Evitamos edema durante el embarazo!
Buenos días, hoy ha llegado a la farmacia una paciente EMBARAZADÍSIMA, ¡con las piernas que daban miedo! Y me ha recordado lo mal que lo pasé, cuando estuve embarazada de mi hijo pequeño, ¡tenía tal edema que no me podía poner otros zapatos que no fueran chanclas! los pies de Shrek y los míos eran IGUALES jajajaja.
Bueno me parece un buen tema para hablar. Para empezar deciros que el edema o hinchazón se produce por una acumulación de líquido en los tejidos (en el espacio intersticial), unido además a los cambios en las propiedades de la sangre y a un útero cada vez mayor, que ejerce una gran presión sobre todo en la vena cava, esta vena transporta la sangre desde las extremidades inferiores hasta el corazón. Por la presión del útero, la sangre circula más despacio deteniéndose en los tejidos de pies y tobillos sobre todo. Esto se agrava sobretodo al final del día y en verano (¡yo lo recuerdo con horror!), produciendo el hinchazón y el dolor de piernas. Para saber si tienes un edema, lo único que debes de hacer es presionar sobre la zona, si se queda como una “hueco hacia dentro”, tienes posiblemente un edema.
¿Cómo se puede disminuir el edema y sus efectos tan indeseables? Muy fácil, con unos simples trucos como:
- poner los pies en alto, cada vez que se pueda
- dormir sobre el costado izquierdo, pues la vena cava está en el lado derecho del cuerpo
- no cruzar las piernas cuando estés sentada, pues así favoreces el retorno venoso
- anda todos los días 1 hora para activar la circulación
- tratar de no abusar de la sal y si puedes, sustitúyela por sal rosa del Himalaya
- bebe 2-3 litros de agua, esto hace que se retenga menos líquido, ¡aunque parezca mentira!
- masajes linfáticos
Y por supuesto usando plantas medicinales como:
Raíz de Rusco (Rusci aculeati rhizoma). Su principio activo son ruscogenina, éste le da una acción antiinflamatoria y venotónica (se considera, el remedio vegetal con una mayor acción sobre la circulación venosa). El extracto de rusco impide la estasis venosa (cuando la sangre se queda parada, por las paredes venosas no tienen flexibilidad para empujar y mover la sangre hacia delante). Esta planta se usa mucho para aliviar las molestias y sensación de pesadez de piernas, producidas por mala circulación. Si te lo aplicas como crema venotónica, es recomendable hacerlo en forma de masajes ascendentes, de abajo hacia arriba (en dirección del corazón).
Semillas del castaño de indias (Aesculus hippocastanum L.) su principio activo es la escina, la ESCOP (Cooperativa Científica Europea en Fitoterapia) recomienda que las semillas contengan no menos de un 3% de escina. Estas semillas tienen propiedades antiinflamatorias y venotónicas y disminuyen la permeabilidad de los vasos sanguíneos, impidiendo que se acumule líquido en los tejidos. Y con esto evitamos la aparición del edema, evitando por tanto el acolchamiento y malestar en las piernas. Se debe usar sólo en cremas y os vuelvo a insistir, que se deben de dar masajes de abajo hacia arriba, para estimular el retorno venoso.
Vid roja (Vitis vinifera L.). La parte que nos interesa son sus hojas, de ellas se obtiene unos principios activos como son la quercetina y el cianidol, que se utilizan para combatir y aliviar el dolor pesadez de piernas. NO se puede tomar junto a medicamentos como la aspirina, ni el ginkgo biloba. Y sólo se puede usar en forma de crema.
cataplasma de arcilla verde nos bajara la inflamación, nos quitará la sensación de pesadez de las piernas, nos aporta frescor, por lo menos durante unas horitas nos podremos olvidar del edema!
Esto es todo por hoy! Y ya conocéis otros remedios verdes para poder aliviar el hinchazón y edema. Y además ¡¡si estás embarazada, te conviene pensar mucho en verde!! Por ti y por tu futuro bebé.
Hasta el próximo día!
Referencias:
EMA-HMPC. Community herbal monograph on Ruscus acuelatus L., rhizoma. London: EMA. Doc. ref.: EMEA/HMPC/261938/2007. Adopted: 4-9-2007.
Dickson S, Gallagher J, McIntyre L, Suter A, Tan J. An open study to assess the safety and efficacy of Aesculus hippocastanum tablets (Aesculaforce 50 mg) in the treatment of chronic venous insufficiency. J Herb Pharmacother. 2004; 4( 2): 19-32.
Bagchi D, Garg A, Krohn RL, Bagchi M, Tran MX, Stohs SJ. Oxygen free radical scavenging abilities of vitamins C and E, and a grape seed proanthocyanidin extract in vitro. Res Commun Mol Pathol.Pharmacol 1997; 95: 179-189.
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