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Los cofactores, aminoácidos, oligoelementos y su importancia

Los cofactores, aminoácidos, oligoelementos y su importancia

Los cofactores, aminoácidos, oligoelementos y su importancia

Dicen que “somos pura química”… ¡Y si te soy sincera, cada vez lo veo más! Nuestro organismo está constituido por átomos de carbono, oxígeno, hidrógeno, azufre, fósforo… ¡¡QUÍMICA!! Lo curioso del tema es que si alguno de estos átomos falla, ¡¡vamos de culo, cuesta abajo y sin frenos, se producen desequilibrios químicos y comienzan a evolucionar los estados carenciales… todo gracias a la bendita química!!

 

En nuestro organismo, se producen millones de reacciones químicas, en estas reacciones, están implicados los COFACTORES, AMINOÁCIDOS, OLIGOELEMENTOS… ¿pero sabes lo que son?

  • los cofactores son sustancias de naturaleza no proteica, que son necesarias para que una proteína realice su función en el organismo; a estas proteínas, se las llaman enzimas. Se puede decir que el 100% de las reacciones metabólicas de nuestro cuerpo están mediadas por enzimas. En este caso los cofactores influyen en la velocidad de dichas reacciones, pudiendo decir que son activadores obligatorios, cuando termina la reacción, ambos se separan, la enzima por un lado y el cofactor por otro, entonces la enzima queda inactivada.

Tenemos dos tipos de cofactores:

  • cofactores que son iones metálicos como el hierro, manganeso, cobre, potasio, molibdeno, níquel, zinc… ¡¡son IMPRESCINDIBLES, para que nosotros vivamos en homeostasis!! Si alguno de ellos falta, ¡empiezan los problemas y si no se pone remedio, llegan las enfermedades! Estos minerales se unen a las enzimas
  • cofactores que son coenzimas, aquí tenemos las vitaminas, el grupo que mejor representa estas, son las vitaminas del grupo B, tenemos los cofactores NADP+ que es un derivado de la vitamina B3 o niacina, coenzima A que es un derivado de la vitamina B5 o pantotenato.

Deciros que los cofactores son sustancias IMPRESCINDIBLES, se necesitan en cantidades mínimas (mg por día), ¡¡pero si faltan… lo tenemos muy chungo!! Por ejemplo si tenemos un déficit de vitamina B6 (o piridoxina), esto desencadena un aumento de la homocisteína (es un compuesto que está implicado en los daños producidos en las paredes de los vasos sanguíneos, conduciendo a la acumulación de placas de ateroma y por consiguiente, al desarrollo de enfermedades cardiovasculares), se produce también un agravamiento en la depresión y el estrés, llegas a tener una falta de energía importante. ¿Lo estás viendo? Las deficiencias de este tipo de sustancias, desencadenan estados carenciales y el desarrollo de enfermedades.

sintetización de l-triptófano, 5htp, serotonina y melatonina


  • Los aminoácidos funcionales son moléculas orgánicas (formadas por oxígeno, nitrógeno, carbono, hidrógeno) que constituyen las proteínas, se les llama así porque en su composición también hay un grupo amino (-NH2) y un grupo ácido carboxílico (-COOH), ¡¡más química!!

Se sabe que hay 20 aminoácidos que forman parte de las proteínas, aunque existen muchos más. Son fundamentales para nuestro buen estado de salud, pues regulan y controlan funciones vitales, reparan daños, defienden de agentes externos, mantienen al cerebro, participan en la construcción de músculos.

Los aminoácidos funcionales dividen en:

– aminoácidos esenciales, no los produce el cuerpo y deben de ser ingeridos a través de la comida ¿Te suena la lisina, el triptófano, la arginina, la metionina… ? pues son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo

  • la lisina impide el crecimiento de virus, como el de los herpes, forma colágeno para los huesos, tendones y articulaciones, es fundamental para el crecimiento y reparación de tejidos, hormonas, enzimas y anticuerpos, disminuye los niveles de los triglicéridos en sangre y aumenta la biodisponibilidad del hierro.
  • arginina está implicada en la cicatrización de heridas, produce y regenera tejidos. Se convierte en aminoácido esencial en determinadas condiciones, como es el crecimiento y en situaciones de estrés físico, desempeña un papel importante en el rendimiento cardiovascular,  participa en la eliminación del amoniaco, sustancia muy tóxica para nuestro organismo, procedente del ciclo de la urea.
  • metionina disminuye el colesterol en sangre, porque es capaz de descomponerlo, es antioxidante, en problemas de piel, pelo y uñas, ¡es fantástico! Además participa en la síntesis de ADN y ARN, es fundamental en caso de heridas y traumas, pues repara los tejidos
  • carnitina se elabora a partir de la lisina, transporta ácidos grasos de cadena larga, hacia las mitocondrias, para producir energía, ¡es tan importante, que si no fuera así, el músculo cardíaco, no obtendría energía para latir! Carnitina produce calor a partir del tejido adiposo marrón, por ello se recomiendo mucho a deportistas, actúa sobre la motilidad espermática.

aminoácidos no esenciales, son aquellos que los sintetizamos en nuestro cuerpo, aquí tenemos:

  • ácido aspártico protege nuestro hígado, aumenta la resistencia y el rendimiento físico (por ello los deportistas toman suplementos con ácido aspártico), mejora el sistema inmunológico y combate la fatiga crónica
  • prolina es fundamental para nuestras articulaciones, ligamentos, tendones y es un componente del cartílago
  • cisteína es una fuente de azufre para nuestro cuerpo, es un componente fundamental de la glutatión. La cisteína ayuda a detoxificar el organismo, elimina metales pesados, forma parte de algunas enzimas digestivas, además es un antioxidante natural para nuestra piel y el pelo (haciendo que crezca y reparándolo) y nos protege, frente a las radiaciones solares y procesos que cursen con la producción de radicales libres. Es precursor de otro aminoácido como la taurina y de la condroitina (forma parte de los cartílagos)
  • tirosina es precursor de neurotransmisores como la dopamina, adrenalina, epinefrina y serotonina, participa en el funcionamiento de las cápsulas suprarrenales, la tiroides y la glándula pituitaria; mejora el sueño, la concentración y la memoria.
  • glicina actúa como un neurotransmisor del sistema nervioso, forma parte de la hemoglobina y actua como antiácido.
  • taurina es sintetizada por nuestro cuerpo a partir de cisteína, participa en el funcionamiento del cerebro, corazón, vesícula biliar, ojos…. En la vesícula biliar, la taurina se transforma en ácido taurocólico, y este a descomponer las grasas en el intestino. Como curiosidad decirte que la vitamina A, la B6, el zinc y el manganeso ayudan a sintetizar taurina
  • glutamina es esencial para que el cerebro puede utilizar la glucosa como fuente de energía; es el combustible de nuestro intestino, a parte de reparar la mucosa intestinal, cicatriza la úlceras digestivas también mejora el rendimiento deportivo y mejora la detoxificación hepática.

Los oligoelementos son sustancias que nuestro cuerpo NO puede fabricar, por lo que hay que tomarlos a través de la comida.

Los oligoelementos son INDISPENSABLES para que nuestras células sigan funcionando, están implicados en cientos de procesos vitales, si faltan se producen desordenes en nuestro cuerpo, acarreando enfermedades.

Un ejemplo sería el molibdeno es un oligoelemento, que es ESENCIAL para prevenir la gota y evitar la concentración del ácido úrico en nuestras articulaciones, es el responsable de que se elimine las sustancias tóxicas, también influye mucho en la degradación del alcohol, pues estimula a las enzimas hepáticas responsables de hacerlo.

Bueno, te puedes preguntar ¿si yo como de forma saludable, cómo puedo tener carencia de estos oligoelementos? Pues verás, puede existir un sobreconsumo de los mismos ¡y tú no haberte enterado! Por estrés, por convalecencias después de una enfermedad, necesitas más oligoelementos como el magnesio y el zinc, ya que se produce un aumento en su eliminación por vía urinaria, los metales pesados y la contaminación medioambiental, los quelan (se unen a ellos irreversiblemente) y los eliminan. Una mala asimilación de los oligoelementos, puede pasar por tener una disbiosis intestinal.

Decirte que en periodos de crecimiento, embarazo, estrés, si practicas mucho deporte, comes mal, tienes disbiosis intestinal, deberías suplementarte con oligoelementos. Si te decides a hacerlo, consúmelos en forma de complejos de oligoelementos, ya que en nuestro cuerpo, las reacciones enzimáticas, se producen en cascada, al consumir un complejo de oligoterapia, evitamos que las reacciones se interrumpan por la carencia de alguno de ellos

¿Entendéis la catástrofe que se produce cuando falta alguno de estos elementos con los cofactores, oligoelementos o aminácidos? ¡¡Somos pura química!! Y la medicina convencional, cuando tenemos carencia de alguna de estas sustancias y aparece algún síntoma, ¡nos manda un fármaco y a volar! ¿Por qué no tratan de solucionarlo con este tipo de nutrientes? Más sencillo, más saludable, sin efectos secundarios (¡por supuesto cuando son usados cómo te indican!)

¡Piensa en verde, piensa en tu salud!

Referencias:

Nelson, David y Cox, Michael. (2008). Lehninger, Principles of Biochemistry. (5ª edición). New York: W.H. Freeman and Company. ISBN-13: 978-0716771081

Sauke, David J.; Metzler, David E.; Metzler, Carol M. (2001). Biochemistry: the chemical reactions of living cells. (2ª edición). San Diego: Harcourt/Academic Press. ISBN: 0-12-492540-5.

F. A. Bryce (1979). SAM – semantics and misunderstandings. Trends in Biochemical Sciences, 4(3):N62.

Cofactores enzimáticos

Berg, J., Tymoczko, J., & Stryer, L. (2003). Bioquímica (Quinta ed.). Barcelona: Reverté, S.A.Páginas 192-194

Lehninger, A. (1995). Bioquímica: las bases moleculares de la estructura y función celular (Segunda ed.). Barcelona: Omega, S.A. Páginas 189-192

Moran, L., Scrimgeur, K., Perry, M., Rawn, J., & Horton, H. (2008). Principios de Bioquímica (Cuarta ed.). México: Pearson Educación.Páginas 192-215

Stryer, L. (2001). Bioquímica (Cuarta ed.). Barcelona: Reverté, S.A. Páginas 181-186

http://www.genome.jp/kegg/pathway.html

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Receta: Derrame de líquido sinovial

¡Saludos todo el mundo! hoy me he levantado de muy buen humor, y no solamente porque por fin es Viernes, sino porque ha sido una semana increíble y más vale acabarla de la misma manera.

ten points happy amazing

Pero eso sí empecé esta semana con un sueño, uyyyy no…me refería que la empecé hablando sobre el sueño o mejor dicho sobre la melatonina. Seguro que te suena el nombre, pero sabes bien los beneficios que tiene y para que podemos tomarla? Te lo cuento en esta entrada:

¿Qué sabemos sobre la melatonina?

Uno no se da cuenta lo importante de tener una buena salud articular, hasta que una de tus articulaciones se ve bien afectada. Esto es lo que pasó a un amigo nuestro muy amante de rugby. Primero empezó con dolor de rodilla, que como muchos no le hizo caso hasta que se le empezó a doler y se le inflamó mucho. Con el susto tuvo que visitar al querido traumatólogo, que le dijo que lo que tenía era el derrame de líquido sinovial de su rodilla. La verdad es que no tenía muy buena pinta, sobre todo para una persona deportista como nuestro amigo.

¿Pero qué es un derrame de líquido sinovial o derrame articular?

Cuando hablamos de derrame de líquido sinovial nos referimos a un aumento de líquido que proviene de la membrana sinovial de una articulaciones (rodilla, tobillo, codo o muñeca). El líquido sinovial o también el líquido articular no solo previene el rozamiento entre los cartílagos y los lubrica, sino también los nutre.


¿Por qué podemos tener el derrame de líquido sinovial?

  • por un lesión o un golpe
  • trauma del menisco, causada por la artrosis
  • ácido úrico o la gota
  • infección articular

Normalmente el derrame sinovial puede ser acompañada por dolor, inflamación, reducción de la movilidad de la dicha articulación, malestar general e incluso puede cursar con fiebre. Pero no confundáis estos síntomas con la bursitis.


¿Qué hacer si creo que tengo derrame de líquido sinovial?

Por supuesto ir la médico de inmediato para que pueda diagnosticar el traumatismo y su causa. Cuando tengamos claro el “veredicto”, aparte de seguir el tratamiento prescrito, en esta Receta de la Semana os voy a recomendar una fórmula para acelerar el proceso de recuperación.

Receta derrame de liquido sinovial

Aceite Esencial de Siempreviva (40 gotas)

Aceite Esencial de Menta Piperita (20 gotas)

Aceite Esencial de Eucalipto Azul (20 gotas)

Aceite Vegetal de Hipérico (20 gotas)

Aplicar de 6 a 8 gotas de la sinergia y realizar masajes locales de la zona donde se produjo el derrame de líquido sinovial, podéis repetir hasta 6 veces al día, durante 5 días.


¿Cómo estos aceite puede ayudarnos si tenemos el derrame de líquido sinovial?

Aceite Esencial de Siempreviva es el aceite “estrella” de esta receta, y todo gracias a su eficacia y sus poderes para “desinflamar” y reparar traumas y fracturas de todo tipo. Además posee propiedades analgésicas y antiinflamatorias, antiflebíticas y antiespasmódicas.

Aceite Esencial de Menta Piperita es un buen anestésico, y es excelente aliado para los traumatismos como artritis o tendinitis.

Aceite Esencial de Eucalipto Azul es un potente antiinflamatorio y calmante

Aceite Vegetal de Hipérico un ingrediente imprescindible para cualquier fórmula para calmar por sus propiedades antiinflamatorias y descongestionantes. Pero ¡no se debe aplicar este aceite vegetal antes de la exposición al sol, ya que es fotosensible!

Además de aplicar la fórmula, para los casos de cualquier tipo de derrame de líquidos sería conveniente darse baños baños de agua salada. Poner 20 gramos de sal por cada litro de agua, y darse el baño durante 15 minutos, esto favorecerá la absorción de líquidos.

Bueno, creo que por hoy es todo. Ahora toca a descansar y cargar las pilas para la próxima semana.

¿Te apuntáis a pensar en verde conmigo?

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Fuentes:
Guía Práctica de Aromaterapia. La difusión.Dominique Baudoux.
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty
https://medlineplus.gov/spanish/ency/esp_imagepages/19698.htm
https://medlineplus.gov/spanish/arthritis.html
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003629.htm
https://www.guioteca.com/kinesiologia/que-hacer-cuando-tenemos-liquido-en-la-rodilla/
https://mirandatrauma.com/tengo-un-derrame-articular-que-hago/

¿Te ha gustado esta receta? Aquí puedes encontrar más

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Receta: Tratamos los cálculos renales

¡Muy buenas a todos! Hoy no nos puede faltar ánimo e ilusión ¡qué es Viernesss! Y aunque nos despidamos de otra semana más lo vamos hacer a lo grande

celebrar

Empezamos esta semana con una entrada sobre un estudio, que me parece interesantísimo y muy prometedor. Por si no lo habéis leído, os adelanto y digo que el estudio se trata sobre el uso de plantas medicinales como el Ginkgo Biloba en el tratamiento de la esquizofrenia. ¿No es increíble? Si también os lo parece os invito a ojear este post:

La esquizofrenia y el Ginkgo biloba

Hace poco tuve una “consulta” de una amiga, que hace un par de años tuvo un cólico nefrítico o también llamado cólico renal. Recuerdo que me contó, que el cólico le pilló de noche y le hizo despertar de un dolor muy fuerte en la parte baja del costado, y que era tan intenso que no podía ni respirar. Después de la visita al médico y una radiografía, descubrió que tenía varios cálculos en ¡ambos riñones! La parte positiva era que las piedras eran pequeñas y al final las pudo expulsar ella solita.

Pero hace poco le volvió a dar otro cólico renal, aunque esta vez menos fuerte. Y la pobre me llamó un poco asustada para pedirme consejo de un tratamiento natural que le podía ayudar a deshacerse de la arenilla y esas piedras. Y me acordé que ya una vez os hablé de las piedras en los riñones y los cálculos renales, y además aconsejaba una planta muy curiosa – la rompepiedras . Pero desgraciadamente mi amiga no podía tomarla, así que le busqué otra alternativa natural. Y hoy os la quiero enseñar con esta nueva Receta de la Semana. ¡Aquí tenéis un truco para combatir los cálculos renales!

Receta: Tratamos los cálculos renales

Extracto de Yemas de Enebro

Extracto de Yemas de Abedul

Mezcla de 15 dotas de cada uno de los extractos y toma de 5 a 15 gotas de la sinergia cada mañana.


¿Cómo estos extractos de yemas ayudan a eliminar los cálculos renales?

Extracto de Yemas de Enebro es un potente diurético, drena bien tanto el hígado como los riñones, normalizando el equilibrio iónico y disuelve cálculos renales. Además también a nivel sanguíneo disminuye el ácido úrico.

Extracto de Yemas de Abedul activa la diuresis y la eliminación de residuos orgánicos como puede ser el ácido úrico y colesterol. Drena y estimula los riñones.


Además de probar alguna de las anteriores opciones naturales mis otros consejos para cuidarlos en caso de tener cálculos renales son los siguientes:

  • beber mucho líquido, pero preferiblemente agua y por lo menos 2 litros al día
  • cuidar mucho la alimentación, según la “procedencia” de nuestra piedra deberíamos de limitar el consumo de unos alimentos. Pero en general sería conveniente reducir la sal, consumo de grasas y de proteínas.
  • si tomamos algún suplemento nutricional de vitaminas preguntar a nuestro médico si la toma de esta suplementación es adecuada para el tipo de cálculos renales que tenemos.
  • llevar vida más activa y menos sedentaria

Es todo por hoy, espero haberles sido de ayuda. Y si tenéis más duda o preguntas, escribidme estaré encantada en ayudaros.

¡Feliz finde¡ y no olvidéis pensar en verde:)

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los extractos, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

¿Te ha gustado esta receta? Aquí puedes encontrar más

Referencias:
https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000135.htm
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000458.htm
Yemoterapia. La Medicina De Las Yemas de Philippe Andrianne

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mejores posts 2018

Los mejores posts del 2018

Muy buenas, otro año más ha llegado a su fin y uno nuevo viene a sustituirlo. Solemos empezar el año nuevo con ilusión y ganas de algo nuevo, de cumplir con los propósitos que nos hemos marcado.

Cuando estamos al borde del año nuevo, me gusta mirar atrás y recordad de como ha sido el año anterior y hacer un pequeño paseo por los recuerdo. Para mi y creo para todo el equipo de Apoteca Verde, el 2018 ha sido un buen año, en algunos momentos algo complicado (como todos los años jajaja). Hemos pasado por algunas subidas y algunas bajadas….pero siempre hemos podido mantenernos a flote.. y nunca me cansaré de decirlo que todo esto gracias a los lectores y los seguidores, que día a día nos visitáis y le dais vidilla a este Blog al que dedicamos tantísimas horas. Así que muchas gracias por otro magnífico año juntos

Bueno después de este momento un poco…nostálgico, vamos a por lo que hemos venido…a ver cuales han sido las enteradas que más impacto han tenido en redes sociales y que más os habían gustado. ¡Venga apuntaros a hacer un pequeño viaje al pasado!

back to the future

En el puesto Número tenemos un post sobre los suplementos nutricionales y sobre si realmente son necesarios, o es que es una simple moda de tomar tantos complementos alimenticios

Suplementos nutricionales ¿son necesarios?


En el Número se encuentra la entrada en la que os hablamos sobre porque se produce el ácido úrico o la gota. Y por supuesto no se nos ha olvidado dejaros los trucos naturales para controrarla.

¿Cómo tratar el ácido úrico con plantas?


¿Os acordáis qué son las Flores de Bach? Pues en el Número tenemos el post en que os explicamos en que consiste esta terapia floral y porque se utiliza para tratar emociones negativas

Flores de Bach y los sentimientos negativos


En el Número se encuentra una publicación en la que tratamos de explicaros la importancia de tener mucho cuidado al tomar algunas plantas medicinales por las posibles interacciones que pueden tener con los fármacos de síntesis. Así que si tomáis suplementos naturales os aconsejo echarle un vistazo a este post

Interacción: plantas medicinales y medicamentos


En el puesto Número y cerrando la primera mitad de los mejores posts, tenemos una entrada en la que de nuevo tocamos el tema de la depresión y os enseñamos 9 modos naturales de tratar sus síntomas

9 antidepresivos que hay que conocer


¡Superada la primera mitad! A continuación tenemos los 5 posts más “taquilleros” del 2017!

waiting nervous

El Número que abre esta segunda parte, es una de las muchas entradas sobre la microbiota. Siempre resaltamos de la importancia de cuidar bien nuestra microbiota intestinal…¿pero cómo hacerlo? Respuestas en el post a continuación:

¿Cómo hay que cuidar nuestra microbiota?


En el puesto tenemos una publicación sobre la enfermedad bastante típica entre los niños y es el virus de boca-mano-pie. Y os enseñamos como se puede tratar de forma muy eficaz con la ayuda de aceites esenciales.

El virus boca-mano-pie y aceites esenciales


Este año el bronce se lo lleva el post en el que os enseñamos como diferenciar la ansiedad y el estrés, que muchas veces solemos confundir sus síntomas

Ansiedad y el estrés…¿son lo mismo?


La plata se adjudica a la entrada sobre que es la ciática. Muchos de los que han experimenta la ciatalgia en sus propias carnes saben lo intenso que puede llegar a ser el dolor. Y en esta misma entrada os he dejado muchas formas naturales y eficientes para tratar la inflamación del nervio ciático.

¿Existe tratamiento natural de la ciática?


Y aquí está el post más leído más compartido del año pasado, nuestro número UNO

number one

Es un post que fue publicado hace poquito, pero parece que su temática os haya sido de mucha utilidad, y no es sorprendente porque en la estación en la que estamos, la tos es algo que nos acompaña a todos lados. Pero no os preocupéis porque en esta entrada os recopilamos las mejores soluciones naturales tratar las tos persistente

Remedios naturales para la tos persistente


Como podéis ver es solo una pequeña parte de todo el contenido, que hemos publicado el año pasado. Y por supuesto os agradecemos a todos por comentar, leernos, seguirnos y, por supuesto, por ayudarnos a llegar cada vez a más gente!

¡A disfrutar de este año nuevo pensando en verde, porque os lo merecéis! ¡Gracias por acompañarnos otro añito!

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Receta: Aceite de masaje para aliviar la gota

Cuando menos lo esperas ya es Viernes…bueno la verdad es que sí que esperamos a que llegue este día desde que empieza el Lunes…más o menos Pero ¿y lo bien que si siente de haber tenido una semana en las cumples con tus objetivos, o en las que empiezas un proyecto o una “aventura” nueva? Pues para nosotros todas las semanas son así, y ¡la verdad es que uno se siente realizado! Y, por supuesto, todo gracias a vosotros…nuestros lectores!
mil gracias

Nuestra semana en el Blog empezó con una publicación sobre el ácido úrico y su relación con la crisis de gota. ¿Sabíais que hay personas que son más propensas a tener niveles más altos de ácido úrico? Además aparte de explicaros por qué se produce la gota y que partes de cuerpo suele afectar, os he dejado 7 plantas que se pueden usarse como tratamiento natural para tratar estos síntomas:

 

¿Cómo tratar el ácido úrico con plantas?

 

Además a mitad de la semana, recibimos unas magníficas noticias….¡nuestro Blog ha sido premiado y entrevistado por el portal Blog del Día! ¡No todos los días nos pasan estas cosas! Os dejamos enlace a la entrevista por si queréis conocernos un poquito más:

 

Entrevista al Blog Apoteca Verde por el Blog del Día

 

Y aunque en este post ya os hablé de los aceites, que son realmente eficaces para tratar el ácido úrico,  quiero ampliar este tema un poco más y dejaros una nueva Receta de la Semana para tratar los ataques de gota con aceite de masaje, elaborado con aceites esenciales y vegetales!

Receta: Aceite de masaje para aliviar los ataques de gota

Para poder tratar la crisis de gota os proponemos usar estos aceites:

Aceite Esencial de Gaulteria (1 gota)

Aceite Esencial de Enebro (1 gota)

Aceite Esencial de Romero Alcanfor (1 gota)

Aceite Esencial de Menta Piperita (1 gota)

Aceite Esencial de Siempreviva Amarilla (o también llamado de siempreviva de monte) (1 gota)

Aceite Vegetal de Hipérico (5 gotas)

Aplicar la mezcla de anteriores aceites a través de un masajes ligeros centrándose en las articulaciones afectadas. Repetir 3 veces al día durante 5-7 días.


¿Por qué usamos estos aceites como tratamiento para los ataques de gota?


Aceite Esencial de Gaulteria, tal como lo mencioné en mi post anterior, es un gran aceite analgésico, antiinflamatorio  y además cicatrizante.

Aceite Esencial de Enebro junto con el Aceite Esencial de Siempreviva de Monte (o siempreviva amarilla) poseen propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias y analgésicas, por lo que nos ayudará a calmar la crisis de gota.

Aceite Esencial de Romero Alcanfor, otro aceite con poderes analgésicas, que por cierto podemos usar para relajar los músculos, como puede ser en caso de tener un contractura.

Aceite Esencial de Menta Piperita, aparte de dejar un sensación de frescor es un anestésico con efecto casi instantáneo y duradero.

Y como algunos de los aceites esenciales anteriores pueden producir irritación cutánea, vamos a añadirle unas gotas del Aceite Vegetal de Hipérico, y además aprovecharemos sus poderes antiinflamatorios y calmantes.

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Con esta receta nos despedimos, pero no por mucho tiempo! Nos vemos el próximo día!

¡Piensa en verde!

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty

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acido urico gota

¿Cómo tratar el ácido úrico con plantas?

¿Cómo tratar el ácido úrico o el ataque de gota con plantas?

Hola a todos. Hace un par de semanas a la farmacia, se acercó un chico que le dolía muchísimo un pie y más concretamente el dedo gordo. ¡Madre mía! cuando se lo vimos su dedo todo gordo, hinchado y rojo… en seguida pensé que por los síntomas debía ser el ataque de gota, debido a un exceso de cristales de ácido úrico, ¡pero como no soy médico, lo derivé a él, para que lo reconociera!

A los pocos días, volvió con su diagnóstico, ¡un ataque de gota por exceso de carne! El chico en cuestión me dijo que no se quería tratar con medicamentos de síntesis y que le buscara algún medicamento a base de plantas, para tratarlo, ¡y me puse a ello!


¿Pero sabéis qué es el ácido úrico o urato?


Pues es un compuesto, que se forma al degradarse unas sustancias llamadas purinas (estas proceden de los alimentos que tomamos, cuando se digieren), el exceso de ácido úrico en sangre, se suele depositar y almacenar en forma de cristales de urato en algunas articulaciones, por ello se producen dolores, en dichas zonas, es un tipo de artritis, la gran mayoría de veces, cursa con inflamación en estas articulaciones.

Normalmente el ácido úrico que se produce, se disuelve en la sangre y se elimina de nuestro cuerpo por la orina, en forma de sales de sodio. El problema viene cuando nuestro organismo no es capaz de eliminar todo el exceso, lo que produce es un aumento de los niveles de urato en sangre a lo que se le llama hiperuricemia. Lo terrible de esto, es que estos cristales de ácido úrico se pueden acumular o bien en los riñones (se forman la piedras y tenemos los cólicos nefríticos) o en las articulaciones como antes hemos dicho. ¡Ojito, NO todas las personas que tienen hiperuricemia terminan padeciendo gota!

La gota se sufre cuando se han formado y depositado los cristales de ácido úrico y se acumulan en el líquido sinovial que rodea a las articulaciones, ¡estos son los responsables de la inflamación, el dolor y el aumento de la temperatura en dicha articulación!

Como dato anecdótico, os diré que se da más en hombres, suele ser hereditario y es muy frecuente verlo en personas alcohólicas, y en aquellos que comen muchísima carne. También es muy frecuente encontrarlo en personas con diabetes, obesos y enfermos con patologías relacionadas con la sangre (como es la leucemia, anemia…), también tras un tratamiento oncológico se tiene los niveles de ácido úrico elevado, por que destruimos muchas células ricas en purinas que pueden llegar a acumularse.


Normalmente las partes de nuestro cuerpo más afectadas por la gota suelen ser:


– rodillas

– tobillos

– dedos gordos de los pies

– muñecas y manos


Cuando alguien me dice: ¿Qué puedo hacer para tratar el ácido úrico? Estas son mis propuestas:


– evita los mariscos, las vísceras y el pescado azul

– evita los alimentos precocinados y la bollería industrial

– NO consumir alcohol

– bebe mucha agua

– haz ejercicio


Si pensáis en un tratamiento natural para bajar el ácido úrico, las plantas medicinales más importantes son:


  • la savia del Abedul Betula sp. el abedul ha demostrado una acción diurética importante, al aumentar el volumen de micción, arrastramos y excretamos el ácido úrico y evitamos la acumulación de este, y también interviene en los dolores articulares como antiinflamatorio. También es rico en potasio, este mineral es muy importante pues va a regular el equilibrio ácido-base por nuestro cuerpo, y ayudará disuelve los cristales de ácido úrico.
  • sumidad de cola de caballo Equisetum arvense L. es rico en sales minerales especialmente silícicas de potasio, magnesio, aluminio, manganeso y es un diurético suave, al ser rico en silicio, ayuda a bajar la inflamación.
  • raiz de ortiga Urtica sp. es rica en silicio, se ha demostrado sus acciones antiinflamatorias, diurética, analgésica, van a aumentar el flujo de orina, alivia los dolores articulares. También va a favorecer la síntesis del colágeno y de la elastina, va a proteger las articulaciones, incluso mejora la asimilación de calcio, magnesio, fósforo por parte de nuestro organismo.
  • yema de enebro Juniperus communis L. es un potente diurético, disuelve el ácido úrico y disminuye la hiperuricemia. Esta planta desde siempre se ha considerado como un potente depurativo, eliminando residuos orgánicos como son la urea y el ácido úrico. Toma todas las mañanas de 5-10 gotas de este extracto de yema, búscalo de calidad y si puede ser BIO mucho mejor.
  • Hoja de ortosifón Orthosiphon aristatus (Blume) Miq.  como las drogas anteriores, el ortosifón va a aumentar la diuresis y nos va a ayudar a expulsar el exceso de urato. Si tienes insuficiencia cardíaca o renal, esta planta no la debes de consumir.
  • yema de fresno Fraxinus excelsior va a reducir los niveles de ácido úrico en sangre, ¡ pero además también disminuirá el colesterol! Funciona muy bien en estados gotosos pues baja la inflamación, actúa a nivel de las glándulas suprarrenales, aumentando el cortisol sanguíneo y provocando la eliminación de proteínas y ácido úrico.
  • aceite esencial de gaulteria Gaultheria fragntissima yo estoy enamorada de este aceite, soy muy fan! Este aceite esencial, lo que hace es disminuir la inflamación y el dolor de la articulación que se ha visto afectada por los depósitos de cristales de ácido úrico. Recomiendo utilizar unas gotas disueltas en aceite vegetal de hipérico y aplicar sobre la articulación inflamada, actúa como si fuera una aspirina natural, ya que tiene una cantidad muy alta de salicilato de metilo de aquí sus propiedades.

Creo que está clarito cómo afecta, el ácido úrico a nuestro cuerpo, ¡y lo mejor es que ahora tienes cómo combatir la gota de forma natural! Por ejemplo, nuestro paciente con las medidas que le dimos y con las plantas que le aconsejamos, controló su ataque de gota!

¡¡Eso si que es pensar en verde, hasta el próximo día!!

Bibliografía:

fitoterapia.net

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). European Union herbal monograph on Betula pendula Roth and/or Betula pubescens Ehrh. as well as hybrids of both species, folium. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/573241/2014. Adopted: 24 November 2014.

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). European Union herbal monograph on Species diureticae. Draft. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/224755/2016. Adopted: 20/9/2016.

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). European Union herbal monograph on Equisetum arvense L., herba. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/278091/2015. 2 February 2016.

Wegener T. Utilidad del jugo de sumidad de ortiga en el tratamiento de afecciones urológicas y reumatológicas. Revista de Fitoterapia 2011; 11 (1): 23-31.

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Juniperus communis L., pseudo-fructus. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/441929/2008. Adopted: 12 November 2009.

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). European Union herbal monograph on Species diureticae. Draft. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/224755/2016. Adopted: 20/9/2016.

Categorie: Dieta y nutrición, Vida sana

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Espirulina – el alga saciante!

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Hola a todos, el otro día llegó a la farmacia una madre muy preocupada, pues había llevado a su hijo al pediatra y le había dicho que estaba rozando la obesidad ¡¡y que tenía que perder peso!!

El problema que la pobre me planteaba, era que su hijo tenía 11 años ¡¡y comía muchísimo, nunca estaba saciado, siempre repetía y no se veía harto de comida!! Me preguntó por alguna planta que le disminuyera el apetito…¡total, que me puse a pensar y  BINGO, me acordé de la espirulina, un súper saciante!

Veréis, todos cuando tenemos hambre, comemos, es un mecanismo que nuestro organismo utiliza para avisarnos que necesita energía y nutrientes, para poder seguir funcionando.

Al comer, nuestro estómago se va llenando de alimentos, se va dilatando y los receptores nerviosos que están en las paredes del estómago se activan, mandando una señal a nuestro cerebro a través del nervio vago. Entonces se produce la sensación de saciedad y nuestro cuerpo nos dice ¡¡para de comer, ya no necesito más, estoy saciado!!

El problema que se plantea, es que estos estímulos tardan unos 20 minutos en llegar a nuestro cerebro ¡desde que empezamos a comer! Y si en este periodo de tiempo se sigue comiendo…la cantidad de alimento puede llegar a ser grandísima (si se come muy rápido).


Por todo esto me acordé de la espirulina, Spirulina maxima. Es un alga unicelular con forma de sacacorchos, aunque a día de hoy hay granjas que la cultivan proviene del lago Tecuitlatl en México y lago Chad en África; se utiliza el alga completa.

Espirulina es rica en proteínas (60-70%), triptófano, ácidos grasos esenciales como el γ-linolénico, vitaminas del grupo B y mucílagos entre otros componentes. Debido a su gran cantidad de mucílagos y proteínas, produce esa sensación de saciedad, ¡estamos llenos y no necesitamos seguir comiendo!

Se sabe, además, que si estos mucílagos se ponen en contacto con agua, se hinchan, aumentando 4 veces su tamaño. ¿Os lo podéis imaginar? Por ello la espirulina hay que tomarla 30 minutos antes de las comidas con abundante agua. De esta manera se hincha en el estómago, dilatándose las paredes del mismo y poniendo en funcionamiento los receptores que mandaran la orden al cerebro de estar saciado, ¡por lo que dejaremos de comer! ¡Es alucinante!

La dosis de la espirulina como saciante varía desde 500 mg/día, repartida en varias tomas al día. Y podemos ir subiéndolo progresivamente hasta 3000 mg/día. ¡¡Recordad que hay que tomarla con un buen vaso de agua!! Veréis los resultados.

¡Ahhhh, se me olvidaba deciros que para deportistas también está muy aconsejada, pues refuerza la resistencia al entrenamiento y aporta vitalidad y energía. ¡No me puede gustar más la espirulina!


¡Por cierto! Si tenéis ácido úrico, NO podéis tomar la espirulina (por la cantidad de proteínas que tiene entre el 60-70% de su contenido), por ello puede llegar a empeorar tu patología.


Y por último deciros que busquéis productos con garantía de CALIDAD, pues resulta que este alga crece junto a otras algas muy tóxicas (pues acumulan metales pesados), si no se manipulan bien (separando unas de otras), podemos llegar a tener problemas, como alguna vez ha pasado, ¡por lo que ojo, con las marcas que usemos!

Os dejo, ¡sigamos pensando en verde!

Bibliografía

fitoterapia.net

Heussner AH, Mazija L, Fastner J, Dietrich DR. Toxin content and cytotoxicity of algal dietary supplements. Toxicol Appl Pharmacol 2012; 265 (2): 263-71. doi: 10.1016/j.taap.2012.10.005.

Vichi S, Lavorini P, Funari E, Scardala S, Testai E. Contamination by Microcystis and microcystins of blue-green algae food supplements (BGAS) on the italian market and possible risk for the exposed population. Food Chem Toxicol 2012; 50 (12): 4493-9. doi: 10.1016/j.fct.2012.09.029.

Mette Kristensen *, Morten Georg Jensen, “Dietary fibres in the regulation of appetite and food intake. Importance of viscosity”, Appetite 56 (2011) 65–70, 2010 Elsevier Ltd. All rights reserved.

John H. Cummings, Laurie M. Edmond, Elizabeth A. Magee, “Dietary carbohydrates and health: do we still need the fibre concept?” Clinical Nutrition supplements (2004) 1, 5–17, 2004 Elsevier Ltd. All rights reserved.

Categorie: Dieta y nutrición

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Rompepiedras para las piedras en los riñones

Rompepiedras para las piedras en los riñones

Hola a todos, ¡vaya semanita llevo! El otro día estuve con uno de mis hijos en urgencias, ¡qué buenos profesionales sanitarios tenemos en España, aunque no nos lo creamos y despotriquemos de ellos! Estando allí había una chica joven, que estaba rabiando de dolor y por la conversación que tenía, intuí que tenía piedras en los riñones. ¡La verdad, es que era digna de lástima!, porque dicen que el dolor de riñones es uno de los dolores más terribles que hay… ¡después de los partos, claro está! Me puse a pensar y me acordé de una planta muy chula que se llama Lepidium latifolium o rompepiedras, ¡¡Si esta chica lo hubiese tomado, no estaría de esa manera!!.

Las piedras en los riñones o cálculos renales son unos pequeños cristalitos formados por los desechos que llegan a los riñones. Si no se bebe abundante agua o se mantiene una dieta alta en proteínas o por alguna razón tenemos más desechos de los que los riñones pueden expulsar, se dificulta que estos se disuelvan. ¡Y al no ser capaz de expulsarlas, se comienzan a formar las piedras en el riñón! Por tanto no es nada de bueno NO beber agua, pues tendremos nuestra orina sobresaturada. Como curiosidad, las piedras pueden ser de calcio, de cistina, de ácido úrico y de estruvita.

Los síntomas de las piedras en los riñones van a depender si estas piedras bloquean el flujo de la orina o no. Cuando se produce (el bloqueo), aparece un dolor intenso, náuseas, fiebre, color anormal en la orina…y entonces hay que ir al médico.

Si ya te han diagnosticado cálculos renales, te puede interesar esta planta Lepidium latifolium o rompepiedras, ¡¡es MARAVILLOSA!! También se la conoce como “Mostacilla, Berro perenne, planta pimienta y mastuerzo silvestre”


Aparte ayudarnos contra las piedras en los riñones, la rompepiedras tiene las siguientes  funciones:

  • tiene propiedades antilitiásicas y facilita la eliminación de arenilla, también previene la formación de cálculos renales y es capaz de romper las piedras de oxalato cálcico (que son el 80%), por lo tanto la rompepiedras, trata y previene la aparición de estas piedras
  • es diurético
  • reduce la inflamación y los espasmos, reduce el dolor sobre todo del bajo vientre
  • se usa en la hiperplasia benigna de próstata, bajando la inflamación de la misma
  • es detoxificante, pues transforman sustancias tóxicas para nuestro organismo, en solubles y fáciles de ser eliminadas por la orina. Por esto podríamos decir que la rompepiedras ayuda al hígado y a los riñones a realizar bien su trabajo, eliminando todas las toxinas
  • combate la leishmaniosis en humanos, gracias a una sustancia llamada lepidina, combaten a estos parásitos en el hígado o bazo.
  • disminuye el ácido úrico en sangre.
  • también es útil en pacientes con problemas de vértigo, producido por formación de piedras de calcio en el oído interno, concretamente en el vestíbulo y los canales semicirculares del oído interno
  • se ha visto también que la rompepiedras actúa como anticonceptivo

Podéis tomar la rompepiedras en infusión, como si fuera un té. Pero si realmente tenéis problemas, os la recomiendo en extracto líquido, pues va superconcentrado y necesitareis unas 15 gotas 3 veces al día.

Por último indicar que aunque no hay evidencias concretas, pero si tienes alguna patología tiroidea, ¡no la tomes! pues parece ser que podría causar bocio. También si estas buscando tener hijos, es mejor que no tomes esta planta.

Os recomiendo utiliza la rompepiedras en periodos discontinuos, está un par de semanas usándola y luego descansa otro par de semanas y vuelve a repetir.

Me gusta muchísimo nuestro mundo natural, nos da una oportunidades ¡¡increíbles!!, tenemos una despensa llena de principios activos, dispuestos a curarnos.

¿Y aún no piensas en verde? Hasta el próximo día.

Referencias:

fitoterapia.net

Martinez Caballero S, Carricajo Fernández C, Perez Fernandez R. Effect of an integral suspensión of Lepidium latifolium on prostata hyperplasia in rats. Fitoterapia 2004; 75 (2):187-191.

Navarro E, Alonso J, Rodriguez R, Trujillo J, Boada J. Diuretic action of an aqueous extract of Lepidium latifolium L. J Ethnopharmacol 1994; 41 (1-2): 65-69.

Wright CI, Van-Buren L, Kroner CI, Koning MM. Herbal medicines as diuretics: a review of the scientific evidence. J Ethnopharmacol 2007; 114 (1): 1-31.

Categorie: Dieta y nutrición