e9 sobre el papel que juega la bacteria<strong> Helicobacter Pylori<\/strong> en tu salud y porque el <strong>aceite esencial de or\u00e9gano<\/strong> es tan eficaz para controlarla:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a style=\"display: inline-block; padding: 12px 24px; border: 0; border-radius: 30px; font-weight: bold; letter-spacing: normal; ; background: #7cd320; color: #fff; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/helicobacter-pylori-y-aceite-esencial-de-oregano\/\" target=\"_blank\">Helicobacter pylori y aceite esencial de or\u00e9gano<\/a><\/p>\n<p>Hace poco me acord\u00e9 de una temporada en la que me despertaba por las noches por culpa del <strong>calambre muscular en una de las piernas<\/strong>\u2026.\u00a1madre m\u00eda..qu\u00e9 dolor! Ten\u00eda el gemelo s\u00faper contra\u00eddo&#8230; como una piedra y con un dolor casi insoportable. Y el otro d\u00eda le pas\u00f3 lo mismo a uno de mis amigos, por lo que me puse a buscarle una f\u00f3rmula de aceites para que pueda relajar esa <strong>contracci\u00f3n<\/strong>. Y por supuesto, no puedo no compartirla con vosotros<img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/1f61c.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/> As\u00ed aqu\u00ed os dejo un tratamiento muy eficaz y natural por si alg\u00fan d\u00eda ten\u00e9is un <strong>espasmo muscular<\/strong><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/2b07.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/> <img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/2b07.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/> <img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/pic.sopili.net\/pub\/emoji\/twitter\/2\/72x72\/2b07.png\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" \/><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Receta-aliviamos-calambre-muscular.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-6116 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Receta-aliviamos-calambre-muscular.jpg\" alt=\"Receta aliviamos calambre muscular\" width=\"1200\" height=\"852\" srcset=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Receta-aliviamos-calambre-muscular.jpg 1200w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Receta-aliviamos-calambre-muscular-300x213.jpg 300w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Receta-aliviamos-calambre-muscular-211x150.jpg 211w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/1052-aceite-esencial-de-lavandin-super-de-pranarom-10ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">Aceite Esencial de Lavand\u00edn<\/a> <strong>(1ml)<\/strong><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/623-aceite-esencial-de-estragon-de-pranarom-10ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">Aceite Esencial de Estrag\u00f3n<\/a> <strong>(1ml)<\/strong><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/379-aceite-esencial-de-gaulteria-de-pranarom-10ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">Aceite Esencial de Gaulteria<\/a> <strong>(1ml)<\/strong><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-vegetales\/219-aceite-vegetal-bio-de-hiperico-de-pranarom-50ml.html\" target=\"_blank\">Aceite Vegetal de Hip\u00e9rico<\/a><strong> (3ml)<\/strong><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/aceites-esenciales\/518-aceite-vegetal-de-arnica-de-pranarom-50ml-aceites-esenciales-pranarom.html\" target=\"_blank\">Aceite Vegetal de \u00c1rnica<\/a> <strong>(3ml)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Te aconsejo aplicar de 4-6 gotas del preparado (o la cantidad necesaria para cubrir la zona) y realizar un <strong>masaje local<\/strong>, pod\u00e9is repetir la aplicaci\u00f3n cada 15 minutos hasta notar la mejor\u00eda.<\/p>\n<hr \/>\n<h4 style=\"text-align: center;\">\u00bfC\u00f3mo estos aceites funcionan como <strong>tratamiento de calambres musculares<\/strong>?<\/h4>\n<p>Esta receta est\u00e1 elaborada con unos potent\u00edsimos aceites esenciales de propiedades calmantes como el <strong>Aceite Esencial de Lavand\u00edn<\/strong> (adem\u00e1s calmante y relajante), Aceite <strong>Esencial de Estrag\u00f3n<\/strong> (tambi\u00e9n antiinflamatorio y t\u00f3nico) y <strong>Aceite Esencial de Gaulteria<\/strong> (gracias a su efecto calor ayudaremos a <strong>relajar el m\u00fasculo<\/strong>). Y vamos a potenciar esos efectos anteriores\u00a0 gracias a las acciones antiinflamatorias del <strong>Aceite Vegetal de \u00c1rnica<\/strong> y calmantes del <strong>Aceite Vegetal de Hip\u00e9rico<\/strong>, que adem\u00e1s tenemos a\u00f1adir a la f\u00f3rmula como base de los aceites esenciales.<\/p>\n<hr \/>\n<h4 style=\"text-align: center;\">M\u00e1s consejos para tratar un <strong>calambre muscular<\/strong><\/h4>\n<p>Se sabe que los calambres suelen aparecer cuando los m\u00fasculos se contraen porque no reciben suficiente sangre durante un tiempo. Y los que alguna vez hemos tenido un calambre muscular, sabemos lo doloroso que puede llegar a ser. Las <strong>causas<\/strong> de los <strong>calambres<\/strong> o de las <strong>contracturas musculares<\/strong> pueden ser tanto el <strong>cansancio<\/strong>, <strong>fr\u00edo<\/strong>, falta de <strong>hidrataci\u00f3n<\/strong> o mala <strong>circulaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Y aparte de usar la sinergia de los aceites que te he ense\u00f1ado, tambi\u00e9n te recomiendo:<\/p>\n<p>&#8211; Estirar el m\u00fasculo, preferiblemente en el sentido contrario de la contractura<\/p>\n<p>&#8211; Aumentar consumo de frutas y verduras, para aumentar el consumo de minerales \u00abanti-calambres\u00bb como <strong>magnesio<\/strong>, <strong>potasio<\/strong> y <strong>calcio. <\/strong>Al mismo tiempo los suyo ser\u00eda moderar las prote\u00ednas, sal y l\u00e1cteos, \u00a1pero sin ser radica! Intentad encontrar un equilibrio.<\/p>\n<p>&#8211; En caso de <strong>calambre muscular nocturno<\/strong>, intenta levantar las piernas para mejorar el flujo sangu\u00edneo<\/p>\n<p>&#8211; Aplicar calor a trav\u00e9s de la fricci\u00f3n o un ba\u00f1o caliente<\/p>\n<p>&#8211; Beber mucha agua<\/p>\n<p>&#8211; En caso de <strong>calambres durante el embarazo<\/strong> se recomienda tomar suplementos de <strong>magnesio<\/strong> y <strong>calcio<\/strong><\/p>\n<p>Bueno espero que te cuides bien para no tener que acudir a las plantas medicinales. \u00a1Nos vemos la semana que viene!<\/p>\n<p>\u00a1Piensa en verde!<\/p>\n<p><em><span style=\"color: #ff0000;\">\u00a1No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!<\/span><\/em><\/p>\n<p><strong>Referencias:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.casadellibro.com\/libro-mi-biblia-de-los-aceites-esenciales\/9788497991520\/4781045\" target=\"_blank\">Mi biblia de los aceites esenciales por Dani\u00e8le Fessty<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.casadellibro.com\/libro-aromaterapia-el-arte-de-curar-con-aceites-esenciales\/9782875520616\/4852794\" target=\"_blank\">Aromaterapia: El Arte de curar con Aceites Esenciales. Dominique Baudoux<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a style=\"display: inline-block; padding: 10px 20px; border: 0; border-radius: 5px; font-weight: bold; letter-spacing: normal; ; background: #ff0077; color: #fff; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/category\/receta-de-la-semana\/\" target=\"_blank\">\u00bfTe ha gustado nuestra receta? Aqu\u00ed puedes encontrar m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bueno bueno bueno&#8230;.\u00a1si es ya es Viernes! Y aunque con todo tu cuerpo y pensamientos ya est\u00e1s en fin de semana&#8230;todav\u00eda te queda un pel\u00edn, pero no te desesperes Por cierto \u00bfqu\u00e9 te ha aparecido el post de esta semana? Bueno&#8230;si todav\u00eda no te hab\u00edas puesto al d\u00eda, te comento. 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A raiz de nacer mi tercer hijo, me diagnosticaron un hipotiroidismo de Hashimoto, tras multiples visitas a diferentes endocrinos y que ninguno controlara mis s\u00edntomas y prescribirme m\u00faltiples f\u00e1rmacos, decid\u00ed ir a un nutricionista ortomolecular y ... \u00a1me cambi\u00f3 la vida! 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