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Suplementos nutricionales ¿son necesarios?

Suplementos nutricionales ¿son necesarios?

Hola a todos, el otro día cayó en mis manos un artículo muy chulo sobre suplementos nutricionales, pero en él hacía mucho hincapié en los que procedían de plantas ¡os podéis imaginar que me llamara la atención! En el artículo se comentaba, que hay dos factores que influyen DECISIVAMENTE en nuestra salud: uno es hereditario y el otro es nuestro estilo de vida.

A día de hoy en los factores genéticos no los podemos tocar, ¡la herencia genética que recibes de tus padres al nacer, es la misma con la que mueres! Supongo que en un futuro no muy lejano, se podrá hacer algo con ella, ¡pero a día de hoy, es lo que tenemos!

Sin embargo, sí está en nuestra mano mejorar nuestra salud, modificando nuestro estilo de vida. ¿Cuántas enfermedades mejoran, haciendo cambios en tus hábitos cotidianos? Llámese hábitos cotidianos a la dieta, el ejercicio, meditación, suplementos naturales

A día de hoy está más que demostrado la frase “somos lo que comemos”, en el siglo XXI hay más diabéticos que nunca, más cánceres qué nunca, más osteoporosis… aunque es verdad que la población envejece y la esperanza de vida ha crecido, ¡pero con una calidad de vida pésima!. Yo  lo veo en mi padre, con 84 años ¡con un Parkinson galopante, principio de Alhzeimer…! ¿Eso es vida?

Y la pregunta del millón es: ¿está en nuestras manos llegar a ser mayor con una calidad de vida RAZONABLE?, o mejor dicho, con las enfermedades que nos atenazan ¿podríamos preparar a nuestro cuerpo para que el deterioro orgánico sea el menor posible? La respuesta es SÍ. A día de hoy se ha demostrado la relación entre dieta y enfermedad (comida basura y enfermedad cardiovascular, diabetes, obesidad) ¿y si nos suplementáramos con complementos nutricionales naturales…. mejoraría nuestra salud?

Resumiendo, deberíamos de plantearnos mejorar nuestra salud desde dentro, desde la alimentación que le proporcionamos a nuestras células, bien con la comida o bien con suplementos nutricionales naturales, por lo que habría que analizar si tomamos suficientes vitaminas y minerales para alcanzar ese “equilibrio saludable”.


Aquí ya no solo está implicado ¿qué alimentos comemos? sino también ¿cómo los cocinamos? El maldito microondas, los fritos, el congelado, entre otros procesos hacen que muchos de los productos que comemos pierdan:

vitaminas como la vitamina C (cuando congelamos -10%), vitamina B1… etc, la vitamina A y D se oxidan superfácil ¡y los ácidos grasos esenciales, los famosos omega!

– aminoácidos esenciales como puede ser la lisina, cisteina, triptófano, metionina… se pierden


También es de todos conocido que enfermedades o hábitos de vida insanos, merman mucho nutrientes esenciales para nuestras células, por ejemplo se conoce que:

– los fumadores tienen un déficit de vitamina C ¡IMPORTANTÍSIMO!

– las personas con depresión suelen tener un déficit de triptófano, magnesio y vitaminas del grupo B

– personas con problemas de piel como eccemas suelen tener déficit de vitamina D

– medicamentos como los antibióticos interaccionan con la vitamina K, A, D, B12; los antiácidos con el calcio y el fósforo, los anticonceptivos orales con el ácido fólico


Mi pregunta es ¿si nuestro cuerpo recibe los niveles de nutrientes (vitaminas, aminoácidos, minerales) adecuados a través de los suplementos naturales, llegaríamos a tener ese deterioro, se agravarían las enfermedades que padecemos? o ¿si nuestro sistema inmunológico lo tenemos “cuidado  y nutrido” qué pensáis que pasaría, enfermaríamos, se deterioraría tanto nuestro organismo?

¡Somos pura bioquímica, esa es nuestra realidad! Si falta alguna vitamina, aminoácido… etc, comienzan los problemas ¿por qué no suplementarse con complementos nutricionales naturales? ¡Por supuesto hacer eso, llevando unos hábitos de vida SALUDABLES siempre!

Los suplementos naturales son sustancias NATURALES complementarias a la dieta, que mejoran nuestra salud, previenen enfermedades o las tratan, aquí incluyo plantas medicinales, vitaminas y minerales.

Con los suplementos nutricionales naturales, lo que intentamos es sobrecargar la capacidad de nuestros mecanismos reguladores para optimizar su funcionamiento, es decir, nos suplementamos a partir de los 50 años con colágeno, para mantener nuestra piel cuidada, para nuestras articulaciones… impidiendo que se produzca un déficit de esta, y que comiencen a aparecer los problemas.

Se propone entonces una PREVENCIÓN, antes que tener que curar con suplementos naturales, es un enfoque novedoso, adelantarnos a que sucedan las cosas, tratar antes de que aparezca la patología, como dice el refrán “más vale prevenir que curar”.

Sin perder la visión, que los suplementos naturales NUNCA, sustituyen a la comida ¡serán un COMPLEMENTO de nuestra dieta diaria fantástico!

Hipócrates dijo, “que el alimento sea tu medicina y la medicina sea tu alimento”, pero con la vida “perra” que llevamos cuando no comemos bien, cuando no nos movemos lo suficiente, podríamos decir “ que tus suplementos nutricionales naturales sean tu medicina”, sobre todo para prevenir y mantener en óptimo estado nuestro cuerpo.

¡¡Hay que pensar en verde!!

Referencias:

Suplementación natural para el siglo XXI. Solgar

Envejecimiento y calidad de vida. Solgar.

fitoterapia.net

Categorie: Vida sana

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¿Qué son las bolsas de los ojos?

¿Qué son las bolsas de los ojos?

Buenos días, os voy a contar algo que nos pasó el otro día en la Farmacia. Pues veréis llegó una chica muy agobiada  ¡con los ojos muy hinchados y unas “terribles” bolsas! La pobre tenía una boda y necesitaba algo que le bajara el hinchazón, (¡seguro que sabéis de lo que os hablo por experiencia propia! ¿verdad?). Bueno le dimos un tratamiento y ¡lo curioso del tema! es que al mismo tiempo había otro paciente “chico”, el cual NO PERDIÓ DETALLE y al final también se llevó otro tratamiento igual que el de la chica. Moraleja ¡¡las bolsas NO SON EXCLUSIVIDAD DE LAS MUJERES!!


¿Por qué pueden aparecer las bolsas debajo de los ojos?


La piel del contorno del ojo es muy fina, mucho más que el resto de la cara. Además tiene menos fibras de colágeno, elastina y glándulas sebáceas (por eso no nos suelen salir espinillas allí). En el contorno ocular hay 22 músculos que se mueven continuamente, por lo que también es una zona que tiende a descolgarse con facilidad.

Deciros que en la formación de las bolsas en el contorno ocular influye:

  • un componente genético muy grande (contra esto no se puede luchar, pero si mejorar la situación)
  • otra de las causas más normales es por retener líquidos (que era lo que le pasaba a nuestros pacientes) se suele dar por las mañanas al levantarnos.
  • el alcohol y el tabaco afecta muchísimo
  • la falta de sueño
  • el estrés

Pero hay unos pequeños trucos para tratar de prevenir o disminuir estas bolsas del contorno de ojos:


  • no tomar mucha sal en las comidas, para tratar de no retener líquido.
  • bebe de 2 a 3 litros de líquido al día.
  • dormir con almohada boca arriba, para que la cabeza esté más alta que los pies. Eso nos  ayuda a que los párpados no se hinchen.
  • lávate la cara por la mañana con agua fría, ayuda a desinflamar los ojos. Utiliza un buen contorno de ojos, dando un masaje en la zona con movimientos circulares en la zona (peinando la ceja hacia afuera).
  • aplica agua de rosas sobre unos discos desmaquillantes y colócalos un ratito sobre los ojos y ¡¡relájate!!
  • antifaces de frío ¡son de una eficacia ASOMBROSA! pues reducen la inflamación.
  • por último nuestras amigas las plantas, todas aquellas que sirven para la retención de líquidos, nos va a ir genial….pero esto lo veremos el próximo día!

Piensa en verde!!!

Categorie: Belleza y cuidado corporal