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Receta: Solución para la digestión pesada

Muy buenas de nuevo y feliz Viernes! Viernes…¡es una palabra con un poder increíble, que puede alegrarte la vida en un momento! Así que disfrutemos de él, que solo tenemos un Viernes por semana!

enjoy the weekend

Raro es el día en el que no tengamos algún paciente en la Farmacia, que se queje por dolor de barriga, molestias en el estómago y digestión lenta. Y pensándolo un poco, decidí hablar sobre ese tema y enseñaros plantas medicinales para mejorar la digestión, que quizás no conocías.

Remedios naturales para las malas digestiones

Muchas veces me pongo a pensar y llego a  la conclusión,  que realmente es difícil que mi estomago pueda funcionar correctamente. Por lo menos a mi, el ritmo de mi vida a menudo me obliga comer alimentos poco saludables y además minimizar el tiempo de comer y hacerlo casi corriendo. Hasta que llega el punto en el que comer deja de ser un ritual placentero y tranquilo… Y por ello al final uno paga con la mala digestión y la sensación de pesadez y otras molestias estomacales.

Y ya sabéis que en el post anterior ya os habíamos dejado muuuuchas plantas medicinales muy eficaces para mejorar las digestión lenta. Y hoy os quiero ofrecer una solución más a base de aceites esenciales para ayudar a acelerar la digestión pesada. Es verdad, hace tiempo ya publicamos esta receta parecida y hoy os queremos dejar una fórmula más completa y además muy rica. ¡Apuntad!

Receta de la semana: Solución para la digestión pesada

Para la recetas de esta semana necesitaréis:

Aceite Esencial de Estragón (1 gota)

Aceite Esencial de Menta Piperita (1 gota)

Aceite Esencial de Limón (1 gota)

Pon 3 gotas de la sinergia sobre un azucarillo y déjalo fundirse en la boca o también añadiéndola a una taza de infusión de romero. Tómalo como si fuera un postre después de cada comida. Repite el tratamiento durante 8 – 10 días.


¿Por qué usar estos aceites esencial para evitar la digestión lenta?


Aceite Esencial de Estragón es un aceite con una gran eficacia para aliviar todos tipos de espasmos e inflamaciones.

Aceite Esencial de Menta Piperita es el gran amigo de nuestro hígado,  además actúa como tónico sobre nuestro sistema digestivo, y además tomándolo obtendremos un aliento más fresco

Aceite Esencial de Limón es un aceite depurativo, digestivo y carminativo. Además…¿quién puede resistirse al aroma tan fresco de este aceite esencial?

Y si vas a tomar esta sinergia con una infusión de romero, estimularás la actividad hepática y también otro modo delicioso de aprovechar todos los poderes de los aceites esenciales


 Además recuerda seguir las siguientes pautas para ayudarte hacer bien la digestión:


– mastica bien y sin prisa ¡disfruta de la comida! Más masticas, más triturada llegará la comida al estómago y más fácil sera digerirla

– intenta evitar el estrés, aunque es difícil ya lo sé…

– siéntate de forma cómoda, evita prendas que aprieten la cintura

Esperamos que os sea de ayuda y si tenéis duda, tenéis nada más que preguntar. ¡Hasta la semana que viene! ¡Piensa en Verde!

Leer más entradas sobre la digestión

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty

Categorie: Receta de la semana

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Receta de la semana: Digestión lenta!

Receta de la semana: Digestión lenta!

Feliz día! Las fiestas se acercan cada vez más y con ellas las comidas/cenas de Navidad de trabajo o de clase…. o simplemente comidas y cenas….Sin duda son muy buenos momentos que pasamos con nuestra familia y amigos pero aún así hay que tener cuidado y controlarnos un poco! Aunque reconozco que a veces es complicado!

uy espera castle

¡Tanta comida no, por favor!

 

Y lo peor de todo es cuando las fiestas se van pero el peso se queda jajajaja Pero y si usamos plantas para que las fiestas Navideñas no resulten en peso extra? Es justo sobre lo que hablamos el Miércoles! En ese post veréis que tenemos plantas de nuestra parte que nos pueden echar una mano a no ganar peso extra!

Comida navideña versus Kilos

bart y milhouse han comido demasiado

Las fiestas todavía no han empezado y yo ya estoy así….

Y para el remate en nuestra nueva RECETA DE LA SEMANA os vamos a enseñar como podemos para mejorar la digestión lenta, sobre todo durante estas fechas!

Y como siempre nuestros mejores aliados son los aceites esenciales! Qué aceites esenciales son necesarios para prepara la receta?

Necesitaremos:


¿Cómo preparar la receta?

Necesitaréis mezclar 1 gota de cada uno de los aceites esenciales que mencionamos anteriormente y a continuación poner la mezcla sobre una cucharada de aceite de oliva, al menos un ratito antes de empezar a comer…y ¡adiós la digestión lenta!

Como veis no es nada difícil conseguir una buena digestión, sobre todo si usamos los remedios naturales! Y con esta receta nos despedimos hasta la semana que viene! Qué paséis una magnífica Noche Buena! Y que disfrutéis de vuestra familia y amigos!

Hasta pronto! Pero no olvidéis de pensar en verde!

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda

Categorie: Receta de la semana

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Exceso de gases durante el embarazo!

Exceso de gases durante el embarazo!

Buenos días a todos! Hace poco llegó una embarazada a pesarse a la Farmacia y fue muy curioso, pues hablando con nosotras  empezó a quejarse de lo molesta que estaba, ¡ya no sólo por los kilos de MÁS que había cogido, tampoco por las piernas HINCHADÍSIMAS que se le ponían a última hora del día, sino por la cantidad de gases que notaba! La verdad es que en ese momento en la farmacia, estábamos mayoría mujeres y nos pusimos a contar nuestras batallitas del embarazo… ¡¡fue muy divertido!! una de ellas me dijo ¿por qué no escribes algo para el blog, sería de gran ayuda para muchas embarazadas? Bueno pues, aquí estoy, manos a la obra… porque hoy hablaremos sobre los gases de embarazadas!!!

Como curiosidad deciros que TODOS producimos gases, lo normal es que expulsemos de media 0,5 a 1.8 litros al día, este lo vamos a expulsar por la boca (eruptos) o por el recto (ventosidades). Esto se acentúa cuando una está embarazada y después de comer sientes como se hincha ¡¡MÁS!! la barriga.

Se sabe que en el embarazo tenemos niveles más elevados de PROGESTERONA , esta hormona entre otras muchas cosas, hace que el tejido muscular liso de nuestro organismo esté relajado. Este tejido forma parte de nuestro sistema digestivo, por lo que de esta relajación viene el tener digestiones más lentas, gases… esto unido a la etapa final del embarazo, donde el útero es tan grande, que presiona al  estómago, produciendo más acidez o estreñimiento, ¡¡ una alegría!! Pero ¡fijaos qué sabio es nuestro organismo, que todo esto se produce, para ralentizar la digestión¡ ¿Y para qué? Pues para permitir que los nutrientes de los alimentos permanezcan más rato en contacto con el torrente sanguíneo y puedan pasar a él ¡y de esta manera le llegue al feto! ¿No es alucinante?, ¡¡VIVAN LOS GASES!! Aunque a veces parezcamos globos de feria.

Los gases se forman en el sistema digestivo por diferentes razones:

  • unos al ingerir aire cuando comemos
  • otro porque las bacterias del intestino grueso descomponen la comida que las enzimas del estómago no lo han hecho.

Para disminuir la formación de gases os recomendamos:

  • evitar bebidas con gas, ¡y si son azucaradas peor todavía!
  • evitar alimentos muy grasos o fritos, evita también los azúcares refinados, alimentos como las coliflor, col, alcachofas, ¡son nefastos!
  • evitar el consumo excesivo de fibra, los lácteos también pueden agudizar esta sensación de gases
  • haz ejercicio todos los días, facilita la digestión.
  • come despacio y mastica mucho la comida, no hables mientras comes, ¡de esta manera no se traga tanto aire, aparte de que el resto del personal te agradecerán el no ver tu comida en tu boca!
  • bebe al menos 2 litros de agua al día, de esta manera evitaremos el estreñimiento.
  • trata de NO estar estreñida
  • lleva ropa suelta, que no apriete la cintura.
  • y nuestras amigas las plantas pero esto lo dejamos para el próximo día!

Piensa en verde!

Referencias

Medline plus

www.acog.org/…/Files/Problemas-del-sistema-digestivo

Categorie: Embarazo y lactancia