{"id":9146,"date":"2021-03-08T07:25:56","date_gmt":"2021-03-08T06:25:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/?p=9146"},"modified":"2021-06-03T12:37:12","modified_gmt":"2021-06-03T10:37:12","slug":"como-aumentar-tus-defensas-frente-al-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/como-aumentar-tus-defensas-frente-al-covid-19\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo aumentar tus defensas frente al COVID-19?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-9168 size-full\" src=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/defensas-covid.jpg\" alt=\"\u00bfC\u00f3mo aumentar tus defensas frente al COVID-19?\" width=\"1200\" height=\"850\" srcset=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/defensas-covid.jpg 1200w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/defensas-covid-300x213.jpg 300w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/defensas-covid-211x150.jpg 211w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>Pones la tele. <strong>COVID-19<\/strong>. Enchufas la radio. Y <strong>COVID-19<\/strong>. Lees un peri\u00f3dico. Y <strong>COVID-19<\/strong>. Vas al trabajo. Y <strong>COVID-19<\/strong>. Charlas con tus amigos. Y <strong>COVID-19<\/strong>\u2026 \u00a1pero qu\u00e9 empacho de bicho!<\/p>\n<p>Estamos hartos de o\u00edr hablar de \u00e9l. Todo el mundo opina. Hay que hacer esto. O esto otro. La verdad es que hasta el presente, lo que realmente funciona con este dichoso virus, es la PREVENCI\u00d3N.<\/p>\n<p>Seguro que has o\u00eddo decir \u201cm\u00e1s vale prevenir que curar\u201d. Pues en este\u00a0 caso, se hace m\u00e1s importante, si cabe, esta prevenci\u00f3n.<\/p>\n<h2>Tienes que reforzar tus defensas, para que tu sistema inmunol\u00f3gico, de una respuesta como toca. Tiene que ser una respuesta inmunol\u00f3gica, adecuada, si tienes la mala suerte de contagiarte con la COVID-19.<\/h2>\n<p>Cuando un ant\u00edgeno (virus, bacteria, hongo o sustancia t\u00f3xica), penetra en tu organismo, se desencadena una respuesta inmunitaria, por parte de tu cuerpo. Esto se produce a nivel intestinal. Aqu\u00ed se da la primera respuesta, por parte de tu cuerpo. Si tienes <b>da\u00f1ada<\/b> tu microbiota intestinal, estos ant\u00edgenos, alcanzar\u00e1n tu pared intestinal. Y la podr\u00e1n atravesar sin problema.<\/p>\n<p>Debes de saber, que tu intestino act\u00faa como una barrera. Si est\u00e1 bien, te produce una <b>permeabilidad selectiva<\/b>. Debe de permitir la entrada y salida de sustancias que llegan por v\u00eda oral, de manera selectiva. Si tu permeabilidad intestinal, est\u00e1 comprometida\u2026 empezar\u00e1n los problemas.<\/p>\n<p>Detr\u00e1s de la pared intestinal, hay unas estructuras llamadas placas de Peyer. Son tu cuartel armament\u00edstico, donde est\u00e1 tu<b> arsenal destructor <\/b>de ant\u00edgenos. All\u00ed tienes c\u00e9lulas como son los macr\u00f3fagos, linfocitos B y T. Estas detectan lo que hay en el exterior y lo presentan a tu sistema inmunitario. Si son nutrientes no los atacaran. Pero si son virus, bacterias, xenobi\u00f3ticos\u2026 saldr\u00e1n tus c\u00e9lulas inmunitarias con sus tanques de combate, rifles, misiles de corto y medio alcance, con las AK-47\u2026 para defenderte.<\/p>\n<p>Por tanto, tu intestino est\u00e1 dise\u00f1ado para tolerar<b> ant\u00edgenos ex\u00f3genos da\u00f1inos (virus, bacterias, xenobi\u00f3ticos)<\/b>. No s\u00f3lo tiene la habilidad de romper la comida en trocitos. Si no que preparar a tu sistema inmunitario, para que cuando \u201calgo\u201d llegue, tu sistema inmunol\u00f3gico reaccione de una manera tolerog\u00e9nica. Si es comida, da una respuesta \u201camigable\u201d. Si es un ant\u00edgeno, saca toda la artiller\u00eda de la que dispone.<\/p>\n<p>Se sabe que para que esto suceda, es necesaria la presencia de <strong>vitamina A<\/strong>. Tambi\u00e9n se ha visto que para que maduren las distintas c\u00e9lulas del sistema inmunol\u00f3gico, como los linfocitos T reguladores, es necesario tener unos niveles adecuados de <strong>vitamina D<\/strong>.<\/p>\n<p>Por tanto si un virus entra en tu organismo aparecen los linfocitos Th1, que desencadenan una inflamaci\u00f3n fort\u00edsima, produciendo su muerte. En este momento se crea una memoria inmunol\u00f3gica, para que si en un futuro vuelve a entrar en nuestro cuerpo ese virus te acuerdes, c\u00f3mo hay que reaccionar. Y crees una <strong>respuesta inmunol\u00f3gica adecuada<\/strong>. Es decir, ni te pases, ni no llegues.<\/p>\n<p>En los pacientes con <strong>COVID-19<\/strong> con un desarrollo de la enfermedad desfavorable, esto es lo que les sucede. Se hiperinflaman.<\/p>\n<h3>Por ello es de vital importancia que conozcas estos suplementos, que pueden ayudarte en tu lucha con la <strong>COVID-19<\/strong>. Los altamente recomendables son.<\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/vitaminas-minerales-acidos-omega\/2114-ysana-vitalink-vitamina-d3-forte-spray-oral.html\" target=\"_blank\"><b>Vitamina D3<\/b><\/a><\/span>, se ha visto que personas infectadas con la <strong>COVID-19<\/strong>, con un desarrollo de la enfermedad desfavorable, ten\u00edan valores menores a 30 nmol\/L. Los niveles de esta vitamina D est\u00e1 involucrada en la maduraci\u00f3n y expresi\u00f3n de ciertas c\u00e9lulas inmunitarias, necesarias para que tu sistema inmunol\u00f3gico plante cara de una forma efectiva a este virus. Te recomiendo que tomes 1000 &#8211; 3000 UI\/ d\u00eda de vitamina D. Tienes que hacer descansos con esta vitamina, pues es liposoluble y se acumula cuando hay una sobredosis.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/365-zincmetionina-1500-mcg-de-bonusan-90-tabletas.html\" target=\"_blank\"><b>Zinc<\/b><\/a><\/span>, es fundamental para la maduraci\u00f3n de las c\u00e9lulas T. Est\u00e1 regulado por hormonas tiroideas, las cuales usan el Zinc como cofactor. Mi recomendaci\u00f3n es que tomes entre 15 &#8211; 30 mg\/d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/vitaminas-minerales-acidos-omega\/1922-altrient-c-liposomal-vitamina-c.html\" target=\"_blank\"><b>Vitamina C<\/b><\/a><\/span>, es uno de los antioxidantes m\u00e1s potentes que existen. La <strong>COVID-19<\/strong> desarrolla el s\u00edndrome de dificultad respiratoria aguda (SDRA). Se produce un aumento en la producci\u00f3n de radicales libres, debido al estr\u00e9s oxidativo que en tu cuerpo se produce. Todo esto estropea las c\u00e9lulas y por ende, se desarrolla esta disfunci\u00f3n pulmonar. Se lleva estudiando, qu\u00e9 niveles \u00f3ptimos de vitamina C ayudan a tu sistema inmunol\u00f3gico a estar activo. Y que recuperes antes. Se ha constatado, que los pacientes de <strong>COVID<\/strong> gravemente enfermos, ten\u00edan niveles de vitamina C muy disminuidos. Te recomiendo que tomes\u00a0 de 1000 &#8211; 2000 mg\/d\u00eda de esta vitamina C para prevenir.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>\u00c1cidos grasos EPA y DHA<\/b>, impiden que despu\u00e9s de esta inflamaci\u00f3n tan grande que produce el <strong>COVID-19<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/479-seleniometionina-200-mcg-de-bonusan-120-capsulas.html\" target=\"_blank\"><b>Selenio<\/b><\/a><\/span> ayuda a que los <strong>linfocitos T<\/strong>, se transformen en <strong>linfocitos TH1<\/strong>, que son las que le plantan cara a los virus. En el h\u00edgado el selenio, se transforma en <strong>selenol\/metilselenol<\/strong>. Esta nueva sustancia hace que se activen unos receptores en el exterior de las c\u00e9lulas infectadas de virus. Estas son f\u00e1cilmente detectadas y eliminadas, por tu sistema inmunol\u00f3gico. Hoy en d\u00eda el selenio, es ampliamente usado, para tratar infecciones virales. Te recomiendo de 100 &#8211; 200 microgramos\/d\u00eda de selenio. Busca un suplemento de selenio en <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>forma quelada<\/strong><\/span> (va unido a una prote\u00edna y su biodisponibilidad dentro de tu cuerpo aumenta exponencialmente).<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h4>Para ir terminando, unos consejos para el COVID-19, que seguro tu buen sentido com\u00fan los pone ya en pr\u00e1ctica:<\/h4>\n<ul>\n<li>Haz ejercicio al sol. Aumentar\u00e1 tus niveles de <strong>vitamina D<\/strong>. Tu autoestima. Se sabe que con el ejercicio produces <strong>lactoferrina<\/strong>. Es antibacteriana, antimic\u00f3tica, antiviral. Adem\u00e1s de producir <strong>endorfinas<\/strong>, <strong>iridinas<\/strong> que son hormonas que te ayudar\u00e1n a llevar con alegr\u00eda, estos momentos tan angustiosos, tan estresantes.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Evita la ansiedad. S\u00e9 que es dif\u00edcil. Pero hay que dejar de estar hablando todo el d\u00eda de esta maldito bicho. Tienes que dejar de pensar en \u00e9l. Haz meditaci\u00f3n. Usa <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/68-aceites-esenciales\" target=\"_blank\"><strong>aceites esenciales<\/strong><\/a><\/span> de <strong>Lavanda<\/strong>, <strong>Yuzu<\/strong>, <strong>Ylang-Ylang<\/strong>, <strong>Mandarina<\/strong>, <strong>Incienso<\/strong>, <strong>Azahar<\/strong>. Util\u00edzalos en <strong>difusi\u00f3n<\/strong> o haz un <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/receta-disfruta-de-un-bano-relajante\/\" target=\"_blank\"><strong>ba\u00f1o arom\u00e1tico<\/strong><\/a><\/span> con ellas. Notar\u00e1s la mejor\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Si por culpa de esta situaci\u00f3n, est\u00e1s muy muy estresado, toma <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/57-adaptogenos-recuperacion\" target=\"_blank\"><strong>adapt\u00f3genos<\/strong><\/a><\/span>. Ya te he hablado muchas veces de ellos. Soy muy fan. Estas plantas de forma inespec\u00edfica, re equilibran tu cuerpo, cuando tu cuerpo est\u00e1 estresado. Ya sea por un estr\u00e9s mental (esta situaci\u00f3n, no deja indiferente a nadie), por un estr\u00e9s f\u00edsico (padecer la enfermedad, no es chica cosa) o por un estr\u00e9s medioambiental (ahora con el invierno est\u00e1 siendo tremendo). Pues los adapt\u00f3genos, aumentan tu resistencia. Tu rendimiento f\u00edsico. Y el mental tambi\u00e9n. Te calman. Te recomiendo que busques:<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8211; la ra\u00edz de <strong>Rodiola<\/strong> <i>Rhodiola rosea<\/i><\/p>\n<p>&#8211; la <strong>ra\u00edz de Ginseng<\/strong> <i>Ginseng panax<\/i><\/p>\n<p>&#8211; <strong>Ashwagandha<\/strong> <i>Withania somnifera. <\/i><i><br \/>\n<\/i><\/p>\n<ul>\n<li>Evita tomar az\u00facar y gluten. Evita los alimentos procesados. Son pobres en vitaminas, minerales y micronutrientes. Producen alteraciones en la <strong>permeabilidad intestinal<\/strong>. Y ya te he contado sus consecuencias.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Toma <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/64-probioticos-y-prebioticos\" target=\"_blank\"><strong>probi\u00f3ticos<\/strong><\/a><\/span>, para ayudar a tu microbiota a estar fuerte y combatir eficazmente cualquier tipo de t\u00f3xico (virus, bacterias, hongos, xenobi\u00f3ticos\u2026)<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Duerme. Durante la noche, mientras est\u00e1s durmiendo tu <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, est\u00e1 trabajando para ti. Para restablecer tu estado saludable. Manteniendo a raya a virus, bacterias, sustancias t\u00f3xicas.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>No fumes. Recuerda que la <strong>COVID-19<\/strong>, es una enfermedad que cursa con una inflamaci\u00f3n pulmonar. No le ayudes t\u00fa al pu\u00f1etero virus.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>No bebas alcohol en exceso.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Y por supuesto SUPLEM\u00c9NTATE, ahora es de vital importancia, que ciertos niveles de vitaminas y minerales, est\u00e9n en niveles m\u00e1s que \u00d3PTIMOS.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nunca la prevenci\u00f3n fue tan importante como lo es ahora. Cu\u00eddate naturalmente. Piensa diferente. Piensa en verde.<\/p>\n<p>Referencias:<\/p>\n<p>Naturafundation.es<br \/>\nZhang, \u2018Association between regional selenium status and reported outcome of COVID-19 cases in China | The American Journal of Clinical Nutrition | Oxford Academic\u2019. Geraadpleegd 1 september 2020. <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/111\/6\/1297\/5826147\">https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/111\/6\/1297\/5826147<\/a>.<\/p>\n<p>Boretti, Alberto, en Bimal Krishna Banik. \u2018Intravenous vitamin C for reduction of cytokines storm in acute respiratory distress syndrome\u2019. Pharmanutrition 12 (juni 2020): 100190. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.phanu.2020.100190\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.phanu.2020.100190<\/a>.<\/p>\n<p>Pugach, Isaac Z., en Sofya Pugach. \u2018Strong Correlation Between Prevalence of Severe Vitamin D Deficiency and Population Mortality Rate from COVID-19 in Europe\u2019. 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