{"id":9360,"date":"2021-11-15T07:00:31","date_gmt":"2021-11-15T06:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/?p=9360"},"modified":"2021-11-08T07:44:14","modified_gmt":"2021-11-08T06:44:14","slug":"que-pasa-cuando-se-altera-tu-permeabilidad-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/que-pasa-cuando-se-altera-tu-permeabilidad-intestinal\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 pasa cu\u00e1ndo se altera tu permeabilidad intestinal?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-9359 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/permeabilidad-intestinal.jpg\" alt=\"permeabilidad intestinal\" width=\"1200\" height=\"850\" srcset=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/permeabilidad-intestinal.jpg 1200w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/permeabilidad-intestinal-300x213.jpg 300w, https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/permeabilidad-intestinal-211x150.jpg 211w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u00daltimamente no te encuentras muy bien. Cada vez que comes, notas c\u00f3mo la barriga se te inflama. Se te forman muchos gases despu\u00e9s de comer. Aunque comas poco, est\u00e1s estre\u00f1ido. A veces tienes dolor abdominal. \u00a1y por si fuera poco, no puedes tirar de tu vida! En definitiva, notas que la vida te cuesta vivirla. Y cada d\u00eda que pones un pie en el suelo, te tienes que automotivar, para empezar el d\u00eda, como toca\u2026 con ganas<\/p>\n<p>Entonces decides ir a hacerte una anal\u00edtica. Pues sueles tener \u00faltimamente muchas infecciones\u2026 y tu sorpresa es monumental. En la anal\u00edtica, te salen deficiencias nutricionales, como es la <strong>falta de vitaminas B<\/strong>.<\/p>\n<h2>Entonces vas a un especialista. Y te dice, que tienes <strong>permeabilidad intestinal<\/strong>.<\/h2>\n<p>Me parece fundamental que entiendas, en qu\u00e9 consiste. Se trata de una alteraci\u00f3n en tu barrera <b>intestinal. <\/b>Aparecen como \u201cagujeros\u201d en tu pared intestinal. Hay mucha gente con la <strong>permeabilidad intestinal afectada<\/strong>, \u00a1pero no lo saben!<\/p>\n<p>En tu intestino delgado puedes encontrar distintas capas. Te las explico de fuera, hacia dentro.<\/p>\n<ol>\n<li>Tenemos una capa muy densa de bacterias, virus y levaduras. Es tu microbiota. important\u00edsima para tu salud. Se sabe que hay un 85% de microbiota \u201cbuena\u201d y un 15% de \u201cmala\u201d \u00a1pero es necesaria! tu <strong>microbiota <\/strong>est\u00e1 constituida por:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li><b>Microbiota residente normal<\/b>: Enterococcus, Lactobacillus, Bifidubacterium, Bacteroides, E. coli entre otros.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>Microbiota pasajera<\/b>: E. coli lactosa negativa, Pseudomonas, Klebsiella pneumoniae, Staphilococcus, Streptococcus,\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>Levaduras<\/b>: como la C\u00e1ndida Albicans.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>Mohos<\/b>: Aspergillus sp<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todos deben vivir en armon\u00eda, existen m\u00e1s de 100 millones de bacterias que se dividen en 7 familias. Todos ellos protegen tu<b> pared intestinal. <\/b>Esta es la 1\u00ba barrera de defensa, frente a microorganismos pat\u00f3genos y sustancias t\u00f3xicas, que tiene tu cuerpo.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>Luego viene una capa mucosa con bacterias.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"3\">\n<li>Despu\u00e9s tenemos una <b>capa mucosa, mucho m\u00e1s densa<\/b>. Donde te encuentras con unas prote\u00ednas llamadas mucinas. Su misi\u00f3n es formar un entramado de redes, para evitar que las sustancias t\u00f3xicas lleguen a la pared de tu intestino.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"4\">\n<li>Y por \u00faltimo, encontramos la <b>pared intestinal<\/b>. Formado por unas c\u00e9lulas llamadas enterocitos, c\u00e9lulas M, c\u00e9lulas caliciformes\u2026 etc. \u00a1Por aqu\u00ed no pasa, ni Perry! Si est\u00e1 bien. Es un muro que comunica el exterior, con el interior.. Tu pared intestinal, es muy selectiva, s\u00f3lo\u00a0 dejar\u00e1 pasar trocitos de comida (nutrientes) y rechazar\u00e1 sustancias t\u00f3xicas (como virus, bacterias, t\u00f3xicos procedentes del medio ambiente\u2026).<\/li>\n<\/ol>\n<p>Si tienes todas las capas anteriores en buenas condiciones, le ayudar\u00e1n en este prop\u00f3sito a tu pared intestinal. Es decir a seguir siendo selectivo, con todo lo que entra.<\/p>\n<p>Pero si por desgracia tienes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>disbiosis intestinal<\/strong>, que es la alteraci\u00f3n de tu microbiota. Se produce una <b>destrucci\u00f3n que va a aumentar<\/b> la permeabilidad intestinal. Esto produce una respuesta inmunitaria muy desgastante, puesto que consume mucha energ\u00eda. Impidiendo que el aparato intestinal se regenere (pues no tiene suficiente energ\u00eda para hacerlo).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>si tomas <strong>antibi\u00f3ticos<\/strong>, <strong>antiinflamatorios<\/strong> del tipo de AINES, estos alteran tu <strong>permeabilidad intestinal<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>si te falta bilis, por poca producci\u00f3n y\/o generas poco \u00e1cido clorh\u00eddrico, no har\u00e1s unas buenas digestiones. Lo que implica que los alimentos no se rompen en trocitos peque\u00f1os, como tocar\u00eda, para su correcta absorci\u00f3n. Alterando la permeabilidad intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Si te falta glutamina, que es el sustrato energ\u00e9tico, que usa el intestino, para funcionar.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>el <strong>estr\u00e9s<\/strong>, tambi\u00e9n afecta negativamente la permeabilidad de tu intestino.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>si tienes <strong>deficiencia<\/strong> en <strong>vitamina A<\/strong> y D.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Y lo m\u00e1s importante, si comes <b>antinutrientes<\/b>, como es el gluten. Da\u00f1ar\u00e1n tu epitelio intestinal. Y acabar\u00e1s generando<b> permeabilidad<\/b> <b>intestinal<\/b>. Seas o no seas celiaco. Sobre todo porque el gluten, contiene <strong>lectinas<\/strong>. Son unas toxinas, que aumentan tu permeabilidad intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas tienen una prote\u00edna llamada <b>gliadina<\/b>. La <strong>gliadina<\/strong>, no tiene ninguna enzima capaz de trocearlas completamente. Entonces hay trozos que pasan muy grandes. Estos trozos son detectados por tu sistema inmunitario y los comienzan a atacar. Como si fuera una bacteria, produciendo inflamaci\u00f3n. Pero adem\u00e1s, esta prote\u00edna, potenciaba la liberaci\u00f3n en las c\u00e9lulas de la pared intestinal, los <strong>enterocitos<\/strong>, de otra prote\u00edna llamada<b> ZONULINA. <\/b>Esta abre los canales entre tus c\u00e9lulas, generando una entrada brutal de todo tipo de sustancia y por tanto alterando tu permeabilidad intestinal. Produciendo inflamaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Y si esto perdura en el tiempo, desarrollar\u00e1s <strong>enfermedades autoinmunes<\/strong>, como <b>celiaqu\u00eda<\/b>, <b>tiroiditis de Hashimoto<\/b>, <b>psoriasis<\/b>, <b>artritis reumatoide<\/b>, <b>fibromialgias<\/b>, <b>diabetes mellitus 1<\/b>\u2026<\/p>\n<p>El gluten produce inflamaci\u00f3n en el 100% de las personas, sean o no cel\u00edacas.<\/p>\n<p>Casi todas las <strong>patolog\u00edas autoinmunes<\/strong> se desarrollan por este aumento en la permeabilidad intestinal. Si te miden la zonulina, est\u00e1 siempre alta.<\/p>\n<hr \/>\n<h3><strong>\u00bfQu\u00e9 puedes hacer para mejorar la permeabilidad intestinal?<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>usa el <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/vitaminas-minerales-acidos-omega\/1424-oligoviol-b-molibdeno-nutergia.html\"><strong>molibdeno<\/strong><\/a> es un oligoelemento, que protege a los <em>lactobacilus<\/em> de nuestra microbiota intestinal de oxidarse, por lo que favorece su equilibrio y buen funcionamiento<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>toma <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/1171-ergyphilus-plus-de-nutergia-60-capsulas.html\"><strong>probi\u00f3ticos<\/strong><\/a> son muy beneficiosos, en caso de <strong>disbiosis<\/strong>, b\u00fascalos siempre que contengan cepas de <em>Bifidobacterias<\/em> y <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Lactobacilos<\/span> <\/em>(sobre todo la cepa <em>L. rhamnosus<\/em>, pues es la \u00fanica cepa capaz de anclarse al intestino) y utiliza probi\u00f3ticos SIEMPRE, despu\u00e9s de haber tomado antibi\u00f3ticos o antiinflamatorios.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>utiliza la <a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/480-l-glutamina-en-polvo-de-bonusan-200gr.html\"><strong>L-glutamina<\/strong><\/a>, que es un amino\u00e1cido, que interviene en la formaci\u00f3n de prote\u00ednas. Es una fuente de energ\u00eda para los linfocitos y las c\u00e9lulas intestinales, mejora la calidad de la mucosa intestinal, tiene una funci\u00f3n antioxidante, e interviene en procesos inmunol\u00f3gicos (secreta inmunoglobulina A).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/medicina-natural\/1224-curcumin-full-spectrum-de-solgar-30-capsulas-blandas.html\"><strong>ra\u00edz de c\u00farcuma<\/strong><\/a>, este tiene un principio activo, llamado curcumina, que disminuye la inflamaci\u00f3n y el estr\u00e9s oxidativo<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>suplem\u00e9ntate con vitamina A y D, durante 2 meses<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><strong>Adem\u00e1s de todo lo anterior SIEMPRE te recomendar\u00eda hacer un cambio RADICAL en tus h\u00e1bitos de vida:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>deja de consumir <strong>az\u00facares refinados<\/strong>, NI hidratos de carbono procedentes de grano (cereales), NI comida procesada, NI gluten (zonulina)<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>aumenta el consumo de <b>fruta<\/b> y <b>verdura<\/b>, por su riqueza en fibra<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>reduce los niveles de <b>estr\u00e9s<\/b>, haz ejercicio, practica el <b>yoga<\/b> o el <b>mindflullness<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>evita la ingesta de <b>antibi\u00f3ticos<\/b> si NO SON NECESARIOS (recuerda que estos s\u00f3lo son efectivos frente a infecciones producidas por bacterias, NUNCA frente a virus u hongos).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>realiza al menos dos veces al a\u00f1o una <b>limpieza hep\u00e1tica<\/b>, para disminuir la sobrecarga hep\u00e1tica. Puede ser que comas muy sano, pero nos rodean muchas sustancias t\u00f3xicas que est\u00e1n dispersas en el ambiente y pueden sobrecargar tu h\u00edgado<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bueno, creo que ya est\u00e1 claro lo que significa tener alterada la permeabilidad intestinal y todas las consecuencias que te puede acarrear si no se controla. Y espero que te sirva de mucha ayuda, los consejos y tratamientos naturales para controlarla.<\/p>\n<p>\u00a1\u00a1Es bueno pensar en verde!!<\/p>\n<p>Referencias:<\/p>\n<p>Wallace DJ, Hallegua DS <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15361320\">Fibromyalgia: the gastrointestinal link.<\/a>Curr Pain Headache Rep. 2004 Oct;8(5):364-8. Review.<\/p>\n<p>PMID: 15361320<\/p>\n<p>2014\u00a0\u00a0\u00a0 Petersen and J. L. Round, \u201cDefining dysbiosis and its influence on host immunity and disease,\u201d <i>Cell. Microbiol.<\/i>, vol. 16, no. June, pp. 1024\u20131033, 2014.<\/p>\n<p>2010\u00a0\u00a0\u00a0 Cerf-Bensussan and V. Gaboriau-Routhiau, \u201cThe immune system and the gut microbiota: friends or foes?,\u201d <i>Nat. Rev. Immunol.<\/i>, vol. 10, no. 10, pp. 735\u2013744, 2010.<\/p>\n<p>Escobedo G, L\u00f3pez-Ortiz E, Torres-Castro I<\/p>\n<p>La microbiota como agente inductor de la obesidad, la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica y la resistencia a la insulina Rev Invest Clin 2014; 66 (5)<\/p>\n<p>Hrncir, et al. \u201cGut microbiota and lipopolysaccharide content of the diet influence development of regulatory T cells: studies in germ-free mice.,\u201d <i>BMC Immunol.<\/i>, vol. 9, no. 1, p. 65, Jan. 2008.<\/p>\n<p>M.-A. von Schillde, et al. \u201cLactocepin secreted by Lactobacillus exerts anti-inflammatory effects by selectively degrading proinflammatory chemokines.,\u201d <i>Cell Host Microbe<\/i>, vol. 11, no. 4, pp. 387\u201396, Apr. 2012.<\/p>\n<p>2009. L. Round and S. K. Mazmanian, \u201cThe gut microbiota shapes intestinal immune responses during health and disease.,\u201d <i>Nat. Rev. Immunol.<\/i>, vol. 9, no. 5, pp. 313\u201323, May 2009.<\/p>\n<p>Scaldaferri F, Pizzoferrato M, Gerardi V, Lopetuso L, Gasbarrini A. The gut barrier: new acquisitions and therapeutic approaches. J Clin Gastroenterol. 2012;46(Suppl):S12\u2013S17. doi: 10.1097\/MCG.0b013e31826ae849.<\/p>\n<p>Moreira AP, Texeira TF, Ferreira AB, Peluzio Mdo C, Alfenas Rde C. Influence of a high-fat diet on gut microbiota, intestinal permeability and metabolic endotoxaemia. Br J Nutr. 2012;108:801\u2013809. doi: 10.1017\/S0007114512001213.<\/p>\n<p>Ulluwishewa D, Anderson RC, McNabb WC, Moughan PJ, Wells JM, Roy NC. Regulation of tight junction permeability by intestinal bacteria and dietary components. J Nutr. 2011;141:769\u2013776. doi: 10.3945\/jn.110.135657<\/p>\n<p>Kong J, Zhang Z, Musch MW, Ning G, Sun J, Hart J, Bissonnette M, Li YC. Novel role of the vitamin D receptor in maintaining the integrity of the intestinal mucosal barrier. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2008;294:208\u2013216. doi: 10.1152\/ajpgi.00398.200<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00daltimamente no te encuentras muy bien. Cada vez que comes, notas c\u00f3mo la barriga se te inflama. Se te forman muchos gases despu\u00e9s de comer. Aunque comas poco, est\u00e1s estre\u00f1ido. A veces tienes dolor abdominal. \u00a1y por si fuera poco, no puedes tirar de tu vida! 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A raiz de nacer mi tercer hijo, me diagnosticaron un hipotiroidismo de Hashimoto, tras multiples visitas a diferentes endocrinos y que ninguno controlara mis s\u00edntomas y prescribirme m\u00faltiples f\u00e1rmacos, decid\u00ed ir a un nutricionista ortomolecular y ... \u00a1me cambi\u00f3 la vida! A ra\u00edz de esto me interes\u00e9 por todo lo natural, complementos nutricionales, cosmetica natural, alimentos, y decid\u00ed que la gente deb\u00eda conocer mejor todas aquellas cosas que tanto me hab\u00edan ayudado a m\u00ed. \u00a1BIENVENIDOS A BOTICA VERDE!, espero que os enamor\u00e9 tanto como a m\u00ed me entusiasma todo este mundo \u201cverde\u201d, \u00bfos apetece que empecemos?, podeis contactar conmigo a trav\u00e9s de info@boticaverde.es\",\"url\":\"https:\/\/www.apotecaverde.com\/blog\/author\/concha15\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfQu\u00e9 pasa cu\u00e1ndo se altera tu permeabilidad intestinal? - Apoteca Verde","description":"\u00bfQu\u00e9 es la permeabilidad intestinal? 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