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7 plantas medicinales para recuperar tu voz

sin voz1En esta época del año, perder la voz es de lo más frecuente. El frío. La polución. El forzar la voz. El tabaco. Son factores determinantes, para que tu voz se pierda.

¿Pero sabes, por qué pierdes la voz?

Tu nariz y boca están conectados a un tubo, que se llama faringe y este a su vez, está conectado a una especie de “embudo”, que es la laringe (si te tocas el cuello, puedes percibirlo como un “tubo” rígido, ¿lo notas?).

En su interior están las cuerdas vocales, ¡no te imagines una especie de cuerdas de guitarra, allí puestas. Pues nada más lejos de la realidad! Las cuerdas vocales son dos bandas de músculos finísimos. Cuando hablas estos músculos se juntan. Entonces, el aire tiene que pasar por un espacio muy pequeño, haciendo que estas vibren produciéndose el sonido, ¿no es chulísimo?

Tú eres capaz, de emitir distintos sonidos, haciendo que tus cuerdas vocales se alarguen o se acorten. Ponte la mano en la garganta y haz un sonido agudo, luego pasa a uno grave. ¿Notas cómo cambia? ¡Es FASCINANTE!

Cuando pierdes la voz o suena ronquísima, es debido a que estos músculos se inflaman y se hinchan. Se produce lo que llaman laringitis. El aire no tiene espacio para pasar y por lo tanto no pueden vibrar los cuerdas vocales. Entonces, es imposible emitir ningún sonido. ¡Y si lo haces sale una voz de whisquera! jajajaja

¿Cuáles son las causas de las afonías?

Las principales razones que te pueden dejar sin voz son:

  • El tabaco, ya que el humo reseca las mucosas de tus cuerdas vocales llegando a hincharse, por llenarse de líquido (mucosidad). Lo hacen para protegerse, (igual que si tuvieras una ampolla)
  • Tener mucha producción de mocos hace que se irriten las cuerdas vocales. Pues tratamos de toser o carraspear, para tratar de sacar dicho moco hay fuera. Por consiguiente las irritas.
  • Cuando gritas o cantas en exceso, también haces que tus cuerdas se irriten mucho
  • Si tienes reflujo gastroesofágico, los ácidos  del estómago suben por el esófago, quemando tus cuerdas vocales.
  • Alergias, infecciones de tipo vírico, pueden producir también afonías
  • Productos químicos

¿Cómo puedes tratar las afonías, para recuperar tu voz?

  1. Deja reposar tus cuerdas vocales. NO HABLES y no las fuerces
  2. NO fumes, ya te he explicado como el humo irrita tus cuerdas vocales
  3. Bebe mucho líquido, para que las mucosas permanezcan hidratadas. Si sientes dolor, esto es debido a que las cuerdas están inflamadas. Bebe agua fría, para bajar la hinchazón.
  4. Evita cambios bruscos de temperatura
  5. Protege tu garganta, con un pañuelo ¡a mí me alivia muchísimo!
  6. Pon un humidificador, para mantener el grado de humedad en el ambiente

Y luego tenemos gran amigas las plantas, que te pueden ayudar a tratar las afonías:

  • el aceite esencial de ciprés. Pon 2 gotas bajo la lengua, ayudará a tu afonía. También puedes poner esas dos gotas sobre una cucharadita de miel. Ayudará a suavizar tu garganta. Y si este aceite esencial y la miel, las añades a una infusión de tomillo… haz esto 3 veces al día ya me lo cuentas.
  • busca spray que contengan extractos de grosellero negro, hierbabuena, orégano para que calme y refresque la garganta.
  • la vitamina C es un potente antioxidante. Cuando hay una inflamación, se generan muchos radicales libres. Por ello te recomiendo que utilices la vitamina C.
  • el propóleo, es un potente bactericida, si la afonía está producida por microorganismos, puede ser una gran solución.

Bueno esto es todo por hoy, no grites mucho y cuida de tu voz.

Piensa diferente, piensa en verde

Más información:

Medline Plus

fitoterapia.net

Allen CT, Merati AL. Acute and chronic laryngitis. In: Flint PW, Haughey BH, Lund LJ, et al, eds. Cummings Otolaryngology: Head & Neck Surgery. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby ; 2015:chap 62.

Schwartz SR, Cohen SM, Dailey SH, et al. Clinical practice guideline: hoarseness (dysphonia). Otolaryngol Head Neck Surg. 2009;141(3 Suppl 2):S1-S31. PMID: 19729111 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19729111.

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). European Union herbal monograph on Melaleuca alternifolia (Maiden and Betch) Cheel, M. linariifolia Smith, M. dissitiflora F. Mueller and/or other species of Melaleuca, aetheroleum. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/320930/2012. Adopted: 24/11/2015.

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). European Union herbal monograph on Melaleuca alternifolia (Maiden and Betch) Cheel, M. linariifolia Smith, M. dissitiflora F. Mueller and/or other species of Melaleuca, aetheroleum. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/320930/2012. Adopted: 24/11/2015.

Categorie: Vida sana

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Recupera tu voz de nuevo!

Recupera tu voz!
Feliz y NO afónico día. Buena noticia, mi amiga y compañera, ¡ya tiene voz, por fin! Resumiendo lo que dijimos el anterior post, la afonía aparece cuando nuestras cuerdas vocales se irritan por el humo, por forzar la voz, por mucosidad, tos o distintos tipos de virus. Todo esto produce que estas se inflamen e hinchen.

Pero ¿cómo podemos tratarlas, para poder recuperar nuestra voz?
  • Para empezar – dejándolas reposar. NO HABLES, no las fuerces
  • NO fumes, ya hemos visto como el humo irrita
  • Bebe mucho líquido, para que las mucosas permanezcan hidratadas. Si sientes dolor, esto es debido a que las cuerdas están inflamadas. Bebe agua fría, pues estos bajarán la hinchazón.
  • Evita cambios bruscos de temperatura
  • Protege la garganta con un pañuelo ¡a mí me alivia muchísimo!
  • Pon un humidificador, para mantener el grado de humedad en el ambiente

Y luego tenemos nuestras gran amigas las plantas:

Bueno esto es todo por hoy! No gritéis mucho y cuidad de vuestra voz!

¿Aún no piensas en verde?

Más información:

Medline Plus

Allen CT, Merati AL. Acute and chronic laryngitis. In: Flint PW, Haughey BH, Lund LJ, et al, eds. Cummings Otolaryngology: Head & Neck Surgery. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby ; 2015:chap 62.

Schwartz SR, Cohen SM, Dailey SH, et al. Clinical practice guideline: hoarseness (dysphonia). Otolaryngol Head Neck Surg. 2009;141(3 Suppl 2):S1-S31. PMID: 19729111 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19729111.

Categorie: Vida sana

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Otra vez estoy sin voz!

 Estoy sin voz!
¡Feliz día! Hoy os voy a contar lo que le pasó a mi compañera de la Farmacia el otro día, ¡pues llegó sin voz! La verdad es que es muy frecuente en ella – quedarse afónica, y me puse a pensar ¡qué tema más estupendo para escribir en el blog! y más ahora con estos cambios de temperatura que  nuestros cuerpos pasan del calor de la calefacción al frío más intenso de la calle.

Explicaros que en nuestra nariz y boca están conectados a un tubo que se llama faringe y este a su vez está conectado a una especie de “embudo” que es la laringe (si nos tocamos el cuello, podemos percibirlo como un “tubo” rígido, ¿lo notas?). En su interior están las cuerdas vocales, ¡no os imaginéis una especie de cuerdas allí puestas, pues nada más lejos de la realidad¡ las cuerdas vocales son dos bandas de músculos finísimos, cuando hablamos estos músculos se juntan y el aire tiene que pasar por un espacio muy pequeño, haciendo que estas vibren produciéndose el sonido ¿no es chulísimo? El hombre es tan inteligente (bueno a veces no tanto) que somos capaces de emitir distintos sonidos haciendo que nuestras cuerdas vocales se alarguen o se acorten, ponte la mano en la garganta y pasa del sonido agudo al grave ¿notas como cambia? ¡¡Es FASCINANTE!!

Pero cuando, como mi amiga Sonia, pierdes la voz o suena ronquísima, es debido a que estos músculos se inflaman y se hinchan y se produce lo que llaman laringitis, el aire no tiene espacio para pasar y por lo tanto no podemos emitir ningún sonido, ¡y si lo hacemos sale una voz de wisquera, como la que tiene ahora mi amiga! jajajaja.

¿Cuáles son las causas de las afonías?

Las principales razones que nos pueden dejar sin voz son:
  • El tabaco. El humo reseca las mucosas de las cuerdas vocales llegando a hincharse por llenarse de líquido (mucosidad), lo hacen para protegerse, (igual que si tuviésemos una ampolla)
  • Tener mucha producción de mocos hace que se irriten las cuerdas vocales, pues tratamos de toser o carraspear, para tratar de sacar dicho moco hay fuera.
  • Cuando gritamos o cantamos en exceso, también hacemos que nuestras cuerdas se irriten mucho
  • Personas con reflujo gastroesofágico, los ácidos  del estómago, suben por el esófago, quemando las cuerdas vocales.
  • Alergias, infecciones de tipo vírico, pueden producir también afonías
  • Productos químicos

Bueno, esas son las principales causas que pueden dejarnos sin voz. Pero ¿cómo evitarlo? Eso os contaré el próximo día.

No os quedéis sin voz y pensad en verde!

Más información:

Medline plus

Allen CT, Merati AL. Acute and chronic laryngitis. In: Flint PW, Haughey BH, Lund LJ, et al, eds. Cummings Otolaryngology: Head & Neck Surgery. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby ; 2015:chap 62.

Schwartz SR, Cohen SM, Dailey SH, et al. Clinical practice guideline: hoarseness (dysphonia). Otolaryngol Head Neck Surg. 2009;141(3 Suppl 2):S1-S31. PMID: 19729111 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19729111.

Categorie: Vida sana