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¿Cómo cuidarse ante una alergia?

¿Cómo cuidarse ante una alergia?

Buenos días a todos, tenemos buen tiempo y no ha llovido estos últimos meses, ¡por lo menos  aquí en Andalucía! Por lo que hay un caldo de cultivo perfecto las alérgias. Muchas personas se acercan a la farmacia en busca de antihistamínicos sintéticos, pero nosotros les proponemos aplicar medicina natural para tratar la alergia sin tantos efectos secundarios.

He de reconocer que estamos en una estación que me chifla, pero entiendo la cantidad de personas que no opinen los mismo. Y son los que se acercan a la farmacia buscando algo para combatir la alergia, ya sea químico o algún remedio natural, ¡y qué cada vez son más!

Pero ¿sabéis qué es la alergia?

Según la definición de la OMS “ la alergia es una reacción de hipersensibilidad, iniciada por mecanismos inmunológicos” para que lo entendáis bien, ¡tenemos un organismo, que cuando llegan sustancias extrañas, llamadas alérgenos (son el polvo, el polen, ácaros, humedad, pelaje de animales…), desencadenan en una persona alérgica una respuesta desproporcionada  de su sistema inmunológico, traduciéndose la misma en inflamaciones de la piel y las mucosas, las cuales nos dan los síntomas característicos de la alergia, como:

  • rinitis alérgica, producen estornudos, congestión por las secreciones nasales acuosas, picor de nariz
  • conjuntivitis alérgica, los ojos pican se ponen rojos y no paran de llorar.
  • asma alérgico, dificultad para respirar, hay “pitos” a la hora de respirar, se llaman silibancias
  • urticaria se presentan ronchas que suelen picar mucho, y están hinchados
  • eccema atópico, cursa con gran sequedad en la piel, produce picor , por lo que al rascarse, la piel se enrojece e inflama

Desgraciadamente en los alérgicos, su sistema inmunológico no es capaz de distinguir y reconocer las sustancias patógenas y nocivas, de las que no lo son, por lo que atacan de forma desmesurada a todo aquello, que supone, es una amenaza para nuestro cuerpo, produciendo por tanto una respuesta equivocada.

Explicado de otra manera, imaginaros una casa que tiene contratado un equipo de vigilancia. Un día se cuela un pájaro, ¡pero el equipo de vigilancia no es capaz de distinguir que es, porque ese día las pantallas de las cámaras de televisión que tienen puestas por todo el perímetro de la casa están borrosas! Entonces el jefe del equipo de vigilancia manda al ejercito de tierra, a la policía nacional, a la guardia civil, a la policía local, para capturar al intruso, cuando llegan a la casa, ¡se cargan al pájaro, pues todos ellos llevan mucho tiempo sin entrar en acción y tienen ganas de trabajar, entonces deciden hacerlo! El problema viene que como tienen memoria, tienen que justificar su actuación ante sus superiores, por lo que a partir de ahora todo lo que se parezca al pajarito, ¡cómo las cámaras siguen rotas, tendrán que atacarlo! Y así empieza una guerra con metralletas, bombas, granadas, morteros, tanques… frente a cosas que eran inofensivas ¡¡ una locura!!.

El alérgico NO NACE, SE HACE, no se sabe realmente la causa que desencadena esta situación, parece ser que hay implicados factores genéticos (herencia de nuestros padre, ¡nos podrían dejar mejor un cortijo!), factores ambientales (exceso de antibióticos, contaminación, tabaco, alimentos llenos de sustancias químicas…).

Cuando algún alérgeno entra en contacto con una persona “sensible” a ellos, la primera vez se producen unos anticuerpos (suele ser inmunoglobulina E IgE), a partir de este momento quedará sensibilizado a esa sustancia de por vida, ¡pero ojo esta vez, no aparecerá ningún síntoma!, de manera que si en el futuro entra otra vez en contacto con dicho alérgeno, el cuerpo liberará una sustancia llamada histamina, la cual produce inflamación y es la responsable de todos los síntomas (picor cutáneo, dificultad al respirar, producción de moco…)

La primera persona en hablar sobre los síntomas de la alergia qué el medico Londinense  John Bostock (1773-1846), él vio desde muy pequeño que durante los meses de calor, sufría una especie de rinitis, pero mejoraba cuando en verano se iba a la playa. Durante su vida profesional ¡¡encontró a 28 personas con sus mismos síntomas!! Ahora estoy pensando ¡¡la barbaridad de personas que a día de hoy presenta alguna alergia a algo: ácaros, polen, gluten, huevo, leche, fruta, frutos secos, marisco, vino (por sus sulfitos)… ¡¡hay para todos los gustos y colores!! La alergia más rara que he conocido es la alergia a la propia presión de nuestro cuerpo!! De forma que si la persona está de pie, se le inflaman los pies, si está sentada se le inflama los gluteos, se está tumbada, la espalda… ¡¡me parece algo terrible!! y desgraciadamente siguen saliendo cada día más.

La ECARF (centro Europeo de la fundación para la investigación de las alergias) prevee que en el 2020, 14 millones de Españoles padezcan una alergia.

La pregunta será ¿qué hemos hecho para que en el siglo XIX hubiese casos tan raros y en el siglo XXI, rara sea la persona que no tenga una alergia? Pienso ¡y me baso en la la ciencia!, que lo que comemos, lo que respiramos, todos los antibióticos que llegan a nuestro organismo, están alterando sobremanera nuestra microbiota intestinal, que es la primera barrera que tiene nuestro sistema inmunológico de defendernos.


¿Y cómo podemos cuidarnos ante una alergia?

La medicina natural nos propone una serie de alternativas para tratar la alergia, ya sean respiratorias, digestivas, o de piel. Os proponemos lo siguiente

  • yo empezaría por nuestro intestino, se ha visto que la gran mayoría de alérgicos tienen hiperpermeabilidad intestinal.Utiliza  Los probióticos  como ya sabemos son microorganismos vivos,  que tomados en cantidades adecuadas, nos ayudan a mejorar el funcionamiento de nuestra microbiota intestinal, básicamente y esta ayudará a mantener a raya a los alérgenos, pues bloquearán la producción excesiva de antígenos IgE, por lo que los síntomas cursarán con menos intensidad.
  • el aceite vegetal de comino negro, posee un principio activo llamado timoquinina la cual impide que las citoquinas proinflamatorias actúen, por lo que es supereficaz en la rinitis alérgica y como broncodilatador. ¡¡Cómo veis podemos decir que existe un antihistamínico natural!! El aceite vegetal de comino negro se puede aplicar directamente sobre la piel húmeda, para calmar las alergias cutáneas y los eccemas alérgicos, pues tiene un efecto antiinflamatorio.
  • el aceite esencial de té del labrador es un depurativo hepático, hepatoprotector y antialérgico, tomar  en ayunas 2 gotas de este aceite esencial, en una miga de pan 1 vez al día durante 21 días seguidos y luego descansar, también lo puedes encontrar en productos ya formulados como este de la marca Pranarom.
  • el aceite esencial de estragón tiene un 65% de estragol, y es antialérgico pues va a disminuir la producción de histamina, también se utiliza en niños. Este aceite esencial se puede utilizarse como tratamiento preventivo de las alergias, para ello aconsejo poner 2 gotas en una miga de pan 1vez al día en ayunas, HAY QUE DESCANSAR LOS FINES DE SEMANA, hasta pasar la época de alergia. Si tenemos alergia cutánea una asociación maravillosa es mezclar el aceite esencial de estragón con aceite vegetal de comino negro, ¡¡conseguimos una sinergia muy potente!!
  • para alergias a los ácaros, hay sprays que matan tanto a los huevos, como a los adultos, hay que rociar con el spray colchones, peluches, alfombras, cortinas, ropas, dejar la habitación cerrada durante 8 horas y luego pasar el aspirador. Hay un spray antiácaros de Pranarom que garantiza la eficacia durante 1 mes (tienen estudio clínicos hechos de eficacia).
  • También aconsejo el uso de difusores, que dan una pequeña humedad al ambiente y evitan que el polvo y los ácaros estén suspendidos en el aire. Ponlo 30 minutos en una habitación, serán suficientes para “limpiar” el ambiente, si le pones algún aceite esencial como el de canela de china o el de limón, nos darán un aroma muy agradable y nos limpiaran de gérmenes la atmósfera de la habitación.
  • limpiezas nasales con sprays que contengan aceites esenciales de manzanilla romana, pimienta negra o hierba lombriguera entre otras, pues nos van a hidratar la mucosa nasal, limpian el polen o el polvo que podamos tener en la nariz y por ende disminuirá la congestión y las secreciones nasales, os recomiendo que hagáis primero una pulverización sobre cada fosa nasal, y luego os sonéis, de esta manera limpiamos la zona de mucosidad y luego volváis a realizar la siguiente pulverización, el spray entonces sí llega a contactar con la mucosa nasal directamente y comenzará a trabajar.
  • suplementarse con ácidos omega 3 y 6 puede ser una buena solución, sobretodo en aquellas personas con dermatitis alérgicas, pues son unos potentes antiinflamatorios naturales
  • los masajes para drenar los vasos linfáticos, también nos puede ayuda

Bueno y esto es todo por hoy, pensar en verde ¡¡y alergia fuera!!

¡Hasta el próximo día!

Leer más entradas sobre la alergia

Referencias:

Raakel, L., Kirsi, L., Merja N., Erika I. Impact of maternal probiotic-supplemented dietary counselling n pregnancy outcome and prenatal and postnatal growth: a double-blind, placebo-controlled study. British Journal of Nutrition 103, 1792-1799 (2010)

Davidson, L.E., Fiorino, A.M., Snydman, D.R. & Hibberd, P.L. Lactobacillus GG as an immune adjuvant for live-attenuated influenza vaccine in healthy adults: a randomized double-blind placebo-controlled trial. Eur J Clin nutr. 65, 501-507 (2011)

Tormo, R. Probióticos. Concepto y mecanismos de acción. Monografías Anales-Pediatria Vol. Mong.4 Núm 01 (2006)

Guarner, F., Khan, A. G., Garisch, J. Organización Mundial de Gastroenterología. Probióticos y prebióticos (2008).

Universidad de Maryland de medicina  http://umm.edu/health/medical/ency/articles/allergies

The European Food Information Council http://www.eufic.org/article/es/expid/basics-alergias-intolerancias-alimentarias/

medline plus alergias  https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/allergy.html

Biltagi MA1, Baset AA, Bassiouny M, Omega-3 fatty acids, vitamin C and Zn supplementation in asthmatic children: a randomized self-controlled study.  Acta Paediatr. 2009 Apr;98(4):737-42. doi: 10.1111/j.1651-2227.2008.01213.x. Epub 2008 Jan 11.

Galland L. Increased requirements for essential fatty acids in atopic individuals: Ar eview with clinical  descriptions: Am J Clin Nutr 1986;5:213-28.

Saunders PR1, Smith F, Schusky RW. Echinacea purpurea L. in children: safety, tolerability, compliance, and clinical effectiveness in upper respiratory tract infections. Can J Physiol Pharmacol. 2007 Nov;85(11):1195-9.

LES CAHIERS PRATIQUES D’AROMATHÉRAPIE SELON L’ECOLE FRANÇAISE Dominique Baudoux y colaboradores. Tome 1 Pediatrie.
L’AROMATHÉRAPIE EXACTEMENT Pierre Franchomme, Dr. Daniel Pénoel. 2001 Editions Roger Jollois

Categorie: Vida sana

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Receta: Aliviamos un calambre muscular

Bueno bueno bueno….¡si es ya es Viernes! Y aunque con todo nuestro cuerpo y pensamientos estamos en fin de semana…todavía nos queda un pelín, pero no nos desesperemos

desesperacion

Por cierto ¿qué os aparecido el post de esta semana? Bueno…si todavía no os habéis puesto al día, os cuento que este Lunes os hablé sobre el papel que juega la bacteria Helicobacter Pylori en nuestra salud y porque el aceite esencial de orégano es tan eficaz para controlarla:

Helicobacter pylori y aceite esencial de orégano

 

Hace poco me acordé de una temporada en la que me despertaba por las noches por culpa del calambre muscular en una de las piernas….¡madre mía..qué dolor! Tenía el gemelo súper contraído… como una piedra y con un dolor casi insoportable. Y el otro día le pasó lo mismo a uno de mis amigos, por lo que me puse a buscarle una fórmula de aceites para que pueda relajar esa contracción. Y por supuesto, no puedo no compartirla con vosotros Así aquí os dejo un tratamiento muy eficaz y natural por si algún día tenéis un espasmo muscular

Receta aliviamos calambre muscular

Os aconsejo aplicar de 4-6 gotas del preparado (o la cantidad necesaria para cubrir la zona) y realizar un masaje local, podéis repetir la aplicación cada 15 minutos hasta notar la mejoría.


¿Cómo estos aceites funcionan como tratamiento de calambres musculares?


Esta receta está elaborada con unos potentísimos aceites esenciales de propiedades calmantes como el Aceite Esencial de Lavandín (además calmante y relajante), Aceite Esencial de Estragón (también antiinflamatorio y tónico) y Aceite Esencial de Gaulteria (gracias a su efecto calor ayudaremos a relajar el músculo). Y vamos a potenciar esos efectos anteriores  gracias a las acciones antiinflamatorias del Aceite Vegetal de Árnica y calmantes del Aceite Vegetal de Hipérico, que además tenemos añadir a la fórmula como base de los aceites esenciales.


Más consejos para tratar un calambre muscular


Se sabe que los calambres suelen aparecer cuando los músculos se contraen porque no reciben suficiente sangre durante un tiempo. Y los que alguna vez hemos tenido un calambre muscular, sabemos lo doloroso que puede llegar a ser. Las causas de los calambres o de las contracturas musculares pueden ser tanto el cansancio, frío, falta de hidratación o mala circulación.

Y aparte de usar la sinergia de los aceites que os he enseñado hoy, también os recomiendo:

– Estirar el músculo, preferiblemente en el sentido contrario de la contractura

– Aumentar consumo de frutas y verduras, para aumentar el consumo de minerales “anti-calambres” como magnesio, potasio y calcio. Al mismo tiempo los suyo sería moderar las proteínas, sal y lácteos, ¡pero sin ser radica! Intentad encontrar un equilibrio.

– En caso de calambre muscular nocturno, intenta levantar las piernas para mejorar el flujo sanguíneo

– Aplicar calor a través de la fricción o un baño caliente

– Beber mucha agua

– En caso de calambres durante el embarazo se recomienda tomar suplementos de magnesio y calcio

Bueno espero que os cuidéis bien para no tener que acudir a las plantas medicinales. ¡Nos vemos la semana que viene!

¡Piensa en verde!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:

Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty
Aromaterapia: El Arte de curar con Aceites Esenciales. Dominique Baudoux

¿Te ha gustado nuestra receta? Aquí puedes encontrar más

Categorie: Receta de la semana

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Receta: Solución para la digestión pesada

Muy buenas de nuevo y feliz Viernes! Viernes…¡es una palabra con un poder increíble, que puede alegrarte la vida en un momento! Así que disfrutemos de él, que solo tenemos un Viernes por semana!

enjoy the weekend

Raro es el día en el que no tengamos algún paciente en la Farmacia, que se queje por dolor de barriga, molestias en el estómago y digestión lenta. Y pensándolo un poco, decidí hablar sobre ese tema y enseñaros plantas medicinales para mejorar la digestión, que quizás no conocías.

Remedios naturales para las malas digestiones

Muchas veces me pongo a pensar y llego a  la conclusión,  que realmente es difícil que mi estomago pueda funcionar correctamente. Por lo menos a mi, el ritmo de mi vida a menudo me obliga comer alimentos poco saludables y además minimizar el tiempo de comer y hacerlo casi corriendo. Hasta que llega el punto en el que comer deja de ser un ritual placentero y tranquilo… Y por ello al final uno paga con la mala digestión y la sensación de pesadez y otras molestias estomacales.

Y ya sabéis que en el post anterior ya os habíamos dejado muuuuchas plantas medicinales muy eficaces para mejorar las digestión lenta. Y hoy os quiero ofrecer una solución más a base de aceites esenciales para ayudar a acelerar la digestión pesada. Es verdad, hace tiempo ya publicamos esta receta parecida y hoy os queremos dejar una fórmula más completa y además muy rica. ¡Apuntad!

Receta de la semana: Solución para la digestión pesada

Para la recetas de esta semana necesitaréis:

Aceite Esencial de Estragón (1 gota)

Aceite Esencial de Menta Piperita (1 gota)

Aceite Esencial de Limón (1 gota)

Pon 3 gotas de la sinergia sobre un azucarillo y déjalo fundirse en la boca o también añadiéndola a una taza de infusión de romero. Tómalo como si fuera un postre después de cada comida. Repite el tratamiento durante 8 – 10 días.


¿Por qué usar estos aceites esencial para evitar la digestión lenta?


Aceite Esencial de Estragón es un aceite con una gran eficacia para aliviar todos tipos de espasmos e inflamaciones.

Aceite Esencial de Menta Piperita es el gran amigo de nuestro hígado,  además actúa como tónico sobre nuestro sistema digestivo, y además tomándolo obtendremos un aliento más fresco

Aceite Esencial de Limón es un aceite depurativo, digestivo y carminativo. Además…¿quién puede resistirse al aroma tan fresco de este aceite esencial?

Y si vas a tomar esta sinergia con una infusión de romero, estimularás la actividad hepática y también otro modo delicioso de aprovechar todos los poderes de los aceites esenciales


 Además recuerda seguir las siguientes pautas para ayudarte hacer bien la digestión:


– mastica bien y sin prisa ¡disfruta de la comida! Más masticas, más triturada llegará la comida al estómago y más fácil sera digerirla

– intenta evitar el estrés, aunque es difícil ya lo sé…

– siéntate de forma cómoda, evita prendas que aprieten la cintura

Esperamos que os sea de ayuda y si tenéis duda, tenéis nada más que preguntar. ¡Hasta la semana que viene! ¡Piensa en Verde!

Leer más entradas sobre la digestión

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty

Categorie: Receta de la semana

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Receta: Piernas sin varices!

Receta de la semana: Piernas sin varices!
Feliz Viernes a todos! Qué tal ha ido vuestra semana? Esperamos que muy muy bien! Si todavía no os habéis dado cuenta….el fin de semana ya casi está aquí! Pero no os vayáis tan rápido, porque a nosotros nos quedan todavía algunas cosas por contaros! Pero antes me gustaría refrescar un poco la memoria sobre lo que hablamos esta semana! Si nos estabais leyendo a lo largo de estos días, sabréis que el tema de esta semana ha sido – LAS VARICES! Sí, yo diría que es un tema para ponerlo en mayúsculas, ya que creo que varices es un problema que mucha gente tiene! Y espero que después de varios días hablando sobre ello muchos conoceréis muy bien el tema!

Si acabáis de llegar, os hago un pequeño recorrido por lo que hablamos hasta hoy! El Lunes publicamos un post muy completo sobre las varices. Hemos intentado abarcar ese tema y os hablamos de los síntomas y factores que pueden producir el dolor e hinchazón de piernas. Y seguís leyendo la publicación, encontraréis muchos consejos y una gran variedad de plantas y remedios naturales, recomendables para aliviar los síntomas de las varices!

 Tratamiento natural para las varices

Y hoy, llegando a tan esperado Viernes, nos toca  compartir NUESTRA NUEVA RECETA DE LA SEMANA! Que por cierto también os servirá para luchar contra las varices!

piernas de bailarinas

Estos son los aceites esenciales que ayudarán a tratar las varices con eficacia:

Mezcla 2 gotas de cada de los aceites esenciales, mencionados anteriormente. Pon la mezcla 3 veces al día sobre las piernas, dando masajes que vayan de abajo hacia arriba! Gracias a esta fórmula y las propiedades antiinflamatorias, descongestionares a nivel venoso y linfático, de los aceites esenciales disminuiremos la inflamación, dolor  e hinchazón y mejoraremos la circulación sanguínea!

Cuidar tu piernas, nunca ha sido tan fácil, verdad?

Bueno, nuestro queridos lectores, por hoy es todo! Qué tengáis un gran fin de semana y disfrutad mucho!

¡Pensar en verde, es también disfrutar! Hasta pronto!

Referencias:

Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux

Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux

Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda

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Receta: Despídete de los sabañones!

Receta: Despídete de los sabañones!

Feliz Viernes, nuestros queridos lectores! Hoy finalizamos otra maravillosa semana laboral y comenzamos un magnífico fin de semana!

weekend raving rabbits

Hemos tenido una semana un poco ajetreada (¿y quién no, no?) en el Blog y hemos tocado tema bastante actual para muchos, sobre todo con la llegada de este frío….y es la perniosis o los SABAÑONES!

Quizás cuando hablamos de los sabañones lo primero que no llega a la cabeza es frío….Pero sabéis qué otros factores pueden provocar la aparición de la perniosis? Y lo más importante como podemos saber si tenemos sabañones? Para aclarar todas estas dudas os invitamos a leer este post

 Con el frío han llegado los…sabañones!

Y por supuesto no os podemos dejar sin conocer los mejores remedios naturales para tratar los sabañones y por ello os dejamos esta publicación:

 ¿Cómo tratar los sabañones?

Bueno pues hoy damos por culminada la semana de sabañones. Y por ello os presentamos nuestra NUEVA RECETA DE LA SEMANA, en al que vamos ver como podemos “despedirnos” de los sabañones, con la ayuda de nuestra queridas plantas! Y para hacerlo, como siempre vamos a acudir a los aceites esenciales y vamos a usar:

Para aplicar la receta no hay que hacer nada difícil y ni de otro mundo. Solamente mezclamos los anteriores aceites esenciales en cantidades indicadas y los aplicamos directamente sobre la zona afectada 3 veces al día. Y para conseguir el mayor resultado debéis aplicar esta mezcla unida a algún aceite vegetal, tipo Nuez de Albaricoque para poder aplicar sobre la zona de los sabañones!


¿Qué es lo que aporta cada uno de los aceites para el tratamiento de los sabañones?

Aceite esencial de Niaulí es un buen descongestivo venoso, además de ser tónico cutáneo y tópico (¡no se puede aplicar en estado puro sobre la piel!)

Aceite esencial de Estragón es un aceite con propiedades antiinflamatorias y antiespasmódico (¡no se puede aplicar en estado puro sobre la piel!)

Aceite esencial de Ciprés  otro aceite con popiedades descongestionantes a nivel venoso, linfático y prostático

Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque ya que hemos visto que algunos de los aceites, que necesitamos para esta receta son dermocaústicos y pueden producir irritación cutánea. Y para evitar esto utilizaremos este aceite vegetal, que además de servirnos de base para los aceites vegetales, aportará a nuestra piel su acción tonificante, nutriente, hidratante, flexibilizante, revitalizante y suvizante!

¡Sin duda con las plantas con esta propiedades de nuestro lado, podremos despedirnos de los sabañones una vez por todas!

Esperamos que os haya gustado y que os haya servido!

Es todo por hoy, nos vemos la semana que viene. Qué descanséis y ¡penséis en verde!

Referencias:

Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux

Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux

Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda

Categorie: Receta de la semana