Comprar Intimina Laselle Ejercitador Kegel

¿Qué debes saber sobre Intimina Laselle Ejercitador Kegel?

Eres de las que le gusta ir al gimnasio. Un día toca pilates, otro día un poco de mantenimiento, aeróbic y por supuesto no puede faltar algo de natación. Ya sabes la importancia de mantener en tonus tu músculos independientemente de la edad. Además darte una buena caña en el gym, es una buena forma de desconectar de la rutina y las preocupaciones por un momento.

¿Y qué hay de los músculos de su suelo pélvico? ¿También les das caña?

Segur que ya has oído hablar sobre los ejercicios Kegel y las famosas bolas chinas, pero nunca has profundizado mucho en el tema. Pues vengo a darte razones para ejercitar las musculatura pélvica igual que los haces con el resto de los músculos de tu cuerpo.

No. No hace falta haber dado la luz para empezar a preocuparte por tu músculos vaginales, porque ejercitando la dicha musculatura puedes mejorar muchos aspectos de tu vida:

- para mejorar tu vida sexual. Ya sabes que al experimentar el orgasmo tus músculos del suelo pélvico se contraen, pues imagínate ahora tenerlos entrenados, así podrás aumentar la potencia de tus orgasmos.

- al saber cómo usar los dichos músculos, podrás sorprender a tu pareja, contrayendo estos músculos durante el acto sexual, provocando así unas sensaciones diferentes para ambos.

Si has dado la luz existen aún más beneficios, como

- combatir la incontinencia urinaria. La pérdidas de orina es algo muy común en mujeres después del parto, ya que sus músculos pélvicos se estiran para ayudar al nacimiento del bebe.

Y aunque este músculo volverá a su estado normal, hasta un 40% de la mujeres siguen

sufriendo las pérdidas de orina.

Aquí es donde los ejercicios Kegel te ayudarán a entrenar este músculo, para que dejes de tener miedo a reír, toser o estornudar.

- además muchas mujeres que han dado la luz desean a volver a tener unos músculos vaginales fuertes para volver a disfrutar del sexo como lo hacían antes del embarazo, por ello vuelvo a destacar la importancia de los ejercicios Kegel para empezar a volver a la normalidad.

Otras propiedades de Laselle Ejercitador Kegel Intimina

- puedes usarlas, probando hasta 6 combinaciones diferentes

- está compuesto por 3 bolas diferentes:

1. Bola de color rosa claro de 28 g, ideal para empezar con los ejercicio o para mujeres con el suelo pélvico debilitado
2. Bola de color rosa de 38g, perfecta si ya has practicado los ejercicios Kegel sin peso
3. Bola de color rosa intenso de 48g, para las mujeres quieren que buscan un entrenamiento avanzando y con una experiencia de ejercicios kegel anterior.

Y si eres una verdadera pro, incluso puedes conectar una bola con otra, para conseguir una suelo pélvico de una campeona. Pasa el cordón de la esfera principal a través del anillo exterior otra esfera, pasa el cordón por encima de la dicha billa formando un bucle. Al final tira para cerrar el bucle.

¿Cómo colocar bolas Intimina Laselle Ejercitador Kegel?

Introducela la bola como si fuera un tampón, dejando el cordón de extracción fuera de la vagina.

Si lo ves necesario, puedes aplicar un poco de lubricante con base acuosa para facilitar la introducción.

Ten en cuenta que tienes que colocar el ejercitador, unos 2 cm dentro de la vagina.

¿Cómo usar Laselle Ejercitador Kegel Intimina?

Vamos al lío. Primero localiza tu músculos del suelo pélvico, inserta un dedo lubricado dentro de tu vagina unos 2 cm aproximadamente. Coloca el dedo contra las paredes y aprieta los músculos, para sentir esa contracción.

No olvides de lavar la manos y limpiar la bola antes de empezar a usar Laselle.

Introduce la bola sujetando el cordón de extracción, para que se mantenga fuera de tu cuerpo.

Intenta introducirlo unos 2 cm de la entrada vaginal, ten en cuenta si la introduces demasiado alto, no obtendrás un entrenamiento efectivo.

También hay posibilidad que los coloques demasiado bajo, así que tomate tu tiempo para buscar el punto perfecto.

Para empezar con tu rutina Kegel, te recomiendo empezar realizarla tumbada, no solo es más cómodo sino podrás ejercitar los músculos con menos esfuerzo.

Guía de ejercicios Kegel, que puedes llevar utilizando Laselle

Recuerda que debes sentirte cómoda y a gusto durante el entrenamiento. Para el calentamiento puedes hacer varias series de contracciones de 2 seg y luego descanso de otras 2 seg.

A medida que vayas viendo tu capacidad, puedes ir sumando 2 segundos en cada contracción y otras dos en cada descanso.

La rutina más adecuada sería:

1. Contraer los músculos para elevar la bola
2. Mantener la contracción de 2 a 10 segundos, respirando profundamente
3. Soltar la contracción
4. Descansar el mismo tiempo el que estabas manteniendo la contracción, o si ves que te cansas el tiempo que necesites para recuperarte.
5. Realiza hasta 10 repeticiones, si ves que son muchos realzia la cantidad la que ves conveniente para ti.

Igual que en el gimnasio no siempre haces los mismos ejercicios ni tampoco con el mismo peso, así que con el tiempo tienes que avanzar:

- contrayendo tu músculo con una mayor fuerza

- aumentando el tiempo de la contracción como mucho a 10 segundos

- haciendo más series de cada entrenamiento, a 3 series por ejemplo

- haciendo descansos más cortos.

Y cuando te veas muchos más entrenada, realiza tu rutina combinado diferentes pesos.

¿Durante cuánto tiempo tengo que hacer los ejercicios Kegel?

Lo suyo es realizarlos a lo largo de toda tu vida. Lo recomendable es realizar entrenamientos de 3 series a la semana, preferiblemente en días alternos. Puedes entrenar de 2 a 3 semanas con cada bola para poder pasar al siguiente nivel. Pero como comprenderás cada mujer es diferente, así que este periodo siempre dependerá de tu fisiología y la constancia.

Otros consejos sobre el uso de Laselle Intimina

- una vez cogido el tranquillo, puedes ir cambiando de posición, intentando hacer los ejercicios sentada, de pie, caminando o incluso bailando.

- no seas bruta y no vayas a empezar con mucho peso o contrayendo músculos mucho tiempo. ¿Cuando empezaste en el gym no ibas por las pesas de 50kg, verdad?

- no te estanques y ve cambiando de peso o de postura, que te he comentado antes

- con el tiempo y cuando te veas preparada considera realizar estos ejercicios a diario

- aunque parece lógico, mantén Laselle limpia antes y después del entrenamiento

- no lo tomes como una obligación sino algo divertido y piensa que es un tiempo que te dedicas a ti y a tu cuerpo.

¿De qué está elaborado Intimina Laselle Ejercitador Kegel?

Las bolas Laselle están fabricadas de silicona de grado médico sin ftalatos

¿Cómo limpiar y cuidar Bolas Laselle Ejercitador Kegel?

Laselle es un producto de calidad y si además asegurar su correcto mantenimiento asegurará su larga duración.

Te recomiendo limpiar la bolas Laselle tanto antes como después de cada uso, solo basta con limpiarlos con jabón y luego secarlos con un paño que no deje pelusas.

No te recomiendo usar limpiadores a base de alcohol, gasolina o acetona, ya que pueden llegar a alterar el equilibrio de la imcrobiota vagina, producined irritacion y molestias.

Puedes usar el limpiador de accesorios íntimos de la misma marca Intima, que tiene un pH neutro.

Después de usarlo y limpiarlo, guarda las bolsas en la bolsita antibacteriana que incorpora.

Advertencias sobre el uso de Intimina Laselle Ejercitador Kegel

- no intentes abrir las bolas

- no limpies tu ejercitador con materiales que puedan dañar su superficie

- no las guardes en una sitio expuesto a luz solar directa

- no las expongas a temperaturas muy altas

- no las hiervas

- en caso de tener algún tipo de dispositivo implantado o de haber tenido alguna intervención quirúrgica en las zonas íntimas, consulta primero a tu medico si puedes usar el ejercitador

- en caso de experimentar algún tipo de molestia, deja de usar las bolas

- guárdalas siempre fuera del alcance de los niños

- si estás embarazada o has dado la luz en el último año, deberías de consultar con tu médico el uso de Laselle