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Receta: Combatimos el colesterol!

Receta de la semana: Combatimos el colesterol!

Feliz Viernes, a todos!!! Qué tal habéis sobrevivido la primera semana después de las vacaciones y fiestas? Cuesta entrar en la rutina, verdad? Bueno seguro que la semana que viene vamos a estar 100% como nuevos!

Bueno bueno que me adelanto demasiado. Esta semana en nuestro Blog fue expresamente dedicada a COLESTEROL! A muchas persona esta palabra les da bastante miedo…pero ¿entendemos bien qué es colesterol? ¿Sabéis por qué colesterol es tan importante para nuestro cuerpo? Por si todavía tenéis dudas de que es colesterol, nuestra publicación del Lunes os lo puede explicar perfectamente!

A mitad de la semana os hemos dejado una guía de plantas medicinales que ayudan a controlar el colesterol. Todavía no sabéis cuáles son? Entonces leed nuestro post del Miércoles!

Y como hoy es Viernes, ya podéis adivinar que toca hoy, verdad? Pues nuestra tradicional y nueva RECETA DE LA SEMANA!!! Hoy en día el problema del colesterol alto es bastante actual! Hay varias formas de controlarlo desde la dieta equilibrada hasta los ejercicios moderados. Pero hoy vamos a describir otro método de combatir el colesterol y es el que compartiremos con vosotros a través de nuestra nueva Receta! Y aunque no parece posible, el problema del colesterol también lo podemos solucionar con nuestros magníficos aceites esenciales! Pero ¿qué aceite esenciales son los más eficaces en esta tarea? Pues son:

¿Y cómo hay que tomarlos? Pues realmente fácil! Tenéis que mezclar una gota de cada aceite esencial en una cucharadita junto con el aceite de oliva y tomar la dicha mezcla dos veces al día durante tres meses y ¡¡veréis cómo lo nota vuestro colesterol y vuestro corazón!!

corazon sano y feliz

Esperamos que os haya sido útil! Si tenéis duda o preguntas, estaremos mas que encantados de resolverlas! Cuidaos y cuidar vuestro colesterol!

Nos despedimos…pero solo hasta el Lunes! Que tengáis un excelente fin de semana! Y recordad que pensar en verde es pensar en salud!

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¿Las grasas son malas?

Las grasas son malas?Hola a todos, hoy en la farmacia hemos tenido una conversación muy interesante con varios pacientes. Veréis, ellos decían que las grasas que se toman en la comida son MALAS y nosotros le decíamos a ellos, que hay grasas que no es que sean buenas, ¡son esenciales para nuestro organismo! Me ha parecido tan interesante la conversación, que he decidido escribir sobre ello!

Cuando hablamos de grasa y preguntamos ¿qué significa para ti la palabra grasa?, la gran mayoría diría: “¡¡Son sustancias que engordan y aumentan el riesgo de tener enfermedades como ictus, infartos de corazón…etc!!” Parte de razón llevan, ¡¡pero NO todas las grasas son iguales!! Todos conocemos el aceite de oliva, de coco, los frutos secos, la nata, la mantequilla, todos estos alimentos son GRASAS, pero NO SON IGUALES, ni su presencia en nuestra dieta debería de ser la misma.

las grasas son buenas o malas

Eso de que las grasas son buenas no me ha quedado bien todavía….

Las grasas o LÍPIDOS, son sustancias insolubles en agua y solubles en disolventes como el alcohol, forman parte de nuestros cuerpos y  los podemos encontrar en las:

  • membranas celulares
  • forman sustancias como los:

– tromboxanos, que reparan los vasos sanguíneos de las agresiones que pueden producir pequeñas roturas, lo que hacen es taponarlos.

– prostaglandinas, que tienen acción antiinflamatoria, disminuyen la formación de coágulos, refuerzan nuestra inmunidad.

– leucotrienos, cada vez que hay una inflamación, asma o un procesos alérgico, ellos están por medio

– forman parte de hormonas como pueden ser los estrógenos, la progesterona, ¡ y no nos olvidemos de la testosterona!

  • también son lípidos las vitaminas:

vitamina A indispensable para evitar la ceguera

– vitamina E tiene en nuestro organismo una función antioxidante, como ya hemos comentado varias veces

– vitamina K imprescindible para la coagulación

– vitamina D implicada en la absorción del calcio

¿Todavía alguien se cuestiona la utilidad de las grasas? ¿Las seguís viendo MALAS?

Hasta el próximo día que hablaremos de unas grasas que están muy de moda –  los ácidos grasos OMEGA!

¡¡Tenemos que pensar en verde!!
Referencias:
essentialfasts.com     www.essentialfasts.com
NutritionFocus.com      www.nutritionfocus.com
nutraingredients.com     www.nutraingredients.com
Omega 3 and 6 news online     http://pufa.co.net

Categorie: Dieta y nutrición, Vida sana