{"id":650,"date":"2016-08-08T08:15:43","date_gmt":"2016-08-08T06:15:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/?p=650"},"modified":"2021-06-07T10:48:46","modified_gmt":"2021-06-07T08:48:46","slug":"microbiota-pero-que-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/microbiota-pero-que-es\/","title":{"rendered":"Microbiota? Pero qu\u00e9 es?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\"><img class=\"aligncenter wp-image-652\" src=\"http:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/microbiota.jpg\" alt=\"Microbiota? Pero qu\u00e9 es?\" height=\"auto\" srcset=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/microbiota.jpg 1200w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/microbiota-300x151.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Hola de nuevo a todos, hace un par de meses estuve en un congreso de la SEFIT (Sociedad Espa\u00f1ola de Fitoterapia), asist\u00ed a muchas charlas. Pero de lo que m\u00e1s se habl\u00f3, fue de cuidar el intestino, para prevenir muchas enfermedades y la verdad es que tiene su l\u00f3gica. En el intestino, tenemos unas bacterias que nos ayudan a mantener nuestra salud, ahora algunas marcas comerciales les han llamado &#8211; la flora intestinal.<\/p>\n<h4>Pero est\u00e1 mal dicho, pues no son plantas sino bacterias, por lo que el t\u00e9rmino MICROBIOTA es lo correcto.<\/h4>\n<p>Nuestra microbiota, es diferente de unas personas a otras, aproximadamente solemos tener m\u00e1s de 100 billones de bacterias en el intestino, siendo el colon, la zona m\u00e1s poblada. Estudios recientes han demostrado que tenemos entre 15.000-35.000 tipos de bacterias diferentes.<\/p>\n<p>Como antes hemos dicho, cada uno tiene su <b>microbiota particular<\/b>, incluso a lo largo de nuestra vida \u00e9sta tambi\u00e9n cambia. Esto ocurre en funci\u00f3n del estilo de vida, la alimentaci\u00f3n, la actividad del sistema digestivo, el estado de salud.<\/p>\n<p>Es muy importante que nuestra microbiota, est\u00e9 equilibrada para mantener un estado saludable en nuestro organismo. Y cuando se desequilibra \u00a1vienen los problemas!<\/p>\n<p>Y ahora os pregunto \u00bfSab\u00e9is qu\u00e9 puede desequilibrar nuestra microbiota?<\/p>\n<ul>\n<li>medicamentos como los antibi\u00f3ticos, antif\u00fangicos, quimioter\u00e1picos, inmunosupresores\u2026 etc<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>el tipo de alimentaci\u00f3n (si es rico en grasas, aumenta las reacciones oxidativas, muy perjudiciales para nuestra microbiota)<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>el estr\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>otras bacterias<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bueno y en todo esto, \u00bfQu\u00e9 papel tiene la microbiota?, y lo m\u00e1s importante &#8230;. \u00bfpara qu\u00e9 sirve la microbiota?<\/p>\n<p>Pues os lo explico, la microbiota tiene diversas funciones, como por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>funciona produciendo vitaminas como la <strong>K, B12, la biotina, el \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>regula la transformaci\u00f3n de las grasas<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>protege<\/strong> frente a la proliferaci\u00f3n de microorganismos pat\u00f3genos<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>recupera y absorbe <strong>calcio, magnesio, y hierro<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>desarrolla y modula nuestro <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, que se desarrolla a nivel del tubo digestivo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfSegu\u00eds pensando que no son importantes para nuestro organismo?<\/p>\n<p>El pr\u00f3ximo d\u00eda os explico c\u00f3mo cuidar nuestra preciada y tan importante microbiota?<\/p>\n<p>Siempre seguimos pensando en verde!<br \/>\n<span style=\"text-decoration: underline;\">Para m\u00e1s informaci\u00f3n:<\/span><\/p>\n<p>Charlas del 8\u00aa congreso de la SEFIT Zaragoza.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=Soma%20G%5BAuthor%5D&amp;cauthor=true&amp;cauthor_uid=26168477\">Soma G<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=Inagawa%20H%5BAuthor%5D&amp;cauthor=true&amp;cauthor_uid=26168477\">Inagawa H<\/a> <b>Methods to Prevent or Treat Refractory Diseases by Focusing on Intestinal Microbes Using LPS and Macrophages. <\/b>Anticancer Res. 2015 Aug;35(8):4393-6.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=Janssen%20AW%5BAuthor%5D&amp;cauthor=true&amp;cauthor_uid=25921831\">Janssen AW<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=Kersten%20S%5BAuthor%5D&amp;cauthor=true&amp;cauthor_uid=25921831\">Kersten S<\/a>. <b>The role of the gut microbiota in metabolic health.<\/b><\/p>\n<p>FASEB J. 2015 Aug;29(8):3111-23. doi: 10.1096\/fj.14-269514. Epub 2015 Apr 28<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hola de nuevo a todos, hace un par de meses estuve en un congreso de la SEFIT (Sociedad Espa\u00f1ola de Fitoterapia), asist\u00ed a muchas charlas. Pero de lo que m\u00e1s se habl\u00f3, fue de cuidar el intestino, para prevenir muchas enfermedades y la verdad es que tiene su l\u00f3gica. En el intestino, tenemos unas bacterias<a class=\"read-more \" href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/microbiota-pero-que-es\/\" title=\"Read More\"> <span class=\"button default\">Read More<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":652,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[436,1885,433,1887,810,1884,434,1886,656,1883,32,613],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.5.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Microbiota? Pero qu\u00e9 es? - Apoteca Verde<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfQu\u00e9 es microbiota y qu\u00e9 relaci\u00f3n tiene con nuestro sistema digestivo? Las funciones de microbiota. \u00bfC\u00f3mo y para qu\u00e9 podemos equilibrar nuestra microbiota?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/microbiota-pero-que-es\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Microbiota? Pero qu\u00e9 es? - Apoteca Verde\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfQu\u00e9 es microbiota y qu\u00e9 relaci\u00f3n tiene con nuestro sistema digestivo? 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