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Receta: Consigue combatir depresión nerviosa

Muy buenas, hoy volvemos con más fuerzas que ningún otro día de la semana. ¡¿Por qué?! Pues porque por fin es Viernes.

friday feeling

Hoy culminamos otra semana, que por cierto, creo que ha sido bastante buena. Y si algo empieza bien, hay que acabarlo bien también. Este Lunes he vuelto hablaros sobre las Flores de Bach y esta vez he profundizado un poco más sobre los diferentes tipos de flores que se usan en esta terapia. Así que si os pica la curiosidad os dejo el link a mi útlimo post y también a otra entrada anterior sobre las Flores de Bach:

Flores de Bach ¿para qué sirven?

Flores de Bach y los sentimientos negativos

Enganchando con el tema de la Flores de Bach, y como lo sabréis que se usan para tratar las emociones y los sentimientos negativos, os traigo una Receta para tratar las depresión nerviosa.

¿Pero qué es la depresión nerviosa?

Cuando se habla de la depresión nerviosa normalmente se refiere estado psíquico patológico, asociado a cambios negativos de humor y además a la disminución de la actividad intelectual y motriz.


¿Qué tipos de depresión nerviosa existen?

Depresión nerviosa exógena, provocada por causas “externas” como puede ser las relaciones amorosas, trabajo, estrés, problemas familiares, y puede ser cursar con enfados, intranquilidad, ansiedad, estrés, palpitaciones, irritabilidad e incluso problemas gastrointestinales como síntomas.

Depresión nerviosa endógena, producida por factores “internos” o en otras palabras es la depresión de tipo biológico, producida por los cambios bioquímicos de nuestro cuerpo (puede ser un factor genético). Sus síntomas pueden ser: tristeza, trastornos de sueño, fatiga, cansancio, pérdida de interés y etc.

Lo mejor es que tenemos una magnífico aliado de nuestra parte – la aromaterapia, que nos ayudará a sentirnos mejor independientemente de las causas de la depresión, incluso cuando uno se siente deprimido “por nada”. Y esto es de lo que se tratar mi nueva Receta de la Semana, hoy os quiero enseñar a un tratamiento muy completo y con varias formas de aplicación para combatir la depresión nerviosa. ¡Vamos allá!

Receta depresion nerviosa

Aceite Esencial de Mejorana (3 gotas)

Aceite Esencial de Naranjo Amargo (5 gotas)

Aceite Esencial de Ravintsara (2 gotas)

Aceite Esencial de Ylang-ylang (2 gotas)

Aceite Esencial de Hierbaluisa (1 gota)

Aceite Esencial de Incienso (1 gota)


¿Cómo aplicar esta fórmula de aceites esenciales?


Me gusta mucho esta sinergia porque podemos aprovechar de los beneficios de estos aceite esenciales, aplicándola de diferentes formas. Primero podemos aplicar 3 gotas de este remedio en la parte interna de las muñecas y inspirar el aroma 2 o 3 veces largo del día (o también puedes poner unas gotas en el pañuelo para realizar inspiraciones).

Otra manera de usar la Receta, es de poner unas gotas en el plexo solar o en la planta del pie 3 veces al día. Si la depresión es importante, podemos realizar un masaje energético a lo largo de la columna vertebral con esta mezcla 2 veces al día. Además el último modo me parece más interesante ya que podemos disfrutar del contacto de piel a piel, que además de ser el más placentero, también provoca la secreción de las sustancias calmantes y antidepresivas.

Repetir la aplicación de esta Receta durante por lo menos 3 semanas.


¿Por qué usamos estos aceites como tratamiento de la depresión nerviosa?


Aceite Esencial de Mejorana es un sedante y calmante muy importante, es un aceite valioso para tratar cualquier trastorno nervioso.

Aceite Esencial de Naranjo Amargo es muy conocido por sus efectos antidepresivos y sedantes. Al inspirar este aceite podemos por fin encontrar la paz y armonía interior.

Aceite Esencial de Ravintsara estimula nuestro sistema nervioso (sin ponernos nerviosos), aparte de fortalecer nuestras defensas ayuda a combatir el cansancio profundo y nervioso.

Aceite Esencial de Ylang-ylang es un gran aliado para combatir pánico, angustia y depresión. Además si usas este aceite para inhalar te aseguro que te va encantar su aroma floral y exótico.

Aceite Esencial de Hierbaluisa es un sedante y antidepresivo potentísimo, por lo que nos aporta un estado de serenidad y hace que los pensamiento negativos se esfumen, además posee un delicado aroma a limón muy refrescante

Aceite Esencial de Incienso, ideal para realizar meditación o reflexión. Me parece un aceite de gran utilidad para estimular la mente y por ello tratar la angustia.

Además si necesitáis más consejos, os dejos este post sobre depresión con aún más remedios para tratarla de forma natural:

9 antidepresivos que hay que conocer

Espero que nunca tengáis que hacerles uso a estos tratamientos, pero si conocéis a alguien quien los pueda necesitar ya tenéis algo que recomendar. Y si aún necesitais más información, ya sabéis que me podéis escribir al correo o en la redes sociales.

¡Hasta pronto! Y no olvides de pensar en verde=)

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

¿Te ha gustado esta receta? Aquí puedes encontrar más

Referencias:
https://www.enbuenasmanos.com/depresion-nerviosa-exogena
https://infotiti.com/2018/07/depresion-endogena/
https://www.personasque.es/depresion/salud/diagnostico/depresion-exogena-endogena-3230/
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty
Aromaterapia: El Arte de curar con Aceites Esenciales. Dominique Baudoux

Categorie: Receta de la semana

yemot estres

¡Hagamos frente al estrés con plantas!

¿Cómo podemos evitar el estrés?

Hola da todos, últimamente veo a la gente con mucho estrés y muy alterada! Y no sé si es por mí (¡qué yo estoy para que me den un “peñascazo”!) o el ritmo tan brutal que todos llevamos y nos altera muchísimo!

Creo que todos alguna vez hemos experimentado situaciones de estrés. Y ¡hay días que te cuesta hasta respirar de la opresión tan grande que tienes en el pecho! Desgraciadamente, muchos tenemos la vida cogida con alfileres, casa, niños, trabajo, vida social… a todo vamos corriendo, ¡¡UFFFFFF QUIERO PARAR!! Pero el problema es que…. no sé cómo! Se nos va la vida… y no somos conscientes de ello…

Ya hemos comentado varias veces ¡lo LISTO que es nuestro cuerpo! Cuando vamos a tope, como motos por encima de nuestras posibilidades, con una sobrecarga tanto física como anímica, nuestro cuerpo dice ¡¡PARAAAAAAA!! nos tira de las orejas y nos dice “¡echa el freno campeón, que así no llegamos!

 

El estrés lo definen como una sobrecarga de nuestro cuerpo ante una demanda  y según  los recursos, que la persona tenga a su alcance, para poder hacerle frente,  generaremos más estrés o no.

Os propongo un ejemplo práctico, yo por la mañana tengo que levantar a mis hijos, controlar que se vistan, desayunen, se laven los dientes, se peinen (todas estas acciones serían las demandas)… y todo ello en un determinado tiempo, que en mi caso es 1 hora para no llegar tarde al cole (este sería mi recurso). Hasta aquí bien, no?

El problema viene cuando las demandas de “mi mañana” anteriormente descritas, se tienen que realizar en menor tiempo (porque nos hemos quedado dormidos, por ejemplo). Entonces mi recurso es mucho menor (por ejemplo 30 minutos), ¡¡por lo que  yo comienzo el día tirándome de los pelos…con una sobrecarga emocional brutal… pegando voces… y con su “poquito” de estrés!!

¿A alguna mami le suena esto?

Para combatir este tipo de estrés y para tratar de ir por la vida más calmado, os propongo el uso de la yemoterapia y aceites esenciales! A mí me sirve mucho cuando empiezo a sentir dolor en el pecho… dificultad al respirar… o ganas de gritarle a alguien, utilizo yemoterapia o aromaterapia y en cuestión de 20 minutos, parezco otra!

Las plantas para tratar el estrés, que suelo recomendar y utilizar personalmente son:

  • Yema de higuera Ficus carica L. me gusta usarlo en extracto. Es un potente calmante, nos ayudará hacer frente a la angustia generada por situaciones en las que no podemos controlarnos, neutralizando esa ansiedad. Esta planta establece el equilibrio neurosensorial  y además se ha demostrado, incluso que es muy potente frente a determinadas cefaleas.

Recuerdo momentos en los  que he tenido que hablar en público para mucha gente y me ha dejado muy relajada. Ante este tipo de situaciones estresantes, ¡funciona de escándalo!  Se utiliza de 5 a 15 gotas al día.

  • Yema de tilo Tilia tomentosa Moench está súper recomendado para niños con problemas de estrés que cursa con insomnio. La dosis recomendad es de 5 a 15 gotas al día!
  • Yema de grosellero negro Ribes nigrum L. se le considera que tiene funciones de un adaptógeno y como muy fan que soy de ellos os traigo este, pues va a equilibrar nuestro organismo, aumentará nuestra resistencia frente a estos estados de estrés (tanto emocionales, como de enfermedad).
  • Sumidad florida de lavanda Lavandula angustifolia, su principio activo es el acetato de linalilo y el linalol tiene una potente acción sedante. Se ha visto en estudios científicos que reduce la actividad locomotora espontánea, (por ejemplo cuando por una situación que nos crea estrés y nerviosismo, nos tiemblan las manos o las piernas u otra parte de nuestro cuerpo ).

Un pequeño consejo: en el momento cuando te veas estresado, pon unas gotas de aceite esencial puro o diluido en aceite vegetal en las muñecas y huélelas. Y si la situación te desborda mucho, pon 2 gotas de dicho aceite esencial quimiotipado con un poco de miel, debajo de la lengua ¡y luego nos cuentas!

Otro consejo: este aceite lo podemos emplear poniendo 3 gotas en la planta de los pies (allí la piel es muy finita y difunde el aceite muy rápido, con lo cual sus efectos se notan también muy deprisa) o también en el interior de las muñecas (aquí cada vez que te notes alterado, inspira su aroma).

Hay veces en las que nuestro ritmo de vida no nos permite evitar situación estresantes, pero como lo habéis podido observar existen muchas plantas a las que podemos acudir para vivir un poco más relajados y evitar el estrés! Y espero que os sirvan!

Hasta la próxima! Pensad en verde sin estresarse!

Aquí podéis encontrar todas las plantas, mencionadas en este post!

Referencias:

Wan-ki Lin P, Chan W, Fung-leung Ng B, Chiu-wa Lam L. Efficacy of aromatheraphy (Lavandula angustifolia) as an intervention for agitated behaviours in Chinese older persons with dementia: a cross-over randomized trial. International Journal of geriatric psychiatry 2007; 22: 405-410.

Philippe Andrianne Yemoterapia, la medicina de las yemas.

Henry P. Gemmotherapie: therapeutique par les extaits embryonnaires vegetaux, Ed auteur, D/1982/2322/01, 128p., 1982
Tetau M. Nouvelle clinique d´homeopathie vegetale,  Ed similia, 173p, 1992

Categorie: Aceites esenciales, Vida sana