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Receta: ¡Qué no te supere fatiga mental!

¡Buenas! ¡Qué ya casi hemos superado otra semana laboral, mucho ánimo en este último día de trabajo!

happy bender dancing

¿Y qué puede ser mejor acabar una semana bien empezada? Este Lunes he publicado o mejor dicho he actualizado un post sobre vitaminas, al que, la verdad, le tengo mucho cariño. Creo que a estas alturas todos somos cocientes de la importancia de las vitaminas, pero ¿por qué razón son tan necesarias para nuestro organismo? Y esto y muchas más cosas, te internaré explicar en esta entrada:

Vitaminas, ¿realmente son tan importantes?

 

¡Ahora vamos a por el “postre”… nuestra nueva Receta de la Semana! Viendo las fechas en las que estamos: exámenes, niños que ya mismo acaban el año escolar, se acerca la temporada de vacaciones, por lo que tienes que planear mil cosas. Con todo este estrés tu actividad mental y memoria podrían verse afectados, así que he pensado que sería una buena idea preparar una receta que pueda ayudarte contra la astenia nerviosa o fatiga mental, que además puede acompañarse por dificultad de concentración, pérdida de memoria, fatiga nerviosa e incluso por una reducción de capacidad mental. Sea cual sea tu situación o fuente de agobio, esta sinergia te vendría bien para combatir el agotamiento mental.

Receta de la semana: ¡Qué no te supere fatiga mental!

Y estos siguientes aceites  esencial se encargarán de que la astenia mental y fatiga nerviosa se apoderen de ti:

Mezcla los aceites y aplica de 4-6 gotas de la fórmula sobre el plexo solar 2 veces al día, además también puedes aplicar 3 gotas de la misma fórmula 2- 3 veces al día en la parte interior de las muñecas para una larga y profunda inspiración.


¿Y qué es lo que aporta cada aceite para ayudarnos contra la fatiga nerviosa o mental?


Aceite Esencial de Tomillo Quimiotipado en Tuyanol es un aceite neurotónico y reequilibrante que actúa como un armonizador nervioso.

Aceite Esencial de Albahaca Exótica es un aceite anti-ansiedad y anti-insomnio, es muy eficaz para calmar nerviosismo, fatiga y ansiedad, además de mejorar la concentración y la memoria. Hay que tener mucho cuidado porque puede ser irritante por esto se recomienda usar en esta receta el Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque.

Aceite Esencial de Menta Piperita es un gran tónico y un estimulante general

Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque a parte de servir como base de la receta es un gran tonificante, hidratante y felixibilizante de la piel.

A todos los estudiantes les deseo mucha suerte y una exitosa temporada de exámenes con un mínimo de fatiga y astenia tanto mental como física! Y espero que os haya servido!

¡Piensa en verde, piensa en salud!
¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda

¿Te ha gustado esta receta? Aquí puedes encontrar más

Categorie: Receta de la semana

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7 plantas para combatir la cistitis

7 plantas para combatir la cistitis

¡Buenos días a todos! Hoy os voy a contar…que el otro día tuve cistitis. ¡Dios mio, qué mal! Creo que es la segunda vez que lo tengo en mi vida, ¡pero qué dolor cuando quieres orinar y no puedes! Después del episodio, como ya se me ha olvidado el mal rato que pasé, pensé “¡qué buen tema para escribir!” y aquí estoy, tratando de explicaros en qué consiste la cistitis.


Pero ¿qué es la cistitis o la infección de orina?


La cistitis es una infección del tracto urinario ITU, que se produce normalmente en la vejiga, lo más frecuente es que la produzca por una bacteria normalmente la Scherichia coli, pero también lo puede desarrollar un hongo o un virus.
Intuimos que tenemos cistitis, cuando al orinar sientes muchas molestias, a veces se siente dolor (como yo el otro día), sientes muchas ganas de orinar, pero haces muy poca cantidad en cada micción. Además la orina es muy turbia, e incluso a veces puede ir acompañada de sangre ¡así que no os asustéis si os pasa!

Durante la época de calor con los baños, nos dejamos el bañador mojado puesto ¡y esto es un caldo de cultivo fantástico para las bacterias y hongos que producen la cistitis! Gracias a la humedad, el calor y la falta de oxígeno ¡¡suele ser un hotel de cinco estrellas para estos seres malévolos!!

Como curiosidad decir que las mujeres suelen ser más propensas a este tipo de infecciones que los hombres, pues su uretra es más corta y las bacterias alcanzan la vejiga con mucha más facilidad ¡¡por si tuviéramos poco, parió la abuela!!

En la vagina y la uretra tenemos una microbiota (estreptococos, lactobacilos y estafilococos), que si está en condiciones, nos defienden de los organismos patógenos (por ello siempre digo que hay que tener una microbiota en buen estado). Y los medicamentos como los antibióticos o anticonceptivos, la suelen desequilibran y entonces es cuando uno puede desarrollar cualquier infección de tracto urinario como la cistitis…vamos ¡¡las pescadilla que se muerde la cola!!

Se sabe que cuando perdemos o se quedan en minoría los lactobacilus de nuestra microbiota, la Escherichia coli, lo aprovecha para colonizar las zonas que ha dejado el lactobacilus. De esta manera esta bacteria, se adhiere a las paredes de la vejiga y si tenemos alteradas nuestras defensas (o sea la microbiota), comienza a aumentar el número, ¡ y entonces es cuando empieza el calvario!


Por ello siempre digo que para evitar la cistitis:


– Bebe abundantemente, alrededor de 2 litros de agua al día, no se trata de beber mucho de golpe, si no beber pequeñas cantidades a lo largo de todo el día.

– cuida la higiene perianal, cuando hagas una deposición, siempre debes de limpiar, de delante hacia atrás para evitar que los gérmenes de la zona anal se introduzcan en la uretra

– se sabe que el exceso de higiene y uso de los jabones antisépticos o la falta de higiene, desequilibran nuestra microbiota

– ¡No te aguantes, cuando tengas necesidad de orinar!

– Orina totalmente después de haber tenido una relación sexual.

– utiliza copas menstruales de silicona médica, si tienes problemas de infecciones de orina, los tampax no son un buen aliado.


Además os recomiendo el uso de plantas medicinales para prevenir la cistitis, si tienes propensión a padecerla, las mejores son:


– el Arándano americano Vaccinium macrocapo. Los responsables de impedir que las bacterias se adhieran a la pared del tracto urinario, son las proantocianidinas (PAC).  Se conoce que las bacterias producen unas sustancias llamadas adhesinas, con las que se “enganchan” a las paredes. Las proantocianidinas impiden la producción de estas adhesinas, por lo que la bacteria no se puede sujetar a la pared de las vías urinarias y serán eliminadas cuando vaciemos nuestra vejiga, a través de la orina.

Las proantocianidinas tienen una acción antiinflamatoria y analgésica, por ello la OMS (Organización Mundial de la Salud), la recomienda para prevención de las infecciones del tracto urinario.
Si te decides a utilizar el arándano americano, por tener cistitis recurrentes, te recomiendo que te busques siempre esta droga en extracto seco estandarizado y titulado en PAC y que te aporte 36mg al día de proantocianidinas en total (se deben de tomar por la mañana y por la noche). Para controlar estas infecciones se ha visto en estudios clínicos, que al menos debes de estar durante unos 6 meses tomando arándano americano.

– la Gayuba Arctostaphylos uva-ursi, será de una gran ayuda contra la cistitis. Tiene una actividad antiséptica urinaria y diurética, esto se lo da el arbutósido, que es su principio activo, este en el intestino gracias a la microbiota intestinal, liberando hidroquinona, que es la que tiene la acción antiséptica

Aceite esencial de ajedrea se obtiene por destilación con corriente de vapor de agua, de la sumidad florida de la especie Satureja montana. Se sabe que la La ajedrea tiene un gran poder antiinfeccioso , hay que tener cuidado pues su uso tópico puede producir dermocausticidad sobre pieles sensibles, por lo que os aconsejo diluirlo al menos un 20% en aceite vegetal. Se utiliza mucho, ya que  previene la cistitis, la uretritis y la inflamación de la próstata

Vara de oro Solidago virgaurea L.  se usa muchísimo en infecciones de orina, pues hace como “un lavado de las vías urinarias”, limpiándolas de todo tipo de bacterias y gérmenes. Os aconsejo beber gran cantidad de agua, hay que hacer un tratamiento entre 2 a 4 semanas. Búscalo en extracto líquido de calidad.

Aceite esencial de tomillo quimiotipado en tuyanol se sabe que desde la época de los egipcios se utilizaba este aceite esencial para embalsamar, además en la edad media se usaba para disimular los malos olores y de paso limpiar la atmósfera de gérmenes.

El tomillo quimiotipo tuyanol o Thymus vulgaris QT tuyanol es un potente antiinfeccioso, (es un antibiótico maravilloso, que además es respetuoso con nuestra microbiota) es un potentísimo antibacteriano, ¡aniquila las bacterias, como si fuera un antibiótico sintético, es fantástico frente a cistitis, vulvitis, vaginitis, uretritis, prostatitis! Además estimula la inmunidad, pues aumenta las inmunoglobulinas A.

La dosis recomendada es 3 gotas 3 veces al día sobre un soporte neutro (Miel, azúcar de caña o aceite vegetal, como el de oliva).

Aceite esencial de oregano compacto Origanum compactum se sabe que una gota de este aceite es un potente antiinfeccioso, también le pasa con al aceite esencial anterior, ¡qué es eubiótico, cuida nuestra microbiota! Se toma por vía oral, y la cantidad recomendada son dos gotas sobre un soporte neutro, en una cucharilla de miel, aceite de oliva o azúcar glasé debajo de la lengua.

Recomiendo tomarlo tres veces al día para todas las infecciones. Os digo que es fantástico, pero si lo usas como aceite esencial puro, hay que tener mucho cuidado, pues puede quemarnos la piel, por ello buscarlo siempre en cápsulas ya preparadas para tomar, es más fácil.

No suelo hablar de productos terminados, hoy vamos a hacer una excepción, os quiero hablar sobre unas cápsulas a base de aceites esenciales de Orégano de inflorescencias compactas, Orégano de Grecia, Albahaca exótica, Menta piperita, Ajedrea, Canela de Ceilán, se llaman Oleocásps 2 de Pranarom, estas debes de tomarlas una en el desayuno y otra en la cena, durante 21 días seguidos y luego descansar 7, ¡y volvemos a empezar! Hemos tenido y tenemos, pacientes que han erradicado su problema de cistitis con un tratamiento de unos 5 meses (hay pacientes que necesitan un poco más), ¡pero quedan limpios, cómo una patena! Sin efectos adversos, ¡y muy respetuoso con nuestra microbiota! Además estas cápsulas Oleocaps llevan aceites esenciales quimiotipados, que actúan como:

  • antibacterianos potentísimos, como son el Aceite Esencial de Canela de Ceilán y el Orégano
  • el Aceite Esencial de Menta Piperita actúa sobre los nociceptor, son receptores que perciben el dolor. El Aceite Esencial de Menta de Campo, actúa sobre los receptores del calor, muy intenso, que el receptor lo bloquea, y luego da sensación de frio, pues desensibiliza el receptor de calor, por eso del bloqueo. Aliva el dolor y el picor, vamos al origen del dolor que es el impulso nervioso, por ello tendremos una acción mucho más rápida y eficaz.
  • el Aceite Esencial de Albahaca Exótica, también nos servirá para controlar el dolor

– y por último os recomendaría SÍ o SÍ el uso de los probióticos o equinácea, para reforzar nuestro sistema inmunológico, lo que hacen estos es estimular nuestras defensas, ¡y que éstas no estén atontadas cuando llega el enemigo! Hacemos que estén vigilantes y con las pistolas cargadas, para plantarles cara. Si decides tomar equinacea debes de estar tomándola durante 8 semanas y descansar ¡pero si tienes alguna enfermedad auto inmune, NO la puedes tomar! Por lo tanto tu debes de elegir los probióticos, que te irán fantásticamente bien.

Bueno espero que no los tengáis que utilizar, ¡pero aquí va la información! y si tenéis duda, aquí estamos para resolverlas!

¡Seguimos pensando en verde!

Referencias:

fitoterapia.net

Rautio M, Sipponen A, Peltola R, Lohi J, Jokinen JJ, Papp A, et al. Antibacterial effects of home-made resin salve from Norway spruce (Picea abies). APMIS 2007; 115: 335-40.

European Medicine

Maki KC1, Kaspar KL2, Khoo C2

Consumption of a cranberry juice beverage lowered the number of clinical urinary tract infection episodes in women with a recent history of urinary tract infection. Am J Clin Nutr. 2016 Jun;103(6):1434-42. doi: 10.3945/ajcn.116.130542.

Cai T1, Caola I, Tessarolo F,

Solidago, orthosiphon, birch and cranberry extracts can decrease microbial colonization and biofilm development in indwelling urinary catheter: a microbiologic and ultrastructural pilot study.World J Urol. 2014 Aug;32(4):1007-14. doi: 10.1007/s00345-013-1173-5. Epub 2013 Oct 4.

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Assessment report on Arctostaphylos uva-ursi (L.) Spreng., folium. Draft. Doc. Ref.: EMA/HMPC/750269/2016. London: EMA. Adopted on: 28 March 2017.

Categorie: Salud femenina, Vida sana

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Receta: Aprende a evitar el jet lag

¡Muy buenas, queridos lectores! Vamos a empezar este finde….uyy digo Viernes con ilusión y ganas

weekend mood celebrate
Empezando esta semana con fuerza, os compartí un post sobre una planta que a mi personalmente me parece preciosas (¡en todos los sentidos!) y es la echinacea o también llamada equinácea. ¿Sabéis como exactamente la echinacea ayuda a fortalecer nuestro sistema inmune! Bueno, os dejos descubrir sus otros beneficiosos y también contraindicaciones por vosotros mismos en este post:

La echinacea y el sistema inmunológico

Hace poco me enteré que unos amigos míos tienen pensado ir de vacaciones a Estados Unidos este verano, y hablando de todas las cosas que quieren ver y visitar, no pudimos no comentar las horas de vuelo que le esperan y posteriormente…el síndrome de jet lag.  Sabemos que el jet lag o el desajuste horario, es un trastorno de sueño o incluso de la digestión es a menudo producido por un viaje al otro país que tiene más 5 horas de diferencia.

¿Qué efectos puede llegar a tener el jet lag?

¿Y qué podemos hacer para evitarlo o por lo menos disminuir estos síntomas? Es importante que empecemos a “superar” el síndrome de jet lag y los cambios que conlleva, desde el aparato digestivo y nuestro sistema nervioso. Por lo que en esta Receta de la Semana usaremos aceites esenciales reguladores digestivos y nerviosos para hacer la vida a los viajeros un poco más fácil.

Receta de la semana aprende a evitar el jet lag

Aceite Esencial de Manzanilla Romana (15 gotas)

Aceite Esencial de Albahaca Exótica (10 gotas)

Aceite Esencial de Mandravasarotra (5 gotas)

Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque (70 gotas)

Pon 3 gotas de la fórmula debajo de la lengua en el momento de partida. Repite cada 3 horas durante el viaje. Luego cuando llegues al país del destino continúa con la aplicación de 3 veces al día, durante 3 o 4 días. Con la misma frecuencia aplicar 3 gotas de la sinergia en la parte interna de las muñecas para realizar inspiraciones profundas.


¿Por qué usar esta sinergia para recuperarnos del jet lag?

Aceite Esencial de Manzanilla Romana es un magnífico antiespasmódico, viene genial para cólicos, retortijones estomacales sobre todo si son de origen nervioso. Además también posee acciones calmantes, relajantes y sedantes.

Aceite Esencial de Albahaca Exótica posee actividad estomacal, por lo que se usa con mucha eficacia para tratar trastornos digestivos como náuseas, vómitos, mareo y flatulencias.

Aceite Esencial de Mandravasarotra o Saro es un reequilibrante nervioso y ayuda contra astenia nerviosa y profunda. También posee efecto antiespasmódico por lo que vendrá incluso para la diarrea.

Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque sin él no podemos usar los aceites esenciales, por lo que no sirve de base y también aporta sus propiedades calmantes.


Otros consejos sobre cómo combatir el jet lag:

  • prepárate para el desfase horario con antelación, desde el día de la partida cambia el reloj a la hora del país al que vas a viajar, para empezar a adaptar el ritmo de vida y horarios de ese país.
  • descansa lo máximo que puedas antes del viaje
  • mantén una hidratación adecuada, bebe mucha agua e evita bebidas que pueden deshidratar el organismo como el café o el alcohol
  • si vuelas de noche, intenta dormir
  • si viajas hacia el oeste, empieza a acostarte 1 hora más tarde de lo normal, en caso de viajar al este acuéstate 1 hora antes. De esta formas vas ajustando tu reloj interno acorde al horario al sitio de destino.

Una cosa curiosa que descubrí mientras buscaba la información para esta Receta de la Semana, y es que existe el síndrome llamado el “jet lag social”, que suele afectarnos más a menudo de lo que pensamos. Cuando llega el ansiado fin de semana muchos queremos recuperar esas horas de sueño perdidas, descansar, olvidarnos de estrés y de los agobios de la semana laboral. Pues hacer eso no es una buena idea. ¿A alguno os había pasado de no poder dormir el domingo por la noche por haber dormido mucho el fin de semana?

Pues, queridos, habéis sufrido, el jet lag social, que es  una alteración de los horarios de sueño, que normalmente seguimos de Lunes a Viernesen en comparación con los horarios del fin de semana. Eso también es aplicable a los desajustes que se producen en vacaciones, cuando dormimos más de lo normal,por ejemplo. Y lo más curioso que los síntomas pueden ser similares a un jet lag producido por un viaje.

¿Y cómo podemos evitar el jetlag social? Fácil (¡o no!). Y es lógicamente intentar mantener los horarios generales tanto de sueño como de alimentación en los días de descanso y festivos…aunque reconozcámoslo a veces nos gustaría pasar el fin de semana entero en la cama.

Bueno espero que os haya gustado, descansad el finde ¡pero no demasiado! que luego el domingo costará dormir, y el lunes hay que rendir

¿Te apuntas a pensar en verde como nosotros?
¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000719.htm
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002110.htm
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/jet-lag/symptoms-causes/syc-20374027
https://www.bbc.com/mundo/noticias-40163175

¿Te ha gustado esta receta? Aquí puedes encontrar más

Categorie: Receta de la semana

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Receta: Mantén los gases a raya!

Feliz día! ¿Lo notáis? Sí sí…Es Viernes!!! Y aunque para algunos la semana haya sido dura, hoy es día de hacer un respiro y desconectar!!! Qué ya tocaba, no?

la semana de leonardo di caprio

No sé como son las vuestras, pero mis semanas son casi idénticas a ésta 😂

Bueno aún manteniendo la idea de que el fin de semana se aproxima, vamos a ver de que es lo que hemos hablado esta semana. Uniros al mini-tour por nuestros posts! Let’s go!

Ya sabéis que nos gusta mucho las plantas y nos gusta aún más hablar sobre ellas! Pues este Lunes “le tocó” a otra magnífica planta! Os explicamos como nos puede beneficiar el consumo de Hinojo. Además en este post podéis encontrar algunas contraindicaciones de tomar esta planta! Así que si decidáis tomarlo primero tenéis que ver si lo podéis hacer:

¿Para qué podemos tomar hinojo?

Antes que hagáis vuestra escapada del fin de semana, os invitamos a conocer nuestra nueva Receta de la Semana!!! Esta vez os traemos una sinergia que es es otro de los remedios naturales que podéis usar para combatir las flatulencias y gases! Y como siempre nos van a ayudar los aceites esenciales y vegetales!!!Receta de la semana: Mantén los gases a raya!

¿Qué aceites esenciales podemos usar para tratar las formación de gases? Pues éstos a continuación son los más indicados:

A continuación mezclamos todos los aceites, usando la cantidad indicada justo al lado de cada aceite, en un bote de cristal topacio. Y cuando tengáis la fórmula preparada solo tenéis que aplicar 4 gotitas de ésta en una migita de pan o en un soporte neutro (especial para los aceites esenciales). Tomad esta fórmula después de cada comida durante 10 días! Y mantendréis los gases y las flatulencias a raya!!!

Si utilizas nuestra receta, cuéntanos como te ha ido! Espero que os sirvan nuestros consejos, hasta pronto.

¡Piensa en verde!

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty

Categorie: Receta de la semana

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Receta: Evitamos mareos mientras viajamos!

Receta de la semana: Evitamos mareos mientras viajamos!

Holaaaa a todos! Otro Viernes está aquí y por fin nos vemos de nuevo! Poco a poco se está acabando el mes de Julio y ya mismo llega el Agosto y para muchos por fin llegarán tan esperadas vacaciones! Y mientras tanto nosotros seguimos “dando la lata”, compartiendo con vosotros cosillas útiles del mundo natural!

Esta semana entera la dedicamos a unas plantas increíbles, llamadas ADAPTÓGENOS! No os suena? Pues son una verdadera pasada, porque unas propiedades increíbles sobre nuestro cuerpo! Si no me creéis , leed este primer post de la semana. Y si os he convencido (y espero que si jajaja) en este post, os contamos cuales son las plantas con propiedades adaptógenas más destacables! Quizás encontraréis alguna planta que ya conocéis!

Bueno ya llegado a este punto intermedio, vamos a ver que es lo que vamos a aprender de nuestra NUEVA RECETA de hoy! La semana pasada publicamos un post en el que hablamos sobre los mareos de viaje. Aparte de explicar porque algunas personas suelen sufrir mareos en los viajes, os dejamos muchas plantas que pueden ser muy útiles tanto para evitar los mareos como para combatirlos a lo largo del viaje! Pues y en esta nueva Receta de la Semana, os enseñamos a preparar una sinergia de todos los aceites esenciales mencionados en el anterior post para poder ir de vacaciones tranquilamente y sin mareos!

mareo de viaje barco

Y lo bien que se está en casa….

Así que ya sabéis, para viajar sin mareos tenéis que buscar los siguientes aceites esenciales:

Antes de emprender el viaje toma 3 gotas del preparado sobre un terrón de azúcar moreno o sobre una cucharadita de aceite de oliva, y si fuera necesario repetirlo a lo largo de viaje. Os aseguro que la rapidez y la eficacia de esta receta está garantizada, y to esto gracias a las propiedades de cada uno de los aceite esenciales!

Aceite Esencial de Cardomomo es un tónico digestivo, estomacal y antiespasmódico.

Aceite Esencial de Menta Piperita gracias al mentol, este aceite esencial genera la acción tónica y estimulante tanto a nivel digestivo como nervioso, respiratorio y cardíaco. Y gracias a mentona este aceite esencial estimula y mejora el funcionamiento del hígado.

Aceite Esencial de Albahaca Exótica, se le conoce por su espléndida actividad estomacal, que le convierte en un aliado esencial para numerosos trastornos del aparato digestivo como pueden ser náuseas, mareos o flatulencias.

Aceite Esencial de Mandarina  aparte de aportar su esencia agradable, este aceite esencial también es un tónico digestivo y calmante del sistema nervioso.

Sin duda es una fórmula que hay que tener a mano antes de irnos de viaje (por cierto también la podemos usar en casos de náuseas por una gastroenteritis o indigestión) y recordad para “ayudar” a nuestro cuerpo prevenir los mareos es recomendable evitar comidas demasiado grasas para no sobrecargar el hígado

Espero que os haya servido! Si os vais de vacaciones, que los paséis genial y buen viaje! Y si todavía no os toca, disfrutad mucho del finde!

Referencias:

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Mentha x piperita L. aetheroleum. London: EMEA. Doc. Ref. EMEA/HMPC/349466/2006. Adopted: 31 October 2007.

Categorie: Receta de la semana

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Receta: Vamos de viaje pero sin diarrea!

Receta de la semana: Vamos de viaje pero sin la diarrea!

Buenas buenas a todos! Qué tal se presenta este Viernes? Seguro que genial, y espero que muchos de vosotros por fin estéis de las vacaciones y de descanso! Bueno y mientras tanto nosotros seguimos dando consejos para que estas vacaciones las tengáis sin ningún imprevisto… bueno y en caso de que habéis tenido alguno, sepáis tratarlo lo mas rápido posible!

Y es justo por esta razón, hemos publicado nuestro post de la semana para que sepáis preparar un botiquín, pero un botiquín cualquiera…os propongo a prepararlo lo más natural posible! Así que si todavía estáis en el proceso de preparación para las vacaciones quizás sería curioso que le echéis un vistazo a esta entrada.

Siguiendo el tema de vacaciones y viajes, el Miércoles hemos hablado sobre los mareos. Conozco muchas personas (y seguro que vosotros también) que tienen facilidad de marearse y ,desgraciadamente, para los que viajar en coche o en autobús es una tortura. Y si alguno de los que nos lee sufre por culpa de mareos, os aconsejo que leáis nuestra entrada anterior porque allí podréis descubrir muchos trucos naturales para dejar de sufrir por culpa de los mareos.

Y de postre, tenemos nuestra RECETA DE LA SEMANA. Hace una semanas ya hemos empezado a hablar sobre las vacaciones y sobre todo sobre cosas que nos pueden pasar durante los viajes, como por ejemplo…la diarrea del viajero o también llamada la diarrea de turista.

cara de sorpresa

¿Diarrea de qué….?

Si os acordáis este tipo de diarrea ocurre a los “visitantes” por tomar agua no tratada correctamente (poco clorada) o alimentos, manipulados no adecuadamente. Y antes a pasar a explicar como prepara la receta de esta semana, os invito a leer nuestro post anterior para poder evitar los casos de diarrea de viajero.

Bueno y ya que nos hemos puesto al día, os propongo usar los siguientes aceites esenciales para tratar la diarrea infecciosa como puede ser la del viajero (aunque sinceramente espero y deseo que nunca lleguéis a tener este tipo de experiencias):

Aplicamos de 8 a 10 gotas de la fórmula cada hora, (¡el primer día solo se aplica como máximo 8 veces!) en la parte baja del vientre y en la espalda a través de un masaje. Los días posteriores solamente se aplica la misma cantidad de esta fórmula unas 6 veces al día. Deciros que para tratar la diarrea en lactantes, se puede usar esta fórmula pero hay que reducir a la mitad el número de gotas de la fórmula y las aplicaciones.

La acción y la rapidez de esta sinergia contra la diarrea bacteriana, viral o parasitaria es excepcional. Y os voy a explicar porque:

Aceite Esencial del Árbol del Té, creo que ya todos conocemos muy bien este gran aceite bactericida, antiinfeccioso, anti viral, fungicida y anti parasitario.

Aceite Esencial de Laurel Noble de muchas de sus propiedades podemos destacar la acción anti infecciosa, anti viral y antiálgica que convierte este aceite esencial en un excelente aliado contra las infecciones intestinales, como en este caso la diarrea infecciosa.

Aceite Esencial de Albahaca Exótica se caracteriza por su poderosa acción antiesmpasmódica, como también su acciones antivirales, antiálgicas y su actividad estomacal.

Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque, ya sabéis que en casi todas la recetas se usan los aceites vegetales como base para los aceites esenciales, pero no olvidemos que este aceite vegetal en particular es muy suave, penetrante y bien tolerado por todos tipos de pieles.

 

Además podéis usar esta fórmula como un método de la prevención para la diarrea! Espero que os hayan servido tanto los posts de esta semana como nuestra nueva receta! A disfrutar de las vacaciones y sino disfrutad del finde!

¿Te apuntas a pensar en verde con nosotros?

Recordad que aquí podréis encontrar algunos de los aceites esenciales para preparar este receta!

Referencias

Baudoux Dominique, Les cahiers practiques d’aromathérapie selon l’ecole française, 2011 Ed Inspir Tome 1 Pediatrie, tome 2 Dermatologie, tome 5 Grossesse.

Buckle J. Clinical Aromatherapy: Essential oils in healthcare 2015 Elsevier

Festy D. Mi biblia de los aceites esenciales* 2016 Ediciones Omega-Medici.

Franchomme P., Pénöel D. L’Aromathérapie exactement 2001 Editions Roger Jollois

Categorie: Receta de la semana

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¡Nos vamos de viaje sin mareos!

¡Nos vamos de viaje sin mareos!

Hola de nuevo a todos, ¡¡por fin llegó el verano y las ansiadas vacaciones!! En estas fechas muchos estamos organizando escapaditas en coche, ¡¡el problema es que hay muchas personas que sufren mareos, cuando se desplazan en un medio de locomoción!! En mi familia hemos tenido la suerte, que a nadie le pasa eso… ¡¡bueno sí, mi perro Yodo, cuando era pequeño, nada más ver el coche se ponía a vomitar como un loco, era un “poema” verlo!! Afortunadamente con el paso del tiempo, se acostumbró, ¡¡ y el tío “flipa” cuando nos vamos de viaje!!

Pero centremos el tiro… hay mucha gente que lo pasa fatal, por culpa de los mareos, incluso llega a ser muy limitante, pues no quieren moverse de donde están por culpa de la cinetosis, que así es como se llama a este fenómeno.

Para que nos entendamos todos, la cinetosis o mareos de viaje, es la aparición de náuseas, vómitos, sudores fríos, palidez, cuando uno se traslada en un vehículo (coche, avión, tren, atracciones de feria) debido a la aceleración y frenado de este. Como curiosidad deciros que aparece a los 2 años de edad… a los 12 años esta sensibilidad al mareo se disminuye, volviendo a aumentar en la ancianidad.

Los mareos de viaje, se producen por un trastorno del equilibrio. Como sabéis en nuestro oído interno tenemos unos canales semicirculares y el vestíbulo, éstos son los encargados de mantenernos derechos. En los canales hay células pilosas minúsculas, que detectan cada cambio de posición de la cabeza, por muy pequeña que sea. Cuando viajamos los ojos son los que aportan la información al cerebro, los objetos los vemos pasar a gran velocidad y esto produce confusión a nuestros tres sistemas de orientación, que son: el equilibrio, la vista y los músculos. La información que llega al cerebro es muy confusa y comienzan a producirse mareos y ese malestar en el estómago (aunque el movimiento cese) y aparece el deseo de vomitar.

Las  recomendaciones para los mareos de viaje, que os daría serían:

no comer nada o muy poco antes del viaje

ve durmiendo durante el trayecto, ¡¡esto ayuda mucho!!

trata de tener una buena ventilación, sin olores fuertes

si vas mirando por la ventana, fija la vista en un punto lejano

pulseras presoras: aplican presión en un punto de la parte interna de la muñeca, que corresponde a un punto de acupuntura. Yo he visto como un niño que se mareaba nada más ver el coche, ha ido perfecto durante todo el viaje.

Y ahora nuestras amigas las plantas, las que de verdad nos pueden ayudar contra los mareos son:

  • raíz de Jengibre (Zingiber officinale Roscoe)  hay varios experimentos que demuestran que esta raíz, acelera el vaciado gástrico y el tránsito gastrointestinal, los gingeroles son los que producen esto.

Trata de buscarlo en forma de extracto estandarizado en gingeroles, va a ser mucho más potente. No tiene contraindicaciones, incluso para las embarazadas se puede recomendar sin problemas!

También se puede usar como aceite esencial.Para evitar los mareos, toma 2 gotas mezcladas con miel antes de iniciar el viaje, puedes repetirlo en caso de necesidad durante la duración del viaje si fuera necesario.

¡Si estás embarazada es recomendable usarlo a partir del 4 mes de embarazo!

  • aceite esencial de menta piperita ¡me encanta este aceite esencial! Es muy versátil, gracias al mentol y la mentona que le confiere sus propiedades, una de las cuales es la de actuar rapidísimo para controlar los vómitos y las náuseas.

Antes de iniciar el viaje pon 2 gotas de este aceite en una cucharadita de aceite de oliva, bajo la lengua. También puedes poner 2 gotas en la parte interna de las muñecas y durante el trayecto del viaje, acerca las muñecas a la nariz y aspíralo, te calmará esas nauseas y tendrás un agradable aroma. Si es un niño, el que sufre por culpa de los mareos, ponle unas gotas por la camisa para que lo vaya inhalando.

  • aceite esencial de cardamomo su molécula aromática principal es el acetato de terpenilo, gracias a él si nos ponemos un par de gotas debajo de la lengua, tendremos un aliento estupendo y nos ayudará a tener en su sitio a nuestro estómago durante el viaje.
  • aceite esencial de albahaca exótica tiene unas muy conocidas propiedades estomacales. Gracias a una molécula llamada metil chavicol, calma las náuseas y vómitos. Pon 2 gotas debajo de la lengua, un ratito antes de emprender el viaje.

¡Cuidado, si nos cae sobre la piel, nos la puede irritar mucho!

Como veis, hay bastantes plantas que nos ayudan a que las vacaciones y los viajes no lleguen a ser un infierno.

Espero que tengáis un buen viaje en estas vacaciones y sin mareos!

Piensa en verde, hasta el próximo día!

Referencias:

portalfarma.com

Ehrhardt, Jean-Paul. La salud en sus viajes en 200 preguntas. De Vecchi, España, 2012.

EMA-HMPC (2011) Community herbal monograph on Zingiber officinale Roscoe, rhizoma. Ref. Doc. EMA/HMPC/749154/2010. Adopted: 27-9-2012.

EMA-HMPC (2011) Assessment report on Zingiber officinale Roscoe, rhizoma. Ref. Doc. EMA/HMPC/577856/2010. 27 March 2012

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Mentha x piperita L. aetheroleum. London: EMEA. Doc. Ref. EMEA/HMPC/349466/2006. Adopted: 31 October 2007.

Categorie: Vida sana

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Receta: Prepara un aliño muy rico!

Receta de la semana: Prepara un aliño muy rico!

Buenos días a todos! Por fin nos vemos aquí otra vez! Espero que vuestra semana haya sido magnífica y que el fin de semana sea aún mejor!

Esta semana en el blog hemos hablado sobre el embarazo. El embarazo es una época muy bonita para también tiene sus cosillas no tan bonitas, por ejemplo esta semana hemos tocado el tema de formación de gases que para muchas mujeres embarazadas es un verdadero problema. Por qué es tan excesiva la flatulencia durante el periodo de embarazo? Tiene su explicación! Y la podéis leer en nuestra entrada del Lunes!

¿Y cómo os podemos dejar sin saber soluciones naturales para ese problema? Y en la publicación del Miércoles podéis encontrar muchas plantas muy recomendadas y seguras para tratar los gases en el embarazo! ¿Qué puede ser mejor que usar lo más natural cuando estás esperando un bebé?

Y ya que es Viernes, hoy toca aprender algo nuevo con nuestra nueva RECETA DE LA SEMANA, no? Os abro un pequeño secreto, la receta de hoy es bastante diferente a las que publicamos normalmente…..y seguro que lo habéis podido observar por el nombre del post! Ya sabéis en casi todas nuestras recetas usamos aceites esenciales y vegetales y hoy…….también los vamos a usar, pero con una “finalidad” distinta! Hoy vamos a cocinar y vamos a preparar un riquísimo aliño con un aceites esencial! Os podías imaginar posibilidad de usar aceites esenciales en la cocina y sobre todo….preparar un aliño!

Por esto nos encantan tanto los aceites esenciales, habéis visto qué cantidad de usos tienen? Bueno pues vamos a la cocina a preparar el aliño, no? Y vamos a necesitar:

Primero mezcla Aceite Esencial de Limón con el Aceite Esencial de Albahaca Exótica (usando las cantidades indicadas) y luego añádele a esta mezcla 50ml de aceite de oliva. Y ya puedes disfrutar del aliño delicioso y muy aromático, que por ejemplo puedes usar para vinagreta para unos tomates con un poco de mozzarella!

está delicioso

Buen provecho! Feliz finde a todos! Y hasta pronto!

Categorie: Receta de la semana

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Trata gases durante embarazo con plantas!

Trata gases durante embarazo con plantas!Buenos días a todos de nuevo, el otro día hablábamos de los gases en el embarazo. Vamos a recordar varias cosas bastante importantes. Se sabe que en el embarazo tenemos más tendencia a padecer gases, y sobre todo al final del día y al final del embarazo. Esto se produce porque tenemos niveles más elevados de PROGESTERONA , esta hormona entre otras muchas cosas, hace que el tejido muscular liso de nuestro organismo esté relajado. Y es el tejido que forma parte de nuestro sistema digestivo, por lo que al estar relajada esta musculatura, nos acarrea el tener digestiones más lentas, gases…Y además esto unido a la etapa final del embarazo, donde el útero es tan grande y presiona al estómago, produciendo más acidez o estreñimiento. Todo esto se produce, para ralentizar la digestión! Bueno ¿y para qué? Pues para permitir que los nutrientes de los alimentos permanezcan más rato en contacto con el torrente sanguíneo y puedan pasar a él ¡y de esta manera le llegan al feto!

Gracias a Dios, la madre naturaleza nos da una serie de plantas con las que podemos tratar estos gases y no tener la sensación de ser un globo de feria, ¡¡Cuidado con lo que te ofrecen, pues no todas son válidas!!

Aquí las 6 plantas más significativas para olvidarnos de gases durante el embarazo, seguro que las conoces todas:

  • fruto del comino Cuminum cyminum L.  se ha usado mucho como especie para la cocina, por su efecto para tratar gases, las malas digestiones. Os recomendamos tomar infusiones NO más de 6 gr al día!
  • flores desecadas de la manzanilla Matricaria recutita L. También se usa el aceite esencial que contiene alrededor de un 50% de los sesquiterpenos (-)-α-bisabolol y sus óxidos A y B y camazuleno (1-15%), el cual se forma a partir de la matricina (lactona sesquiterpénica) durante la destilación. El camazuleno es responsable del intenso color azul de la esencia y es carminativo. La manzanilla posee una acción espasmolítica, antiulcerosa, carminativa y digestiva. Os recomendamos utilizar hasta 12 gr al día en infusión. El aceite esencial de manzanilla se recomienda a partir del 3º mes de gestación!!!
  • hoja del laurel Laurus nobilis L. su principal constituyente es el aceite esencial (0,8-1,5%). Su composición es variable según la procedencia de la droga, por lo que hay que buscarla de calidad. Se ha usado de toda la vida, para mejorar la digestión y disminuir los gases. El  aceite esencial de laurel se utiliza de 2-4 gotas dos veces al día. No usar durante los 3 primeros meses de embarazo!
  • sumidad florida desecada milenrama Achillea millefolium L. se emplea su aceite esencial. Es rico en camazuleno. Según la Farmacopea Europea, la droga desecada no debe contener no menos de 0,02% de proazulenos expresados como camazuleno. Tiene una acción antiespasmódica, colerética, regenera la mucosa gástrica de forma parecida al omeprazol. Para las flatulencias se aconseja tomarlo en infusión hasta 2-4 gr de droga cortada en infusión 3 ó 4 veces al día entre comidas!
  • Cáscara de la mandarina Citrus reticulata, de la cáscara obtenemos el aceite esencial es rico en limoneno y y-terpineno. Se utiliza para dispepsias y flatulencias, tomando 2 gotas de aceite esencial de mandarina 3 veces al día mezclado con un poco de miel o azúcar de caña. No se debe usar en los 3 primeros meses de embarazo!
  • sumidad florida de la albahaca exótica Ocimum basilicum ssp basilicum. Se utiliza su aceite esencial, posee una molécula que es el cavicol que combate los gases, las náuseas y los espasmos digestivos. No utilizar antes del 3º mes de gestación. Para aquellas que lo necesiten, os recomendamos poner debajo de la lengua 2 gotas de aceite esencial de albahaca exótica 3 veces al día mezclado con un poco de miel o azúcar de caña DESPUÉS de las comidas.

Bueno si estás embarazada, ¡¡piensa en verde, por ti y por tu futuro bebé!! Es un periodo donde tienes que tener mucho cuidado, pues NO todo te va a venir bien, ¡¡por muy NATURAL que sea!! Por lo que os aconsejo que ante la duda, consulta con un especialista serio!!

Hasta el próximo día!!

Referencias:

fitoterapia.net

Bittencourt Potrich F, Allemand A, Mota da Silva L, dos Santos AC, Hatsuko Baggio C, Setim Freitas C, et al. Antiulcerogenic activity of hydroalcoholic extract of Achillea millefolium L.: Involvement of the antioxidant system. J Ethnopharmacol 2010; 130: 85-92.

Madisch A, Holtmann G, Mayr G, Vinson B, Hotz J. Treatment of functional dyspepsia with a herbal preparation. A double-blind, randomized, placebo-controlled, multicenter trial. Digestion 2004; 69 (1): 45-52.

Aceites esenciales quimiotipados, A. Zhiri, D. Baudoux,  M.L. Breda

Categorie: Embarazo y lactancia

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Receta: Alivio de sofocos en menopausia!

Receta de la semana: Alivio de sofocos en menopausia!

Buenos días, nuestros queridos lectores! Por fin nos aquí vemos otra vez! Esta semana pasada hablamos en el blog de una variedad de cosas y todas fueron relacionados con la salud femenina!

El Lunes fue el día de las copas menstruales! En Internet hay cantidad infinita de opiniones como positivas tanto negativas de este invento y por esto he pensado compartir con vosotros y sobre vosotras mi experiencia personal del copas menstruales! Así que os invito a leer el primer post para que resolváis las dudas que os quedan sobre las copas menstruales!

El Miércoles tocamos uno de los aspectos negativos del período de menopausia, y es cuando aparecen sofocos o bochornos! Os explicamos cuales son las razones de aparición de los sofocos durante la menopausia. Y además si seguís leyendo la publicación anterior, veréis que os hemos dejado una mini-lista de las plantas que pueden aliviar considerablemente e incluso tratar el problema de bochornos!

Recorrido un poco los temas de esta semana, ahora toca la tradicional RECETA DE LA SEMANA! La cuestión de aparición de los sofocos en menopausia me parece muy importante ya que afecta a tantísimas mujeres…para no decir a casi todas, y además como os lo comenté en uno de los posts, la temporada de los bochornos yo personalmente lo pasé bastante regular. Y por esto hoy quiero aprovechar y enseñaros otro método natural para estar más que preparada para la llegada de ese acaloramiento repentino!

sensacion de calor sofoco

Sí! Por fin puede decir adiós a esta sensación de calor!!!

Siendo fan #1 de los aceites esenciales, os propongo usar los siguientes aceites esenciales y vegetales para afrontar con facilidad la aparición de los sofocos y bochornos:

Y ahora aplicamos de 4 a 6 gotas de la mezcla de todos los aceites esenciales de la lista, sobre la parte superior del abdomen 4 veces al día!  Y además podemos poner 4 gotas de la fórmula bajo de la lengua 3 veces al día!

Deciros que esta fórmula es apta para todos los trastornos asociados al cambio del equilibrio hormonal de la menopausia. Pero lo que siempre hay que tener en cuenta es que la predisposición positiva juega un rol enorme en la superación de los efectos negativos de la menopausia!

Así que os invito a pensar en positivo y por supuesto pensar en verde! Y no dejar que los síntomas de la menopausia como los sofocos “controlen” vuestras vidas diarias!

Hasta pronto! Feliz fin de semana!

Categorie: Receta de la semana