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Receta: Complejo drenante para un cutis saludable

¡Buenas! ¿Cómo estás hoy? Es Viernes, así que supongo que ¡genial! Porque por fin puedes bajar un poco el ritmo o al contrario aumentarlo, y hacer cosas que no te dio tiempo hacer esta semana. ¡Yo por ejemplo tengo una lista de tareas…larguísima! A ver si aprovecho este finde.
to do list weekend dog

Y el primer punto de la lista es el post de hoy, claro. Este Lunes día estrella para otro aceite esencial muy bien conocida y muy usado – el aceite del árbol del té. La verdad es que es un grandísimo aliado para todos los padres, que hemos tenido emergencias tipo ¡¡¡piojos!!! Pero sus beneficios no acaban aquí, este aceite tiene muuuchas más propiedades, de las que te hablo en este post:

10 beneficios del aceite del Árbol del Té para tu salud

Cada vez me miro al espejo y noto que el paso de tiempo no perdona, el estilo de vida, las prisas y la situación medioambiental tampoco, el estrés y las preocupaciones van dejando su rastro en mi cutis.

¿Y tú? ¿Realmente cuidas la piel tal como se lo merece? Cuando alguien viene a la farmacia o me hace una consulta sobre la rutina, siempre digo que lo esencial es mantener una buena limpieza de cutis, porque así tú preparar el terreno para recibir los tratamientos cosméticos que vayas a aplicar.

Y es verdad que ahora es complicado elegir un tratamiento facial, y no…no porque no tienes donde elegir…sino no sabes cual tratamiento de belleza elegir con tantísimas cremas, serums, tónicos, geles, espumas, mascarillas y mil millones de productos que van apareciendo cada día.

Y si te digo que puedes conseguir un cutis perfecto pero…..desde dentro. ¿Y cómo? Hace tiempo hablé de los nutricosméticos, y hoy en la nueva Receta de la Semana te enseñaré cómo puedes aprovechar los beneficios de la yemoterapia (si no aún no conoces qué es aquí te cuento todo sobre la terapia de las yemas) para cuidar y drenar tu piel sobre todo si tienes algunas afecciones cutáneas.

Receta: Complejo drenante para un cutis saludable

Extracto de Yemas de Abedul (15 gotas)

Extracto de Yemas de Cedro (15 gotas)

Extracto de Yemas de Grosellero Negro (15 gotas)

Extracto de Yemas de Olmo (15 gotas)

Toma de 5 a 15 gotas del preparado todas las mañanas durante 3 semanas, luego descansa 1 y vuelve a realizar el tratamiento.


¿Cómo estos extractos de yemas te ayudarán a conseguir un cutis más saludable?

Este complejo de yemas es un remedio que funciona a nivel cutáneo, tratando problemas atópicos, drenando y libera las toxinas del organismo, equilibrando el Ph y de esta forma reforzando la barrera natural de tu cutis.

Extracto de Yemas de Abedul activa la diuresis y la eliminación de los residuos orgánicos como el ácido úrico o el colesterol y desintoxica el hígado.

Extracto de Yemas de Cedro es un gran aliado para drenar profundamente el sistema cutáneo, actúa muy bien sobre los eccemas secos, dermatitis crónicas, psoriasis y tene efectos beneficios para la piel mal vascularizada. Además elimina las toxinas del organismo si tomamo este extracto durante un tiempo prolongado.

Extracto de Yemas de Grosellero Negro actúa sobre la urticarias agudas y crónicas, el acné, la psoriasis y eccemas secos e infectados. Y por supuesto no olvides que es un gran adaptógeno.

Extracto de Yemas de Olmo en la antigüedad la corteza de olmo se consideraba como una panacea para problemas de la piel, sus yemas también son drenantes a nivel cutis, se recomiendo en casos como la dermatosis inflamatorias como acné, herpes y furunculosis, además remineraliza el organismo.

Bueno, con esto me despido, pero no por mucho tiempo porque el Lunes te veré de nuevo. ¡Feliz finde y piensa en verde!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los extractos, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:

Yemoterapia. La Medicina De Las Yemas de Philippe Andrianne

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Otras entradas sobre el cuidado del cutis

Categorie: Receta de la semana

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Receta de la semana: Acaba con la alergia!

Receta de la semana: Acaba con la alergia!

Magnífico día, todos! Vamos a acabar la semana y empezar el finde! Pero antes de que lo hagamos tenemos algunas cosillas pendientes! No son muchas, lo prometo =P

Para empezar y como siempre me gusta hacer un recorrido por nuestras entradas anteriores de esta semana, por si no habéis tenido mucho tiempo de leer o por si acabáis de llegar (¡entonces además os doy la bienvenida!). Esta semana hemos hablado de un temas bastante actual sobre todo para esta época del año.

sintomas de la alergia estornudos

Esta semana volvimos a hablar sobre alergia, que es un problema de día a día de muchas personas sobre todo durante la temporada de la primavera, y lo peor de todo es que cada día el número de personas que sufren por culpa de la alergia va aumentando…¿y sabéis por qué? Os explico el por que en el siguiente post y además os he incluido varios consejos muy naturales para que podáis cuidaros ante una alergia!

¿Cómo cuidarse ante una alergia?

Bueno y siguiendo un poco más el tema de las alergias, hoy quiero presentaros nuestra NUEVA RECETA DE LA SEMANA , la cual espero que sea otra solución para todos los que sufrís por culpa de la alergia. Y aunque hace tiempo publicamos esta otra receta, que hace uso a los aceites esenciales para tratar los síntomas de la alergia. Hoy quiero enseñaros otro método eficaz y también natural para que podáis disfrutar de la primavera sin alergia.

Y para que podáis acabar con los síntomas de la alergia os recomiendo:

A continuación mezclamos los extractos, usando las cantidades indicadas y a partir de allí solo es necesario tomar de 5 a 10 gotas de la sinergia todas las mañanas durante 3 meses para poder hacerle frente a los síntomas de la alergia.


¿Qué es lo que le aporta cada uno de los extractos para esta receta sea eficaz contra la alergia?

Extracto de Yemas de Grosellero Negro, es un antialérgico superior. Tonifica las glándulas endocrinas y en particular las glándulas superrenales, lo que permite aumentar naturalmente el cortisol en la sangre.

Extracto de Yemas de Enebro es un potente drenante hepático y si ya sabéis si nuestro hígado funcione correctamente, retirará los alérgenos de nuestro organismo de forma más rápida.

Extracto de Yemas de Abedul, gracias a su acción antitóxica este extracto depurará nuestro hígado y además es otro buen regenerador inmunitario.

Espero que os sirva y que podáis apreciar esta época primaveral sin tener que acordaros de la alergia!

Buen finde! Hasta la próxima! Piensa en verde!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los extractos, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda
Yemoterapia. La Medicina De Las Yemas de Hilippe Andrianne
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty

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Categorie: Receta de la semana

dolor de articulaciones

Dolor de articulaciones y su tratamiento natural

Dolor de articulaciones y su tratamiento natural

Hola a todos, hoy os voy a hablar de dolores de articulaciones o artralgia. Veréis el otro día mi hijo Pablo, se lastimó un hombro jugando al rugby, estuvo en un partido y en una de las jugadas, colisionó con otro niño ¡y se hizo daño! Cuando llegó a casa pesé que era un porrazo más, de los muchos que se dan los deportistas, (¡pues no solo a las personas mayores le duelen las articulaciones!), pero en el transcurso de los días la zona del hombro no iba a mejor, si no que además el dolor e inflamación le subía por el cuello y no podía subir el brazo hasta una determinada altura. A esas alturas ya me empecé a preocupar, pues ya dejaba de ser “normal” ese dolor, lo pongo entre comillas, pues en mi casa somos muy bestias… ¡¡hasta que no tenemos la articulación desencajada o vamos con el cuello partido, no vamos al médico… lo que yo os diga, bestialísimos!!, pero bueno cada uno es como es. Pues después de ir al médico y mandarle antiinflamatorios decidimos, que se iba a tratar con plantas medicinales…y el desenlace de este cuento es que mi hijo Pablo, en cuestión de una semana, está de nuevo jugando al rugby.

Bueno centrando el tiro, deciros que las articulaciones son una zona donde se unen los huesos o huesos y cartílago; una articulación está formada por huesos, cartílago, membrana sinovial, ligamentos, gracias a todo este conjunto nuestro cuerpo es capaz de moverse y soportar el peso corporal.

En la articulación los extremos de los huesos están rodeados por los cartílagos, que  protegen a los huesos. El cartílago está constituido sobre todo por colágeno y proteoglicanos y su función es disminuir el roce que se produce con el movimiento, amortiguar, por lo cual se previene el desgaste por el rozamiento.

La membrana sinovial, produce el líquido sinovial el cual facilita el movimiento, pues reduce el rozamiento entre los huesos.

Los ligamentos protegen a la articulación de realizar movimientos incorrectos, son unas bandas elásticas, conectan a los huesos anclándolos para que se produzca el movimiento, pero impiden que se salgan de su sitio, evitando las luxaciones o esguinces, aquí los ligamentos se estiran tanto que se pueden romper.

 

articulacion sana

 

Como curiosidad deciros que existen dos tipos de articulaciones:

  1. las que no se mueven, suelen estar en la zona de la cabeza
  2. las articulaciones bisagra son los que se giran hacia dentro y hacia afuera, permitiendo el movimiento, pueden doblarse o estirarse. Éstas las encontramos en las manos, dedos, rodillas, ¡también nos protegen de hacer movimientos incorrectos! por ejemplo los dedos se pueden mover hacia dentro, NUNCA hacia afuera de forma voluntaria

Cuando nos duele las articulaciones, puede ser por las siguientes causas:

  • inflamación en los tendones (tendinitis), impidiendo que la articulación se mueva de forma correcta, por la rigidez que adquieren
  • inflamación en los ligamentos, puede ser que se hayan estirado mucho por un mal movimiento o por un movimiento repetitivo, puede producir los esguinces
  • pérdida de cartílago, aquí hay una gran pérdida de colágeno y proteoglicanos. Cuando se hinchan las articulaciones (sobre todo se da en las rodillas y manos) el cartílago pierde resistencia, comienza a adelgazar y termina desapareciendo, pues deja desprotegidos a los huesos, que se rozarán con el movimiento.

Cuando uno tiene dolor en las articulaciones o artralgia debe de ir al médico, ¡si o si! Pero siempre podemos utilizar plantas medicinales, aminoácidos, minerales, en definitiva los remedios naturales para combatir la inflamación y el dolor:

  • colágeno disminuye el dolor, es una proteína, que está constituida por aminoácidos prolina, glicina y hidroxiprolina, su especialidad es dar elasticidad y resistencia a los tejidos que actúan de armazón para sostenernos, como hemos visto antes lo encontramos en los huesos, tendones, cartílagos, ligamentos y piel, por eso es tan importante. Los suplementos con colágeno ayudan a reducir por tanto el dolor, mejoran la movilidad, regeneran los tejidos (la piel lo nota muchísimo); por tanto personas mayores de 40 años, deportistas, personas con sobrepeso
  • Hojas y yemas del Pino Pinus sp. os aconsejo el uso en forma de yemas o de aceite esencial, tiene un efecto antiinflamatorio increible y se utiliza en tratamiento donde se está produciendo una destrucción del cartílago articular, pues estimula a los condrocitos ¡y por supuesto disminuye el dolor articular!
  • yemas del grosellero negro Ribes nigrum L. este puede utilizarse como antiinflamatorio de los tendones y ligamentos, pues va a mejorar la elasticidad de los mismos. Además si hay una fractura por medio, va a ayudar a que se mejore. ¡A mi personalmente me encanta!, pues es un potente adaptógeno, aumenta el cortisol pues estimula las glándulas suprarrenales y tenemos más energía ¿no es maravilloso?
  • Rizoma de cúrcuma Curcuma longa Vahl. es un potente antiinflamatorio y además antioxidante, busca productos que vayan en forma de extracto estandarizado de cúrcuma titulado en curcumina. Veréis que bien os irá, tanto para disminuir la inflamación aguda, como la crónica, ¡además las pueden tomar las embarazadas!
  • aceite esencial de ciprés Cupressus sempervirens L. este aceite esencial quimiotipado se utiliza con muy buenos resultados en inflamaciones de las articulaciones y en el dolor, hay que tener cuidado al manipularlo, pues nos puede irritar la piel.
  • aceite esencial de gaulteria Gaultheria procumbens L. he de confesaros que este aceite me encanta y me gusta tanto por su eficacia, ¡es increible! El aceite esencial quimiotipado de gaulteria contiene un 98% de salicilato de metilo, deciros que 5 ml de salicilato de metilo equivalen aproximadamente a 7 g de ácido acetilsalicílico la famosa aspirina, por ello toda aquella persona que tome anticoagulantes NO la puede tomar.

Si lo usáis directamente sobre la piel en la zona de dolor e inflamación, es increíble, también hay productos preparados donde en su composición llevan este aceite esencial. Comentaros que además de bajar la inflamación articular, disminuye notablemente el dolor de dicha zona.

  • raíz de harpagofito Harpagophytum procumbens DC para los dolores e inflamación de rodillas y manos, tanto agudas como crónicas, ¡va genial! Gracias a sus iridoides (principio activo). En embarazo no se debe de utilizar, pues tiene una acción muy parecida a la oxitocina, y nos puede inducir al parto.
  • gomo-resina de boswellia Boswellia serrata Roxb. ex Colebr. me gusta mucho esta gomo-resina, pues tiene una acción antiinflamatoria sobre las articulaciones muy grande, ya que inhibe a la 5-lipooxigenasa, por lo que se bloquea la formación de sustancias proinflamatorias en nuestro organismo.

Podría seguir dándoos nombres de los remedios naturales, pero no es plan. Otra de las cosas que os debo de recomendar para combatir estas artralgías, tan comunes en las rodillas y dedos son:

  • perder peso si tienes exceso de él, (¡las articulaciones de tus rodillas y pies te lo agradecerán)
  • aplicar frío o calor en la zona donde tengas el dolor articular, luego cuando esté la zona a temperatura normal, aplica alguna crema o gel, que lleven alguno de los productos que antes te he mencionado.
  • adopta una alimentación ANTIINFLAMATORIA, es decir consume mucho pescado azul (por aquello de los omega 3), come mucha fruta y verdura, evita los hidratos de carbono procedentes de grano (como es el pan, la pasta, los cereales) ¡son veneno para tu cuerpo!, también evita los lácteos
  • haz ejercicio suave (natación), es una buena manera de regenerar el cartílago
  • evita los medicamentos clásicos como corticoides, aspirina, analgésicos, estos crean “hábito”, incluso algunos agravan la destrucción del cartílago.

Bueno espero haberos ayudado, hasta el próximo día. ¡Piensa en verde!

Más entradas sobre las articulaciones

Referencias:

Fuente de la imagen: artrosis.org

fitoterapia.net

Robbers JE, Tyler VE. Tyler’s Herbs of Choice. The Therapeutic Use of Phytomedicinals. New York: The Haworth Herbal Press, 2000.

Chrubasik JE, Roufogalis BD, Chrubasik S. Evidence of effectiveness of herbal antiinflammatory drugs in the treatment of painful osteoarthritis and chronic low back pain. Phytother Res 2007; 21: 675-683.

Chrubasik S, Model A, Black A, Pollak S. A randomized double-blind pilot study comparing Doloteffin and Vioxx in the treatment of low back pain. Rheumatology 2003; 42: 141-148.

Chopra A, Saluja M, Tillu G, Sarmukkaddam S, Venugopalan A, Narsimulu G, et al. Ayurvedic medicine offers a good alternative to glucosamine and celecoxib in the treatment of symptomatic knee osteoarthritis: a randomized, double-blind, controlled equivalence drug trial. Rheumatology (Oxford) 2013; 52 (8): 1408-17. doi: 10.1093/rheumatology/kes414.

Categorie: Deportistas, Vida sana

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Receta: Tratamos la migraña de forma natural

¡Muy buenas a todos! Vamos que nos vamos…¡qué es Viernes y ya huele a fin de semana! Bueno pero antes pongámonos al día sobre que lo que ha ocurrido estos días por aquí en el Blog.

leer ponerse al día

Este Lunes he sacado un post sobre un tema que desde hace tiempo quería explicaros y y sobre las maravillosas flores de Bach. ¿No los conocéis? Pues son increíbles y sirven para tratar muchísimos tipos de los desequilibrios emocionales y….¡bueno no hablo más! y mejor os dejo el link a mi post anterior, ¡espero que os guste!

Flores de Bach y los sentimientos negativos

Y de costumbre hoy os traigo un nuevo truco natural en forma de la Receta de la Semana. Tengo un amigo que el otro día me hizo una consulta sobre un problema que tiene ¡la migraña! Me decía que el día que tenía un ataque de migraña no era capaz de levantarse de la cama por el dolor de la cabeza tan intenso que tenía. Pues y me preguntó si había algún tratamiento herbolario para poder lidiar con los síntomas de la migraña y le aconsejé usar la yemoterapia, mezclando unos extractos de yemas. Y al decirle la fórmula, pensé que sería una buena Receta de la Semana. Así que apuntad:

Receta de la semana: Tratamos la migraña de forma natural

 

Mezcla 15 gotas de cada extracto y toma de 5-15 gotas de la sinergia todas las mañanas. La fórmula de estos extractos mejorará la circulación sanguínea y relajará el sistema nervioso.


¿Cómo actúan estos extractos de yemas para aliviar naturalmente los síntomas de la migraña?


Extracto de Yemas de Avellano es un regulador nervioso muy eficaz para las cefaleas de origen circulatorio.

Extracto de Yemas de Grosellero Negro es un extracto con efecto antiinflamatorio y vasculoprotector sanguíneo, posee propiedades vasoconstrictores en los capilares venosos y además es muy eficaz contra las migraña crónica.

Extracto de Yemas de Higuera posee un efecto calmante, actúa muy bien en cualquier desorden nervioso, por lo que gracias a a este extracto se pueden eliminar determinadas cefaleas.

Con esto me despido hasta la semana que viene. ¡Qué tengáis un increíble fin de semana!

¡Piensa en Verde!


¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los extractos, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:
Yemoterapia. La Medicina De Las Yemas de Philippe Andrianne

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Plantas para controlar la ansiedad y el estrés

Plantas para controlar la ansiedad y el estrés

Hola a todos, el otro día os expliqué las pequeñas diferencias que había entre ansiedad y estrés. Desgraciadamente son muchas las personas que saben perfectamente a que me estoy refiriendo. Quedamos en que estar en estado de alerta ante una situación o un pensamiento es bueno, pues tenemos preparado a nuestro organismo para actuar.  El problema viene cuando esta alerta se mantiene en el tiempo… pues nos llega a crear desasosiego, temor, nerviosismo que terminan produciendo estrés o angustia, ¡¡un drama para mucha gente!!

El estrés proviene de situaciones o pensamientos que pueden hacernos sentir ansia, frustración o furia. La ansiedad, a cambio,  es un sentimiento de miedo, angustia o preocupación, que se produce por una fuente cuyo origen conocemos (una persona, una situación…etc).

Deciros que tanto el estrés como la ansiedad son buenos, pues preparan a nuestro organismo. Y hacen que éste esté alerta para actuar, lo malo que esta “alerta” de nuestro organismo perdure en el tiempo.

Veréis es normal que ante por ejemplo una operación sintamos ansia, angustia, miedo, preocupación… ¡preparamos a nuestro cuerpo! Lo malo es que estos sentimientos perduren con el tiempo ¡y lleguen a ser parte de nosotros.

Es muy IMPORTANTE que ante este tipo de patologías se suplemente uno con vitaminas del grupo B y con magnesio quelado (¡¡bendito magnesio, que sirve para todo!!), pues hay un sobreconsumo por parte de nuestro cuerpo en situación de mucha angustia o ansiedad, ya que están implicados en el metabolismo de muchos neurotransmisores.


Si queréis optar por un tratamiento natural de la ansiedad y el estrés, os recomiendo la vía inhalada de los siguientes aceites esenciales:


 aceite esencial de lavanda o aceite esencial de espliego lavandula angustifolia, nos va a calmar y relajar, equilibrar el sistema nervioso. Siempre aconsejo cuando tengas un brote de angustia o de ansiedad poner dos gotas (directamente) en el interior de las muñecas y llevarte las muñecas a la nariz y realiza un aspiración muy profunda (si eres asmático NO lo puedes hacer).

Gracias a su principio activo linalol, nos va a disminuir la excitación y el nerviosismo. También otro consejo es poner unas gotitas de este aceite en un difusor 15 minutos cada hora,  a parte de calmar, dará un aroma muy agradable a la habitación.

 esencia de naranja dulce Citrus sinensis, calma e induce al sueño. Pero hay que tener muchísimo cuidado a la hora de aplicarlo sobre la piel, pues es fotosensibilizante y aparte de mancharnos la piel, pueden darnos alergia.

La mejor vía para administración es la inhalada o por difusión. Ponlo en tu dormitorio 30 minutos antes de querer dormir, ¡¡y lo harás como un bendito!!

 aceite esencial de neroli o azahar Citrus aurantium ssp aurantium tienen unos principios activos muy potentes que son el linalol, nerol y el geraniol, es muy efectivo en crisis de ansiedad, ya que restaura el equilibrio nervioso.

Es carillo, pero POTENTÍSIMO, una gota bajo la lengua en pocos minutos tendrás los nervios calmados o abre el bote e inhálalo desde allí. Las personas con tratamientos oncológicos lo pueden utilizar para disminuir la angustia.

 aceite esencial de incienso Boswellia carterii calma la angustia, se usa mucho para meditar, pues conecta con tu paz interior. ¡Se usa siempre en difusión!

 aceite esencial de ylang-ylang Cananga odorata es de gran ayuda en los ataques de pánico. Pon unas gotas en las muñecas y haz inspiraciones profundas. Como curiosidad deciros que también se utiliza como afrodisíaco.

 aceite esencial de manzanilla romana Chamaemelum nobile es calmante, relajante e inductora del sueño. Aplícalo junto a un aceite vegetal (de almendras dulces o de nuez de albaricoque) sobre la espalda o las plantas de los pies, dando un masaje. Si tienes mucha angustia, ansiedad o estrés, puedes poner 2 gotas en un poco de miel o en una miga de pan, notarás los efectos en poco tiempo.

 extractos de yemas como el grosellero negro y de higuera, no se nos pueden olvidar! Son fantásticas como medida de rescate, ante una situación de mucho estrés o muy angustiosa

 también plantas como la valeriana, la pasiflora, la melisa te pueden ayudar, pero quizás estas plantas son más conocidas por todos.

Espero que no tengáis que utilizarlos nunca, ¡¡pero si no, deciros que funcionan muy bien!! Hasta el próximo día. ¡Keep Calm y pensad en verde!

Referencias:

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Lavandula angustifolia Miller, aetheroleum. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/143181/2010. Adopted: 27 March 2012.

fitoterapia.net

Pranarom cuadernillos para las farmacias integrativas

Carvalho-Freitas MI, Costa M. Anxiolytic and sedative effects of extracts and essential oil from Citrus aurantium L. Biol Pharm Bull 2002; 25 (12): 1629-33.

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Final assessment report on Ribes nigrum L., folium – revision 1. London: EMA. Doc Ref: EMA/HMPC/745347/2016. Adopted: 19/12/2017.

Wilkinson SM, Love SB, Westcombe AM, Gambles MA, Burgess CC, Cargill A, et al. Effectiveness of aromatherapy massage in the management of anxiety and depression in patients with cancer: a multicenter randomized controlled trial. J Clin Oncol 2007 Feb 10;25(5):532-9.

Además en este RECETA DE LA SEMANA os enseñamos como preparar una sinergia para controlar la ansiedad: Receta: Mantén la ansiedad bajo control!

Categorie: Vida sana

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Prepara tu intestino para el invierno

Prepara tu intestino para el invierno

Hola a todos! Poco a poco… se acerca el invierno, comienza el frío, ¡¡que horror, yo lo odio!! Comienzan los resfriados, las anginas y todas las patologías invernales… os propongo aquí una serie de remedios naturales, para cuidar nuestro organismo (y sobre todo nuestro intestino) y de forma natural combatir todos estos “inconvenientes”, ¡ayudemos a nuestro sistema inmunológico a estar preparado!

Para empezar, os recuerdo que el sistema inmunológico es el encargado de defendernos frente a cuerpos extraños (antígenos) como pueden ser bacterias y virus. Y para esto nuestro cuerpo produce unas partículas llamadas anticuerpos que los atacan y los destruyen, evitando enfermedades.

Como curiosidad, ¿sabías que el 60% de nuestro sistema inmunitario lo encontramos en el intestino? Y que en él, encontramos mas de 2000 especies diferentes de bacterias que nos ayudan a obtener nutrientes de los alimentos que comemos?  Y a este conjunto de bacterias que están en el intestino, se las llama microbiotas.

Gracias a estas bacterias, nosotros somos capaces de sintetizar vitaminas como la  K y la B, nos ayudan con la digestión de los alimentos y son capaces de inactivar sustancias tóxicas. Además en investigaciones recientes se ha visto que las bacterias de nuestro intestino  influyen muchísimo en la obesidad y en la salud metabólica.

Otra curiosidad, es que cada individuo posee una composición diferente de microbiota en su intestino y a lo largo de nuestra vida, se puede ver modificada en función de lo que comemos y de los medicamentos (tales como antibióticos).


En la naturaleza existen plantas y oligoelementos que nos ayudan a cuidar de nuestro intestino o mejor dicho, de nuestra flora intestinal, y de esta forma aumentar nuestras defensas, como son:

  • Probióticos (ya hemos hablado de ellos muchas veces) son organismos vivos, muy útiles para la flora de nuestro intestino y muy beneficiosos para nuestra salud
  • Prebióticos, no son organismos vivos sino que son componentes alimenticios como la inulina. Los probióticos no se digieren sino las bacterias del intestino los usan para fermentar y además se ha visto que actúan modificando la microbiota de nuestro  intestino.
  • Oligoelementos como el selenio mejora la función del sistema inmunitario pues es un potente antioxidante (buscalo como L-selenometionina, se absorbe mucho mejor), la dosis recomendada es 50-200 µgr al dia. Si lo tomas junto a vitamina E potenciará los efectos de ambas.
  • Vitamina E (busca la α-tocoferol), es un potente antioxidante, se recomienda la toma de 150-200 UI al día.
  • Vitamina C se debe tomar entre 500-1000 mg al dia.

¡Pero si tomas anticoagulantes o algún tratamiento para el ácido úrico, ¡no la debes de utilizar!

  • Equinácea estimula la función inmunológica. Busca preparados que contengan entre 125-375 mg de extracto estandarizado, pero no se recomienda usar mas de 8 semanas seguidas, luego descansa.

¡Si tienes alguna enfermedad autoinmune, esta planta no es para ti!

  • Raíz de Astrágalo otra planta que aumenta la función inmunológica. Se recomienda tomar de 4-7 gr al dia.

¡Y para las personas con tratamientos con inmunosupresores está totalmente contraindicado, pues interaccionan con dichos medicamentos!

  • Ravintsara, a parte de ser un maravilloso expectorante, pues saca los mocos de nuestro cuerpo desde la primera aplicación, también puedes poner 2 gotas de este aceite en una cucharadita de aceite de oliva 3 veces al día, para estimular a las gamaglobulinas IgA e IgM, haciendo que tu sistema inmunológico esté preparado para cualquier infección!

Este aceite lo solemos recomendar muchísimo por su seguridad, se puede usar en embarazo a partir del 4º mes y en niños pequeños

  • Palo de Rosa Aniba Rosaeodora (¡mirad que en el envase ponga ese nombre en latín, pues nos pueden dar gato por liebre!). Este aceite va a reforzar nuestras defensas naturales por vía olfativa! Haz  una mezcla de este aceite con el aceite vegetal de albaricoque y aplícate unas gotitas en las muñecas y ¡veréis cómo nos recarga las pilas sin ponernos nerviosos, me encanta este aceite!
  • Orégano, te aconsejo que lo tomes en perlas blandas. Y también unas 18 gotas de este aceite son suficientes para activar nuestro sistema inmunológico y las defensas!

Este aceite se ha usado en deficiencia inmunitaria severa, con un gran éxito! Os recomiendo meterlo en la nevera, para que no se repita! Y no debes tomarlo si estas embarazada o estás dando el pecho.

  • extracto de yema grosellero negro es un adaptógeno, va a regular el sistema inmunológico, cuando hay un desequilibrio en nuestro cuerpo, como podría ser sufrir una enfermedad o padecer de estrés. El grosellero lo va a equilibrar y activar nuestro sistema de defensas, para esto toma de 5 a 15 gotas todas las mañanas el tiempo que necesites.
  • extracto de yema de nogal lo solemos recomendar mucho para potenciar inmunidad y las defensas de nuestro organismo, pues actúa sobre la microbiota intestinal, restaurando su equilibrio y de esta forma ella misma combate a los agentes patógenos. Tomar de 5 a 10 gotas es suficiente durante una temporadita.

¿Habéis visto cómo podemos potenciar la salud de nuestro intestino y mejorar nuestra nuestras defensas con ayuda de nuestras plantas? ¡¡Cada vez que las conozco un poco más, más me enamoran!!

Piensa en verde, hasta el próximo día!

Referencias:

fitoterapia.net

cuadernos de aromaterapia de Laura Mestres
hathcock J.N. et al. vitamine E and C  are safe across a broad range of intakes. American journal of clinical nutrition, vol.81.No4, 736-745, April 2005

Bäckhed F, Fraser CM, Ringel Y, et al. (2012). Defining a healthy human gut microbiome: current concepts, future directions, and clinical applications. Cell Host Microbe 12(5):611-622.

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Echinacea angustifolia DC., radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/688216/2008. Adopted: 27 March 2012.

Kuriyama H. et al. Immunological and psychological benefits of aromatherapy massage. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2.2 (2005):179-184.
Franchomme P. La science des huiles essentielles médicinales (A la pointe de l’aromathérapie) 2015 Guy-Trédaniel.

Categorie: Vida sana

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Receta: Refuerza tu sistema inmune

Receta de la semana: Refuerza tu sistema inmune

¡Muy buen día a todos! Si hoy miramos al horizonte, seguro que veremos las cosas buenas que están por llegar…y todo por que es Viernes!

Bueno antes de que nos sumerjamos en el buen ambiente del fin de semana, vamos a recordar los temas que tocamos estos días anteriores, por si acabáis de llegar a nuestro Blog o por si no habéis tenido mucho tiempo esta semana laboral.

Esta semana la empezamos con fuerza y hablando sobre el cáncer. Ahora mismo el cáncer es una enfermedad que ahora mismo causa una gran preocupación a nivel mundial. Y en verdad tenemos todas la razones por preocuparnos! Y por esta razón hemos decidido hablar sobre el cáncer en un poco más de profundidad y…además os contamos que plantas nos pueden servir a los pacientes en los tratamientos de cáncer!

Cambiando un poco del tema, el Miércoles hablamos sobre una planta con propiedades muy curiosas – la equinácea! ¿Sabéis cómo la equinácea puede favorecer en el estado de nuestro sistema inmune? Si, todavía no, os invitamos a leer esta entrada!

Y ya que estamos a Viernes, toca conocer la nueva RECETA DE LA SEMANA. Ya que poco a poco se acerca el invierno, tenemos que reforzar la defensas naturales de nuestro organismo – nuestro sistema inmune! Y para hacerlo hoy acudiremos a yemoterapia para preparar un complejo que estimula y refuerza el sistema inmune y además ayuda a prevenir las enfermedades.

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¡Pues veremos cuáles son los 3 aliados naturales para un sistema inmune aún más fuerte!

Extracto de Yemas de Abeto Blanco (10 gotas)

Extracto de Yemas de Escaramujo (10 gotas)

Extracto de Yemas de Grosellero Negro (10 gotas)

Para que nuestro sistema inmunológico sea aún más resistente frente los resfriados y gripes tan típico para la temporada de frío, solo es necesario tomar la fórmula de 10 gotas de cada uno de los extractos cada mañana!


¿Por qué usar la yemoterapia  para “construir” un fuerte sistema inmune?

Extracto de Yemas de Abeto Blanco favorece el crecimiento y el desarrollo en armonía de los huesos.

Extracto de Yemas de Escaramujo aumenta las defensas del organismo y combate los problemas respiratorios.

Extracto de Yemas de Grosellero Negro facilita el efecto de las plantas con las que se combina. Tonifica las glándulas endocrinas y sobre todo las glándulas suprarrenales. Elimina las toxinas del organismo y combate las agresiones que sufre el organismo.

Aparte de ayudar a nuestro sistema inmune, este complejo evita la desmineralización, restableciendo el equilibrio mineral y aportando la sensación de bienestar.

Lo curioso es que los efectos de este complejo son similares a las cortisona, de ahí que pueda reemplazar con éxitos los antiinflamatorios clásicos (de cortisona) sin presentar los efectos secundarios nefastos. Esta fórmula un estimulante general  del organismo que está particularmente recomendado para niños y personas cansadas con falta de entusiasmo.

Esperamos que os haya gustado y, lo más importante, que os haya servido! Nos vemos la semana que viene!

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¿Te apuntas a pensar en verde con nosotros?

Referencias:

Yemoterapia. La medicina de las yemas de Philippe Andrianne

Categorie: Receta de la semana

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Receta: Drena tus pulmones!

Receta de la semana: Drena tus pulmones!

Buenísimos días a todo el mundo! Hoy es el día en el que uno se levanta con más ganas y con más ilusión y todo porque hoy es….Viernesssss

lets celebrate the weekend

Ya que estamos en la misma onda, os invitamos a “dar una vuelta” por nuestro blog para ver lo más destacado de esta semana!

Seguro que ya habéis notado la moda que hay ahora de tomar las semillas de chía, desde en  los yogures hasta en los batidos! Pero os pregunto ahora: ¿Conocéis bien las propiedades de las semillas de chía? y lo más curioso ¿todo el mundo puede tomarlas? En caso de que tengáis alguna dudillas sobre el uso de las semillas de chía os aconsejo leer nuestro post de Lunes!

Cada vez que escucho que alguno mis amigos o conocido habían dejado de fumar, me lleno de la alegría. Creo que ahora pocas personas no son conscientes de lo prejudicial que el tabaco para nuestros pulmones. Pero desgraciadamente, muy pocos son capaces de desengancharse de este hábito tan poco saludable.

Teniendo en cuenta esa dificultad para dejar de fumar, en nuestro post anterior ofrecemos unas plantas magníficas para los fumadores, que ayudan a limpiar y liberar los pulmones de las capas de alquitrán y nicotina!

Y para ir acabando esta semana de posts, os hemos preparado una NUEVA RECETA DE LA SEMANA! Y hoy nos gustaría a “machacar” el tema de fumar y del cuidado de los pulmones! Y os ofrecemos aprender otro truco natural!

pulmones sanos

Hoy vamos a aprender a usar yemoterapia para drenar y liberar los pulmones:

Extracto de yemas de Escaramujo (10  gotas)

Extracto de yemas de Avellano (10  gotas)

Extracto de yemas de Grosellero Negro (10 gotas)

Mezcla estos dos extractos usando las proporciones indicadas. Para drenar y descongestionar tus pulmones toma esta fórmula todas las mañanas!

¿Por qué el Escaramujo,  el Avellano y el Grosellero Negro son las plantas elegidas para realizar la limpieza de los pulmones?

Al nivel pulmonar el Extracto de yemas de Avellano, drena los pulmones y está indicado en casos de estasis pulmonar, esclerosis pulmonar, bronquitis, enfisema y asma acompañada de enfisema.

En la yemoterapia del aparato respiratorio, Extracto de yemas de Escaramujo, es uno de los principales remedios otorrinolaringológicos, que destaca por su eficacia contra los problemas de pulmones como la traqueobronquitis y tuberculismo.

Extracto de yemas de Grosellero Negro es un remedio importante en el ámbito otorrinolaringológico porque se prescribe para caso de rinitis, rinofaringitis crónicas y rinitis alérgica.

Esperamos haberos ayudado! Nos vemos la semana que viene!

Descansad y pensad en verde!

Referencias:

Yemoterapia. La medicina de las yemas de Philippe Andrianne

Categorie: Receta de la semana