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hiperactividad

Valeriana y melisa en hiperactividad

hiperactividad

Hola a todos, no sé si alguna vez os he comentado que tengo un hijo con trastorno por hiperactividad y déficit de atención (THDA). El que no ha convivido con esta, no tiene ni idea de lo que es vivir al lado de una persona con esta enfermedad.


Para vuestra información os digo que las personas que les pusieron nombre “hiperactividad” a esta enfermedad fueron el grupo de psiquiatras de León Eisenberg, en 1968.

Pero antes de todo esto, a este tipo de niños, los que eran inquietos (de no parar de moverse), los que no eran capaces de estar sentados, de atender, de concentrarse, todos los niños con dificultad en el aprendizaje, les decían que eran maleducados.

A día de hoy los tratamientos para el THDA, más generalizados, son con psicofármacos (se usan tanto en niños como en adultos), aquí tenemos la atomoxetina o el metilfenidato.

Bueno pues después de explicaros todo esto, el otro día leyendo en fitoterapia.net un artículo muy interesante, sobre un estudio observacional multicéntrico, que llevaron a cabo con niños Alemanes con hiperactividad pero SIN déficit de atención.

Cogieron a 169 niños menores de 12 años (todos con muchísimo nerviosismo, impulsividad e insomnio). Y a dichos niños les dieron un preparado con 640 mg de extracto de raíz de valeriana y 320 mg de extracto de hoja de melisa todos los días durante 7 semanas.

Veréis, tanto a los padres como a los pediatras se les pasó un cuestionarios con 18 preguntas (para todos eran las mismas) sobre problemas de concentración, hiperactividad, impulsividad, comportamiento con el resto de personas alterado, problemas para dormir y cansancio a la hora de levantarse.

A continuación éstos tenían que valorar numéricamente si habían tenido estos síntomas con una escala, donde marcaban los síntomas muy fuertes con una puntuación de 5 y si no los habían tenido con un 0.

Los cuestionarios se les pasaron al iniciarse el estudio, en la 2º semana y al terminar en la 7ºsemana. Un dato a tener en cuenta es que los niños habían sido tratados con medicamentos homeopáticos y ácidos grasos omega 3, también habían tenido tratamientos de terapia conductual y logopedia.


Los resultados del estudio fueron que los niños que tenían

  las dificultades de concentración alta o muy alta se redujo del 75% al 14%

  la hiperactividad del 61% al 13%

  la impulsividad del 59% al 22%

  cuando los padres evaluaron, el comportamiento con otras personas de sus hijos, el sueño y  los síntomas de la hiperactividad, todos opinaron que había habido mejoras muy significativas. Sólo en dos niños se observaron reacciones adversas leves y transitorias.


Por lo que me parece a mí y a los artífices de este estudio, que queda justificada la eficacia y  seguridad del uso de valeriana y melisa en el tipo de patologías como la hiperactividad. ¡¡Lo que sí precisaron, que era fundamental la calidad de las mismas y que tenían que ir a las dosis indicadas!!

¿No está chulo el ensayo clínico? Las plantas nos pueden ayudar muchísimo, y pueden ser tan eficaces como los medicamentos de síntesis, ¡y sin tener tantos efectos secundarios como estos!

¿No crees que nos conviene pensar en verde?

Referencias

fitoterapia.net

A.J. Francis, R.J. Dempster

Effect of valerian, Valeriana edulis, on sleep difficulties in children with intellectual deficits: randomised trial  Phytomedicine, 9 (2002), pp. 273-279

D.O. Kennedy, A.B. Scholey, N.T. Tildesley, E.K. Perry, K.A. Wesnes

Modulation of mood and cognitive performance following acute administration of Melissa officinalis (lemon balm)  Pharmacol. Biochem. Behav., 72 (2002), pp. 953-964

Cerny, K. Schmid Tolerability and efficacy of valerian/lemon balm in healthy volunteers (a double blind, placebo-controlled, multicentre study) Fitoterapia, 70 (1999), pp. 221-228

Gromball J1, Beschorner F2, Wantzen C Hyperactivity, concentration difficulties and impulsiveness improve during seven weeks’ treatment with valerian root and lemon balm extracts in primary school children.  Phytomedicine. 2014 Jul-Aug;21(8-9):1098-103. doi: 10.1016/j.phymed.2014.04.004. Epub 2014 May 15.

Categorie: Salud infantil

omega 3 6 9

¿Qué son los ácidos omega 3, 6, 9?

omega 3 6 9
Buenos días a todos, el otro día vimos la importancia que algunas grasas o lípidos tienen en  nuestro organismo frente a la creencia popular que las grasas engordan y traen problemas de salud. También vimos como algunas de ellas si no se tomaban (vía alimentos o complementos nutricionales), podrían producir problemas IMPORTANTÍSIMOS en nuestra salud.

Como en todo en la vida, hay que saber ¿qué debemos de tomar y en qué cantidad?

En los alimentos que ingerimos, las grasas se dividen por su estructura en:

  • grasas saturadas (todos sabemos que no son muy saludables, pues entre otras cosas aumenta los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, si se abusa de ellos), los encontramos en embutidos, natas, tocino…etc.
  • grasas insaturadas (las que recomiendan que tomemos, pues algunos de ellos son esenciales, pues nosotros mismos no las podemos producir) con este grupo nos vamos a quedar ¡¡pues hoy en día están muy de moda!! ¿Os suenan los ácidos omega? Pues estos son y se dividen en:

1. monoinsaturados estas se ha visto en numerosos estudios, que si se consumen de manera habitual, pueden:

  • aumentar el HDL (todos lo conocemos por el colesterol bueno)
  • aumentar la concentración de apolipoproteína, evita la formación de depósitos de grasa dentro de los vasos sanguíneos

Y dentro de este grupo los más representativos son:

  • omega 7 es el ácido palmítico (lo encontramos en el coco)

2. poliinsaturados estos se ha visto que una ingesta adecuada de los mismos mejoran

  • los desórdenes renales y del sistema nervioso
  • la debilidad muscular
  • la presión sanguínea
  • la inflamación
  • favorecen la capacidad reproductiva (tanto esterilidad masculina, como en los abortos)

Y dentro de este grupo destacamos los:

  • omega 3 los más representativos son el ácido alfa-linolénico ALA (este es esencial), el ácido eicosapentaenoico EPA, y el ácido docosahexaenoico DHA, se obtienen del aceite del pescado (salmón, trucha, caballa…) y de algunas algas

¿Aun alguien piensa que los ácido omega no son importantes?

Es todo por hoy! Piensa en verde y hasta el próximo día!

Referencias:

Fritsche KL  The science of fatty acids and inflammation.  Adv Nutr. 2015 May 15;6(3):293S-301S. doi: 10.3945/an.114.006940. Print 2015 May.

hansen A, Knott E, Wiese H, Eczema and essential fatty acids. A.J.Dis. Child. 1947;73:1-18

Stevens LJ et al. Essential fatty anid metabolism in boys with attention-deficit hyperactivity disorder. AMJ Clin Nutr 1995;62:761-8.

Bueno-de-Mesquita HB, Gonzalez CA Main hypotheses on diet and cancer investigated in the EPIC study. Eur J Canc Prev 1997;6:107-17

Harel Z et al. Supplementeation with omega-3 polyunsaturated fatty acids in the management of dysmenorrhea in adolescents. Am J Obstet Gynecol 1996;174(4):1335-8

Categorie: Dieta y nutrición, Vida sana