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Cómo afecta el exceso de alcohol a cuerpo?

Cómo afecta el exceso de alcohol a cuerpo?Hay un refrán que dice ¡¡noches alegres, mañanas tristes!! Pues aquí está el mes de Diciembre y con él… innumerables fiestas, ¡y como en ellas se bebe y come, más de lo que normalmente hacemos !

Hoy os voy a contar lo que nos hace el exceso de alcohol en nuestro cuerpo. Todos sabemos  que parte de comida que es absorbida por el intestino, pasa obligatoriamente por nuestro hígado (se llama metabolización hepática), también todos los productos tóxicos a los que estamos expuestos y van por nuestro torrente sanguíneo.

El hígado lo que hace es limpiar las toxinas que hay por nuestro organismo y además el hígado transforma el alcohol en acetaldehido (es una sustancia más tóxica que el propio alcohol); este, lo vuelve a poner en circulación y ¡sólo después de rodar por el cuerpo y volver al hígado, es capaz de inactivarlo! Para los que bebemos tenemos que saber que el 92% del alcohol se metaboliza en el hígado, el 3% se elimina por la orina, otro 5% se elimina por los pulmones (por eso la policía utiliza este método para detectar si vas bebido o no) y el 1% restante sale a través del sudor (después de una buena juerga, ¿no seguís oliendo al ron o el whisky de la noche anterior?).

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¡Bueno hasta aquí todo está claro!, pero os preguntaréis ¿por qué nos emborrachamos?; si nos tomamos una cervecita o una copita de vino, este se absorbe muy rápido en el intestino, pero el hígado tarda como una hora en metabolizar esta cantidad, ¡¡por lo que imaginaos, el tiempo que tardará en limpiar cuando nos tomamos más de una y vamos “piripis”!!

¿Sabíais que la comida hace que la absorción del alcohol sea mucho más lenta?, alimentos como el azúcar o proteínas ayudan también a que todo vaya más lento.

Los efectos del alcohol también los conocemos, el primero en darse cuenta de que vamos “contentos” es nuestro cerebro. En dosis pequeñas, el alcohol nos produce euforia , se pierde la vergüenza ¡ y somos amigos de todo el mundo, por muy mal que nos caiga¡… y ¡ todo es alegría¡; si seguimos bebiendo, se verá afectada nuestra concentración y la coordinación motora… (¿habéis visto a alguien que va de lado a lado o se tropieza con obstáculos invisibles?).

¡Si continuamos “empinando el codo”¡… comenzaremos a no ser nosotros mismos… no seremos capaces de razonar … haremos comentarios inadecuados; ¿alguna vez haz hecho algo que jamás pensaste que harías o dirías yendo bebido?; si no paramos, el nivel de alcohol en sangre será muy elevado y nos entrará somnolencia… empezaremos a perder poco a poco la conciencia … ¡incluso podemos llegar a un coma etílico y a veces a la muerte, que es lo que pasó hace poco a la niña de 12 años que apareció en la prensa!

La borrachera no se pasará, hasta que nuestro organismo se haya limpiado de la última gota de alcohol, lo que puede tardar horas. Pero ¿qué pasa al día siguiente?… pues que ¡¡no eres persona!!

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… estás en estado comatoso… te molesta la luz… te duele la cabeza … la boca la tienes seca ¡¡y la lengua para pegar carteles¡¡…  estas mareado … ¡¡ y las piernas son de gelatina¡¡, ¡ufffff ¡…  ¿puede ir algo peor?… el estómago lo tienes del revés … parece que tienes ganas de vomitar… ¡¡pues lo que tienes es un RESACÓN de cuatro pares de narices ( y piensas ¿quién me mandará beber a mí?). Aquí , sorprendentemente tu nivel de alcohol en sangre es mínimo, lo que ocurre es que tu organismo para limpiarlo se ha deshidratado y tienes una hipoglucemia.

Bueno con este post nos despedimos hasta el año que viene ! y recordad siempre beber alcohol con responsabilidad! y también una ayudita de las vitaminas del grupo B, pueden ir superbien, ¡y nuestro querido magnesio! y bebe mucha agua, para depurar y limpiar tu cuerpo; espero que no tengáis que echar mano de estos remedios.

¡Feliz año nuevo y no olvidemos de pensar en verde!

Categorie: Vida sana

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Sueño, ven a mi!

Sueño, ven a mi!

¡Feliz y soñoliento Lunes! ¡Este fin de semana he dormido fatal, bueno llevo una temporadita que me cuesta muchísimo conciliar el sueño¡, quizás por el nerviosismo de abrir nuestra tienda on-line, quizás por el estrés de la entrada de los niños al cole, ¡lo cierto es que llevo un par de semanas que no duermo, y estoy de muy mal humor y cansadisima¡ Y solo ¡¡¡ QUIERO DORMIRRR¡¡¡.

A raíz de esto me he planteado ¿qué era el sueño y para qué sirve? y es lo de lo que va a ir esta semana nuestros post. ¿No os habéis planteado alguna vez la cantidad de tiempo que se pierde durmiendo? Una vez leí que nos pasamos más de 23 años de nuestra vida durmiendo, ¡¡ qué pérdida de tiempo¡¡

Se sabe que durante el sueño el cuerpo y la mente descansan. La información que durante el día hemos adquirido se consolida y el estado de ánimo se mejora. Durante el sueño, el cerebro no está en reposo, teniendo este una actividad metabólica superior al estado de vigilia, como se ha visto, por el mayor consumo de oxígeno.


Si no se duerme lo necesario, uno presenta

  • cansancio, ¡mal humor!
  • poca concentración
  • falta de memoria
  • se reduce nuestro capacidad de juicio
  • tardamos más en reaccionar
  • depresión
  • alucinaciones
  • e incluso puede llevar a la muerte (¡pero esto son casos muy extremos¡).

¿Qué puede influir en nuestro sueño?

  • la edad, el 40% de las personas con más de 60 años, tienen dificultad para dormir y las mujeres, también son más propensas a tener insomnio
  • algunos problemas de salud como tos, dolores crónicos, roncar, reflujo gastroesofágico
  • el estrés y las preocupaciones
  • los turnos laborales nocturnos

¡Pero hay muchas cosas qué se pueden hacer, para no llegar a estos extremos! Como por ejemplo:

  • evitar cenar mucho y tarde, ¡ sobre todo comidas ricas en grasas y carne. No tomar alcohol de alta graduación, ni bebidas excitantes (café, té, refrescos de cola…), ni chocolate
  • El tabaco también nos puede perjudicar
  • el ejercicio físico muy intenso, NUNCA se debe de realizar por la noche
  • evitar dar cabezadas durante el día.
  • una ducha calentita, puede ayudar también a inducir al sueño
  • conviene tener una rutina de horas de sueño, es decir tratar de acostarse y levantarse siempre a la misma hora .
  • ¡prepárate para dormir¡, trata de relajarte antes de irte a la cama, lee un poco, ve la tele, ¡vete a la cama cuando realmente tengas sueño!

¡¡Y si todo esto no funciona, están nuestras amigas las plantas ¡¡, pero eso lo dejamos para el Miércoles ¡¡continuamos pensando en verde!!

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